Category: наука
Category was added automatically. Read all entries about "наука".
Про велопробег Covington Century в 100 миль и про UCAN
Пока не разбежались эндорфины, скорее хочется рассказать:
я вернулась в нормальный режим тренировок и триатлоно-жизни!
И только что вернулась с фантастически-бодрого велопробега Covington Century в почти 100 миль за 6 часов 16 минут плюс пробежка на 30 минут в ритме унц-унц после!
Тема дня:
( Collapse )
P.S. А тем временем я все еще пытаюсь написать с тонной фотографий
- про Киев
- про 1 мой день - Понедельник 27го июля, просто будничный простой день
я вернулась в нормальный режим тренировок и триатлоно-жизни!
И только что вернулась с фантастически-бодрого велопробега Covington Century в почти 100 миль за 6 часов 16 минут плюс пробежка на 30 минут в ритме унц-унц после!
Тема дня:
- КИНО, Цой - в голове всю дорогу крутился то "Бошетунмай", то "Прощай Норфолк" Арии. Феномен напевания старых песенок в голове во время длительных тренировок я так и не поняла
- 7 часов на 500 ккал из напитков - UCAN и OSMO при температуре +34'C с влажностью 52% - и это было классно!
( Collapse )
P.S. А тем временем я все еще пытаюсь написать с тонной фотографий
- про Киев
- про 1 мой день - Понедельник 27го июля, просто будничный простой день
Про плавание: 4 урока и 50-метровый бассейн + цитаты о плавании
Только 1 месяц назад я жаловалась на то, как болят руки от плавания 2 раза в день по 5км и писала про "сумасшедшую корову в бассейне" ( по аналогии с коровой на льду)
И вот - после еженедельных занятий с тренером и почти ежедневных отработак выученного в течение 4х недель - оно начало приходить.
Умение оптимизировать движения тела в воде. Танец полета в невесомости, разучивать который я только начала.
В неделю я проплываю около 21 км. По меркам пловцов - это самый минимум. По меркам триатлетов - много.
( Collapse )
( Collapse )
И вот - после еженедельных занятий с тренером и почти ежедневных отработак выученного в течение 4х недель - оно начало приходить.
Умение оптимизировать движения тела в воде. Танец полета в невесомости, разучивать который я только начала.
В неделю я проплываю около 21 км. По меркам пловцов - это самый минимум. По меркам триатлетов - много.
По пятницам - 50-метровый бассейн под тентом с открытыми окнами. Как под открытым небом - свежий воздух.
И плавать в нем гаааараздо удобнее, чем каждые 23 метра разворачиваться в коротких бассейнах!
И плавать в нем гаааараздо удобнее, чем каждые 23 метра разворачиваться в коротких бассейнах!
( Collapse )
( Collapse )
2 недели после 2го айронмена и перевод статьи про Detraining - нетренированность
Все-таки уместить 2 айронмена и 1 марафон в 5 недель - это возможно только при определенном запасе прочности организма. И, если после 1го айронмена у меня было состояние "УРАААА!!!" и я готова была скакать и прыгать дальше, поэтому получился замечательный марафон через пару недель после этого, то 2му айронмену было отдано всё.

( Collapse )

Впервые на лесных тропах - avatarakali на MTB-велосипеде!
Ну и для мат-части: перевод статьи с сайта cyclingweekly Detraining: The truth about losing fitness - Не-тренированность: вся правда про потерю физической формы.
* мне кажется, что статья немного "масло масляное", но в целом она проходится по важным пунктам, которые стоит учитывать и знать.
-----------------
Обычно в фитнесе считается «или это полезно, или это атрофируется», и, хотя это, в какой-то мере клише, это все-таки достаточно четко отражает основной принцип фитнеса и физкультуры
Например, если Вы постоянно тренируетесь, Вы можете поддерживать, и, вероятно, улучшать свой уровень физического развития. Но стоит перестать тренироваться – и уровень физического развития будет неуклонно снижаться .
Можно, конечно, задаться вопросом «А насколько именно снизится уровень моего физического развития, если мне нужно будет перестать заниматься на какое-то время, или совсем перестать тренироваться из-за травмы или по причине болезни? И как быстро я потеряю физическую форму?»
Для того, чтобы ответить на этот вопрос необходимо понимать, что есть несколько составляющих, определяющих уровень физического развития, включая такие параметры как мышечный тонус, выносливость мышц и системы кровообращения , сердца, легких.
( Collapse )

