Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

destin

Время праздновать рассвет Воскресенья!

Внезапно заметила, что в этом году Пасха "католическая" и "православная" - в один день. Вот так внимательно я слежу за календарем, да. И пока все празднуют или уже отпраздновали и разошлись по домам с богослужения, или еще не дошли до богослужений, и в качестве тематического исключения в жж и по тегу music в частности - немного музыкального сопровождения c других берегов.


The sun comes up
It's a new day dawning
It's time to sing Your song again
Whatever may pass
And whatever lies before me
Let me be singing
When the evening comes

Bless the Lord oh my soul
Oh my soul
Worship His Holy name
Sing like never before
Oh my soul
I'll worship Your Holy name

Matt Redman - 10,000 Reasons



Matt Redman - 10,000 Reasons


В моем mp3-плейере поселились современные американские христианские песни. Раньше мне эта идея казалась несколько на грани кощунства: под гитару тра-ля-ла на серъезные темы... Имя Иисуса, упомянутое всуе =)
Но то, как профессионально поставлен звук в этих песнях - мне нравится. То, что это песни, помогающие мне на длинных тренировках - тоже.


Hillsong united - I surrender


Hillsong UNITED - Oceans (Where Feet May Fail) - я уже упоминала в отчете о забеге на 50К
И, если кому интересно , тоже вот, с огоньком: Hillsong United - Relentless

И, чтобы два раза не вставать:
Одна из моих знакомых cоздала и запустила свой проект: небольшие открытки с одобряющими позитивными словами. Внутри открытки - цитаты из Библии.

UPwords



A time to celebrate
Маленькие яркие позитивные карточки в "пасхальной корзинке" - подарок от подруги
заставили меня снова взяться за фотоаппарат, и вдохновили на очередные подвиги
стали маленьким якорем позитива у меня в доме


Мое празднование завтра будет необычным: плавание в океане на рассвете. Пасха - как обновление духа, свежесть океанских волн и морского ветра...
Но про спортивную тему - будет отдельно =)

А пока - светлого Воскресенья тем, кто празднует или собирается праздновать ! =)
irongirl

Тренировочный дневник: январь - месяц свободы, бег на 20+ миль, музыка испанской гитары

После подробных записей о тренировках за 2013й год, хочется изменить формат таких заметок:
Collapse )

Я не буду ставить скриншот дневника тренировок, кажется, это излишне.
По циферкам:
Плавание 21 км 8.5 часов
Велосипед 298 миль 19.7 часа
Бег 175 миль 29.4 часа (это в 3 раза больше, чем в декабре, получается)
Силовые - аж почти 1 час =)
Всего - 58.5 часов


Цель января: выйти из спячки и выбраться обратно на уровень 50 миль в неделю без травм - выполнена и перевыполнена - после хорошего отдыха организм игрив, потягивается, роет копытом землю, пританцовывает под музыку испанской гитары: новое в моем плейлисте, в mp3-плейере, который я включаю где-то после 2,5 часов бега или в mp3-плейере, с которым просто плаваю.


Estas Tonne - The Song of the Golden Dragon
Послушайте! Это - поэзия
И если знаете еще что-то подобное - кидайте сюда ссылки или названия! =)


IMG_1391269340390
Собак не мой =) встретила знакомого, гуляющего с собакой, на 20й миле =)


Collapse )

Февраль будет переходным месяцем - частично из-за 50к, частично - в плане перестройки уже на триатлоно-тренировки больше, чем на в-основном-бег.

А еще в январе я рассказала уже, какие будут планы на 2014й =)
jogging

Флешмоб для девочек - 3 дня вещей, ассоциирующихся с силой: День 2: Силы эмоций - океан и огонь

Эмоциональность, душевность и духовность: разные грани одного человеческого существа. А так как человеческие существа-женщины обычно дотаточно эмоциональны, я - как раз тот представитель половины человечества, живущий эмоциями, руководствующийся эмоциями, чувствами , больше, чем разумом или практической необходимостью. Насчет духовности - хотелось бы оставить этот вопрос за кадром, хотя и это тоже - сила.

А пока - пара слов про огонь и океан
Две стихии, противоположные, но дополняющие друг друга для меня. Жар огня, жара в воздухе, жар специй - это моя сила, в тепле и даже в жаре - я расправляю крылья, как тот дракон =) А от холода - наоборот прикидываюсь ветошью, закрываю все ставни и жду, когда холод закончится. Так, я отклонилась от темы: в Атланте в эти дни - необычный холод, минусовая температура, такое в Джорджии редко бывает.

01_power2_ocean_resize


Collapse )

Конечно же, это далеко не всё: я окружила себя предметами, дарящими океанские ассоциации, мелочами-Дзен, книгами, дарящими вдохновение. В моем доме - открыты окна, музыка ветра, шепот пальмовых листьев, свежий океанский бриз, раздуваюций мой огонь...
drawal

Пост-марафонский блюз № n ! - про плавание и осенние краски в Атланте

Я знаю, что я сделала не так в этом году после марафона:
  • в 2011м году после моего первого марафона, мы с Че поехали в Индию
  • в 2012м после марафона в Panama City Beach - был блюз
  • в 2012м после марафона в Чикамаге - у меня была поездка в Техас
    А вот в этом году после полуайронмена, а затем 50К - я не запланировала ничего особенного, да и не хотелось никуда ехать уже, только что по возвращении из Нэшвилла - столицы кантри-музыки : мне показалось, что я справлюсь с post-race blues легко, раз я уже знаю, что это такое, буду радостно отдыхать, разбирать мелкие домашние дела и готовиться к следующему витку.

    А на самом деле мне уже ужасно скучно уже отдыхать и в очередной раз ждать восстановления тела до искрящего состояния опять. Я вижу осень вокруг - и я не хочу ее видеть: ведь огонь ее алых и золотых листьев в медовом тепле солнечных дней - сжигает мое лето с океанскими мотивами, и мне постоянно холодно - не потому, что холодно, а потому, что уже нет моей любимой жары субтропиков Джорджии. А по вечерам теперь еще и темно.

    Мне не хочется пытаться уже выполнять намеченные на 2013й год планы: многие пункты для меня потеряли смысл в процессе переживания этого года и вместо них появились другие пожелания. А в спортивном плане это был замечательный год (хотя он еще не закончился, и я еще пойду болеть за друзей, бегущих полумарафон на День Благодорения, я не планирую больше никаких стартов, ну, может 10К какой веселья ради только =) )
  • По тегу training log - записи про тренировки по месяцам. Там же - ссылки на записи про спортивные события года
    - был полумарафон по грязе-тропам в феврале и марафон в марте
    - был полуайронмен в мае и мини-спринт-дуатлон iron girl
    - был жаркий стомильник на велосипеде в июне
    - Олимпийский триатлон - Чемпионат США по возрастным группам в Милуоки
    - и ночной полумарафон с личным рекордом в Розвелле в августе
    - и октябрь с полуайронменом , 5К-личным рекордом, и, 2го ноября - 50К.

    Теперь нужно сделать отдых, но так, чтобы не выпадать из ритма совсем. Я смотрю на знакомых, все еще участвующих в соревнованиях, и даже немножко завидую - мне сейчас действительно не нужно выходить на старты =)
    Я много плаваю - это моя медитация, я зажигаю свечи и раскатываю коврик...
    Время остановиться, время перегруппироваться и переждать.

    00_blue_Nov
    Вместо осени вокруг я ищу лета

    Сегодня нашла настоящий спортивный бассейн неподалеку от дома: какое же счастье плавать в холодной, а не теплой, как в бассейнах спорт-клуба LA Fitness, воде, в глубоком бассейне, не опасаясь, как в LA Fitness, прочертить носом о дно =) И водолазы там прикольные. И люди туда приходят заниматься, а не просто повисеть в воде - как-то втягиваешься, и начинаешь быстрее шевелиться в воде! Правда, и ехать до этого спортивного бассейна дальше, и другие минусы имеются

    Collapse )


    P.S. Я прошляпила поход на 3 мили с ru_atlanta сегодня! А ведь можно было не грустить, а пообщаться!
    P.P.S. Кантри-Нэшвилл в прошлой записи, кажется, все пропустили =)
  • me_tri_run

