avatarakali

И не смотрите на время. =)

Делать полный айрон 4 недели спустя после попытки восхождений в Ледвилле на 50 миль - это было, конечно же, понятно, что риск.

Больше всего я боялась за велосипед. А оказалось, что велосипед уложился в то же время, что и в 2014м, только прошел на порядок легче.
А вот после пары миль трусцой на бегу после велосипеда я поняла, что у меня отключилось пока вот это желание бежать долго. Совсем. Было такое "я уже столько в этом году бегала, я не хочу больше". Я поняла, что выход - переходить на шаг.
По обе стороны маршрута и на бегу , и на велосипеде постоянно лежали участники, упавшие от судорог и перегрева .
Официальный прогноз говорит, что было +32 , но многие участники сказали, что их счетчики весь день считывали +36-37.
40%
27% участников не финишировало. (18% из записавшихся на этот Айрон даже не стартовало)

Я считаю, что отличное завершение ультра-года получилось. Очень рада, что не DNF - прошлый немного подорвал мою уверенность в своих силах.
Этот айронмен получился за 15 часов 12 минут.
Обсуждение с тренером еще будет, но в целом понятно, что если я не хочу что-то делать - я не буду. Так получилось и с бегом: обычно это мой любимый этап триатлона, но в этот раз получился совсем нелюбимым. Я могу сколько угодно перечислять, что НЕ получилось, но я точно знаю, что таки получилось: получися праздник жизни, еще раз, с людьми, близкими мне по интересам, с интереснейшими встречами в пути, с интересными открытиями.

В возрастной группе 55я
Среди женщин - 364
из 2200 + участников - 1223я

Плавание 4 км 01:12
Велосипед 116 миль - 187 км 06:53
Бег 26 миль 42 км - 06:42

Что еще получилось?
Велосипед получился отлично, все было прекрасно с питанием и питьем, один раз остановилась помочь коллеге с проколотой шиной.
Не было судорог, все прекрасно было с пищеварением.
Было ощущение Limitless и знание, что в следующий раз точно получится лучше!

Статистика с сайта coachcox.co.uk показывает, что у всех в среднем время полного айрона было на 1 час больше, чем в предыдущие годы.

Я вполне согласна при таком раскладе со временем 15 часов =)


2014й айронмен в Чаттануге прошел вот так
В возрастной группе 84я
Среди женщин - 470
из 2000 + участников - 1776

Плавание 01:08:52
Велосипед 116 миль 06:50:37
Бег 26 миль 05:41:30

Каждый День Рождения я отмечаю или путешествием, или активным каким времяпрепровождением!
Вот и сегодня: вылетаю с утра в Денвер, оттуда - в Leadville, аклиматизироваться перед забегом, встречаться с бегунами, которые тоже собираются проходить Leadville 100.

В воскресенье в гости приходили толпы друзей. Я смотрела на все эти лица сильных, ярких, удивительных людей у меня в гостях и благодарила небеса за все вот это вот. За еще один год, наполненый любовью, невероятной силой,  простотой осознанности каждого момента, просто - очень счастливой жизни, с близкими по духу людьми, с любимой работой с новыми проектами, со всеми этими приключениями.


По тегу birthday можно проследить предыдущие Дни Рождения.
Каждый - по-своему особенно проходит.

В этом году я уже исполнила свою мечту - забег на 100 км по холмам Тосканы в Италии.
Мрзд решило подарить мне еще больше: шанс пройти забег на 160 км в горах Колорадо. Спасибо!
Мне 37,  я чувствую себя на те самые 20е, только гораздо более здоровой и счастливой.
Нет, даже так - я на данный момент, в этот миг начала Приключения, вообще самая счастливая женщина на планете =)

У меня тут все вокруг уже недели три как Easter отпраздновали. Да и последнее приключение с поездкой в Европу меня несколько на светский лад настроило. Но не праздновать не могу, так что в этом году в качестве праздничного угощения - батончики VEGA , а в качестве традиционного украшения : пионы и деревянные яйца, покрашеные красной чернильной краской при свете красного фонаря от велосипеда :) фонарь был шутки ради, конечно же


Приключение в Италии было неделю назад, а я все еще отсыпаюсь и торможу. Мышцы уже восстановились, ничего уже не болит, но очень хочется спать постоянно. И совсем нет аппетита. Впервые такая реакция на пробежку. Как восстановлюсь и соберу голову : расскажу про пробежку подробнее.

Ну что, красавицы, как ваше 8 марты проходят/ прошли уже ?

В США 8 марта упоминается - вон, гугл сделал замечательную подборку видео  #OneDayIWill: On International Women’s Day - Однажды я сделаю...
Там же, по ссылке - видео с Красной Площади и пожелания на русском

Спасибо феминисткам всего мира за то, что я могу в 21м веке жить так, как мне хочется и можется в зависимости только от моих личных способностей!
За триатлон, бег и прочие развлечения - тоже спасибо: мало ли, чем бы я по жизни занималась, если бы не равноправие и поддержка работающих женщин в мире!

А так как я появляюсь теперь в жж не столь часто, ибо реальная жизнь настолько забита событиями в единицу времени, календарь исписан и passion planner , попробую сюда сразу ворохом закинуть записи про:

• переезд на новое место жительства


• про заметку про avatarakali в журнале Atlanta Multisport Magazine


• новые босоножки для бега - LUNA Sandals - почти босиком!


• про instagram avatarakali

Подробнее - под катом, в картинках!

я - в зеленом
с колокольчиком и с вдохновляющей надписью в руках - вот так я !болею за наших" на триатлонах!

( Collapse )


свои силы надо уметь ценить! и тогда их будет еще больше! =)
всем - море цветов!
P.S Запись у domminik про 8 марта =)

В 2012м году я писала про пионы зимой. Кажется, в Джорджии они как раз в это время года появляются: пришло время сфотографировать их еще раз. Я как раз только что раздобыла фотоаппарат, простенький Canon EOS Rebel T5 SLR ‑ 18.0 MP. У него жутко неудобный интерфейс, но с задачей возвращения меня к фотографированию еды он прекрасно справляется.

Пока - пара "прицелочных" фотографий. Чай - "копченый" / "c дымком" lapsang souchong из местного магазина Zen Tea. Этот магазин я впервые заметила на одной из пробежек на 16 миль еще пару лет назад, и теперь регулярно там закупаю чай. ( к слову о пользе пробежек - можно больше увидеть на бегу)









Цитаты с сайта МИФ
Эта книжка — творческий «тренажер» для отработки креативности. Она придется очень кстати всем, кто хочет развить воображение и научиться емко излагать мысли. На ее страницах — 642 начала историй — веселых, смешных, грустных, фантастических и даже немного странных... Их нужно развить и превратить в законченные рассказы.


Под катом - вопрос читателям, еще цитаты задач из творческой тетрадки '642 идеи', еще фото пионов и чая, и заметки про теплые Рождественские выходные в Джорджии
( Collapse )
Расскажите про свои пред-новогоднии традиции и как и что в этом году получается?


Обзор 2014го года - года Сияния - Radiance

Обзор 2015го года, года Vitality был вот тут

"....В течение следующих 25 лет моя подруга Сюзан даже не пыталась встать на коньки. Зачем, если ты все равно никогда не станешь одним из лучших фигуристов?...."

Перевод части Главы 1 из книги Элизабет Гилберт BIG MAGIC 'Великое чудо - под катом

( Collapse )

Vitality
Когда я спокойно прошла свой 3й айронмен, и после наблюдения за Ironman Chattanooga 3 недели назад с размышлениями о значении этого человеческого действия - Ironman, кристаллизировалось мое личное понимание того, что для меня означает жизнь с тренировками на уровне Ironman. Книга Элизабет Гилберт просто вовремя попала в руки. Цитата выше - это о том же. О том, что для меня жизнь с Ironman - это и есть та самая более яркая, более интересная жизнь. И дело не только в тренировках или общении только с триатлетами!  Время без тренировок на пару недель до и после - стало насыщенно событиями, людьми, впечатлениями, действиями - под завяз!

