avatarakali

Когда я просмотрела записи по тегу  5k, поняла, что я бегала этот забег не 2 раза, а 3.
В 2010м, 2012м и 2013м.
Я вспомнила 2012й, и то, что это был чуть ли не единственный солнечный яркий день в череде пары лет в сером тумане. Что я делала? Чем я занималась до 2013го? Почему никого на фотографиях нет пару лет и никаких близких людей в жизни в то время?

На днях я собрала фотографии 2017го года в альбом yearbook.
Как минимум 100 ярких фотографий, и это только из того, что ушло или в фейсбук или в инстаграм.
Как минимум на каждой - друзья, улыбки, объятья, смех.

Несколько дней ярких красок и света из 365ти в 2012м или каждый второй или даже каждый день в 2017м.

Жизнь слишком драгоценна, чтобы не проживать каждый день так, как будто это последний день.
Жизнь слишком бесценна, чтобы проживать этот день в одиночку, без близких людей, без того, чтобы попытаться каждый их день сделать хоть на мгновение лучше.

На днях меня чуть не сбила машина, когда я возвращалась с велосипедной тренировки. Бывает. Это может случиться каждый день.
Сегодня я проплыла свою последнюю тренировку перед Ironman Florida 2017. По окончании тренировки хлопнули ладошками с триатлетами, которые собираются на тот же айрон - отличное приключение вместе будет.
На этот раз на пробежке 5км был Джо, 3е место после 2х мальчишек 20ти лет возраста, и подруга с мужем на великах встретили на последних метрах:
- Надя, давай, обгони вон ту девчонку впереди тебя!
- Нифига, - говорю, - пущай бежит, ей это больше надо, наверное! - смеюсь.
И еще с несколькими бегунами из района пересеклись, с которыми вместе круги на стадионе наматывали все лето.
Просто один из 365ти ярких дней с любимыми людьми и прочими знакомыми.

25 минут. 1е место в возрастной группе.

После 5ти часов на веле днем раньше, думаю, нормально =)
На самом деле после последнего стомильника мне просто хочется уже сделать айрон и от-ды-хать. Сезон 2017 растянулся, и у меня нет желания сейчас особо скакать. Эти 5км были данью традиции.

Я тут еще для улучшения спортивных приключений читаю ROAR: How to Match Your Food and Fitness to Your Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong, Lean Body for Life.  автора Стейси Симс, физиолога и диетолога из Stanford School of Medicine.Оставайтесь с нами - скоро попробую написать отзыв по книге.

" Women are not small men." - "Женщины - это не маленькие мужчины" - "неожиданная" главная мысль книги, в которой подробно разбирается то, почему штампованый подход "увеличить железо, женщинам не надо  столько же калорий" , и  прочие "советы" по питанию для женщин, основаные на стандартных планах питания для мужчин - не работает.

В 1975м году, на Новый Год, Роберт Крафт, житель Майями, пообещал себе, что будет бегать ежедневно 8 миль в течение года.
125 000 миль спустя - ежедневные 8 миль, по песку или частично по песку. Вне зависимости от погоды, здоровья и жизненных обстоятельств. Плюс заплыв на пол-мили после пробежки и разминка на перекладинах до пробежки.
За 40 лет "Ворон" , так зовут Роберта друзья, не пропустил ни одного дня пробежки.
За 40 лет поменялся город Майями, изменился мир, и в этом мире оказалась одна константа - Raven и его пробежки.

И этот человек изменил мир вокруг себя.  Людей , которые живут там же, в этом же районе города. Он спас около 17ти тонущих человек за это время.
Со временем эти пробежки стали знаменитыми, присоединиться к пробежкам может любой желающий. Эти пробежки, в свою очередь, изменили их участников к лучшему.

В любой день.
В 5:20 вечера, на пляже Miami Beach, у вышки спасателей на пересечении с 5й улицей.

Майями сейчас накрывает ураганом Ирма.
Рейвен остался, как и в прошлые ураганы. Только немного изменил маршрут пробежки - бегал по улице между зданиями, выход на пляж просто опасен - ветер уже 90 миль в час, мусор может нанести серъезные повреждения.
- А при скорости ветра 100 миль в час,  - рассказывает Ворон о своем опыте пробежек в ураган, - песок вонзается в кожу как иголки.


