?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: армия

[sticky post] Дисклеймер №1


test


Уважаемый читатель/гость моего жж, Вы же читали userinfo, ведь да?
Значит Вам ясно, что можно найти в моем журнале.Collapse )
Неделю назад я была в качестве группы поддержки на 12-ти-часовом беге по кругу в 1,6 км. (там же - коментарии с вопросами и ответы на них интересные)

В субботу 19го марта - подъем в 4 утра, 2 часа - и вот такой помпезный мост внезапно над шоссе



exit1columbusgaweb




После моста мы с Джо оказываемся  у КПП Fort Bening - военный городок - центр подготовки для солдат Американской Армии. На КПП нас попросили предъявить документы, сфотографировали (в здании рядом с КПП) и пропустили - езжайте, куда хотите. База военного городка раскинулась ширОко, гигантские расстояния между зданиями, аэродромы, парашютные вышки и прочие прелести военной жизни. У меня аж дежавю появилось, ибо детство прошло в советское время и тогда военные городки тоже казались большими. А для Джо, когда-то проходившего тут обучение, это вообще было - homecoming =)
FB_IMG_1458670200090
Дальше про 12 часов по кругу
Дальше про 12 часов по кругуCollapse )
Я хочу, чтобы все девушки,
которые хотя бы раз слышали вопрос
"А чего это ты тут распоряжаешься?",
запомнили, что у них есть лидерские качества

(c) моя знакомая триатлетка April,
на уроке физкультуры для девушек в коледже

О книге Кэри Лоренц (Carey Lohrentz) FEARLESS LEADERSHIP  я хотела написать еще когда книга попала мне в руки в начале этого года. Я - дочь офицера СА, я выросла в военных городках и давно фанат Top Gun. Когда меня недавно спросили, чем бы я хотела заниматься в жизни, если бы не той работой, которой я занимаюсь сейчас, я сказала, не задумываясь
- Хотела бы быть пилотом звездолета
(Как Кэра Трейс из сериала Battlestar Galactica , конечно же)

Перед мной стояли настолько глобальные задачи в рабочем плане на этот год, что я отчаяно исала дополнительные знания и поддержку со стороны для организации надвигающегося хаоса. Теперь, когда самые сложный период по организации этого хаоса прошел, я могу с на 100% сказать, что отчасти мне помогла поддержка автора этой книги. В книге на каждой странице - уверенность и ясность постановки задач для руководства людьми. Еще бы: Кэри Лоренц, первая женщина-пилот истребителя F-14 в боевых условиях.

О Кери я вспоминала, когда была в музее военно-морской авиации в США

* Надо заметить, на русском есть статья, написаная махрово-лубочным языком  Леди за штурвалом палубного истребителя. Жизнь и смерть Кары Халтгрин с отвратительнейшими коментариями по поводу пола, ориентации людей.  Больше о Кэри на русском языке информации просто нет. На самом деле после случая с гибелью коллеги в 1993м году , Кэри была отстранена от полетов из-за одной богадельни из пригородов Детройта -   Center For Military Readiness организации, созданной одной дамой, занимающейся лоббированием законов, направленных против участия женщин в боевых действиях . В момент гибели Кары  эта баба дама подняла шумиху в СМИ, утверждая, что у Кары и Кери не было достаточного для пилотирования F-14 образования (что было совершенно не верно). Пока суть да дело - Кери остранили, и восстановили в боевом статусе только несколько лет спустя.

То, что пережила Кери отразилось на всей дальнейшей истории женщин в военных силах в США, но сейчас не об этом

Годы спустя Кери сформировала свое видение того, насколько лидерство рядах вооруженных сил или в "штатских" организациях - похожи.  Ее книга - это не только захватывающие эпизоды о пилотировании F-14 и ее личная история - это еще и руководство по шагам по личному росту "лидеров без страха". Простые истины, но сведенные в четкий список и пошаговый план - становятся эффективным путеводителем в мире управления.


  • Бесстрашие.

  • Уверенность.