2 года спустя решения выйти на старт Ironman я вижу насколько Ironman изменил всю мою жизнь, слелав ее всего за 2 года на порядки более - насыщенной жизнью.
Vitality is your norm - как-то попалась мне цитата недавно.
2015й прошел под  знаком  именно этого Vitality.








( Collapse )

Ощущение неисчерпаемого запаса энергии продолжилось и дальше после финиша, и на утро после айронмена и по дороге домой, 6-7 часов самостоятельного ведения машины.

И только когда я вернулась в Атланту - тело приказало отдыхать неделю. Работать было очень тяжело - голова тормозила, отставая от реальности минут на 5.
Какое-то время я еще немного переживала за свою медлительность на бегу после велосипеда. Потом поняла, что этот опыт - прекрасная база для того, чтобы не делать так в следующий раз. В конце концов - в этом году я не повторила ошибок айронменов прошлого года!



( Collapse )

Я начинаю официальную осень и подготовку к зиме!

сегодня уже был невероятный день: мой 7й полуайронмен

PR на плавании 38 минут на 1.2 мили
3часа 38 минут на байк по горным холмам с серпантином в одном месте вверх
2 часа 23 минуты на бег



Завтра - все то же самое, только в 2 раза короче, мне было интересно, как это делается: два дня подряд старты

в кэмпинге Lake lanier интернет только в одном месте, связи нет. Вспоминается первый фильм "Грязные танцы" - тут такие же тропинки наверх



и посиделки у костра с разговорами про триатлон и тестирование софта для вертолетов :)

Мне нужно было выбраться в триатлоно-мир на пару дней. Отсутствие связи только улучшает решение поставленой задачи :)

8 марта я провела так, как мне хотелось - в дороге и в хорошей компании, с хорошей тренировкой. Я и забыла бы, что 8 марта, если бы не напоминалки в соц-сетях.

А 9го марта состоялся первый круглый стол руководителей нашей компании - женщин, под названием "Удивительное - рядом"
"Amazing women of our company". Это уже не первый год проводится: компания собирает на внутреннем сайте истории из жизни разных сотрудниц, рассказывает, сотрудницы совместо собираются на всяческие девочковые виртуальные или реальные мастер-классы - от уроков по развитию карьеры до "как пробежать свой первый марафон".   Я немного выпадаю из этого соообщества потому, что работаю не из офиса компании, а в офисе компании-Заказчика, но виртуально хотелось тоже "попричаствовать".    Мой видеоролик с моим ответом на вопрос В чем компания поддерживает своих работниц-женщин? (странный вопрос, совершенно неполиткорректный, как мне кажется, или я слишком долго в США жила) - я попыталась завуалировано сказать, что мне в принципе просто нравится встречать коллег из разных стран! - стал частью видео ко дню 8 марта.

Я попыталась сделать заметки с "круглого стола" во время разговора с небольшой сессией "вопросов и ответов"



( Collapse )


BBC подборка на 2015 - 50 женщин, которые сделали полезные для человечества дела


У karial по тегу women - множество интересных записей в тему !

Когда-то были празднования Рождества -  с ночными походами - посмотреть в окошко в другой мир: свечи, иконы, пение.
Когда-то были "домашние" - или с семьей, или самостоятельные. Кипрские - то ли Крещение, то ли Рождество - совпадало по датам...

На этот раз у меня тихое Рождество.  Кристмас отгремел пару недель назад - но и тогда уже  на улицах Вашингтона была была благословенная тишина. Радостным восклицанием донеслось с другой стороны планеты: как будто махнуло теплом то ли от тех свеч, то ли от ангельского крыла.

Мир на Земле, Peace on Earth - пусть будет, сегодня как раз повод.

  В офисе - разгар рабочей недели, в тренировках - тоже: у меня было велосипедо-рождество - с педалением под микс "Рождественской" Пелагеи....

А потом в голове крутилось "manger" - "ясли"
увидеть чудо в глазах другого человека...

I just came across a manger. Out among the danger. Somewhere in a stranger's eye

И это видео мне кажется более Рождественским, чем все рождественские концерты мира





P.S.( Collapse )