Книга автора Laura Lee Huttenbach  - это сборник мини-историй из судьбы Рейвена и судеб людей, с которыми он бегал эти 8 миль. ( всего около 3000 человек за это время так или иначе присоединились к этим пробежкам .) Когда я начала читать, как стала складываться судьба этого человека после подросткового возраста (человек не окончил школу), я немного ужаснулась. Но когда я увидела масштаб этой "константы бега", поняла, что это явление под именем Raven - это необъяснимый феномен человеческой воли к жизни, в одном из самых невероятных исполнений.


Вы пробовали когда-либо делать что-либо трудное, сложное - ежедневно , долго? Как долго продержались? Этот человек - 40 лет.
Я не говорю, что это рекорд, который стоит как-то оспаривать - это уникальное явление явно не для повторения в массах. Но просто сам факт, что человек, если захочет, может преодолевать не только расстояния - но и время, надеюсь, наведет кого-нибудь на идеи о своих личных подвигах.

P.S. Про 30 дней благодарности. Я попыталась ежедневно писать благодарности людям, кому я действительно реально благодарна.  Идея была - каждый день, письмо, электронное или бумажное, текст, записка в личку: но именно предметно и с душой благодарить того или иного человека. Не повторяться.  Я думала, что буду делать это дней 90: нет, в реальности меня хватило на 1 месяц. Но это приучило меня брать инициативу в этом плане на себя чаще - подписать открытку "Спасибо", отправить электронное сообщение и т.д.

24го апреля в Атланте прошла встреча с Элизабет Гилберт.
Быть на встрече с автором - это совсем не то же самое, что читать его книги или посмотреть на человека в ТВ или youtube / TED-talks.
Элизабет - живая, настоящая, искрящаяся в реальности так, что 2-D стерло бы эти все впечатления. Она наполнила зал словами, сияющими всеми красками и завитками, сплетенными в искусно-сложеный, невероятный узор. Мастер. Мастер своего дела, писатель, причем писатель предельно позитивный.

Мастерство слова - это то , что сразу стало заметно, когда Лиз вышла на сцену и сказала несколько привественных слов зрителям. Вместе с книгой BIG MAGIC ( небольшой отрывок из этой книги я перевела вот тут ), Элизабет вышла на совсем новый уровень мастерства. Ее умение творчество стало выверенным, и действительно, искусным. Она выпустила около 200 выпусков - подкастов Magic Lessons - послушайте, если можете на английском слушать, это очень веселые разговоры о творчестве! В течение часа или полутора, зал под речь Элизабет смеялся, всхлипывал, гудел всей этой невероятной творческой энергией. Ее хотелось записывать на диктофон, а потом переводить-переводить...

С сожалением заметила, что книгу BIG MAGIC  пока не перевели на русский! Как? Почему никто еще не собрался?

Вот пара записей из ее речи:

--------

"Для того, чтобы вести жизнь, полную творчества, созидания, нужно как бы подписать договор с самим собой, что каждое мгновение своей жизни ты будешь осознавать, проживать, а не просыпать, что будешь живо и ясно воспринимать реальность.

Вместо того, чтобы действовать так, как действует столько людей постоянно: следовать убеждению, которое разрушает саму суть жизни  - убеждению , что жизнь не происходит здесь и сейчас, но происходит где-то еще. В прекрасном будущем. Что течение жизни пока еще не случилось, но вот когда-нибудь наступит тот самый момент, и - вот тогда-то - заживем.

Что жизнь начнется тогда, когда Вы переедете в Настоящее Место Жительства, вместо того, где Вы живете сейчас.
Или что жизнь начнется только тогда, когда наладятся такие-то взаимоотношения.
Или что жизнь можно будет назвать жизнью только тогда, когда будут дети.
Или что жизнь начнется, когда дети уедут учиться в университете.
Или что жизнь начнется, когда наконец-то оформится этот развод.
Или что Ваша жизнь начнется, когда Вы найдете работу получше.
Или жизнь начнется, когда Вы выплатите этот кредит...

Все это постоянное откладывание , которое люди постоянно сами себе устраивают, ожидая, что вот-вот наступит жизнь.

А жизнь, на самом деле, случается только в текущий момент .

И только то, насколько мы осознаем, воспринимаем текущий момент , насколько мы полностью погружены в текущий момент, определяет то, насколько мы сможем создать этот личный диалог с творечством, этоим вдохновением , пытающимся привлечь Ваше внимание.

Вся вселенная - это постоянное созидание, и когда мы созидаем что-то, чего не было раньше, сами - мы участвуем в этом огромном процессе.

Вы же не хотите пробыть в этом мире и упустить возможность в этом поучаствовать! "

-------



Это всего-лишь 1 минута 25 секунд из выступления Элизабет.  Невероятная масса вдохновения, историй, впечатлений о процессе творчества, опыта, которым Элизабет щедро делилась.

Или вот, например:

"... Нет лучше способа упустить возможность узнать что-либо о человеке, чем вопросы типа
- Откуда Вы? Кем Вы работаете?
Вы сами же это знаете! Вы начинаете разговор с этих фраз и тут же видете, как разговор расползается и исчезает.
И я подумала - вот интересно, почему эти фразы не помогают нам наладить разговор с человеком? И я поняла, почему -  все когда-то жили где-то. И это не обязательно определяет их и может быть совсем не самая интересная часть их жизни. И все где-то работают , и это тоже может быть не самое интересное дело, которое они делают в жизни. "


Когда-то я писала про идею "банки счастья" "лично, ручкой, записать о моменте счастья кратко, сконцентрированно, в паре слов, на листочке и сохранить этот момент в настоящей банке. "

Следующая идея от Элизабет Гилберт - для создания диалога "life meets life" , личного, при желании наладить именно общение с людьми.

Спросите их, чем они увлечены, заинтересованы, в настоящий момент в жизни.

И расскажите мне: а как сейчас у вас? Что, что именно вас в данный момент "заводит" , восхищает, что вызывает тот самый живой интерес и по-детски неудержимое любопытство?  

Чем Вы увлечены?

С единственной женщиной в мире , Danielle Grabol, прошедшей 5 айронменов подряд за 5 дней на Гавайских островах , EPIC5, мы встретились год назад , и с тех пор постоянно пересекаемся на мероприятиях нашего триатлоно-клуба Dynamo .

За это время Даниела написала книгу - "Без страха на любой дистанции: путешествие к жизни без ограничений" - Fear no distance: A journey to life without limits" (Я опять не могу подобрать четкий перевод для словосочетания Life without limits - это не то же самое, что "без границ" и не то же самое, что "без ограничений")

- Я хочу прочитать твою книгу как можно скорее и рассказать о тебе своим русским знакомым, друзьям, вообще в России, - говорю я Дани, когда мы встретились с ней после полумарафона в выходные , - многие русские женщины сами себя в такие рамки загоняют, что многие даже не подозревают степени свободы и силы, какая им дана. Твой пример может кому-то помочь увидеть отсутствие этих рамок, границ.
- У меня есть знакомая, русская, - смеется Дани ,   - знаешь, что она сказала первым делом , когда увидела обложку книги? "Как ты могла разместить на обложке книги фото без макияжа?"
- !!! - смеюсь я...

- Мама, я только что проплыла на тренировке 6 км, - говорю маме по скайпу с телефона из машины, круги под глазами, ибо это единственные несколько минут, которые у меня были на тот момент на звонок родителям в "вихре вальса" делового дня.
- А что это ты выглядишь.. у тебя волосы растрепаные, - замечает мама.

*** Мама у меня чудесная и поддерживает она меня в моих приключениях в последние пару лет просто замечательно и душевно, надо заметить!

Но ведь и правда,  для некоторых людей, не представляющих даже масштаба дистанции типа 5 айронменов подряд , 6км плавания, 100миль бега  и т.д. это все просто пустой звук по сравнению с макияжем, прической...

(Надо заметить, Дани - вице-президент в компании, обеспечивающей уход за стариками, и эта женщина в бизнес-костюме выглядит безукоризнено).

Я не знаю, получится ли перевести достаточный объем материала из книги, но - попробую.

И вот как вернуться в ЖЖ так, чтобы без извинений по поводу отстутствия в течение пары месяцев?

Сначала хотела написать про Сиэттл, потом про MTB - "горный велосипед", потом про "Минессотский Чили" по рецепту из книги Скотта Джурека , про ресторан в Атланте на крыше старого завода , про 3 разных вечеринки, про День Благодарения, про засуху в Джорджии и осенние краски, про рабочую перестройку на DevOps, про первого ученика по бегу, про планы на 2017й в плавании ....

И все пролетает слишком быстро, чтобы успевать регестрировать в жж.






- Урааа! Приключение - удалось! - это то, что я думала на финишной прямой Айронмена в Луивилле


Вид человека, прошедшего айронмен 5й раз с перерывом в 2 недели после предыдущего


Пока я писала эту запись, успела напроизойтеи еще целая толпа мероприятий.  Возвращение к горному бегу, еженедельная дополнительная работа в местном спорт-клубе, моделирование бизнес-процессов 10-с-плюсом лет спустя после универа, "рождественские " вечеринки....
Писать в жж обо всем не только не успеваю, но и уже не очень хочу: я потеряла связь с виртуальным миром, даже если он когда-то связывал меня с реальными людьми: в реальной жизни появилось гораздо больше значимых, важных для меня взаимоотношений, на которые тоже нужно время =) Поэтому жж остается, конечно, но скорее как пласт записей на память, чем способ общения.


( Collapse )

На английском про мой 2016й

Полуайронмен HITS Naples - 70.3 за 6 часов в январе

50 миль бега по песку в Дестине, Флорида - февраль

54 мили - 86 км Ft Benning за 12 часов Март

62 мили за 18 часов, Тоскана, Италия - Апрель

back2backs - 26mile – 20 miles in Leadville training camp, Colorado  – Колорадо, Июнь

Leadville, Colorado – 50 miles in 15 hours – DNF – 50 миль по горам в Колорадо, август

IMCHOO - Ironman Chattanooga 144.smth miles of swim-bike-walk – 15,5 hours – Айронмен в Чаттануге, сентябрь

IMLOU Ironman Louisville 140.smth miles of tri – 2 weeks later, 14.5 hours -  спонтанный айронмен в Луивилле, октябрь


Всем отличного предновогоднего настроения!

У меня еще 2 недели для завершения этого совершенно невероятного яркого 2016го!

Когда я тренировалась на свой первый айронмен, я составила для себя расписание по книге Going Long .

После 50-ти вместо 100 миль в Ледвилле я зашла в книжный, пролистала беговые книги еще раз - и остановилась на книге Training Essentials for Ultrarunning - How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance
"Основы тренировок на сверхмарафонские дистанции: как тренироваться целенаправленно, повышать скорость в соревнованиях и выйти на свой максимальный уровень в сверхмарафонах" . Книга написана настолько четко, ясно, и по делу, что я сразу поняла, что этот объем знаний мне хочется пересмотреть, запомнить и использовать в дальнейшем.



Обращение к этой книге еще и ответ на вопрос "Как проходили тренировки, как проходила подготовка к Leadville".
( Collapse )

Про офис-кофейню для ЧП ROAM в Атланте я писала в 2014м.

Замечательно, что мне удалось узнать про эту концепцию заранее: когда мне нужно было несколько дней поработать удаленно из Колорадо, я нашла адреса местных Coworking spaces.

Зачем мне нужен был офис вместо того, чтобы работать из кофейен, из библиотеке или порсто "из дома"?
Опция 1) В домике в горах интернет был не достаточно быстрый для моей работы,
Опция 2) Я приезжала в местную кофейню City on a Hill City on a Hill , в которой с утра wifi отличный и тишина, но чем дальше в лес - тем больше велосипедистов, бегунов, хайкеров и прочих желающих заправиться кофеином. Интернет начинал тормозить, поговорить становилось просто невозможно.
Опция 3) Я сбегала в местную библиотеку с бесплатным wifi , но там интернет был отличный, а вот поговорить по телефону и при этом оставаться в читальном зале нельзя было. Как нельзя было с собой воду и еду.

Во всех 3х случаях, было просто невозможно разложить 2 лаптопа для нормальной работы.

После пары дней таких выкрутасов я поняла, что мне нужен 1 нормальный день работы в нормальном офисе, и я поехала в Frisco, ближайший пункт цивилизации от Leadville.

И очень рада, что это сделала!
Evo3 - это:

• Обычная приглушенная офисная обстановка, какая-то lounge-музыка фоном, отдельные переговорные, в которых можно было спокойно провести конференц-переговоры.


• Икеевские столы, которые можно было настроить для работы стоя.


• Кофе вполне себе замечательный, Whole Foods за углом.


• Спокойная офисная публика, все заняты делом.

За один день я успела переделать больше, чем за пару дней в Leadville. А после нескольких дней в горах и в беговом сообществе с постоянной беговой тематикой вокруг, что я рада была "спуститься с гор" в "цивилизацию"


P.S, Кстати, в Ледвилле же есть плавательный бассейн. Так что мне удалось еще и поплавать на высоте в 3км с горным разреженым воздухом =) 

Книга о счастье - это сбор небольших зарисовок из жизней разных людей, включая Соню Любомирски (ссылка на заметку на сайте psychologies.ru)

Sonja Lyubomirsky - одна из ведущих позитивных психологов мира, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде (США). Она автор нескольких книг, последняя – «Мифы о счастье» («The Myths of Happiness», Penguin Press, 2013).

"... исследования Сони Любомирски показали: значительные события, не только положительные (крупный выигрыш), но и негативные (потеря зрения, смерть близкого человека), меняют наш уровень счастья лишь на время. Сорок процентов, о которых пишет Любомирски, – это та часть индивидуального ощущения счастья, которая не предопределена наследственностью и не связана с обстоятельствами; та часть счастья, на которую мы можем повлиять. Она зависит от воспитания, событий нашей жизни и действий, которые мы сами предпринимаем."

Другие "участники" "Книги счастья" - Dr. Drew Ramsey - Дрю Рамси  , психиатр и создатель " диеты счастья, и Michelle Gielan - о ее книге Broadcasting Happiness - "Трансляция счастья" и "психологии счастья" я уже как-то писала.


Я решила перевести небольшой отрывок из  книги Live Happy: Ten Practices for Choosing Joy : он четко характеризует основу этого недопонимания , ошибочного восприятия оптимизма. Мне приходилось слышать в свой адрес высказывания о том, что мой оптимизм - не реальный, и я наконец-то понимаю, почему эти люди так говорили!
они просто путали наивный отказ от восприятия реальности с именно позитивным, положительным отношением ! Видите разницу? А она есть!


******
"
Все мы наверняка знаем реальные примеры таких людей: подруга или друг, которые счастливы при любых обстоятельствах. «Полианны». Им можно позвонить в трудную минуту и получить поддержку. Такие друзья просто необходимы. Но, честно говоря, иногда они просто раздражают.

* Под катом - продолжение перевода отрывка из  книги Жить Счастливо:

( Collapse )

Иногда мне кажется, что проблема восприятия оптимизма в русскоязычном пространстве как наивного идеализма - это проблема лингвистики. Слово оптимизм может означать и осознанное позитивное мышление, которое помогает преодолевать любые препятствия, видеть выходы из любых ситуаций, и это же слово может означать и отказ от восприятия реальности со всеми составляющими.

Склонны ли вы к "бурчанию" и вечному критицизму, к постоянному наблюдению недостатков во всем вокруг? Можете ли вы изменить это ? Результат может быть Вашим доступом к тем самым 40% счастья в Вашей жизни. 

Книгу "Племя: о чувстве принадлежности к социуму" я нашла поисковиком в Goodreads случайно. И немного сожалею, что нашла =)

Книга написана журналистским языком: с ярким размазыванием кровищщи по страницам. Но быстро читается. Мне было интересно, что же хотел сказать автор, я сделала для себя пару заметок о важности чувства принадлежности к "племени", которое не стоит игнорировать, но дальше этого никаких открытий по прочтении этой книги не последовало. А негативных впечатлений от описаний войн в Сербии, Афганистане и прочих конфликтных точкек в мире, мне хватило с первых страниц книги. Автор служил в армии, отсюда и сравнение "клановых" армейских взаимоотношений между людьми и "штатских".

Но вот что запомнилось: автор сравнивает общественные системы с сильным "первобытным" строем, с влиянием общества на жизнь человека, с зависимостью людей от жизни общества. Конечно же, вспомнилась Индия, и индийцы, живущие кланами и группами. При этом индийцы умудрились мастерски замусорить всю страну по самые уши. Индианка на скутере позади мужа, скутер останавливается прямо передо мной на мосту через речку в Пуне, леди бросает в речку мешок мусора: эта картина для меня - незабываемая. Дивали с безумным шумом и замусориванием петардами воздуха и остатками от петард всего окружающего пространства. Да и вообще замусоривание несодежательным шумом , болтовней всего окружающего пространства в любой точке сбора более одного уроженца Индии.  Потому, что эти же люди потом говорят о "бездуховности Запада".

Точно так же, как и отсутствие устройств общественных туалетов и воровство по мелочам в России сочетается с упреками Запада в той же "бездуховности".

Единственная стоящая цитата из Tribe: On Homecoming and Belonging , автора Sebastian Junger.


"Мусорить – это еще хуже, чем воровство миллиона долларов из банка путем махинаций или получение пособий по инвалидности , не будучи инвалидом. Бросая мусор, человек явно выражает то, что он никак с окружающим его миром не связан. Точно так же как и при воровстве денег у государства, человек, в конечном итоге, ворует у своих же друзей, семьи , соседей. И это для самого человека более вредно, чем для государства.
Моя подруга Элис как-то рассказывала, как ее спросил соседский мальчишка , почему нельзя отрывать пауку лапы.
- Потому, что это ужасный поступок, - ответила Элис
- Но пауки же не чувствуют боли
- Я не паука имею в виду"