    Мой 1й ультра-марафон: 50км за 5 часов 8 минут - Nashville Ultra

    Поздравлять можно сюда =)
    50 км /31 миля за 5 часов 8 минут. Или 6 минут. Не знаю точно, и это вообще не важно =)

    Фееричное приключение - удалось! Циферки с Гармина, может еще рассказ будет, хотя, кажется, я уже все рассказала =) - чуть позже, а пока - первые впечатления.
    Все было прекрасно!

    nu02
    Вот по таким красотам и бегали.
    Забираться на этот высокий мост тоже было весело

    Collapse )


    Выводы
    Во-первых: 50К - это совсем не сложно! =) Это было - как первый марафон по ощущениям.
    Во-вторых: мне нужны трейловые кроссовки, или хотя бы Меррелс надо было одевать, а не Brooks Pure Drift - Brooks прекрасно шли по асфальтовой части маршрута, но совершенно были неуместны на тропах: слишком широкие и я боялась поскользнуться на грязях.
    В-третьих: я думаю, что я могу подружиться с ультра, только по красивым маршрутам =) Часть по тропе, ведущей по однообразному коридору, минут на 50-60 такого часа-сурка, была скучна настолько, что хотелось застрелиться только чтобы как-то развлечься.

    Первые 16 миль были фантастически нереальными! Осенний алый рассвет и полет вдоль черной реки в обрамлении золота леса, по перекатам увядающих некошеных полей в свежей росе под туманом, навстречу восходящему солнцу...
    И если бы не трындящий дяденька, идущий с той же скоростью, что и я, было бы совсем хорошо. Сначала я пыталась от него убежать, но потом вспомнила свою ошибку на марафоне 1 год назад в Чикамаге - тогда я слишком резво взяла первые 10 миль, а потом было нехорошо. Так что я заткнула дяденьку-болтуна наушниками с Металликой, и бежала так с музыкой, пока он не отстал. Все остальное время бежала без музыки: тишина с шумом леса, уединение на 5 часов - это было именно то, что мне нужно.

    На повороте после 23х миль для тех, кто бежит 50К можно было сказать волонтерам, что бежишь 60Км, и побежать дальше еще кружок, сделав 60. Но я поняла, что я - не герой, и на 60 и больше надо тренироваться отдельно, а у меня не было такой подготовки, чтобы спокойно 60 делать красиво: я могла, но получилось бы скомкано.

    А так - 5 часов прекрасной пробежки!

    13 миль - 2 часа
    26.2 мили (марафон) - за 4 часа 15 минут
    После 26ти до 28ми бежалось так же, как и до 26ти =) Спокойно и ровно
    После 28ми миль стало грустно и сложно, прошлась немножко пешком, закинула 1 гель с кофеином - и методично добила оставшиеся 3 мили до финиша

    Питание - штук 5 Chia bars, 3 геля, штук 10 гелевых "конфет" Stinger, 4 бутылочки с электролитными таблетками NUU + 4 пакетика http://www.hornetjuice.com/ - 2 бутылки на поясе с собой были, 2 пакетика с hornet juice powder - с собой, растворила на 23й миле.
    Maverick

    20 миль бега вокргу Горы, +планы на выходные: ультра-марафон в Nashville + осенние фото

    Последним приключением этого года будет завтра пробежка по Nashville - 50 километров или 60 , или 70 по паркам города, в рамках простого местного маленького ультра-забега Nashville Ultra

    Решение бежать марафон осенью стало формироваться еще летом во время жаркого 100мильника на велосипеде в июле, но непонятно было, как вписать это в график с учетом моего 3го полуайронмена Atlantic Coast Triathlon 13го октября : в прошлом году мой 1й полуайрон пришелся на сентябрь, и до ноябрьского марафона в Чикамаге было время и на отдохнуть, и на разбежаться. В этом же году Чикамага успела уже распродаться до того, как я решила делать хоть что-то, а на более удаленные от Атланты марафоны, на океанском побережье - Savannah Marathon, или Pensacola Marathon на Заливе - Че не хотел ехать . Выбор был небольшой - или Солдатский Марафон - http://www.soldiermarathon.com/ в городке Columbus (машу рукой 53miles ) или вот, Nashville.
    Колумбус - это совсем не так интересно, как Nashville - столица кантри музыки США =) А я же фанат кантри. К тому же мы как раз сейчас сериал Nashville смотрим.