  • Честь, достоинство.

  • Непреклонность

Читать список дальше, краткий отзыв о книге и цитаты
Читать список дальше, краткий отзыв о книге и цитаты Collapse )

Эта книга - одна из моих настольных книг теперь, и мне очень хочется найти подобные этой книги материалы. А принципы, которые сформулированы в четких фразах в этой книге уже помогли мне в формировании и ведении своей эффективной команды на работе.

Tags:

До Дестина ,  Destin, FL, оставалось минут 40 - час, после 5ти с лишним часов за рулем. Был полдень пятницы за 2 дня до моего забега на 50 миль в Дестине . Я подумала:
- А когда ты еще, Надя, будешь в этих краях. Ты всегда хотела побывать в Пенсаколе. Давай, езжай уже. Ты будешь сожалеть потом, если сейчас этого не сделаешь.

Один из самых действенных способов мотивации для меня: прикинуть, буду ли я спустя какое-то время сожалеть о том, что я чего-то не сделала.  Люди чаще сожалеют о не-сделанном, чем о сделанном.

Я останавливаюсь на заправочной станции, закупаю еще воды, ставлю GPS на адрес Pensacola Navy Aviation Museum и - еще 1,5 с небольшим часа за рулем. Попасть в этот музей и посмотреть на самолетики я хотеля уже года 2, при каждой поездке в эту часть Флориды.
И это был тот самый шанс, упускать который было просто невозможно.


IMG_20150213_142136_1
"Синие ангелы - Blue Angels " - показательная самолетная группа


Краткая информация о музее - про перевод информационной странички для библиотеки музея, про happy place , экспонаты и HooyahCollapse )

Бродить там можно было бесконечно, но у меня просто не было на всё достаточно времни - надо было возвращаться в Дестин. Незабываемое впечатление, спасибо, мрзд, хочу еще!

Перевод информационной странички со столика информации музея Collapse )

Tags:


Женщине для счастья достаточно комбинировать три способа повышения настроения:
  • новая прическа
  • новое платье
  • новый мужчина
    (c) не помню, кто сказал эту глупость



  • В последние 2 недели я только тем и занималась, что восстанавливала побитый боевой дух.
    4 причины упаднических настроений Collapse )

    Самокритизмом я могу довести себя до полной социальной изоляции, мне даже не нужна никакая помощь извне для этого. А потом - долго, методично выковыривать себя из этих самобичеваний.

  • Я попробовала шопинг - платье и гидро-костюм: помогло только отчасти, поняла, что хочу неопреновую шапочку еще платье, и что в гидрокостюме я выгляжу "как тюлень на нересте", что только добавило самокритизьму

  • Я попробовала эксперимент с волосами Добавила в блонд еще немного солнечных лучейCollapse )
    с п.3 что-то даже не хочется экспериментировать =)

    Поэтому я решила следовать тому правилу, какому следовала всегда для восстановления:

    "Если хочешь добавить уверенности в себе, делай то, что ты умеешь делать хорошо, и делай это еще лучше, чем раньше"

    В отличие от сравнения с самой собой в прошлом, это правило для меня работает потому, что я знаю, что вот в этом - у меня получается
    comparison


    4 повода для празднования победы над собой Collapse )

    Недавние девочковые совместная велосипедная поездка тоже помогла. Особенно 1,5 часа траляля после 1,5 часу поездок Меня вдохновляют примеры более успешных женщин, или вообще ярких, интересных женщин.
    Блог ATHLETA CHI вот, например, там такие невероятные истории!

    Когда я вижу других ярких и интересных женщин, то чувствую, как внутри начинает просыпаться и пританцовывать Первозданная Женщина =)

    Разобрала фотографии с апрельской еще свадьбы подруги в Чикаго,
    и провела фуд-фотостилированную фотосессию с клубникой и малиной! Как разберу - поделюсь тем, что приготовилось, и тем, как это пофотографировалось.

