Category: природа

Category was added automatically. Read all entries about "природа".

me_new_york

Про планы на 2015й - год Vitality + о моржевании в озере

Только теперь, когда я вижу, как срабатывали мои планы на год, составленные на каждый Новый Год, я удивляюсь: сработало и сбылось именно то, чего я хотела лет 10 назад. Что-то раньше, что-то позже - но сбылось
Я составляла xls-табличку с планами, писала списки и делала визуализацию, но самые чудеса стали происходить тогда, когда

  • -  стала четко представлять и практически, по пунктам, что я хочу сделать в наступающем году

  • и стала следовать принципу One word resolution - три года назад я узнала об этом подходе


Планы на 2013й - год-Развитие - процитирую

"Collapse )

Год 2012й прошел под девизом "Гравитация" - я собирала силы и притягивала к себе важные для себя вещи
Год 2013й был годом- Развитием - Взрывом, и в позитивном, как сверх-скорости, и не в очень позитивном смысле в некоторых моментах.
Год 2014й - годом-Сиянием. Radiance, ярким, полным всех красок жизни и света.

В конце 2014го, уже после айронменов, я стала понимать, что хочу от следующего года.
Vitality
[vahy-tal-i-tee]

Жизнь, живучесть, жизненность, жизненная сила,
живость, жизненные радости, жажда жизни, энергичность

exuberant physical strength or mental vigor:
capacity for survival or for the continuation of a meaningful or purposeful existence:
power to live or grow:


Я записала свои пожелания на 2015й списком:
Collapse )
IMG_1420146413824
"Банка счастья" - банка с листочками,
на которых я записывала в разные дни года счастливые события
и имена людей, с которыми в этом году было связано определенное счастье!
Теперь надо начинать новую на 2015й!
+
Конверты и открытки от друзей: дорогие, спасибо, люблю-обожаю, я открыла конверты 1го января =)


Вечером 31го зашли vikky_koshka c мужем, мы выпили чаю, поболтали - и я отправилась спать!
Это был первый Новый Год в сознательной жизни, который я добросовестно проспала 8-ми-часовым сном!
После 4х-часового заплыва с утра меня не хватило ни на коньки, как хотела, ни на ночную пробежку.
Все предыдущие Новые Года я проводила в поездках где-то... в этом году мне просто не хотелось никуда ехать: зачем, когда друзья - тут и тут, в Атланте, уже столько способов вместе с интересными людьми весело проводить старый и встретить новый год!

А утром 1го января....
Для закрепления в памяти поставленых целей был проведен ритуал:

  • побегать с утра на 10 миль (по программе было)

  • потом - велосипед (на станке, ибо не успевала, а так - хотела с людьми покататься)

  • и - барабанная дробь! - окунание в холодные воды озера Alatoona!

Pillowman Polar Bear Plunge at Red Top Mountain   - проходил в том же озере, где каждую субботу плавают триатлеты Атланты, 1го января происходил "заплыв северных медведей"

Вода была температуры где-то +7 С.
Ежегодное окунание проводится энтузиастами из разных местных триатлоно-клубов, собирающихся вместе: кто-то приносит горячий мясной суп-чили, кто-то приносит лимонад в стаканчиках, кто-то - распечатывает почетные грамоты участников заплыва! А тем, кто остается в холодной воде дольше всех выдается медалька! В этом году Лиз побила все рекорды - она русалкой плавала себе спокойно минут 15-20 в воде! =)



Collapse )

А пока я там бегала, крутила станок и ныряла в озеро - мои друзья из Атланты собрались на великах и доехали по Silver Comet Trail до Алабамы и обратно! 124 мили... Зимой. В +7. А жительница североамериканских снежных равнин liluby вам потом сама все расскажет ;) Так что у меня будет о чем подумать по поводу встречи 2016го, если я буду в Атланте в тот момент....
destin

Август - 74 часа тренировок , на пике силы: Колорадо, Кентукки и Теннесси

Collapse )

Порядку ради надо подвести итоги августа по тренировкам
74 часа в целом

Плавание 21.4 км 9.17 часа
Велосипед 415 миль 27.92 часа
Бег 154 мили 36.67 часа
Всего - ~74 часа


По сравнению с июлем, где было 86 часов, прибавилось бега, меньше велосипеда и плавания, но!
Это был невероятно активный месяц: в августе я вышла на пик в плане физ-подготовки, и использовала этот факт для постоянных приключений:


- проехала по Silver Comet Trail сто миль - 50 в одну сторону, 50 обратно - так далеко я по этой дорожке еще не заезжала

- каталась по курсу айронмена в Чаттануге

- Отметила День Рождения с друзьями и триатлоном-спринтом

- Забралась на гору Pikes Peak в штате Colorado. 2 раза

- пробежалась по курсу айронмена в Чаттануге и побывала в штате Кентукки, и посмотрела на Айронмен IMKY глазами волонтера с раннего утра до полуночи, пробежалась по курсу айронмена с участниками

Прошла, уже 5й по счету, полуайронмен в штате Теннесси - "прикидочный старт" за месяц до полного айронмена.



Collapse )


И вот теперь, когда полного айронмена осталось 3 недели, и основная тренировочная нагрузка - позади, я "выхожу на финишную прямую к старту айронмена", Ironman Chattanooga , размышляю о пройденном пути подготовки, представляю, как может пройти сам день 28 сентября...

Этот месяц был наполнен чудесами, волшебством общения с близкими, невероятными красками и впечатлениями. Быть на пике силы и в гармонии со всем миром - реальное счастье, яркость и полнота жизни, какую я не ощущала, и не переживала, наверное, никогда раньше. Стоило пройти через год тренировок на уровне айронмен, чтобы ощутить данную мне жизнь настолько отчетливо, совершенно, сильно, с бесконечной благодарностью за это.

Ну и апдейт, дабы передать обстановочку:



unnamed
destin

Про День Рождения - олимпийский триатлон за 3 часа 3 минуты, и про друзей

Пока не началось очередное приключение, поездка в Колорадо, пытаюсь успеть рассказать про самый лучший День Рождения в своей жизни!

*уже из Колорадо - эту запись я начала составлять в самолете по пути в Колорадо Спрингс, но не успела дописать =)


Про планы на День Рождения все уже видели, да?
Триатлон был запланирован вот этот: Tri The Parks - Richard B. Russell SP, Elberton, GA - August 9, 2014, intermediate tri, du, aquathlon, aquabike

Collapse )

Ну и результат получился

Плавание 0:42:00.0
Транзитка 1 - 0:01:51.2
Велосипед 1:17:57.4
Транзитка 2 0:02:18.0
Бег 0:58:57.9

Итого: 3:03:04.6

Нормальное такое мое время =)
Если бы не тормоз с плаванием, конечно, было бы лучше.

А после триатлона было море общения с позитивнейшими людьми-на-эндорфинах, поздравлений, фотографирований.


IMG_20140809_070149_1_1



Минут 40 медитативного вождения машины по сельским дорогам Джорджии: лошадки на выпасе , белые заборчики, кукурузные поля - американский Юг во всей красе, и - домик на берегу озера, где собрались голодные триатлеты. В какой-то момент триатлеты начали жарить барбекью, поэтому я ретировалась на озеро, на лодочную пристань. Там я и ушла в Нирвану на лодке одной из триатлеток, пригласившей нас в гости...


IMG_20140809_185844
И это только часть боевого состава велосипедисток нашего района =)
Мужчины остались за кадром =)


А потом - 1,5 часа до дома и - много-много гостей!!! Мой дом наполнился близкими людьми, полный интернационал, и дом преобразился - я не узнавала свою, обычно пустую, квартиру! Мы болтали обо всем на свете, не только о спорте! Смеялись, друзья пробовали русские pi-roJ-ki! =) с капустой, с повидлом и с картошкой. А огромная банка с комбуччей (в таких обычно лимонад в США разливают) и питательные дрожжи, добавленные в салат привлекли немало внимания.

К вечеру на Атланту снизошла гроза на мобильные всем с жутким писком пришли оповещения от службы погоды о надвигающемся урагане - Tornado Warning. Небеса разверзлись, дождь, молнии, и мы сидели пережидали погоду, и шутили, что мы правильно собрались: много еды, приятная компания, в таком составе можно и апокалипсис пережить =)

Встреча была настолько позитивной, что отобразилась в записи в моем англоязычном блоге Energy levels and sharing the LIFE on - общие размышления на тему друзей и близких в жизни.

P.S. А во вторник я вылетела в Колорадо, так что приключения продолжаются: следующая запись уже про забег на вершину горы в Колорадо будет =)
destin

Июль - "как закалялась сталь" или 86 часов тренировок в месяц

Collapse )

Когда я подсчитала, я даже не поверила.
85...