    Так что побегу Nashville. Ну и что, что 50 или 60 км, а не 42км /26 миль, если не рваться на скорость - там уже без разницы, после 25ти миль, сколько бежать дальше. Думаю просто спокойно с темпом 9:40 - 10 минут на милю двигаться, никаких рекордов, просто приятная прогулка по осенним паркам с видом на прекрасный город =) Никаких медалек или финишных ворот - просто черта на асфальте парка мелом. Ультра вообще отличаются отсутствием помпезности и правил. На бегу можно будет слушать музыку с плейера, что приятно, это вам не триатлон =)

    Collapse )

    1 IMG_1382806751299
    Погоды беговые стоят, как говорит марафонка-йог pomidorinka =)

    2 IMG_13811990_edit_1_edit
    + солнце-в-глаз на одной из вечерних пробежек вокруг дома

    Collapse )


    Про логистику и special needs bag
    Непонятно, что будет с погодой - говорят, что будет +2 - +3 с утра, а днем +15, что есть 2 большие разницы и непонятно, как одеваться так, чтобы потом сбросить лишнюю одежду в "special needs bag" на водной станции волонтерам, и они этот special needs bag привезут обратно к финишу потом. Или, как вариант - скинуть лишний слой после 16й мили - забег сначала бежит 8 миль в одну сторону, 8 обратно к финишу, а потом выходит на прямую по парками. Че будет со мной на этот раз, может быть попрошу его постоять на финише через пару часов после старта и отдать ему лишний слой лично в руки. Посмотрим.
    Надеюсь, дождя не будет.

    Вопрос дня: куда сходить посидеть в Nashville не сильно ночером, чтобы проникнуться обстановкой кантри-столицы? Места в знаменитом кафе Bluebird Cafe были разобраны уже месяц назад.
    Maverick

    Музыка октября: адреналино-ритмы против предстартовых страхов

    Монстров в моей голове нужно куда-то выговорить: пред-стартовые страхи атакуют.
    Самый лучший способ избавиться от страхов - посмеяться над ними. Вчера, пока я бегала по стенам и потолку в панике "А-а-а-а-я-ничего-не-умею!" Че спросил, чего я боюсь больше всего. Я подумала, и поняла, что больше всего я боюсь аварии на велоэтапе. Че подумал, и сказал: зато будет потом, что вспомнить - скорая, сирены - и все ради тебя. Я рассмеялась: одним страхом меньше

    Чего я еще боюсь:
  • Что буду плыть очень медленно и долго, устану и буду вообще самой последней в группе. Хотя, если я в Милуоки, среди age groupers, не была самой последней в моей группе в плавании, то по идее этот вариант тоже вряд ли случится и наполуайроне.
  • Что забуду что-то в транзитке на вел: очки, еду. Что тоже решается путем складывани ВСЕГО уже на велосипед в сумочку или в шлем - сложно что-то забыть, если оно уже в шлеме или уже в велосипеде.
  • Cпоткнуться и упасть на бегу. Я умею, да, на ровном месте при свете дня безо всякой на то причины. Правда, последний раз это было год назад, чтобы я падала на бегу. 1 год. Бега почти каждый день без падений. Вряд ли это случится во время полуайрона еще раз, правда?

    face-your-fears
    И почему стоит преодолевать все эти страхи


    в 2007м году организаторы триатлона в Манхэттане привели на старт психологов - желающим побороть свои страхи триатлетам было с кем поговорить!

