Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

me_new_york

Wishlist-2015 - список материальных желаний минималиста

А пока я пытаюсь собрать записи про

- тот самый 1 мой день - понедельник
- Полуайрон и олимпийку в выходные моего ДР
- выставку старых машин в нашем районе
- первую поездку по горным серпантинам Gaps на велосипеде

... легким движением руки хочу скинуть сюда  список желаемого материального
минималистский образ жизни - это прекрасно, но иногда для полного счастья не хватает сбросить те самые 5 кг, или купить ту самую шляпку.

Есть такое словосочетание - high maintenance . То есть - когда поддерживать какую-то часть жизни (дом, хобби, отношения) означает очень даже трудозатраты, причем часто очень даже материальные. Триатлеты-девушки всегда смеются по поводу иронии, мол, триатлон - это не high maintenance, что Вы! =)

Так вот, по поводу своего

facebook-20150818-064845


Collapse )
Maverick

Отпускать - Letting it go - электронная книга Лео Бабаута

Умение отпускать, осознавать и смиряться - это мастерство, вечно непостижимое.
Ради своего Дня Рождения автор блога ZENHABITS вчера опубликовал для своих читателей сборник его недавних статей - книгу

The Letting Go eBook - "Отпускать"

Вечный баланс между человеческими привязанностями, идущими на пользу, и привязанностями, наносящими вред. И умение различать, и отпускать те привязанности, которые идут во вред, а не на пользу. Умение отпускать привязанности даже тогда, когда предмета привязанностей нет поблизости уже.



"Допустим, у меня разбивается любимая кофейная чашка. Это печальная потеря, и мне грустно, что это случилось, и это естественно. Но в этот момент у меня есть выбор: отпустить эту привязанность и ехать дальше, и мои переживания будут не столь болезненными. Однако, у меня есть привычка злиться на того, кто разбил чашку, и сожалеть о ней какое-то время. Или, если это только что случилось, я задаюсь вопросом "Как же так, почему это со мной случилось?" И это приносит определенную степень болезненных ощущений, все то время, пока я хочу, чтобы чашка была целой, чтобы вселенная не была столь несправедлива ко мне. И это страдание я для себя устраиваю сам, а не тот факт, что чашка разбилась. Это я пытаюсь цепляться за свою привязанность к тому, какова моя жизнь была раньше ("у меня была любимая чашка "), и не принимаю то, какова жизнь стала уже сейчас."

Мне очень жаль, что я когда-то очень обиделась на сестру, которая разбила мою любимую чашку =)
Мне жаль, что я до сих пор не умею отпускать свои привязанности к разбитым вещам. Но я учусь =)

Перевести книгу? =)

P.S. Вот тут те же фразы из статей Лео - на русском уже переведены Лео Бабаута - 52 перемены — Перемена 46: Превратите проблемы в возможности
swimming

Про 25-ярдовый бассейн, Garmin Swim и бег 3 раза в день.

Печаль моя светла: только вчера каверзный Garmin Swim задал мне головокружительный вопрос
- Какой длинны бассейн мерять будем?

И опции:
- 25 метров
- 25 ярдов.

А в одном ярде - на 10 см меньше длинны, чем в 1 метре.
Что, если долго плавать, таки имеет значение - если ты проплываешь 200 бассейнов, то это не 5км, а 4,5. А если 120 - то это 2,7км, а не 3. И ты плывешь на 4 бассейна меньше, чем если бы просто 200 бассейнов по 25 метров.
Да, я все это время считала до 120ти или до 200...

Я погрузилась в мрачное раздумье, интернет и себя одновременно, и поняла, почему бассейн в Councourse Athletic Club - рае для триатлетов, показался мне загадочно длинным в январе : На сайте клуба четко сказано: With a 25-meter indoor saline pool and a 25-yard outdoor temperature controlled saline pool open year-round ...