    Нашла у Oprah целый ворох статей на тему "как восстановить боевой дух"

    А что вдохновляет вас? Какие у вас способы вытаскивания Мюнхаузена их болота саможалости?

    UPDATE: Забыла упомянуть еще один прекрасный способ вернуть позитифф: ВЫСПАТЬСЯ!!!
    Применила этот способ в выходные - и вот, вуаля, эффект достигнут!

  • "And still, before any race, every race, from a priority-A pressure cooker to a kinda-sorta meaningless race for the hell of it, I am as nervous as a testicle at a Polar Plunge.

    Psychologists tell me this comes from DNA still hanging around from an era when my ancestors lived on the open savannah and wore animal skins and thought five cogs were plenty enough gears for anybody and hunted with sharp sticks in a world where you killed your dinner or your dinner killed you, when butterflies in your gut and ice in your veins enabled you to fight or flee and live another day and pass those brave genes along to progeny that eventually would hunt not with sharp sticks on the savannah but with currency and credit cards at the drive-up window of Deep-Fry Delight and still be killed by its dinner, just a little more slowly"

    Mallett, Jef Trizophrenia: Inside the Minds of a Triathlete




    Про tapering - подводку перед забегом, или заплывом-заездом-забегом, я уже упоминала в плане того, насколько это нервное время.
    Невозможно тренироваться в полную силу и из-за этого чувствуешь себя полным неудачником.
    Но есть в последний день перед соревнованием это ощущение бушидо , которое мне удается словить редко - или перед особо сложными длинными, на 20+ миль, забегами, или вот перед соревнованиями.

    Ощущение - бабочки в животе.

    butterflies


    Ощущение - лучше, чем перед всеми первыми свиданиями вместе взятыми.
    Когда ты знаешь, что ты выполнил все, что нужно было выполнить для успешного дня завтра.
    Когда по всему телу пробегают искры, расходясь молниями откуда-то от нижнего пресса.
    Когда будничные дела уже делаются легко и просто.
    Когда наблюдаешь за окружающими, а между вами - невидимая пленка-стена потому, что ты - уже не здесь, ты уже - почти завтра.
    The flow.

    Все, что случится завтра - принимается полностью, и не важно, будет ли это сложно или легко. Это неважно совершенно.
    Это будет - прекрасно.

    Завтра - мой первый старт в 2013м, всего-лишь 13.1, полумарафончик. По лесным тропам. В холод +5'C, скорее всего с дождем.
    "Танки грязи не боятся" - повторяю я.
    После нескольких простых домашних-для-себя поумарафончиков каждые выходные, или вот, как-то даже 2 раза в неделю получилось, с начала этого года, + после забега на 18 пару недель назад, восстановления после гриппа, и ровных, выдержанных тренировок после - я наконец-то готова взлететь опять. И даже если не будет никаких рекордов (вот не надо, пожалуйста, от меня ожидать 2х часов даже - я не собираюсь париться и рваться на скорость ), все будет весело, думаю. Я просто жду. =)

    P.S. Единственное, что жаль - поздний старт, в 8-30 утра.

    Tags:

    Вид Дэвида Гоггинса после ультрамарафона расходится по сети с надписью "I don't stop when I am tied - I stop when I am done" (Я не останавливаюсь, если я устал, а останавливаюсь, когда я сделал все, что должен был сделать).

    David_Goggings
    Beast mode - ON


    Он спал по три часа в сутки. Его пульс в состоянии покоя - 32 удара в минуту. Он просыпался в 3 ночи и пробегал по 15-20 миль, или ехал на велосипеде часа 3. А потом ехал на велосипеде 25 миль на работу. Он - единственный, кто прошел " Адскую неделю " Американских военных сил Navy SEAL - 3 раза. В 2005м он впервые в своей жизни пробежал 100 миль за 18 часов, при этом он не бегал марафон до этого, и после чего обнаружилось, что у него множество переломов на ступнях и голенях, и отказ работы внутренних органов. После этого он пробежал еще 10 100-мильных забегов в 2007м . Завершил Badwater 3м в 2007м. И еще какое-то безумное количество ультра-забегов, и RAAM в 2010м Race Across America и айронмен