    Collapse )

    И даже самые лучшие из триатлетов рано или поздно встречаются со своими страхамии воплощенными в реальности

    Еще один мой способ собраться: музыка.
    На известном триатлонофорумие серпентарии slowtwitch.com триатлеты шутят: конечно же "Eye of the tiger" - самая триатлоно-музыка =) Перед стартом в Милуоки - USAT Olympic Distance Age Group Nationals был совершенно светлый солнечный триатлоно-момент: парень-триатлет по пути в транзитку нес на плече якобы-магнитофон с этим Eye of The Tiger на всю катушку =) . Старт триатлона Beach2 Battleship на полную и полу-айрон-дистанцию начинается с Eminem - Lose Yourself , тоже многие триатлеты считают ее "гимном триатлона", но все-таки это не Eye Of The Tiger =)

    Из недавних моих открытий: (все ссылки - на youtube)
  • Rocky IV (4) - No Easy Way Out - by Robert Tepper
  • Rocky Balboa The Best of Rocky - Gonna Fly Now
    Рокки, конечно, айронмен планеты всея =)
  • Помните старую добрую White Zombie - More Human Than Human ? Особенно вариант, где начало такое веселое с ахами и охами =) Так вот, эти ахи и охи замечательно идут на скоростные работы, ритмично так, помогают отвлечься =))
  • Metallica - For Whom the Bell Tolls - Золотой Граммафон просто-таки, кто бы знал, когда я это слушала по юности, что сейчас буду это слушать в триатлоно-формате. Ибо эти ребята явно про триатлон писали
    *For whom the bell tolls
    Crack of dawn
    All is gone
    Except the will to be


    Ну и еще немного веселого рока:
  • Fall Out Boy - My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) - прекрасный ритм для имитации горок или быстрых работ на велостанке.
  • Skillet - Monster да, я - инопланетянин

    И немножечко попсы
  • Ke$ha - Die Young
  • Krewella - Alive
  • Benny Benassi & Public Enemy - Bring The Noise - вот тут как раз видео - самое главное =)
  • Ну и для бегунов - хор мальчиков-зайчиков - THE DOWNTOWN FICTION - I Just Wanna Run

    Жаль, что на триатлонах, в отличие от любительских забегов, нельзя с собой mp3-плейер брать. Приходится слушать музыку сейчас, чтобы потом вспоминать ее в голове во время триатлона =)


    P.S.:
  • Предыдущая порция музыки для тренировок - по тегу music несколько записей тому назад
  • Calm the Jitters Before Your Next Race
  • мои страхи перед марафоном в феврале 2012го
  • мои страхи перед марафоном в ноябре 2012го - Почти все то же самое (кстати, хорошо, что я не бегу Чикамагу в этом году - Чикамага будет по другому маршруту из-за закрытия национального парка, что, в свою очередь, получилось из-за закрытия федерального правительства)
  • Maverick

    Про список пожеланий и поддержку триатлетов

    Так как сегодня у некоторых НГ, загадаю новогодние желания про подарки. Подарки на этот Шана Това же дарят, да?
    Кстати, всем кто празднует (праздновал вчера) - С НГ =)

    Приоритеты меняются - я сейчас вычеркну чуть ли не весь wishlist : теперь мне для полного счастья нужны совсем другие вещи, которые, если вместе посчитать - нанесут непоправимый урон семейному бюджету в ближайшее время. Ну как, урон - я пытаюсь себя успокоить тем, что я не покупаю обычне вещи: одежду, украшения там девочковые...


    Collapse )

    Конечно, даже без этого всего можно продолжать тренироваться и вытаскиваться на триатлоны дальше. Но мелкие удобства - упрощают жизнь в целом и даже делают ее ярче и качественней. Осталось согласовать этот финансовый план с моей группой поддержки...

    Кстати, про поддержку. mikhailkireev, недавно прошедший свой первый полу-айрон, первым делом пишет спасибо поддержке. А simply_mom1966 пишет о том, как правильно болеть за своих триатлетов-бегунов
    Я хорошо знаю, что такое поддержка и как она невероятно придает силы во время рейса: просто потому, что у меня ее дефицит, этой поддержки, и вся моя группа поддержки - это Че, и то - только на рейсах, но не в трудовые будни. И справляться с расписанием тренировок так, чтобы тебе не поставили в укор "а, ты ради спорта забросила - тут можно по списку - готовку / дом / общение с мужем / родственниками " или "опять ты с этими стартами, зачем тебе это надо, уймись уже" - это балансирование на шпагате над пропастью постоянно. Это - плыть против течения. Я очень даже завидую тем, у кого эта поддержка есть, и уж тем более - у кого партнеры сами такие же безбашенные =)

    Но, как оказалось в процессе обсуждений концепции поддержки с триатлетами - у процентов так 30% триатлетов вся поддержка - от друзей-триатлетов или триатлоно-сборищ, или от теренеров, но не от семьи в целом. Cо временем я научилась уже относиться к этой некой изолрованности от триатлоно-поддержки или хотя бы понимания того, чем я занимаюсь, со стороны близки философски - ну нет и нет. Главное, что не мешают, и то хлеб. И - у меня замечательная френдо-поддержка в жж!!! И потом - народ начал бегать вроде бы... уже 2е из семьи =) Осталось маму подбить на бег и папу - на тренажерку =)


  • Цитата из книги автора Leib Dodell - Sex, Lies and Triathlon :

    - Дорогой, знаешь что?
    - Что?
    - Помнишь все эти репетиции, которыми я на пианино занимаюсь? И все эти утренние гаммы? И как у меня пальцы болят?
    - Нну да...
    - Представляешь, такая новость: меня пригласили на одну грандиозную репетицию!
    - Репетицию! Ах, ну поздравляю...
    - Ты же поедешь со мной смотреть, да?
    - Конечно поеду!
    - Класс! Это будет на Гаваях, в октябре
    - Гаваи? Зачем тебе ехать на Гаваи для репетиции? Неужели тут рядом нет таких?
    - Ну, это очень особенная репетиция. Но если ты не хочешь, я сама поеду
    - Нет-нет , конечно, я поеду
    - Отлично, но ты, конечно, понимаешь, это будет очень длинная репетиция
    Collapse )



    + How I finished a Half Ironman race - впечатления группы поддержки триатлетки в процессе полу-айронмена:
    С утра мы подъезжаем к месту проведения триатлона, когда еще даже птицы только входят в фазу глубокого сна, тут уже толпа народу, парковаться пришлось так, что мы минут 10 пешком до транзитки шли - дальше вся статья на английском, с юмором и огоньком


    P.S. 13-го октября едем веселиться к океану: флоридский полуайрон - плоский, с океанским заплывом, как мне нравится =)

    not_last
    Готовьте плакаты!
  • anarkali_up1

    Музыка июля: болливуд о любви; Love Commandos и еще раз о браках по договоренности

    Атланта погрузилась в дождь и неожиданную для августа прохладу - +18 и пасмурное небо располагают к осенним медитативным настроениям. Музыкой июля пусть будет внезапно обнаруженная в архивах болливудская песенка
    Tere Bin Main Yun Kaise Jiya пакистанского музыканта Atif Aslam 2006го года выпуска



    Слова народные, простейшие: Сл "Без тебя как мне жить" и т.д., и т.п.

    Что в очередной раз напомнило мне феномен: в стране, где 95% браков совершаются по договоренности, поп-культура цветет любовными песенками.

    На сайте Daily Mail заметила статью об организации в Дели http://lovecommandos.org/, которая представляет убежище женатым парам, скрывающихся от социума, представляющего непосредственную угрозу их жизни: в Индии ежегодно происходит около 1000 убийств на почве "Защиты чести" - Honor Killings - это когда добрые родственнички или, как в примере в статье, сельсовет, например, убивают кого-то из влюбленных - иногда даже годы спустя после свадьбы


    Фото одной из пар, скрывающихся в убежище Love Commandos с сайта dailymail


    Collapse )
    Иногда мне кажется, индийцев могло бы быть гораздо меньше, если бы они не использовали этот механизм брака по договоренности...