( Collapse )

Впервые на лесных тропах - avatarakali на MTB-велосипеде!
Ну и для мат-части: перевод статьи с сайта cyclingweekly Detraining: The truth about losing fitness - Не-тренированность: вся правда про потерю физической формы.
* мне кажется, что статья немного "масло масляное", но в целом она проходится по важным пунктам, которые стоит учитывать и знать.
-----------------
Обычно в фитнесе считается «или это полезно, или это атрофируется», и, хотя это, в какой-то мере клише, это все-таки достаточно четко отражает основной принцип фитнеса и физкультуры
Например, если Вы постоянно тренируетесь, Вы можете поддерживать, и, вероятно, улучшать свой уровень физического развития. Но стоит перестать тренироваться – и уровень физического развития будет неуклонно снижаться .
Можно, конечно, задаться вопросом «А насколько именно снизится уровень моего физического развития, если мне нужно будет перестать заниматься на какое-то время, или совсем перестать тренироваться из-за травмы или по причине болезни? И как быстро я потеряю физическую форму?»
Для того, чтобы ответить на этот вопрос необходимо понимать, что есть несколько составляющих, определяющих уровень физического развития, включая такие параметры как мышечный тонус, выносливость мышц и системы кровообращения , сердца, легких.
( Collapse )
Про 20 миль 2 раза: в грозу и в -3; про 3 часа Silver Comet на три-байке; ночной бег и метаболизм
Итак, сваливаю в одну запись все спорто-новости: у меня нет возможности появляться в инете часто пока что, так что все будет вместе. Поехали:
( Collapse )
( Collapse )
( Collapse )
( Collapse )
( Collapse )
Зачем 20? Мне приятно ощущать свою ровную силу опять, после долгого периода "офф-сезона" , и вообще, в феврале пригодится =)

А после 13й мили получился "кайф бегуна" неожиданно =) и мир засиял яркими красками!!
Кто дочитал до этого момента - просто молодец! =))
Впечатления, вопросы? =))
( Collapse )
( Collapse )
( Collapse )
( Collapse )
( Collapse )
Зачем 20? Мне приятно ощущать свою ровную силу опять, после долгого периода "офф-сезона" , и вообще, в феврале пригодится =)