Сравнивая по памяти длинну бассейна в пролетарском моем "клубе" LA Fitness и тот, что 25-yard outdoor , поняла, что таки да, 25 ярдов всегда плавала, а не метров. Мне срочно захотелось сделать харакири от ужаса от того, насколько я медленная черепаха и пойти в http://www.swimatlantamasters.com/ на поклон.

swim
120 бассейнов я проплываю за 1 час


DC Rainmaker все в подробностях рассказал уже у себя про этот девайс
Девайс решила выбрать потому, что будем чинить старый ремешок к беговомо-велосипедному Гармину, новый не будем покупать.

И, как оказалось, не зря, и я очень жалею, что у меня не было плавательных часов раньше!
  • Преимущества отслеживания того, как ты плывешь прямо сейчас и того, какое время при этом получается, подгоняет и заставляет замечать, что получается реально, что - бесполезно!
  • Возможность видеть время и циферки, а не считать в уме (хотя я автоматом, конечно, все равно считала бассейны по привычке) - тоже стоит многого: это возможность сосредоточиться на плавании как таковом.
  • Видеть как на интервалах реально меняется что-то - это вдохновение! Хочется попробовать еще раз и сравнить.
  • Графики в Garmin Connect потом интересно рассматривать.
    Наверное еще надо с опциями посмотреть, что еще можно сделать

    Это как беговые часы когда-то - вдохновили меня на беговые подвиги, теперь, кажется, с этим мелким гаджетом, будет желание измеряемо заниматься.

    Минус был только один: поначалу я очень нервничала из-за его присутствия на руке. Мне казалось, эта маленькая черная штучка за мной следит и меня, тортиллу, осуждает =)

    Ну и немного про бег:
    1) поздравляю pomidorinka с первым марафоном!!!


    un


    2) В субботу впервые попробовала "многоразовый бег" - обычно 1-2 раза в день бегать получается. Но я слышала о таком способе "встряски организма" раньше - беге 3+ раз в день. Уместить длинную пробежку до поездки на драконьих лодках у меня не удалось, поэтому получилось так: 20 миль
  • с утра до рассвета 8,5 миль 85 минут
  • днем 5,5 миль за 50 минут по холмам
  • вечером 6 миль за 55 минут.
    Вечером выпинать себя на бег было уже сложновато, но не невозможно. Если бы была цель 4 раза в день сбегать, думаю, и это тоже можно было бы устроить. Зато бежалось - сильно и мощно. Первые 3 мили. А потом сдулась и уже просто дотопала кружок =)

    Всё, кажется пора делать тейпер!
  • anarkali_up1

    Про скороварки и сушилки


    "Сначала в морилку, потом - в сушилку , потом - в распрямилку!" (с)
    В. Медведев "Баранкин, будь человеком!"

    Это, наверно, тоже про триатлон было, я теперь понимаю


    Кстати, про жару и влажность =)

    Боитесь ли вы скороварок?
    Читаете ли вы useless_faq?
    Мне нравится листать Q&A BBC Focus
    Ну и иногда на xkcd попадаются шедевры. Вот, например, про скороварки.

    Советские скороварки были настолько суровы, что слава о взрывающихся скороварках напугала многих жителей пост-советсткого пространства. А объемы советстких скороварок были рассчитаны чуть ли не на слона.
    Моя скороварка на 1.5 литра прожила у меня уже 3 года и я только один раз заменила резиновый ободок для крышки этого гравицапа.

    Погоды в Атланте сводят противопожарные датчики в нашей квартире с ума: прямо сейчас они тихо и жалобно пищат с перерывом в пару десятков секунд даже при температуре + 25'C и ниже в доме: говорят, что определенное сочетание влажности и температуры воздуха вызывает это мерное пищание. С влажностью в Атланте все в порядке: вы бывали в оранжереях в ботанических садах ? В Атланте сейчас так везде.

    Утром получается концерт:
  • мерно посвистывает скороварка, выпускающая пар через предохранительный клапан
  • мерно, тихо и скромно, пищат датчики пожарной сигнализации
  • за окном ровно жужжит газонокосильщик
  • ритмично вращается барабан встроенной сушилки за дверью кладовки с плакатом I want to believe (c)
    Collapse )

    Сначала я перевела xkcd статью про опасность скороварок самостоятельно, и только потом заметила, что велосипед уже давно изобрели: на сайте http://chtoes.li уже есть перевод статьи на русском

    Копирую сюда на память:

    "Скороварки действительно опасны.

    Они могут взорваться, но все не так ужасно, как можно предположить (или надеяться). Давление внутри скороварки не превышает двух атмосфер – примерно такое же давление внутри банки газировки. Это опасный уровень, но вообще-то недостаточный, чтобы разорвать металл.

    Так что же делает скороварки столь опасными?

    skorovarka1


    Collapse )

    Я настолько долго думала про мультиварку, что поняла, что мне она не нужна - я легко готовлю за 15-20 минут с утра обычные индийские блюда со скороваркой:
  • Рисово-чечевичная кашу кичри (Khichri, khichdi)
  • Dal - чечевичные вариации rajma
  • White channas - белый нут с луком
  • Rajma - красная фасоль с луком
  • Варю овощи иногда, например, турнепс для блюда Shalgam

    А как у вас со скороварками отношения?
  • jogging

    Перегрузка или перетренированность? - перевод статьи с active.com

    Тот, кто пережил период перетренированности и восстановился, обычно дует на воду очень внимательно начинает следить за собой, дабы не испытать перетренированность еще раз. Это состояние, как будто тебя сначала сбил грузовик, потом по тебе покатался асфальтовый каток, а потом у тебя на голове стадо слонов устроили дискотеку. Это состояние долгой, длительной, чрезмерной усталости и полной разбитости и пессимизма, от которого просто отоспаться не получается.

    Однако перетренированность (overtraining) - это не то же самое, что перегрузка (over-reaching)
    Over-reaching, временная перегрузка организма, случается в течение короткого периода, под влиянием разных обстоятельств, по разным причинам. Длительное же содержание организма в состоянии перегрузки - может дать перетренированность.

    overtraining-syndrome
    картинка из инета просто в тему


    Когда на мои 16 часов в неделю 1 раз все резку обещают мне перетренированность - я как раз не волнуюсь: короткий качественный отдых - и я как новенькая. За перегрузкой - не обязательно следует перетренированность, если есть возможность отдохнуть после перегрузки. Другое дело - отсутствие сна и стресс постоянный, как у меня в прошлом году случилось - невозможность отдохнуть в течение пары месяцев! по семейным и рабочим обстоятельствам : и я чуть было не заработала себе перетренированность.
    Кстати, из своего опыта: проблемы с тренировками у меня никогда не возникали из-за объема или вида нагрузок. Проблемы с тренировками у меня всегда возникают из-за стресса в личной или рабочей жизни.

    Термин over-reaching я услышала недавно от любимого подкастера zentriathlon. Он как раз говорил, что иногда over-reaching это даже полезно =)

    Так вот, по поводу перетренированности или перегрузки. Перевод статьи How to Tell When You're Over-Reaching or Over-Training - "Как понять разницу между перегрузкой и перетренированностью" :

    ***
    "В спорте бывают моменты, когда вы чувствуете слабость – в течение пары дней или в течение даже месяцев. Ощущение слабости при отсутствии явных на то причин по состоянию здоровья у спортсменов – это результат эмоциональной, психологической или физической перегрузки, или сочетание всех трех вышеперечисленных видов перегрузки, и, обычно, в конце концов эта перегрузка сказывается на показателях спортивных достижений.

    Спорсмены занимающиеся спортом на выносливость, особенно подверженны физическим перегрузкам. Слишком большой прогресс в комбинации с отсутствием достаточного отдыха могут создать ситуацию временной перегрузки или перетренированности тела в целом.

    Термин over-reaching – перегрузка, обычно употребляется по отношению к кратковременной нагрузке свыше обычной, которую можно сбалансировать в течение нескольких дней. Однако, в длительной перспективе перегрузка может перерасти в перетренированность (а от перетренированности избавиться гораздо стложнее), если спортсмен не учитывает факторы, вызвавшие перегрузку и не устроит достаточный отдых
    Collapse )

    Всё, на окончание статьи меня не хватило =) всем, кому надо было, надеюсь поняли, что такое перегрузка временная, и чем она отличается от перетренированности в перспективе =)

    Всем хорошего отдыха! ;)
    me_VFF

    26.2 - Видео с пробега в Myrtle Beach в феврале

    Восхитительная вдохновительница simply_mom1966 пробежала на выходных 30 км в рамках канадского забега вокруг залива Хамильтон в Торонто, о чем у себя отчиталась с видео

    Я решила отринуть "водобоязнь" по поводу загрузки видео на youtube и поделиться видео своего бега во время полного марафона в Myrtle Beach - ура, теперь я умею загружать видео =) ( видео моего финиширования 26.2 в октябре 2011го в Чаттануге я раньше уже выкладывала )



    Впечатления о том отрезке марафона:
    А затем были 10 миль вдоль линии отелей! И по всей длинне улице стояли люди и хлопали, поддерживали марафон! Такое им спасибище!!!! Столько теплых улыбок, колокольчиков, подбадриваний!!!!!

    Запах кофе из кофейных кружек туристов щекотал ноздри, смешиваясь с соленым океанским ветром!.
    Nightwish - "I wish I had an angel", "Elvenpath" включили мне 5ю скорость и я по-ле-те-ла, и даже в какие-то моменты пела вслух, обгоняла народ, поднимала руки - реально было ощущение полета!!!!

    Мы с Че договорились, что он меня встретит где-то на этом отрезке пути и выдаст мне банан. Про банан я успешно забыла в процессе "полета" и когда увидела Че чуть было не пролетела мимо на полной скорости. Потом увидела банан, схватила, проорала Че "I LOVE YOU!!!!" и полетела дальше с бананом в руках. Банан пригодился где-то на 16й миле, ела его по кусочкам мили 2 =).


    Collapse )


    А вот тут - маленькое официальное видео моего финиширования в Myrtle Beach
    http://www2.brightroom.com/96769/485
    jogging

    Про марафон 7 Мостов и гаджеты для бега

    Я записалась на марафон 16го октября в городе Chattanooga, TN, 2 часа от Атланты.
    http://www.7bridgesmarathon.com/
    Говорят, маршрут марафона пересекает реку Теннесси 7 раз =) И что это очень красиво.
    Мне все равно, для меня это, кажется, единственный подходящий по расписанию марафон в ближайшей округе, куда ехать не надо, на эти даты: мне хотелось бы сделать это до отлета в Индию.

    Кстати, насчет Индии: я уже готовлюсь, ага =) К тому, что мой бег там нужно будет адаптировать к местным реалиям. Еще не совсем знаю, как именно, но, по крайней мере, постараюсь сделать так, чтобы и не шокировать близких своими открытыми телесами (то есть юбочка от ATHLETA отпадает =) ) , и не сжариться заживо томными бомбейскими рассветами =)

    ATHLETA мне поможет - пару месяцев назад нашла у них на распродаже подходящие лосины с юбкой Тонкие, очень "дышащая" ткань.

    А недавно удалось купить майку именно какую хотелось к этим юбко-лосинам.
    Short Sleeve Tattoo Top by YellowMan (Когда я посмотрела, за сколько обычно продает вещи сайт YellowMan, я , мягко говоря, удивилась =) YellowMan - все прекрасно, великолепно, но... =) смотрите сами: сайт YellowMan

    Майка - из изключительно тонкого, еле ощутимого, но прочного, материала, с четким рисунком, практически не ощущается на коже! Когда бежишь - тоже не ощущается!




    Collapse )

    В Атланте все еще жара по утрам - 27'С утром при влажности 75% - ощущение плавания в тумане на рассвете пока еще остается =)

    Collapse )

    Говорят, на марафоне просят не брать с собой iPods и mp3-плейеры, просят, но не запрещают, под эгидой того, что часть маршрута проходит вдоль трассы с оживленным движением, мол, небезопасно. Что-то я себе слабо представляю 26,2 миль без музыки...
    me_italy

    Парикмахерская вчера, SPA сегодня - отмечаю 31й ДР

    Недолго думая, Че отправил меня в тот же SPA, что я и пожелала и получила в прошлом году на День Рожденья - SPA Chateau Elan.
    О том, что он меня туда отправляет, сказал сегодня с утра, после того, как я разбудила его, подпрыгивая от любопытства после пробежки, ибо он таинственно предупредил меня только несколькими днями ранее, мол, не планируй ничего на воскресенье, сюрприз будет =)



    На этот раз началось все с маникюра и педикюра, потом я устроила себе ланч в кафе, потом гидротерапия и, в заключение - то, что называется facial: косметическая чистка плюс тонны массажей и масок каких-то. Ощущения те же феерические, но вот после часов 6ти в этом SPA у меня уже начали появляться ощущения "выпустите меня отсюда"

    Collapse )

    План на завтра: заплыв в бассейне с утра, чай с коллегами по поводу, сходить куда-нибудь с Че вечером ;)
    Желания собрать народ на отмечание ДР как-то на активные действия не хватило =)

    P.S. А еще вчера кроме парикмахерской случился сбор урожая инжира по приглашению yoreshet, целый тазик, прямо с дерева! Тазик инжира, а так же то, что из него получилось - покажу!
    me_texas

    Читать с Amazon Kindle

    Пока весь мир сходит с ума по iPad, Че опять удивил меня, сюрпризом вчера притащив мне в мои читательские лапки шестидюймовый "Amazon Kindle Wireless 3G Reading Device" можно было и свет для фотографирования еды на эту сумму купить, и далее по списку wishlist-а - ридер с подключением к мобильной сети конкурентов американского провайдера Sprint - Sprint Nextel's 3G. За подключение платит Amazon, что включено в стоимость приобретаемых на Амазоне книг



    На ридер я давно засматривалась, уже года 2, но все равно по-старинке покупала бумажные книги, долго и тщательно выбирая их в Barnes&Noble: это в какой-то мере стало одним из моих развлечений - уйти в Barnes&Noble на пару часов, перебирать там книги, делать заметки, выбрать что-то для чтения...
    (Кстати, у Barnes&Noble тоже своя "читалка" есть с подключением к мобильной сети, Nook 3G , и с подключением только к wi-fi Nook Wi-Fi; про Sony Reader слышала, но не видела =) )

    Теперь буду осваивать эту амазоновскую игрушку.
    Сразу оговорюсь, чего Kindle не умеет:
    - светиться в темноте не умеет =) лампочка дополнительная нужна =)
    - цвета у него нет, все ч/б, но и это не беда
    - сенсорного экрана нет, вся навигация кнопочками, что как бы тоже не проблема
    - видео не умеет играть, что тоже не самоцель
    - непонятно, можно ли настроить русские фонты: не понимает пока
    что еще не умеет - пока не разобралась

    Что умеет:
    - не отсвечивать =) матовый черно-белый экранчик такой
    - менять величину шрифта
    - умеет видеть мобильную сеть Sprint-а, как уже было сказано выше, умеет видеть инет базовым браузером, так что если что-то надо найти в том же гугле пока читаешь - пара кликов кнопками. ЖЖ тоже видит =)). Подключение к сети при желании можно отключить.
    - есть интерфейс с Amazon Kindle Store по мобильной сети, где можно найти книги, посмотреть превью книг, залить пару глав себе на Kindler попробовать, и если понравится - купить саму книгу.
    - Можно некоторые газеты и журналы издания разных стран мира читать (с бесплатным двухнедельным периодом до начала подписки, от которого можно отписаться, если не хочется подписываться) - когда я кликнула на India Times мне сразу попалась статья про образование в области искусств в Индии (кто-то меня парой записей назад спрашивал про то, насколько популярны гуманитарные науки в Индии - вот и ответ сам собой нашелся, переведу при случае)
    - умеет mp3 играть, пока не пробовала

    Не разобралась еще, как добывать на этот ридер книги с компа, говорят, что можно
    Пара обзоров этого ридера:
    http://reeed.ru/review_kindle2_4.php

    http://reeed.ru/review_kindle2_1.php


    Collapse )

    Думаю, штука будет незаменима в путешествиях! Обычно в аэропортах я беру какие-нибудь журналы в киосках, иногда - нахожу книги, бумажные.