    Пока были в гостях у брата Че, душевно поболтали с бхаби джи, женой брата Че: младшей сестре бхаби джи ищут жениха, но никак не могут найти подходящего - чтобы и сикх-амритхари был (амритхари - это как Че, те, что следуют традициям сикхизма по возможности неукоснительно) , и в возрасте за 30, и без детей (а если в среднем по стране до 30ти обычно женят всех и все сразу рожают, то это проблема!) , и хотя бы чтобы адекватный был.
    Какая любоффь, простиосспади, если девушка живет с родителями в маленьком-маленьком городке в одну улицу, работает в школе, и все выходы в свет - это совместные религиозные церемонии в гурдварах, свадьбы, похоро, обручения и прочие социальные сборища - все всем кланом, шансов организовать любовь практически нет. В ход идут и сайты уже, и официальные службы свах (или как это называется) , иногда встречаются с кем-то, но - нет, не подходят.

    Еще одной песней, скрасившей наше с Че долгое путешествие на машине из Детройта в Атланту была еще одна "слезная" - Pani Da Rang
    Collapse )

    UPDATE!
    А пока я тут писала про болливудский лямор, danaprotasova поделилась фотографиями с индийской свадьбы.... русской девушки Марины и военно-морского марафонца индийца Лиджо!
    Вот это пара!!!

    swimming

    Солнечный бассейн с кофейной музыкой после полу-марафона в выходные

    "Кофейная музыка", "Музыка кофейен", coffee house music - радиостанция The Coffee House Channel on SiriusXM переливалась субботним солнечным утром над бассейном под открытым небом в Chastain Park .

    В первый раз я была в этом бассейне месяц назад, и с тех пор мне очень хотелось вернуться поплавать под открытым небом еще . После заплыва на 3км под переливы "музыки с кофеным настроением" я немного отдохнула, лениво листая мой любимый научно-популярный журнал BBC Focus (в последнем номере, 258, за июль 2013го - восхитительная статья про концепцию mindfulness - осознанность и физические измерения показателей деятельности мозга при "медитации памятования" mindfulness meditation , привет zentriathlon, который как раз недавно про связь между триатлоном и mindfullness в подкасте рассуждал), помедитировала на прекрасный настоящий момент:

    • солнце, вода, музыка, заглушающая умеренное, а не чрезмерное, детское щебетание где-то фоном,

    • вся суббота впереди, мой "short long run" - так я называю свой минимум для субботних пробежек, 13.1-полумарафон и плавание - уже сделаны...

      ... и проплыла еще 1 км просто уже в удовольствие протягиваясь cтруной в солнечной чистой воде.


      00_coffie_pool
      Not sure if it's Decaf or coffee has no effect anymore
      - "или это кофе без кофеина, или на меня кофе больше не действует "



      Музыка Старбакса - это еще не вся музыка кофейен, хотя они, конечно, задают тон своими коллекциями: - это музыка ни о чем, которая легко сливается со звуками кофейных машин, разговорами и прочим шумом в кофейнях. Оказалось, эта музыка неплохо подходит и для бассейна.

      Айронмен-девушка-блогер рассказывает про то, почему ей нравится ее бассейн в университете Reasons Why I Love My Pool

      Collapse )


      Одной из причин, по которым, как пишет frayedlacesracing, ей нравится ее бассейн - это боевая музыка даже рано утром. Что-то в этом есть - музыка и плавание. Когда мне нужно проработать 3 км - я плаваю без музыки. Но когда нужно дотянуть больше - использую свой водонепроницаемый mp3-плейер. В моем обычном клубном скучном бассейне LA Fitness - тишина, там не то, что музыки - воздуха иногда не хватает =) Поэтому бассейн под открытым небом, с солнцем и кофейной музыкой - мой вариант в эти выходные.



      Один из сборников кофейной музыки Старбакса - альбом The Blessed Unrest
      энергичная композиция из этого альбома Sara Bareilles - Brave c мая стала заметной на радиостанциях



      Collapse )


      P.S статья на английском про mindful eating, Капитаны Очевидность рассказывают, что надо обращать внимание на то, что ешь =)

      P.P.S. Да, я люблю кофе =)

      P.P.P. S. А где-то на другой стороне планеты сегодня йог и полумарафонец pomidorinka в воскресенье в воскресенье проскакала Осенний Гром на ун-ца-ца !

      Всем бодрой недели!