А после 13й мили получился "кайф бегуна" неожиданно =) и мир засиял яркими красками!!
Кто дочитал до этого момента - просто молодец! =))
Впечатления, вопросы? =))
Про эндорфины, допамины и ясность мышления
1. Про использование мышления на 100% и бег
Актер Bradley Cooper и в фильме Limitless 2011го и в оскароносном Silver Linings Playbook 2012го красиво бегает. Да и вообще считается, что это особенный голливудский парень с показательными формами (триатлетов там среди актеров мало, да). А сам фильм Limitless при этом еще не только бегающего красавца Bradley показывает (кстати, я так и не разобралась, насколько он бегун) - он еще и про то, что могло бы быть, если бы люди более эффективно использовали свою голову, чем обычно.
Так вот, про бег и работу мозга.
Один из эффектов марафона, который я заметила на себе, на практике: это то, что пока пару дней после марафона все тело "звенит" от эндорфинов, в голове - кристально чистая ясность . Я уже как-то замечала про сны после марафона . В этот раз мне не столь повезло - скорее сложные яркие кошмары, чем приятные сны. Зато наяву: на этой эндорфино-волне - несет.
В сам день марафона я спокойно находилась на индийском детском дне рождения, с соответствующим уровнем децибелов - и меня это не задевало особо. А затем 2 дня на работе - чувствовала себя тем самым Limitless, справляясь с хаосом перепланирования версий, ощущая себя "в центре шторма": это когда вокруг тебя - капсула тишины, из которой можно управлять штормом снаружи этой капсулы, направлять действия, отслеживать детали. Четко, ясно формулировать свои мысли и просьбы к действиям - и видеть, как это все складывается - верно.
Про то, как случается "передоз эндорфинов" (с) при ультра-марафоне - рассказано вот тут: видео с ультра-марафона в Нью-Йорке.
http://russia2.tv/video/show/brand_id/19985/video_id/173314
(спасибо за ссылку спасибо за ссылку ).
( Collapse )
В передаче на русском языке объясняется
механизм восстановления нервных клеток после длительного бега у людей
про явление "эйфории бегуна"
Явление эйфории бегуна я стараюсь особо не обсуждать - для меня это приятный, но всегда непредсказуемый бонус при длинных дистанциях, но он случается совершенно непредсказуемо: вот в один момент тебе сложно даже ноги передвигать и ты "проходишь сквозь стену" миле на 18й, а затем на 20й - ты летишь и все просто и легко, и настроение - фееричное. При этом "эйфория бегуна" и "стена" - совсем не взаимосвязаны: то есть ->
не обязательно проходить сквозь стену, чтобы получить эйфорию,
и не обязательно после стены будет эйфория.
А вот тут рассказано в деталях, как это работает: Эндоканнабиноиды вызвали эволюцию локомоторного поведения? -
Варвара Веденина перевела на русский статью David A. Raichlen, Adam D. Foster, Gregory L. Gerdeman, Alexandre Seillier, Andrea Giuffrida. Wired to run: exercise-induced endocannabinoid signaling in humans and cursorial mammals with implications for the runner’s high // Journal of Experimental Biology.
Ну вы все видели фото после марафона 17го марта - "щастье-есть" =)
2. Про Alpha Theta Delta частоты и мышление
Теперь про то же явление, ясности мыслей - немного с другой стороны.
За неделю до марафона я ежедневно вытаскивала себя на йога-коврик хотя бы на 30 минут. И в качестве сопроводительной музыки ставила легкое жужжание Alpha Theta Delta Music for Healing and Meditation
Если поикать на русском "Альфа Тета Дельта частоты", то поймается только всяческая эзотерика
На английском - видео с мерным жужжанием, вполне подходящее для тихих вечеров на йога-коврике дома, вне зависимости от того, какие там третьи глаза рекомендуется открывать.
Так что для меня подводка к марафону была на этот раз не настолько нервной: йога и эти волны помогали сдерживать психи периода ожидания марафона =)
( Collapse )
P.S. На индийской вечеринке один индиец-бегун, пробегающий по 3 мили в день, успел попытаться меня убедить, чтоя - наркоман он где-то прочитал, что бег на длинные дистанции - это наркомания, и что он перестал много бегать после того, как понял, что после 2х часов бега у него раскалывается голова как будто от ломки, что несомненно же подтверждает наркотичность бега. Поэтому и мне он тоже не советует. Когда я спросила, что он кушает и пьет в течение 2х часов, сказал, что ничего. В ответ я посоветовала ему отказаться от чаппати - вот где addiction-то!
Актер Bradley Cooper и в фильме Limitless 2011го и в оскароносном Silver Linings Playbook 2012го красиво бегает. Да и вообще считается, что это особенный голливудский парень с показательными формами (триатлетов там среди актеров мало, да). А сам фильм Limitless при этом еще не только бегающего красавца Bradley показывает (кстати, я так и не разобралась, насколько он бегун) - он еще и про то, что могло бы быть, если бы люди более эффективно использовали свою голову, чем обычно.
Так вот, про бег и работу мозга.
Один из эффектов марафона, который я заметила на себе, на практике: это то, что пока пару дней после марафона все тело "звенит" от эндорфинов, в голове - кристально чистая ясность . Я уже как-то замечала про сны после марафона . В этот раз мне не столь повезло - скорее сложные яркие кошмары, чем приятные сны. Зато наяву: на этой эндорфино-волне - несет.
В сам день марафона я спокойно находилась на индийском детском дне рождения, с соответствующим уровнем децибелов - и меня это не задевало особо. А затем 2 дня на работе - чувствовала себя тем самым Limitless, справляясь с хаосом перепланирования версий, ощущая себя "в центре шторма": это когда вокруг тебя - капсула тишины, из которой можно управлять штормом снаружи этой капсулы, направлять действия, отслеживать детали. Четко, ясно формулировать свои мысли и просьбы к действиям - и видеть, как это все складывается - верно.
Про то, как случается "передоз эндорфинов" (с) при ультра-марафоне - рассказано вот тут: видео с ультра-марафона в Нью-Йорке.
http://russia2.tv/video/show/brand_id/19985/video_id/173314
(спасибо за ссылку спасибо за ссылку ).
В передаче на русском языке объясняется
Явление эйфории бегуна я стараюсь особо не обсуждать - для меня это приятный, но всегда непредсказуемый бонус при длинных дистанциях, но он случается совершенно непредсказуемо: вот в один момент тебе сложно даже ноги передвигать и ты "проходишь сквозь стену" миле на 18й, а затем на 20й - ты летишь и все просто и легко, и настроение - фееричное. При этом "эйфория бегуна" и "стена" - совсем не взаимосвязаны: то есть ->
А вот тут рассказано в деталях, как это работает: Эндоканнабиноиды вызвали эволюцию локомоторного поведения? -
Варвара Веденина перевела на русский статью David A. Raichlen, Adam D. Foster, Gregory L. Gerdeman, Alexandre Seillier, Andrea Giuffrida. Wired to run: exercise-induced endocannabinoid signaling in humans and cursorial mammals with implications for the runner’s high // Journal of Experimental Biology.
Ну вы все видели фото после марафона 17го марта - "щастье-есть" =)
2. Про Alpha Theta Delta частоты и мышление
Теперь про то же явление, ясности мыслей - немного с другой стороны.
За неделю до марафона я ежедневно вытаскивала себя на йога-коврик хотя бы на 30 минут. И в качестве сопроводительной музыки ставила легкое жужжание Alpha Theta Delta Music for Healing and Meditation
Если поикать на русском "Альфа Тета Дельта частоты", то поймается только всяческая эзотерика
На английском - видео с мерным жужжанием, вполне подходящее для тихих вечеров на йога-коврике дома, вне зависимости от того, какие там третьи глаза рекомендуется открывать.
Так что для меня подводка к марафону была на этот раз не настолько нервной: йога и эти волны помогали сдерживать психи периода ожидания марафона =)
( Collapse )
P.S. На индийской вечеринке один индиец-бегун, пробегающий по 3 мили в день, успел попытаться меня убедить, что
Кроссовки Brooks PureDrift - минималистские, впервые не-Меррелсы и не Vibram Five Fingers
Looking for a new pair of running shoes these days is like shopping for a tropical fish — there’s such a bizarre array of exotic colors and fantastic shapes.
Dodell, Leib . Sex, Lies and Triathlon
Я долго собиралась написать этот обзор, и ОЧЕНЬ долго его составляла.
Меня часто спрашивают, какие кроссовки выбрать - и совершенно зря! Потому, что я совершенно не знаток кроссовок и у меня совсем не традиционный взгляд на процесс бега. Не надо меня спрашивать про то, какие кроссовки выбрать - я ничего не могу ответить точно и ясно! Хотя бы потому, что бегаю в минималистских кроссовках или VFF или босиком, и даже для себя вот, 3 месяца выбирала =)
Тапочки-перчатки Merrels Pure Glove у меня протираются до дыр по 2,5 - 3 пары за год, как показывает практика =) В зависимости от того, ношу ли я только одну пару все время, или если у меня есть запасная. Одна пара может выдержать приблизительно 500-700 миль на одну пару (это в среднем по 30 миль в неделю если бегать в одной и той же паре)
3 месяца поисков - и я нашла Brooks Pure Drift !!!
Осенью 2012го посомотрела я на свои фото с марафона в Чикамаге , и подумала, что
И начались поиски =)
В декабре я протестировала Newtons : перед пробежкой с Crowie магазин all3sports проводил промо-акцию Ньютонов - можно было нацепить кроссовки и протестировать и в деле. Я честно-честно решила дать Ньютонам шанс, но - не то.
Затем я зашла в местный Phillipides - первый беговой магазин в США, от дверей которого по средам вечером бегают беговые группы разного уровня подготовки: летом я несколько раз бегала с ними, очень нравится эта группа, но до магазина неудобно по вечерам после работы добираться - трафик.
В Phillipides мне не сильно продавцы ринулись помогать: магазин ориентирован на достаточно подготовленных бегунов, уже знающих, что им нужно =) Поэтому следующим пунктом стало посещение магазина беговой обуви и одежды http://www.roadrunnersports.com/ -

В магазине - стелажи кроссовок и беговые дорожки для тестирования беговой формы - на каждой дорожке стоит видеокамера, записывающая то, как ты бежишь, так, чтобы потом можно было в замедленном движении посмотреть запись
( Collapse )

"You got perfect mid-foot strike " - сказали мне хором и работники магазина, и видео,
и тренер-кениец, случайно проходивший мимо.
У New Balance одна проблема - они считаются широкими, но они все равно для меня узкие.
7.

Чего я только не перепробовала
Brooks-PureConnect, зеленые слева, произвели хорошее впечатление на беговой дорожке за пол-минуты, но потом, на улице - оказались жутко неудобными!
Пришлось вернуть Brooks-PureConnect в магазин и попробовать парочку вариантов еще - и ничего не подошло все равно.
Основные проблемы:
В среду пошла бегать 5 миль с вечерней группой в Phillipides/
Во-первых бег с группой ночью, после темноты - это феерия!!! Все такие сияющие!!! С фонариками и отражающими элементами =) Группа светлячков просто! Во-вторых за болтовней темп всегда быстрее, чем если бы я одна бежала: 5 миль за 45 минут - я так сто лет уже не бегала!
Во-вторых - после пробежки можно еще немного потрещать с ультрамарафонцами, айронменами и простыми смертными =) И - выбрать обувь.
Я попробовала Brooks PureDrift и поняла, что это - оно: передняя часть кроссовки очень широкая! Они очень очень легкие! И при этом подошва более плотная, чем у меррелсов, но не мягкая, как у всех остальных кроссовок. Верх - добротно сделанный, хорошая ткань. Единственный минус обнаружился потом при тестировании кроссовок на беговой дорожке в зале: моим стопам, привыкшим к сеточке Меррелсов, не защищающей ни от чего, в чуть более плотных тканях BrooksPureDrift, было жарко! Но в остальном - именно то, что мне хотелось: performance shoe for minimalists :)
( Collapse )
Про кроссовки Newtons

Перед пробежкой с Crowie магазин all3sports проводил промо-акцию Ньютонов - можно было нацепить кроссовки и протестировать и в деле. Я честно-честно решила дать Ньютонам шанс
Дело в том, что я сейчас нахожусь в процессе выбора еще-одних-кроссовок кроме Merrells - мне надоела кургузая форма тапочек Merrels, хочу что-то более стильное, но при этом не проигрывающее для меня лично в плане постановки стопы, к которой я привыкла. Когда-то, еще до того, как я привыкла к Merrels, я попробовала Newtons на экспо на беговой дорожке - и не поняла их, и отставила эту идею.
В субботу я честно пробежала метров 500 в Newtons - и была несколько разочвана:
- Минус #2 А еще они, Ньютоны, кажутся тяжелыми, как 2 гирьки, привязанные к стопам =(
+ Плюс #2 Да, при них мышцы голени, особенно по бокам которые, не напрягаются. Я не знаю, хорошо это или плохо - я привыкла, что у меня голень работает полностью, когда я бегаю.
Я сбросила эти милые, веселой расцветки, кроссовки, с сожалением - смотрятся они замечательно, и я даже надеялась, что они подойдут, но увы, мне спокойствие ума и ощущения в стопах ног при беге дороже.
Знаток бего-кроссовок
Всем бодрой рабочей недели!
Post-HIM-Блюз на спаде эндорфинов и пост-океанские фото
Про то, как меня плющило в эмоциональном плане после второго марафона, по берегу океана, я как-то уже рассказывала . Так вот, сейчас наблюдается тот же самый эффект: настроение - flat as a dial tone, мотивации ни к чему никакой, все раздражает. Оно, 2 суток прошло, да.
Сами 70.3 - замечательно все было, отчет будет.
Но надо было как-то подумать о том, как эффективно время провести после
Мне это казалось вехой, после которой неважно, что будет и как. Я ничего не планировала на потом.
Поэтому опять немножко осталась там :
1. 
2.
3.
( Collapse )
Сами 70.3 - замечательно все было, отчет будет.
Но надо было как-то подумать о том, как эффективно время провести после
Мне это казалось вехой, после которой неважно, что будет и как. Я ничего не планировала на потом.
Поэтому опять немножко осталась там :

2.

3.

( Collapse )
Методы управления -«Полярная гонка» - про Роберта Скотта и Роальда Амундсена
На нашем корпоративном тренинге по управлению в качестве примеров незабываемых в истории человечества проектов рассматривается один исторический сюжет, "Схватка за Южный Полюс" - тихая драма, поражающая воображение тех, кто так или иначе связан с менеджментом.
14го декабря 1911 года четыре человека, включая Роальда Амундсна, добрались до Южного Полюса. 35 дней спустя на то же место прибыли Роберт Скотт и четверо участников британской экспедиции "Терра Нова".
Амундсен и его команда вернулись из той экспедиции.
Скотт и его команда - погибли при возвращении
Причины разных судеб двух схожих экспедиций бесконечно обсуждаются с тех пор с разных точек зрения:
c научной точки зрения
с организационной
с точки зрения опыта выживания в антарктических погодных условиях.

http://www.chacocanyon.com/workshopsseminars/race-to-pole.shtml
Здесь перечисляются основные уроки из этой истории с точки зрения управления.
1. Лидерство - самая важная часть в сложном проекте. Лидерские ошибки приводят к провалам во всем проекте. - Провал британской экспедиции приписывают в первую очередь ошибкам лидера, Скотта, в плане управления проектом
2. Планирование. План – это основа. Изменение планов в ходе проекта – это опасное фантазирование потому, что планирование никогда не заканчивается.
Изменение планов в ходе проекта –это моя повседневная реальность стоила жизни участникам проекта.
3. Проблемы в определении содержания проекта. Концентрация усилий на определенной цели проекта стоит значительных усилий. Иногда даже единственный промах в определении содержания и цели проекта может поставить под угрозу все усилия.
- заказчиком проекта Скотта было Британское Географическое Общество, которое и определяло цель проекта: научную. Ради этой научной цели полегли участники похода
- еще одной целью британцев было - гонка, добраться до Южного Полюса первыми. Ну они таки добрались. Но не вернулись.
У норвежцев же целью было еще и вернуться.
4. Управление рисками: насколько важно представлять, что может пойти не так, и готовиться к этому. Потому, что даже при этой подготовке вы все равно пропустите что-то важное.
5. Импровизация: умение импровизировать – важный навык, но надеяться только на него вместо планирования - глупо и недальновидно .
6. Дисциплина. Самодисциплина и самоконтроль настолько же важны в команде, насколько они важны для каждого отдельного человека .
7. Организационная политика Заказчики проекта могут накладывать слишком строгие обязательства. Иногда обязательства необходимо пересматривать в зависимости от обстоятельств.
- заказчиком проекта Скотта было Британское Географическое Общество, как уже было сказано, со всеми вытекающими.
8. Динамика группы Разнообразные взаимодополняющие навыки в команде – залог успеха.
- Скотт формировал свою команду по принципу рангов, должностей
- Амундсен формировал команду по принципу взаимодополняемости и функциональности.
9. Управление технологиями Пример надежного плана – использование отработанной технологии. Пример ненадежного плана – попытки применить технологию, не применяемую ранее.
Про собак Амундсена не сказал только ленивый.
Скотт решил не следовать отработанной системе использования собак или забоя тюленей для еды.
10. Простота определений. Отправление в опасное сложное путешествие с неопределенным запутанным планом – это безумное приключение. Простота решает все.
Скотт предполагал использовать пони, мотосани и собак. В результате три четверти пути люди тащили всё снаряжение на себе. По мнению Салливана, этот фактор оказался решающим в провале полярной гонки
( Collapse )
http://www.extremeworldraces.com/races/south-pole-race/ - современные гонки к Южному Полюсу
P.S. На днях иду на тренинг по управлению, одним из пунктов будет рассмотрение этой истории.
14го декабря 1911 года четыре человека, включая Роальда Амундсна, добрались до Южного Полюса. 35 дней спустя на то же место прибыли Роберт Скотт и четверо участников британской экспедиции "Терра Нова".
Амундсен и его команда вернулись из той экспедиции.
Скотт и его команда - погибли при возвращении
Причины разных судеб двух схожих экспедиций бесконечно обсуждаются с тех пор с разных точек зрения:
http://www.chacocanyon.com/workshopsseminars/race-to-pole.shtml
Здесь перечисляются основные уроки из этой истории с точки зрения управления.
1. Лидерство - самая важная часть в сложном проекте. Лидерские ошибки приводят к провалам во всем проекте. - Провал британской экспедиции приписывают в первую очередь ошибкам лидера, Скотта, в плане управления проектом
2. Планирование. План – это основа. Изменение планов в ходе проекта – это опасное фантазирование потому, что планирование никогда не заканчивается.
Изменение планов в ходе проекта –
3. Проблемы в определении содержания проекта. Концентрация усилий на определенной цели проекта стоит значительных усилий. Иногда даже единственный промах в определении содержания и цели проекта может поставить под угрозу все усилия.
- заказчиком проекта Скотта было Британское Географическое Общество, которое и определяло цель проекта: научную. Ради этой научной цели полегли участники похода
- еще одной целью британцев было - гонка, добраться до Южного Полюса первыми. Ну они таки добрались. Но не вернулись.
У норвежцев же целью было еще и вернуться.
4. Управление рисками: насколько важно представлять, что может пойти не так, и готовиться к этому. Потому, что даже при этой подготовке вы все равно пропустите что-то важное.
5. Импровизация: умение импровизировать – важный навык, но надеяться только на него вместо планирования - глупо и недальновидно .
6. Дисциплина. Самодисциплина и самоконтроль настолько же важны в команде, насколько они важны для каждого отдельного человека .
7. Организационная политика Заказчики проекта могут накладывать слишком строгие обязательства. Иногда обязательства необходимо пересматривать в зависимости от обстоятельств.
- заказчиком проекта Скотта было Британское Географическое Общество, как уже было сказано, со всеми вытекающими.
8. Динамика группы Разнообразные взаимодополняющие навыки в команде – залог успеха.
- Скотт формировал свою команду по принципу рангов, должностей
- Амундсен формировал команду по принципу взаимодополняемости и функциональности.
9. Управление технологиями Пример надежного плана – использование отработанной технологии. Пример ненадежного плана – попытки применить технологию, не применяемую ранее.
Про собак Амундсена не сказал только ленивый.
Скотт решил не следовать отработанной системе использования собак или забоя тюленей для еды.
10. Простота определений. Отправление в опасное сложное путешествие с неопределенным запутанным планом – это безумное приключение. Простота решает все.
Скотт предполагал использовать пони, мотосани и собак. В результате три четверти пути люди тащили всё снаряжение на себе. По мнению Салливана, этот фактор оказался решающим в провале полярной гонки
( Collapse )
http://www.extremeworldraces.com/races/south-pole-race/ - современные гонки к Южному Полюсу
P.S. На днях иду на тренинг по управлению, одним из пунктов будет рассмотрение этой истории.