Это тот самый период, когда по воскресеньям - многочасовые поездки на велосипеде, 100-миль и больше. И побегать потом. Когда плавание по 2 часа. А вот бег, кстати, ничуть не изменился: как был на обычном моем марафонском уровне, так и остался =)




Плавание 28,7 км 11,1 часа
Велосипед 800 миль 52,1 часа
Бег 130 миль 22.5 часа
Всего - ~86 часов



Collapse )

Из веселого : был маленький РЕТРО-спринт-триатлон: как триатлеты отдыхаот. 1е место в возрастной группе, всего-то 47 минут

Я начала собирать в запись мысли по поводу подготовки к айронмену. Сейчас, когда идет "обратный отсчет", конец июля. Когда расписание всех недель уже - на часы. Когда расписание уже известно на каждый выходной до конца сентября. Полностью про впечатления о подготовке будут потом, а те, кто следил за тегом training_log как раз по частям могли заметить то, как идет подготовка.
destin

Май:лето-лето - 63.5 часов тренировок. Бег по тропам, купание в озерах, вело-грязинг

Collapse )
Когда мои близкие друзья уже стали почтой интересоваться, почему я пропала из жж, я призадумалась: вах, а ведь и правда! =) Сейчас попробую рассказать, почему: лето-лето у меня!!! Такое лето, какого не было, наверное, никогда в жизни! =) Знаете вот эти "лета" в детстве, когда друзья, велосипед, плавание в речках, фрукты, и совершенное счастье? Так вот оно у меня сейчас настало в многократном объеме внезапно потому, что я уже не подросток, и могу в полной мере делать все, что угодно, и при этом не делать никаких глупостей, и с полной осознанностью и присутствием наслаждаться лето-летом!

Основная масса впечатлений отправляется в виде фото в фейсбук, на написание жж-записи просто нет времени! =)

Дабы освободить своих фейсбук-френдов от излишнего воссторженного спама по поводу тренировок, хочу завести англоязычный блог, пока начало получилось вот тут:
http://avatarakali.wordpress.com/


Май был фееричным:
- 10 мая был полуайрон с отмененным плавнием - жаркий, с штормовыми ветрами, это было достойное приключение!
- 18 мая был заплыв United States Masters Swim по плаванию в водоемах на 3.8 км , по сути - тренировочный спортивный лагерь для желающих пройти айронмен в Чаттануге в сентябре.

А затем я 2 недели каждый день до или после работы резвилась на улице: лето такое, что тренироваться в спорт-зале или на станке - просто преступление! Заплывы в озерах, велопокатушки с группами велосипедистов, пробежки с бегунами, с последующей битвой "водяными бомбочками" - так после школы зимой в России играли в снежки =) И много бега по лесным тропам:

7го июня я побегу 30 миль по лесным тропам в местном лесопарке, надо готовиться.


Плавание 32.8 км 12.83 часа (в 2 раза больше, чем в прошлом месяце! =) )
Велосипед 374 мили 24 часа (а вот это как раз меньше, чем в прошлом, но зато очень качество повысилось)
Бег 159 миль 26.5 часа
вообсче без силовых =)
Всего - 63.5 часов



1 IMG_20140531_074428_hdr_edit_1


Collapse )

Май в Джорджии - это как жаркий июль в России, поэтому у меня такое впечатление каникул и лета, не смотря на рабочую нагрузку: пока все отдыхали и праздновали Memorial Day в США, мы с командой быстро-быстро в темпе agile работали!

Всем веселого понедельника!
destin

Олимпийский триатлон - West Point Lake Olympic Distance за 2 часа 57 минут

Мой день начался в 4 утра: в 4:20 я уже была на шоссе, по пути в городок LaGrange в 1,5 часах езды от Атланты на машине. На эту олимпийку я записалась в четверг днем, метнувшись в единственный пункт, в котором принималась регистрация лично, регистрация через инет уже была закрыта. После великолепных выходных в Panama City Beach мне захотелось приключений и не хотелось пропускать маленькое событие нашего городка: у триатлетов Атланты не так-то много вариантов для олимпиек, устроеных неподалеку от города, так что в этом LaGrange в эти выходные резвились многие мои знакомые.

Сначала одной строкой =)
Результаты только повесили
2:57

134 NADEZOA 35:47 2:24 3:00 1:22:40 18.0 2:06 53:35 8:38

IMG_13985305_edit
2:57
5 место в возрастной группе


Collapse )

Меня очень порадовали друзья в фейсбуке: почему-то все внезапно отреагировали бурными like-s на мою запись об олимпийке с фото и первыми эндорфинами в эфир =)

И это было только начало дня!

В продолжении дня было:
- велотуфли
- фотографирование велосипедного "крита" - criterium, в городке Roswell: я пропускала это событие года 4 подряд уже, абстрагируясь от него, но теперь, с большим вовлечением в веломир, захотелось собственными глазами понаблюдать за этой гонкой по 1-мильному кругу, о чем еще будет отдельный рассказ
destin

Про цветение в Атланте: азалии, dogwood и зеленый шум

То, каким бурным цветением расцвела Атланта поразило меня после северных вишень в белом на фоне елей в Сиэттле: пока я живу в Атланте,я как-то привыкаю к этому райскому саду вокруг. И только после пары недель в сдержанных тонах понимаю, насколько же тут красиво весной! Сюрреалистично-нереально красиво. Лучшие ботанические сады мира меркнут по сравнению с пышными кружевами азалий и цветущих деревьев dogwood, усыпающих Атланту плотным ковром

36% площади города - зеленые насаждения, при том, что в среднем по США - это 27%.

По-настоящему, цветение Джорджии надо ехать смотреть в сады Коллавэй - ссылка на блог atlantatravelblog

Но для меня сейчас Атланта раскрывается во время поездок по пригородным жилым районам, укутаным в пышную сахарную вату цветущих деревьев. У меня нет с собой, конечно же, фотоаппарата, так что фотографирую мобильным телефоном, останавливаюсь, на бегу или во время велосипедных поездок, когда хочется запомнить эту невероятную красоту, окружающую меня здесь постоянно.


1
IMG_13962420_hdr_edit

Collapse )

8 IMG_13962439_hdr_edit
те самые азалии и dogwood
swimming

Про моржевание, морозы и местную лесную живность

Атланта - не Канада, конечно, но вы, наверное, все уже в курсе, что восточную часть Северной Америки - замело и заморозило. Апокалипсис начался где-то в субботу: утром уже было -4, что для Атланты - максимальный минус средней температуры зимой. При этом снега - совершенно нет. Вчера с утра немножко снежинок в воздухе покружилось - и всё.

Бегать 2 часа в таком минусе - можно, конечно, но я стушевалась на беговую дорожку у нас в квартирном комплексе. А пока я бегала, в голове крутились картинки моржей-бегунов из Киева ;) (приветственно машу рукой некоторым киевлянам). Так что к тому моменту, как я добежала 2 часа 10 минут, я поняла, что это - судьба, и решила плюхнуться в открытый холодный бассейн. В конце концов - это не первое безумное погружение в холодную воду в моей жизни: я ныряла в холодные морские и океанские волны в декабре на Кипре и в Майями, и когда-то в России тоже были запрыги в холодные озера.

В спорт-зале был еще один дяденька-бегун, сосед, с которым мы постоянно по утрам встречаемся то на пробежке, то вот в зале. Попросила его щелкнуть на мобильный этот исторический момент.

00_dive_in
А вчера, когда было -12, после 8ми миль бега - решила повторить =)
бегаю на улице вот с этим фонариком, и - в новых юбко-лосинах от Athleta =)


Впечатления от погружения в ледяную воду - феерические! =)))
Окуналась с головой, вода - окатывает льдинками так, что пульс подскакивает в 5ю зону, вылетаю и хочется бежать быстро-быстро, а еще внезапно хочется дико много кушать! =) Жрать, то есть =)))
Быстро набрасываю пальто и лечу домой в горячий душ =) После пробежки и такого "омовения" - чувство, что тело полностью вычищено и прочищено! =)))

Еще один способ "прочистить тело и голову": бег по тропам в лесу. При таком беге внимание все сконцентрировано на текущем моменте, некогда размышлять, как при беге по дороге, например, ничего лишнего в голове не остается.
Пока холода и сухо - лучшая погода для бега по тропам. В воскресенье магазин Roswell Bicycles устроил демо-показ своих горных велосипедов на местных тропах. Они, конечно, с погодой просчитались немного: желающие поктаться были, конечно, но не аншлаг. Я как раз искала на каких бы тропах побегать днем, поэтому, когда узнала, что в таком-то парке будет тусовка даже в -4'C - решила, что нопасаран и надо бежать. Получилось замечательно: мало того, что я с удовольствием побегала по новым тропам (1 круг - 1,5 мили, 3 круга - и замечательная тренировочка получилась), так пока я бегала по пешеходным тропам парка, по мелким горкам, рядом, по вело-тропам, катались велосипедисты, и бродили олени - было не скучно!

01_wildlife
А еще у нас тут неподалеку красивые водопады, к которым я постоянно бегаю просто полюбоваться

Collapse )


Я слышала, что в России сейчас необычно-бесснежная зима. И недавно zzzzuka правильно заметила: По-моему наш российский народ просто патологически не способен быть счастливым - только дай повод ПОЖАЛОВАТЬСЯ :) Ну вот, к примеру, эта зима. Не знаю, как в других городах, а в Москве уже почти весь декабрь (не считая нескольких дней), температура плюсовая, снега нет вообще, тепло и ясно. На эту тему почти ото всех я слышу нытье: 'Что это за зима такая?', 'Как же так - в декабре нет снега?' ....

Так вот, любителям поныть по поводу необычных погод - вы просто не знаете, как их готовить!
Если бы не эти необычные для Атланты морозы - еще неизвестно, решилась бы я на моржевание или нет. А теперь, кажется, буду изучать мат-часть и продолжать подобные погружения! Жалко только, пока компании на это нет, но есть тут у меня одна подруга-триатлетка, такой же псих, как и я, которая на днях записалась на 12-мильный заплыв в океане вокруг Key West http://swimaroundkeywest.com/ ... Она давно говорила про желание потренироваться в cold water swimming ;)
drawal

Home Away - дом на берегу озера в Нэшвилле, рождественские украшения и блинчики с яблоками

Этот домик мы нашли через сайт http://www.homeaway.com/. Когда возникла идея собрать семью Че из Мумбаи и Детройта в одной точке в США, и при этом не в Дымчатых Горах, где все собирались пару лет назад в cabin. Cabin - это такой 'домик в лесу', или на берегу озера или еще в какой глуши, арендуемый людьми, желающими приобщиться к туризму, например, к пешим походам по горным тропам, или к барбекью на природе, но не желающими расставаться с благами цивилизации. Ближайшим аналогом cabin можно считать хорошо оборудованную дачу, или дома отдыха с бревенчатыми домиками. Сabin отличается 'лесным' интерьером, тематическими украшениями, и, конечно, расположением: рядом с небольшими туристическими городками в горах, с бутафорными украшениями 'под Альпийскую деревушку', рядом с озерами и прочими дарами природы Северной Америки.

Еще один вариант - "home away from home", частные дома, специально сдающиеся туристам. Это не совсем то же самое, что и Bed and Breakfast - "home away" отличается именно отсутствием "завтрака": жилище просто арендуется без дополнительного питания, гости такого дома готовят сами. Минусы такой аренды: в некоторых случаях - цена, и обычно это аренда минимум на дня 3, не как отель на 1-2 дня, что, впрочем, может вполне быть удобно, если жить в каком-то городе больше 3х дней.
UPD: Иногда можно найти апартаменты, сдающиеся в аренду туристам, например вот такие мы нашли в в Outer Banks, штат North Carolina

Когда мы приехали в Нэшвилл, было уже поздно, хозяин дома обустраивал лужайку перед домом.
- У нас тут несколько домов в аренду сдаются, вот, готовим дома к зиме, листья убрать, окна проверить, крышу. Мы постарались украсить дом к праздникам: у нас в гостях на Рождество будут семьи собираться, думаю, им понравится, - сказал он.

Мне уже понравилось: все-таки комфорт обычного дома - не сравнить с cabin.
1 00_kamin

Камин - газовый, разжигается путем нажатия одной кнопочки. А тепло от него быстро прогревает полуподвальную комнату. Я наслаждалась уютом и тишиной этой комнаты с камином,
и тишиной Lake House - дома у озера, целый пласт культуры в США =) Мне уже давно хочется даже здесь в Атланте просто поехать к озеру Lanier в такой "дом у озера".

Collapse )

05_bini
Блинчики с яблоками


Блины были элементарные, веганские, обычные, на сухих дрожжах, ( или так - только вместо теплого молока я использовала теплую воду ) , начинка - яблоки, изюм, корица, сахар, тушеные на медленном огне с водой.

Когда мы уезжали, постарались удостовериться, что дом остался почти в том же виде, в каком он нас встретил - кухня была вымыта, посуда - в посудомойке. Я полистала тетрадь с записями от людей, которые арендовали этот дом раньше, к хозяину дома: здесь собирались семьи и на свадьбу, и просто отдохнуть с детьми на озере, и случайно проезжающая мимо города пара молодоженов... Я написала свой отзыв, непривычно, от руки, удивляясь еще сохранившемуся ровному почерку и умению писать ручкой в принципе =)

Думаю, если нужно будет путешествовать по разным городам США раньше, можно будет и эти варианты "home away" иметь в виду.
Maverick

Еще про Nashville Ultra-Marathon- 5е место, отличия ультра /трейловых забегов от дорожных, +картинки

Еще пара слов про мой первый ультра-марафон - 50 К

На сайте NashvilleUltra.com появились результаты забега. . Оказывается, со своими 5ю часами 7ю минутами за 50К из 44х женщин я заняла 5е место. (Вот тут - более наглядный список )
Трейловые забеги, ультра - это, как я теперь уже вижу, в районе Джорджии - совсем отдельный от дорожного бега вид спорта. Может, где-то в Колорад, Калифорниях и прочих Вашингтонах трейловый бег более популярен, но в Джорджии и окресностях дорожные забеги больше людей собирает.

  • И, хотя именно на этом ультра-марафоне всего 20% дистанции пришлось по тропам, все равно обстановка была предельно не-марафонская, никакого адреналина на старте и прочих помпезнстей: просто все собрались и побежали вместе, как на тренировочной пробежке. Старты - спокойнее, без пафоса. Толпы меньше в целом =)

    Collapse )


  • И публика - совсем другие люди, нежели на простых дорожных забегах: даже марафонах, проходящих по дорогам, а не по тропам, есть масса людей, впервые проходящих марафонскую дистанцию. На ультра видно большее количество более опытных бегунов, меньше "случайных" людей. Я там со своим бего-опытом смотрелась как совершенный Гадкий Утенок и новичок-салага.

    На пути встерчаются преинтересные персонажи:
    Collapse )
  • Совсем другие скоростные режимы! Никто особо не рвется на старте, спокойненько так снимаются с места - и плывут косяком первую пару-тройку миль, только чут позже все рассосредотачиваются по дороге равномерно. Ну логично - если тебе бежать еще часов 8-9-10+, то рваться куда-то на скорость совсем смысла не имеет =)

    "Мой формат" =)

    03_view
    И, конечно же, красоты по дороге - фантастические!

    После 5ти часов наблюдения этой пышной ало-золотой осени, я теперь поняла, что мне мало, и я хочу еще =)

    IMG_00000769
    Пока я забиралась на этот мост уже в конце маршрута, на 31й миле,
    Че меня нафотографировал так, что получилась gif-ка =)


    Когда я вернулась в отель с Че после марафона, клерк на стойке регистрации, обширный вьюноша, обеспокоенно спросил:
    - Are you ok?
    - Да! - смеюсь, - я только что пробежала 31 милю
    - Oh My God, why? (Боже, зачем?) - и большие глаза такие =)))
    Смеюсь еще больше:
    - I just love it!!! =))

    BONUS! - Любимые аниме-картинки с сайта WHATISULTRA Вообще все там классные =) Но некоторые - особенно радуют!
  • Попытки объяснить обычным людям, что бег на ультра-марафонские дистанции - это весело
  • Чем занимается Че, пока ждет меня на марафонской дистанции в условленном месте
  • Когда вам в 100-тысячный раз говорят 'Сколько? Да я даже на машине столько не проезжаю' - именно эту фразу я тоже услышала в ответ на днях, хотя я же не про 100 miles говорила! =))
  • Когда твой сосед по квартире или муж спрашивает 'Как можно сожрать целую банку Нутеллы за раз?' =)))) ээээ нуууу...
  • Когда на старте 50-ти-мильника один из бегунов рядом с вами собирается в путь без бутылки с водой
  • Взгляд, каким мы одариваем дорогих и близких, уговаривая их на поездку к Большому Каньону... просто чтобы пробежать там забег R2R - от края до края каньона