    В 2005м году в военной операции в Афганистане при падении вертолета погибло несколько друзей Дэвида. Он пообещал в их честь поддерживать организацию, поддерживающую семьи участников Особых Военных операций - Special Operations Warrior Foundation , собрать деньги для этой организации. К весне 2010го Дэвид собрал $300 000 долларов в пользу этой организации,

  • UPDATE! : часть работы организации - оплата обучения в колледже для детей из семей участников Особых военных операций
    Собранных в 2008м году средств хватило на оплату колледжа для 266 детей военнослужащих
    "With David’s help, the Special Ops Warrior Foundation put 266 kids through college last year. And that's what keeps David going. David says “I don't like running. I don't like biking. I don’t like swimming. I do it to raise money. But, now that I'm in this sport I want to see how far I can push myself”

    до 2010го велся блог http://davidgoggins.blogspot.com/

    А после 2010го Дэвид продолжил периодически бить разные рекорды =) например 2,5 тысячи подтягиваний ради благотворительности
  • А пока вы там все спите в выходные, режете салатики и всячески готовитесь к НГ,
    я решила прокатиться "по местам боевой славы 2012 " - мы с Че махнули в Myrtle Beach, SC. . Здесь в феврале 2012го я пробежала свой 2й в жизни марафон .

    Приехали мы вчера поздно вечером, и я упала спать. А с утра - побегала 1,5 мили по беговой дорожке в спортзале, с переходом на шаг, ибо коленко, потом проплавала туда-сюда 20-25 минут в маленьком indoor бассейне отеля, высушила феном волосы (транзит-ка!), закинула 2 банана и кофе внутрь, нацепила на себя 5 слоев одежды (5! ) + перчатки и ...

    00_tri1


    .. и проехала 26 миль, по той части маршрута февральского марафона, что проходила вдоль океана. 13 в одну сторону и 13 в другую.

    Я вспомнила, что мне не нравилось в при-океанских триатлонах: ветер! 26 км/ч при температуре +4 при выезде из отеля на рассвете (консъержи отеля были в воссторге и рукоплескали мне по возвращении! =) ) и +8 при окончании заезда =)

    А-а-а, какие это были просто умопомрачительно-офигенные 1,5+ часа Collapse )

    Всё-всё, на этот год хватит!

    Приблизительный подсчет по дневнику тренировок в экселе говорит, что
    в 2012м я
    - пробежала около 1800 миль
    - проехала около 2500 миль (и то потому, что вел в конце мая только купила! )
    - и проплыла около 140 км

    Какие-то совершенно загадочные цифры для меня. =)

    Дорогая nervo4ka очень четко рассказала у себя на днях о том, что ей принест триатлон в 2012м. И я тоже задумалась - а вот что он мне принес? кроме проблем с близкими и семьей и финансовых растрат

    Так вот, буду краток:
  • все эти 4 марафона, пара олимпиек и спринтов и 1 полу-айронмен и все тренировки между делом: принесли мне РАДОСТЬ ЖИЗНИ! Празднование и огромное удовольствие ЕЖЕДНЕВНО!
  • да, принесли общение с массой людей, и виртуальное, и в реальности - и это тоже огромное удовольствие и суть жизни вообще: общение с близкими по духу людьми!
  • уверенность в своем теле. Не в себе в целом, а вот в этом, которое я носила лет 30, и которым была недовольна большую часть своей жизни - я теперь обожаю его, лелею и холю, мне нравится это ощущение силы и мощи человеческого тела, познание которого дает триатлон в равных, гармоничных частях (ну, бег, тоже дает ,но по-другому =) )


    Надеюсь на сауну, массаж, прогулки вдоль океана, фотографирование пирсов и прочий полный отдых до встречи НГ! ;)
    Про планы на 2013й будет потом =)
  • Мой боевой вело-дух убит, ниже плинтуса и hit rock bottom

    Последние недели 3 выработалась четкая примета погоды в Атланте: стоит мне взять велик на работу во вторник, чтобы поехать покататься с Atlanta Cycling Women's Ride </b></u>, так обязательно вечером идет дождь.

    Вчера, обрадовавшись, что дождя нет, я кинула комп и рюкзак Че, мол, забери домой, а сама на велосипеде решила метнуться на встречу еще одной вело-группы: в Атланте они давно славятся агрессивным стилем и езды, и общения, но иногда, мол, там бывают новички.

    Ехать на велосипеде даже окольными путями тогда, как все пытаются ехать с работы на машинах - это была дурацкая затея: это было ужасно страшно, но была дурацкая уверенность, что все будет хорошо. Я ехала не сбоку машин, переходила дорогу пешком на светофор для пешеходов, и вообще достаточно безопасно ехала, не смотря на трафик. Но все равно страшно было.

    И вот, орлы, эта группа (их потом штук 15 собралось)
    Я была единственной девочкой =) Про эту группу давно все говорят, что, мол, новичкам там делать нечего.

    IMG-20120717-01345


    2-3 недели , не помню уже сколько, назад, когда я возвращалась с 25-мильного велопробега в 6 утра в выходной, мне по дороге встретился дяденька на велосипеде - вылитый велосипедист. Спросил, мол,
    - что, начинаете день с вело-пробега?
    - Да нет, - говорю, - уже заканчиваю свои 25
    - А, говорит, а я после 100 вчерашних (это был как раз заезд на 100 в Атланте) отдыхаю
    Поболтали по дороге, и тут мне уже сворачивать надо было.
    Так вот вчера этот дяденька был в этой группе =) Договорились, что он будет со мной в хвосте группы.
    - А Вы готовы 25 ехать? - ржет
    Я сказала, что да, но что, если они меня потеряют, чтобы не беспокоились =)
    Я как-то не подумала, что 25 будет с такой скоростью и по дорогам с машинами: девочковая группа в центре Атланты по более спокойным дорогам каталась.

    Выехали. И тут орлы кааак полетели! =) Я уже была в весьма помятом состоянии, но четко держалась с ними 10 миль по холмам, со средней скоростью 14 миль в час: а это значит миль 20 на спуске, миль 10 на подъеме и все это еще и с поворотами. И с машинами.
    Ребята были ужасно веселые, на светофорах подбадривали меня, мол, смотри-ка, держится девчонка...
    Но!
    Трафик!!!
    То, как эти орлы лавировали по дорогам с машинами - я раза 2 была в щекотливых ситуациях =( потому, что они-то проехали, я отстала, пропустила момент. После очередных таких виражей, я пропустила моего хранителя-дяденьку вперед и прокричала, мол, извиняйте, я пас. И свернула на парковку у супермаркета. Отдышалась, и тихим сапом ,околицами, пустыми дорожками, не спеша добралась до дома. Но боевой дух мой был просто убит.

    Сегодня ночью мне снились кошмары по поводу велосипеда - что я упала, стукнулась головой и отключилась. Я боюсь. Просто боюсь, причем даже триатлоно-трассы начинаю теперь бояться...
    А тут еще увидела сайт
    http://ghostbikes.org/
    - про памятники погибшим велосипедистам в разных странах мира: велосипеды, окрашенные белой краской, поставленные там, где был насмерть велосипедист сбит
    Google it by "ghost bikes" - там много картинок.... =(
    ghost_bike_for_brett-1-3


    Пойду покатаюсь по пустой набережной тут у нас. Тихо и аккуратно.
    Если дождь не польет.
    Или в зал.
    Ибо трейнера-станка у меня пока нет.

    UPDATE: я вспомнила, что я еще по поводу байка хотела сказать!
    то, что про велосипед в Атланте все сказала уже nervo4ka !
    Вот тут!
    http://www.atlantatravelblog.com/2012/07/atlanta-bicycle.html

    Там как раз вопрос про
    "НЕ СТРАШНО ЛИ ЕЗДИТЬ ПО ДОРОГАМ?" - ответ смотрим в блоге по ссылке!
    Хочу добавить, что для себя я нашла 2 варианта безопасных, относительно, тренировок на дорогах Атланты:
    - на рассвете по перекатам одной практически бесконечной улице в нашем районе, там мало машин утром
    - по набережной реки Чаттахучи в городке Розвелле - она плоская, то есть без горок, с велополосой и без машин обычно.

    А вот тут я рассказывала про бег в Атланте
    http://www.atlantatravelblog.com/2012/07/atlanta-marathon.html

    Tags:

    Со слов Че,
    "Гат- означает дух свободы и высшей силы, и почитание этой силы. Ка - как знак принадлежности. Таким образом, гатка - означает "От высших сил"

    Как гласит Вики:
    "Гатка (ਗਤਕਾ - gatkā)— боевое искусство Пенджаба. Гатка практиковалась сикхами в XVII—XIX веках в боевых столкновениях.

    Гатка начинает свою историю с Гуру Харгобинда, сына приеемника Гуру Арджуна, который был казнен в 1606 году императором Джихангиром и считается первым мучеником веры сикхов. Рассказывают, что Гуру Харгобинд носил на поясе два меча "Мири" и "Пири" — как символы духовной силы и светской власти. Гатка предусматривает борьбу со многими врагами одновременно. Кроме того, разрешается иметь оружие — как в правой, так и в левой руке. В настоящее время гатка является "ярмарочной" разновидностью боевых искусств и используется в основном для показательных выступлений."


    Говоря о гатке сложно не упомянуть о "нихангах" - представителях одной из сект сикхизма, которые практикуют образ жизни, который вели сикхи в 17м-18м веках: живут преимущественно кочевым образом жизни в шатрах и временных домах, занимаются боевыми искусствами - собственно гаткой, знание которой они демонстрируют на показательных боях, называемых "Хола Мохала", ниханги занимаются также разведением лошадей, буйволов, сельским хозяйством, строят и поддерживают гурдвары в Панджабе.

    Именно нихангов можно лицезреть на фотографиях сикхов с гигантскими тюрбанами на головах, украшенными всевозможными металлическими символами - это уже больше именно напоказ делается, хотя в реальной жизни, конечно, ниханги все равно отличаются именно внешним видом - они носят одежду традиционных "святых" цветов - фиолетовых и оранжевых, покроя именно 17-18х веков.

    Кстати, нашла замечательную ссылку с краткой информацией о сикхизме.
    http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/16071

    И про гатку на английском - http://www.warriorsaints.com/

    Однако, не все ниханги знают гатку и не все сикхи, практикующие гатку - ниханги.

    Вне Индии практика гатки особенно активно поддерживается в сикхских сообществах в Британии, в Канаде: при гурдварах устраиваются спортзалы, в которых сикхи любого возраста собираются в секции практики гатки. При этом не обязательно быть сикхом, чтобы практиковать гатку, но у гатки есть и свое традиционное значение, истекающее из основополагающих правил сикхизма: гатка - это священное боевое искусство. А так как сикхизм одной из целей жизни сикхов ставит защиту людей вокруг, то и гатка - это искусство, которое необходимо использовать для защиты людей. Ну или во славу сикхизма =) как, например, на показательных выступлениях.

    Говорят, что гатка позволяет одному бойцу практически бесконечно сдерживать натиск множества врагов равного уровня по силе и оружию: именно за счет приемов, позволяющих знатокам гатки биться с несколькими противниками одновременно. Матрица такая =)

    Красивое видео с youtube с текстом о гатке на английскомCollapse )




    Hola Mohalla в городе Анандпур-Сахиб - одном из центров паломничества сикхов, в котором находится одна из 5ти основных гурдвар сикхизма
    +8 фотографий гаткиCollapse )

    Tags

    Latest Month

    February 2019
    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  

    Syndicate

    RSS Atom
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow