?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: музыка

[sticky post] Дисклеймер №1


test


Уважаемый читатель/гость моего жж, Вы же читали userinfo, ведь да?
Значит Вам ясно, что можно найти в моем журнале.Collapse )
Я решила собрать позитивные и вдохновляющие на подвиги и радости песни на дисках, чтобы слушать в машине.
Оказывается, во всем этом драматизме музыки - так мало по-настоящему светлых, веселых или вдохновляющих песен!
13177470_10201765773583789_6252616575897306792_n

Вот список - посмотрите в youtube
Пришлите мне названия позитивных песен, если что вспомните!

  • American Authors - Best Day Of My Life

  • Snow Patrol - Just Say Yes

  • Coldplay - Paradise

  • Thomas Rhett - Die a Happy Man

  • Miley Cyrus - The Climb

  • Rachel Platten - Fight Song

  • Simple Minds - Don't You Forget About Me из фильма The Breakfast Club

  • Passenger - Heart's On Fire

  • Tim McGraw - Humble and Kind

  • The Script - Hall of Fame

  • OneRepublic - Counting Stars

  • Avicii - Wake Me Up

  • Fun.: We Are Young ft. Janelle Monáe

  • John Mellencamp - Your life is now

  • Eminem - Lose Yourself - без этого ни один триатлон не обходится =)


И немного текста - поэзия вперемешку с музыкой

  • Чарльз Буковский - Смеющееся сердце

  • Чарльз Буковский - Твоя жизнь - только твоя

  • Мотивация: МЕЧТА - перевод мотиватора Леса Брауна


The Laughing Heart by Charles Bukowski


Все-таки поэзию на английском на английском и слушать, и понимать надо , мне кажется
Но вот, под катом - и видео, и переводы
видео, и переводы песен и текстов Collapse )
Собираюсь на очередной забег по пляжу Destin50 50 миль - 2015
Destin50 50 км - 2014



IMG_20160209_0824008
найдите шутку на этой картинке



В этом году совпадает так, что это будет именно сам День Святого Валентина! =) Лучший способ отпраздновать! =)

Про то, чем питается ультрабегун avatarakaliCollapse )

P.S. Представителей из России родом на забеге в этот раз будет аж 2 штуки! Жительница Атланты Оля побежит свой первый ультра - 50 К ! =)
Легких ей ног, она - шустрая!

 

Tags:

Love incarnate, love divine
Star and angels gave the sign
Bow to babe on bended knee
The Savior of humanity
Unto us a Child is born
He shall reign forevermore


Можно не обращать внимания на пред-Рождественскую суету в городе и смотреть на все как бы извне. Плотный поток машин вокруг торгового центра. Назойливый кристмасовский антураж. Упрощенные кристмасовские песни. Ломящиеся от еды столы. Коробки с вещами. Все это - пыль и прах.

В Рождественский Сочельник 24го января все это отступает и перестает иметь значение. Все, что остается - это простота и ясность Света Рождества.

Мне невероятно повезло: я услышала песню автора Chris Tomlin "Noel" в исполнении Lauren Daigle - со сцены. Сила голоса этой удивительной талантливой певицы в сочетании с качеством музыки и светом в Passion City Church - это произведение искусства.



Noel, Noel
Come and see what God has done


25 декабря: велопокатушки на 2,5 часа с пробежкой после: правильный способ времяпрепровождения в Рождественское утро в Атланте: пока дороги пусты, пока - тишина и мир во всем мире.




Окончание года отобразилось и в моей записи в блоге на английском
https://avatarakali.wordpress.com/2015/12/24/amazed/

Это все о том, как продолжать верить в Чудо. О невероятном удивлении в тот момент, когда видишь, что твои мечты - сбываются еще даже более невероятным способом, чем ты мог представить. О тихой благодарности за такую щедрость.
Мой 2015й принес мне столько бесконечного счастья в разных проявлениях (работа, творчество, личное), что я даже не представляла, когда загадывала, что так бывает.


Расскажите мне о том, что сбылось из того, о чем вы мечтали, что загадывали, в этом году?


Всем - Света, мира и сбычи мечт!
7го января еще вернемся к этой теме ;)




Осень пришла внезапно с массой времени, свободного от тренировок. Прошло 2 недели после айрона - и я как новенькая. Чуть было не зарегестрировалась на Ironman Florida 6го ноября, опять но я держу себя в руках и жду 2016го - там будет весело!

Пока есть время - тишина и музыка. Ради тишины я решилась на наушники Bose QC 25 с активным шумоподавлением.
"Активная система шумоподавления в Bose QuietComfort 25 дает поразительный результат, не сравнимый ни с чем.
Как будто сидишь в куполе тишины. "


Мой офисный базар-вокзал с кубиками по 4 (четыре!, уже даже не 2) индийца на 2 кубиковых стола в 5ти кубиках вокруг меня - больше меня не волнует. Одел наушники - и полное ощущение уютной комфортной капсулы. А если в нее еще и хорошую музыку или звук океанских волн влить - мммм.....

unnamed (2)

С такой техникой нужна новая качественная музыка

Подборка осени-2015

Adele - Hello
Lana Del Rey - High By The Beach
John Mellencamp - Your Life Is Now
The Band Perry - Chainsaw

Soulful-songstress-Adele-uses

"Музыка Адели заставляет тебя почуствовать ту безумную тоску по случайному встречному,
с которым вы обменялись взглядами 7 лет назад в общественном транспорте"


Под катом видео с youtubeCollapse )

Tags:

Одна знакомая девочка, чудо-подросток - талантливая начинающая певица христианских современных песен попросила друзей в фейсбуке, мол, народ, нужно будет походить перед камерой туда-сюда для видеоклипа, собираемся вот тут во столько-то!

'Meet With Me ' by Fallon Keen

Я подумала "Пуркуа бы и не па", дело хорошее, время у меня есть, надо! Время сбора было назначено на 10 утра , а мне надо было сначала 5 часов провелосипедить. Как я и подозревала, даже к 12ти ничего не началось =) Когда я приехала к зданию "студии" , все еще богемно расслабленно общались, ждали, собирались...

А потом мы поехали гулять по городу перед камерой


IMG_20150822_131346_1
На Персиковой Улице - Peachtree St - в центре Атланты


Адрес места встречи оказался адресом целого сообщества всевозможных искусствоведов, киношников, танцоров и прочих богемных личностей Атланты! Goat Farm Arts Center Бывший завод был перестроен под студии , а территория напоминала мини-Мосфильм. Говорят, некоторые сцены из фильма "Hunger Games " снимались именно тут.

Когда я подъехала по адресу, я увидела вагончик, обитый фольгой на фоне коз, кур, лам, каких-то картин, каких-то инсталляций, вокруг бегали какие-то дети, кто-то двигал какие-то прожекторы - я почувствовала себя Алисой в Стране чудес! И чудеса только начинались!


IMG_20150822_120207_1
"Кур внутри здания - не кормить! Они от этого теряют волю! " - объявление внутри здания
Я была уверена, что где-то тут есть Черная Курица


Под катом - еще больше сюрреализьму! Collapse )

Иногда мне нужно выбираться из своего мира в мир людей, которым не знаком триатлон, которые не представляют себе, что такое бегать , плавать или велосипедить часами, но которые могут часами создавать свое искусство, таким образом отображая свой мир в этом реальном мире. Мы все придаем смысл тому в этом мире, что для нас становится способом самовыражения и посвящаем этому часы и годы жизни. Видеть то, что важно и имеет особый смысл для других людей - это безумно интересно! Взгляд в параллельный мир "Черной Курицы".

Увидеть разнообразие этого мира, пусть всего на один такой вот сюрреалистичный день
Я уверена, что он, этот сюр-мир - встречается где-то в городах типа Сиэттла или Портланда и прочих арт-центрах гораздо чаще, просто мы никогда особо не пересекались. И мне этот день показался подарком от мрзд . Спасибо! Хочу еще! =)

Тоже, кстати, про безопасность. Если нет возможности бегать на улице, но есть возможность бегать на беговой дорожке.

Я бегаю рано утром, и пока в Атланте холода около нуля по утрам - мне совсем не хочется на улицу. А длительные как раз попали именно на это время года по расписанию. Я несколько раз бегала в такой холод по 4 часа на улице и поняла, что иногда мне проще 3-4 часа на беговой дорожке пробегать, чем 3-4 часа по холоду - у меня недостаточно экипировки для таких длительных пробежек при нуле Цельсия, мои вещи рассчитаны все на +10 или +5. Да и сама Надя рассчитана на минимум +5 =)

Как бегать по беговой дорожке эффективно?

Ставишь угол наклона на 1% incline или .57 градуса, и вперед
(говорят, как раз этот угол наклона дорожки приблизительно отражает бег на ровной дороге )
иногда можно позабегать в горки раз 5-6, по 5-6% incline

Как не скучать на беговой дорожке?

Вам скучно с самим собой?
Первые 2-3 часа я могу бежать просто размышляя, считаю отрезки минут, смотрю на пульс. Потом в голове наступает туман и думать особо уже не получается, поэтому помогает музыка.
Можно раз в пол-часа сделать спринты или горки, просто чтобы как-то развлечься

А умелица RunEmz бегает по беговой дорожке часами постоянно
вон, например, 24 часа бегала при скорости 7,5-8 миль в час и углом наклона дорожки 1,5-2%
http://www.runninglikeamother.com/2013/08/emily-from-runemz-interview-24-hour.html

Сознательное присутствие во время бега на беговой дорожке, а не отвлечение на телевизор или музыку, аудио, может помочь не только в тренировке разума на спокойное отношение к длительному бегу, но и может помочь избежать падения с беговой дорожки, например

Минусом бега на беговой дорожке считается
Отсутствие навыка поддержки нужного темпа самостоятельно на дороге. Это действительно проще: поставить на нужный темп дорожку и отключить реакцию на скорость, проще, чем замечать и контролировать свою скорость на улице


IMG_1422199665678
Первые 3 часа я бежала без музыки, потом поставила Цоя на немного,
Дорожка останавливается и сбрасывает время и дистанцию каждый 1 час 5 минут =)
итого 22 мили на беговой дорожке

+2 фото про 15 миль и рюкзачок для воды с собой для бега NATHANCollapse )
Не все Bed & Breakfast одинаково прекрасны: в этом я убедилась на днях в Колорадо, когда я попыталась пожить в так называемом Mystic Portal Bed And Breakfast in Colorado Springs

Предыдущий опыт пребывания в B&B в Panama City Beach во Флориде, в домике у моря, носталгическом коттедже NOSTALGIC 1950's BEACH B&B был настолько позитивным, что я потеряла бдительность и забронировала 6 ночей в этом "Мистическом портале" в Колорадо Спрингс, на время подготовки к забегу в гору Pikes Peak и отдыха после.

Ничто не предвещало: когда я подъехала к домику, я уже была в воссторге - у домика гуляли олени, ничуть не пугаясь человеческого присутствия, мимо пробежала лиса, из домика доносилась музыка, на одной из машин на парковке была наклейка 26.2 (марафонец, значит), а на второй висело 2 горных велосипеда.

IMG_20140812_112745

IMG_20140812_113928


- "А там - наши люди" (с) - подумала я.
Я позвонила хозяйке на мобильный - я приехала немного раньше, чем предупреждала заранее, так что не уверена была, что моя комната была уже готова
- А, да, Вы рано, но Вы проходите, посидите на веранде или в доме. Мой интерн Вас проводит, а я тоже скоро подойду.

Я прошла на веранду и удобно устроилась с интернетом, наслаждаясь видом на горы, компанией пары котов и атмосферой времен хиппи: дом был похож на общежитие времен 70х
- где-то на 2м этаже на балконе сидели и болтали постояльцы-мотоциклисты (это потом выяснилось, что мотоциклисты),
- в доме в зале "интерн" - вьюнош лет 15ти бренчал на гитаре
- затем ко мне подошел бегун, который тоже собирался на Pikes Peak и приехал сюда аж 2 недели назад
- а в еще одной комнате жила, как сказал бегун, йогиня, психологиня и массажистка в одном лице, приехавшая сюда на уроки йоги.
Во всем доме был "дух 70х" - портреты Джона Леннона, "Imagine", Love&Peace...

Однако то, что показалось милым и забавным на первый взгляд, оказалось неудобным для проживания в доме в течение нескольких днейCollapse )

IMG_20140814_071327




И как же хорошо мне было потом просто в обыкновенном стандартном отеле! =))
Внезапно заметила, что в этом году Пасха "католическая" и "православная" - в один день. Вот так внимательно я слежу за календарем, да. И пока все празднуют или уже отпраздновали и разошлись по домам с богослужения, или еще не дошли до богослужений, и в качестве тематического исключения в жж и по тегу music в частности - немного музыкального сопровождения c других берегов.


The sun comes up
It's a new day dawning
It's time to sing Your song again
Whatever may pass
And whatever lies before me
Let me be singing
When the evening comes

Bless the Lord oh my soul
Oh my soul
Worship His Holy name
Sing like never before
Oh my soul
I'll worship Your Holy name

Matt Redman - 10,000 Reasons



Matt Redman - 10,000 Reasons


В моем mp3-плейере поселились современные американские христианские песни. Раньше мне эта идея казалась несколько на грани кощунства: под гитару тра-ля-ла на серъезные темы... Имя Иисуса, упомянутое всуе =)
Но то, как профессионально поставлен звук в этих песнях - мне нравится. То, что это песни, помогающие мне на длинных тренировках - тоже.


Hillsong united - I surrender


Hillsong UNITED - Oceans (Where Feet May Fail) - я уже упоминала в отчете о забеге на 50К
И, если кому интересно , тоже вот, с огоньком: Hillsong United - Relentless

И, чтобы два раза не вставать:
Одна из моих знакомых cоздала и запустила свой проект: небольшие открытки с одобряющими позитивными словами. Внутри открытки - цитаты из Библии.

UPwords



A time to celebrate
Маленькие яркие позитивные карточки в "пасхальной корзинке" - подарок от подруги
заставили меня снова взяться за фотоаппарат, и вдохновили на очередные подвиги
стали маленьким якорем позитива у меня в доме


Мое празднование завтра будет необычным: плавание в океане на рассвете. Пасха - как обновление духа, свежесть океанских волн и морского ветра...
Но про спортивную тему - будет отдельно =)

А пока - светлого Воскресенья тем, кто празднует или собирается праздновать ! =)
После подробных записей о тренировках за 2013й год, хочется изменить формат таких заметок:
мне хочется показать, что тренировки - это не отдельная часть жизни, непонятная со стороны, не являющаяся жизнью как таковой, а то, что, нет, даже - как именно бег, плавание, велосипед, и теперь еще и силовые: всё это для меня - способ переживания этой самой жизни с особой яркостью , способ ощутить эту жизнь полностью и абсолютно, четко, ясно уловить каждый ее момент, сплетающийся со всей остальной жизнью тоже.Collapse )

Я не буду ставить скриншот дневника тренировок, кажется, это излишне.
По циферкам:
Плавание 21 км 8.5 часов
Велосипед 298 миль 19.7 часа
Бег 175 миль 29.4 часа (это в 3 раза больше, чем в декабре, получается)
Силовые - аж почти 1 час =)
Всего - 58.5 часов


Цель января: выйти из спячки и выбраться обратно на уровень 50 миль в неделю без травм - выполнена и перевыполнена - после хорошего отдыха организм игрив, потягивается, роет копытом землю, пританцовывает под музыку испанской гитары: новое в моем плейлисте, в mp3-плейере, который я включаю где-то после 2,5 часов бега или в mp3-плейере, с которым просто плаваю.


Estas Tonne - The Song of the Golden Dragon
Послушайте! Это - поэзия
И если знаете еще что-то подобное - кидайте сюда ссылки или названия! =)


IMG_1391269340390
Собак не мой =) встретила знакомого, гуляющего с собакой, на 20й миле =)


+ мобилофото с пробежки на 21 милю сегодня: ванильные облака, бассейн под открытым небом, местный забег на 10КмCollapse )

Февраль будет переходным месяцем - частично из-за 50к, частично - в плане перестройки уже на триатлоно-тренировки больше, чем на в-основном-бег.

А еще в январе я рассказала уже, какие будут планы на 2014й =)

Tags

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow