Уважаемый читатель/гость моего жж, Вы же читали userinfo, ведь да?
( Значит Вам ясно, что можно найти в моем журнале.Collapse )

Всего за три дня cо дня публикации 8го января 2018 года  письмо Холли Бутчер   отразилось в интернете 8 000 раз. И получило сотни тысяч откликов.


" Странно осознавать собственную смертность когда тебе всего 26 лет. Обычно на такие вещи просто внимания не обращаешь. Дни летят , и думаешь, что так будет всегда. А потом случается то, что даже представить себе невозможно.

( Read more...Collapse )

Получился самый счастливый айронмен в жизни.

Про предыдущие 5 - вот тут, по тегу im

В возрастной группе 49я
Среди женщин - 325z
из 2500  участников - 1529я

Плавание 4 км 01:25 минут
Велосипед 112 миль - 180,25 км  06:21
Бег 26 миль 42 км - 06:24

Идеальные условия проведения и почти идеальное выполнение задачи.
Надо заметить, что делать айронмен 2 месяца спустя после забега на 100 миль - все-таки не так-то просто. Времени на полное восстановление не было: 2 недели "отбоя" после 100-мильника, потом небольшой набор объемов и скоростных на велосипеде с минимумом бега , и короткий тейпер.
Щиколотка на левой ноге обиделась и бедра тоже. Так что марафон после вела прошел в легком режиме шаркающего бега, но - без остановки и без перехода на шаг, что уже неплохо.

Время завершения айрона - стандартные 14,5 часов. Было приятно тепло, ветра не было, лучше условий просто не бывает!


( Read more...Collapse )

Caroline Paul: To raise brave girls, encourage adventure


Про жизнь через смелость, а не от страха.

Перевод транскрипта речи Caroline Paul
" В детстве я обожала Книгу Рекордов Гиннеса. И собиралась попасть в эту книгу со своими рекордами. Но было одно «но». У меня не было совершенно никаких особых способностей. Так что я решила поставить рекорд в таком виде деятельности, в каком никаких особо талантов не требовалось. Я решила проползти ползком самую длинную дистанцию.

Надо заметить, что на тот момент эта дистанция, согласно Книге Рекордов, составляла 12 миль. И мне почему-то это не казалось невозможным.

Так что я запаслась поддержкой и участием своей подруги Энни, мы решили, что нам даже не надо для этого всего тренироваться, мы нацепили джинсы, примотали на колени подкладки, какие кладут под мебель, и отправились ползком на коленках в путь. И тут же почувствовали, на какие неприятности мы напрашиваемся. Джинсы натирали кожу, и колени стирались чуть не в кровь. А потом пошел дождь. Потом Энни решила, что с нее хватит. Потом стемнело. Так что я ползла уже самостоятельно, коленки в кровь, холодно до галлюцинаций, с ума сойти. Представьте себе все страдания, которые я сама себе устроила: первый круг по стадиону школы я проползла за 10 минут. Последний – за 30 минут.

За 12 часов я проползла 8,5 миль. Так что рекорд мне тогда поставить не удалось.

В течение многих лет спустя после этого мероприятия я считала это все жутким провалом, ошибкой. Теперь я вижу это все совсем в другом свете. Потому, что когда я решила поставить мировой рекорд, меня отличало три вещи.

• Я отбросила саму мысль о спокойствии и безопасности.


• Я опиралась на свои силы и выносливость.


• Я верила в себя и была уверена в своих действиях.

Я тогда еще не знала, что вышеперечисленные вещи – это не признаки неудачи и провала. И о том, что они определяет такое качество как смелость.


( Read more...Collapse )

Когда я тренировалась на свой первый айронмен, я составила для себя расписание по книге Going Long .

После 50-ти вместо 100 миль в Ледвилле я зашла в книжный, пролистала беговые книги еще раз - и остановилась на книге Training Essentials for Ultrarunning - How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance
"Основы тренировок на сверхмарафонские дистанции: как тренироваться целенаправленно, повышать скорость в соревнованиях и выйти на свой максимальный уровень в сверхмарафонах" . Книга написана настолько четко, ясно, и по делу, что я сразу поняла, что этот объем знаний мне хочется пересмотреть, запомнить и использовать в дальнейшем.



Обращение к этой книге еще и ответ на вопрос "Как проходили тренировки, как проходила подготовка к Leadville".
( Дальше цитаты из книги и примеры про мои тренировки Collapse )

С 9го августа я в Ледвилле. За это время успело поперезойти столько, что сложно вспомнить, что это было.


Состояние "Алиса в стране чудес" от пребываения на высоте в 3 км над уровнем моря исчезло через 4 дня, как будто ничего и не было. Но осталось состояние пребывания в компании непостижимых Шляпников и прочих безумцев. Эти люди смеются над дистанцией "айронмен" и говорят о нескольких 100-мильниках в год. Эти люди пробегают 100 миль по горам с пониженым кислородом за меньше, чем 24 часа, а некоторые умудряются и за какие-то там 18 часов. И при этом эти люди светятся невероятным смирением и любовью к миру и ко всем окружающим. Я не встречала еще никогда столько исключительных, потрясающих людей на квадратный километр одновременно. Со всего мира.

Мне повезло - в домике, в котором я жила с остальными бегунами и бегуньями с неделю, на пару ночей остановился Дэвид Кларк, автор книги Out There , ультрамарафонец и рекордсмен на разных ультра.

Я пытаюсь запомнить их имена , эти все встречи.
Док - местная легенда, раз 17 проходил уже бег, и столько-то раз на велосипеде. 9го августа , сразу по приезду в Ледвил, я попала на вечеринку у него рядом с домом, встретилась с создателями Leadville Race Series еще раз (первый раз был в июне , во время бегового лагеря)
Эд Томпсон, участник Барклай-марафона,  прошедший 1 круг, многократный ультра, весельчак и шутник.
Марчи - юная девочка-профессор биологии из Нидерландов, ультра с многократными 100-мильниками.
Кики - женщина, которая с болями от хроническиого прогрессирующего склероза прошла Leadman
Бонни - у нее 30% одного легкого. Эта женщина закарабкалась на один из последних холмов 100мильника на велосипеде, но легкое решило перестать работать на высоте, и ей пришлось сойти с дистанции
- Со мной что-то не так в плане состояния здоровья,  - с сокрушенийм говорит она
- Милая, ты пролетела на горном велосипеде 90 миль в первых рядах соревнующихся! В горах!  - говорю я. У тебя все просто отлично со здоровьем!

* Leadman - это серия забегов, завершающаяся 100 милями на велосипеде по горным тропам в одни выходные и 100 милями бега на следующие.

Здесь не работают обычные гаджеты, связь эпизодическая, wifi ловится в местном кафе или в библиотеке, да и не нужно все это. Полное присутствие в реальности гораздо ярче всех остальных.

На прошлых выходных я поддерживала участников забега на горных велосипедах на 100 миль.
Завтра у меня не будет особо времени или желания быть в виртуальности.

Послезавтра в 4 часа начнется бег. Если все пройдет хорошо, надеюсь завершить дистанцию за 30 часов или меньше.

3 года назад я решила, что первые 100 миль на велосипеде надо делать в Джорджии, в июле. Это было показательное выступление того, как делать не надо =)
Я пешком загуливала на горки вместе с велосипедом и все это веселье было больше 8ми часов.

10го июля в воскресенье велопрогулка на 62 мили / 100 км по почти тому же маршруту с теми же горками далась леХко, в качестве восстановительной тренировки после "ступеней" в пятницу и длительной пробежки по тропам по горам в субботу. Указание от тренера было EASY - ну я и спокойно себе педалила EASY , в среднем скорость получилась 15,6 миль в час / 25 км/ч , не сходя с велосипеда ни разу, без остановок, в спокойном ровном темпе вальса
Всего полчилось за 4 часа 15 минут
Думаю, если бы надо было 100 ехать , за 6 с копейками бы уместилась

А самое радостное для меня было то, что холмы, которые раньше воспринимались как "ого-го! " , в этот раз я просто даже не заметила - ровно и спокойно зарулив на все "3 сестры". Често скажу - не ожидала от своих ног такого: я же бегаю раза в 3 больше в этом году, чем катаюсь на велосипеде. Оказывается, бег по настоящим горам по тропам здорово помогает в восприятии веломаршрутов по асфальту по местным холмикам, которые раньше казались горами.

На борту самолета в Колорадо рядом со мной сидел черный добродушный псин. В жилетке с надписью ESA - Emotional Support Animals. Я разговорилась с девушкой, работающей в приюте для животных в Аспине, штат Колорадо, спросила ее , что означает ESA

- Мы были в Атланте, помогали людям на траурных церемониях. Например, на траурной церемонии в Атланте в память о жертвах теракта в Орландо как раз только что были. - ответила моя соседка

Недавно на сайте www.goodnewsnetwork.org как раз была заметка о том, что в Орландо в центрах поддержки родственников и близких потрадавших в теракте такие вот обродушные псы помогали людям. .

- Я после того, что было в клубе я уже два дня буквально не мог дышать. - говорит один из свидетелей теракта, - и вот просто сам факт, что у моих ног пес - и я вроде ок, мог хотя бы вздохнуть

Ссылка на видео: Comfort Dogs Have Flown From All Over the Country to Orlando

Эти собаки проходят специальный курс дрессировки в течение года и больше, чтобы помогать людям вот таким образом.

Я аккуратно погладила черного пса, тот был совершенно спокоен и только косился на пакетик с бутербродом в сумке моей соседки по рейсу. Этот полет мне напомнил, как когда-то я путешествовала так же со своим ирландским терьером. Думаю, если бы я боялась летать, мое внимание точно бы хотя бы на немного переключилось на этот ходячий Дзен на четырех лапах.

Было очень интересно узнать о самой концепции "собак для эмоциональной поддержки".

• Недавно katia_itri писала о приюте для собак, которым не так уж долго осталось жить


• В США вообще принцип "лучше взять собаку из приюта, чем у заводчиков пород" достаточно популярен. около 28% собак приобретаются у специальных заводчиков, и около 29% - из приютов (остальные - "из рук в руки", через знакомых)


• о Канистерапии на русском на сайте miloserdie.ru

Визу в Италию - дали!

В пятницу я собрала все документы на визу
В субботу прокатала 62 мили на велосипеде в жуткий ветер и +13 по Цельсию.
В воскресенье - пробежала последний раз перед забегом, 20 миль за 3 часа 18 минут на беговой дорожке в зале - без музыки, без видео.
Потом собралась и поехала в сторону Майями. В 9 вечера я была в доме одной бегуньи, которую я нашла через airbnb в  Palm Bay
В понедельник в 5 утра выехала в сторону Майями, дикие пробки, думала - не успею.
В 9:02 утра я стояла в посольстве:
- Здравствуйте, у меня нет записи на очередь, но очень срочно надо!
Дяденька, который принимал очередь на подачу документов:
- Это вы собираетесь бежать 103 км в Тоскании?
Оказывается, это именно он ответил на мое письмо по электронной почте.
- Мы запишем Ваш случай как особенный, будут вам документы вовремя.
Я отдаю почтовый конверт для возвращения документов за 1 день, адресованый самой себе, купленый в обыкновенном почтовом отделении USPS - почты США

В понедельник в 1 дня я выехала в сторону Атланты
В час ночи вторника я была дома и утром уже вышла на работу.
Сегодня, в среду я получила конверт с паспортом, визой, и заметкой:
- Пришлите, пожалуйста, по возвращении копии штампов в паспорте о въезде и выезде из Европы.


Полет на моей мини-хондочке от Атланты до дома в одиночку напоминал безумные горки. Полет шмеля и bat out of hell. Это было просто опасно, я пожалела, что у меня не хватило разумности разбить поездку назад в Атланту на 2 части. Надо было остановиться в любом придорожном отеле. Но я думала: "Да ничо вроде, доеду".  Я в 9 вечера уже была мега, безумно уставшая, но продолжала вести машину. 12 часов за рулем после безумных выходных , 2х недель нагрузки в тренировках, стресса... Но мне не хотелось тратить драгоценные отпускные дни. (В США во многих компаниях очень и очень все ограниченно в плане отпускных дней) И я была так рада вернуться домой и просто работать!

Доброта незнакомцев - этот феномен меня поражал каждый раз

Что еще запомнилось в этом путешествии:

• Безумный трафик в Майями. Как водят - так у нас в Атланте так не водят. Бешеные машины встречаются постоянно,и все это - на скоростях выше 80 миль в час.


• Само автопутешествие в грозу среди огромных бесконечных, по 2 в ряд, вереницей, фур в ночь.


• Встреча с другом-триатлетом из Майями на заправочной станции и Service Plaza на шоссе Florida Turnpike

Под катом - про почту и оплату счета за поездку по шоссе

( Read more...Collapse )
 я самая счастливая женщина на планете, я точно знаю =)