?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Все складывалось прекрасно.
Первые 13 миль я пролетела с заданной скоростью 12 минут на милю. Все получилось.
Но потом я начала совершать ошибку за ошибкой.

photostudio_1503202468908

Race Splits


Тому, кто Ледвилль не видел, сплиты может и не понятны.
Там своеобразные перепады высоты.

SPLIT
OVERALL
DIVISION
GENDER
PACE
TIME
13.5mi Start to May Queen
--
--
--
12:05
min/mi
02:43:03
11mi May Queen to Outward Bound Out
--
--
--
16:45
min/mi
03:04:11
24.5mi Start to Outward Bound
--
--
--
14:11
min/mi
05:47:13
6.5mi Outward Bound to Half Pipe Out
--
--
--
13:58
min/mi
01:30:46
31mi Start to Half Pipe
--
--
--
14:08
min/mi
07:17:59
8.5mi Half Pipe to Twin Lakes Out
--
--
--
16:52
min/mi
02:23:14
39.5mi Start to Twin Lakes
--
--
--
14:43
min/mi
09:41:13
5.5mi Twin Lakes to Hope Pass Out
--
--
--
32:29
min/mi
03:01:53
45mi Start to Hope Pass
--
--
--
16:56
min/mi
12:43:06
До Winfield я дошла до 50 -ти миль за 14 часов с копейками, но в 14 не уложилась.

Во-первых, я очень серъезно поставила себе задачу - вместо того, чтобы , как в прошлом году, наслаждаться процессом пробега по горам в приятной компании, я серъезно хотела именно выложиться на полную. И поэтому стала забывать вовремя есть и пить. Казалось - да ладно, поем как заберусь на вот этот холм.

Во-вторых, памятуя, как в прошлый раз я не ела вообще, как я кашляла и не могла дышать, я старалась есть больше. А больше - это не всегда лучше.



После еще 11ти миль - от May Queen через гору Sugarloaf до Outbound и 3х часов от 1го пункта питания до 2го в течени 3х часов я съела только один батончик , но выпила массу Tailwind. Слишком много сахара, я никогда столько сладкого не употребляла во время тренировок.
После 6ти часов бега в целом, на втором пункте питания я от досады заглотила 1 целую бутылку UCAN залпом. Это был второй гвоздь. Третим стало то, что я не пила воду. Tailwind, OSMO hydration - на высоте в  3600 метров в жаркий день эти все вещи не так, как на тренировках в джунглях Джорджии работают.

После 7ми с половиной часов и еще одного батончика , на станции питания Half-Pipe - залила залпом еще одну бутылку, протеиновой смеси на этот раз.
К 10ти часам бега, к Twin Lakes меня тошнило, и ничего не переваривалось. Я закарабкалась на почти-вершину Hope Pass за 3 часа, а не за 2 часа 50 минут, как хотелось. Это была настоящая борьба с сигналами тела типа
- Я щас умру или отключусь или меня стошнит. - говорит "животный разум".
- Спокойно, остался час до вершины, карабкаемся. - отвчаю я.

И тут я сделала еще одну ошибку.
Вместо того, чтобы на 5 минут остановиться, хотя бы суп горячий выпить - я просто погнала себя дальше, на вершину Hope Pass.
Может, это и не помогло бы, конечно.

На спуск в 7 миль к Winfield от Hope Pass мне отводилось 1 час 10 минут (после закарабкивания на саму вершину Hope Pass) . Это можно было бы сделать только на беговой дорожке в бодром состоянии. Я пропустила cut off time for Winfield .

Плюсы забега:

  • Я была в полной беговой готовности. Скорости и сил хватало, гибкости - тоже, ничего не болело, в целом, кроме питания, все было замечательно.

  • Я научилась тренироваться на нужном уровне для такого уровня забегов. Уверена, что, если бы не высота, я могла бы более адекватно среагировать на питание и спокойно пробежать 100 миль.

  • Я совершенно не волновалась по поводу холода , не кашляла, и вообще не ощущала высоту.

  • Я встретилась с друзьями с прошлого года =)

  • Я спокойно отношусь к дистанции 100 миль. Я пока еще не бегаю ее на время, но посмотим со временем, захочу ли я этого.


Сказать, что я была первые 2 дня сильно расстроена из-за остановки на пол-пути - это все равно, что ничего не сказать.
Когда все делаешь для подготовки, что только можно (да, всем умным про скоростные работы - их было много, 10 дней на адаптацию к высоте - это все, что я могла организовать), но исполнение задуманного не делаешь из-за незнакомых, не испытанных никогда на практике ранее деталей - это то, с чем сначала сложно продолжать жить дальше. Где-то в параллельной вселенной продолжается жизнь после окончания забега, но не в моей.
То, чего не хотелось больше всего - случилось, и ты стоишь такой, выживший:
- И что дальше?

Дальше будет выполнение мечты. Просто -  пока еще нет. Выводы - сделаны, работу в направлении Ледвилля буду продолжать.

P.S.. После Не-Финишировал в прошлом году было несколько коментов, которые за год зацементировались в тот самый негативный голос, нудящий внутри гадости, пока бежишь. Преодолевать этот дополнительный вес было непросто.
Позитивные коментарии, кстати, никак не повлияли. Как говорится, на одно негативное общени нужно штук 5 позитивных, чтобы перевесить. И только я сама могу повлиять на то, в каком ключе воспринимать этот забег.

Comments

( 22 comments — Leave a comment )
avatarakali
Aug. 23rd, 2017 09:48 pm (UTC)
Exactly.
samoletiki
Aug. 23rd, 2017 10:43 pm (UTC)
Вот это узнавание себя и опыт ошибок, это же и есть самое интересное. И ссылка в предыдущем комментарии right on point. А финиш—будет:)!
avatarakali
Aug. 24th, 2017 12:05 am (UTC)
да, именно так - вопрос только когда это все будет, когда все сложится правильно.
alexanderr
Aug. 24th, 2017 12:20 am (UTC)
у меня тоже был DNF на стомильнике в июле. первый раз попробовал 100 миль, и вот ничего не вышло. причем, это был не горный забег, по холмам и довольно ровным дорогам в Вермонте. считается одним из простых. теперь не знаю, пробовать ли еще или остановиться на 100км. а про Ледвиль я конечно даже и не думаю, это не мой уровень.
avatarakali
Aug. 24th, 2017 12:58 pm (UTC)
аааа очень сочувсвтую по поводу DNF.
https://vermont100.com/ ?
У всех свои определения того, какие дистанции в каком плане проходить , свои жизненные обстоятельства. Но, думаю, можно узнать, если спросить себя, какое именно значение прохождения дистанции лично придаешь забегу, и насколько это важно лично для себя.
alexanderr
Aug. 24th, 2017 01:11 pm (UTC)
да, он самый. я там бегал 100км три раза. а в этом году решил попробовать полную дистанцию и вот такая неудача. теперь даже не знаю, как правильно поступить. вернуться на 100км? там все получалось очень хорошо. или пробовать 100 миль еще раз?
simply_mom1966
Aug. 24th, 2017 05:48 pm (UTC)
Наверное, в первую очередь, надо понять надо ли 100 миль, и если надо, то зачем.
Удачи!
maasau
Aug. 24th, 2017 03:16 pm (UTC)
Упорство и труд всё перетрут. Маршрут не на каждый день, не стоит ожидать что с первого раза пройдётся. Прогресс ведь с прошлым разом налицо!

ЗЫЖ интересно, в какой обуви бегаешь? У меня представление, что от 50 миль лапы сотрутся до попы :)
avatarakali
Aug. 25th, 2017 12:19 am (UTC)
хаха =) понравилось про "не на каждый день" =)
так уж исторически сложилось, что Altra Men's Superior 2 мне лучше всего подходят, причем если на пол-размера больше, то даже при спуске вниз с гор пальцы не травмируются.

прошлый стомильник, в Марте, бегала в останках Brooks Pure Drift, минималистские, и пальцы сильно отбились =)

Народ бегает и в HOKA, это которые с подошвой как матрац, но я не знаю , как в них ходить-то, не то, что бегать.

Надо бы встретиться, расскажу про свои офисные приключения =)
maasau
Aug. 25th, 2017 09:37 am (UTC)
Я бы с удовольствием, но уже скоро ровно 3 месяца как мы не в США. Свои приключения, как по мне так самые "весёлые" за последние лет 15.
avatarakali
Aug. 25th, 2017 11:43 am (UTC)
о-ла-ла! Внезапно! Will ping you in messenger!
maasau
Aug. 25th, 2017 01:13 pm (UTC)
Если\когда доберемся может пост на эту тему сочиню :) Фееречиский попадос на "не можете въехать в США"
avatarakali
Aug. 25th, 2017 11:30 pm (UTC)
!!!! сочувствую безмерно. Удачи!
irisha_n
Aug. 26th, 2017 12:29 pm (UTC)

Все получится. Этот год просто приобоетение опыта 😀
Кстати, ты tuscany crossing бегала? Я наверное этот год не решусь снова в Трансильванию ехать. Но планирую пробежать 100 км 😀

avatarakali
Aug. 26th, 2017 12:35 pm (UTC)
дада =) Tuscany Crossing =)
http://avatarakali.livejournal.com/tag/103kmrun
Удачи! =) дело хорошее, добираться - близко , семью если с собой взять - вообще отличное путешествие получится!
irisha_n
Aug. 26th, 2017 12:39 pm (UTC)
Ээ.. Ну вообще подруга загорелась этим и уговаривает меня присоединиться 😀
Я так хочу снова Румынию, но это пока слишком сложно для меня. Так что много думаю. DNF дал мне много опыта и желания вернуться 😉
avatarakali
Aug. 26th, 2017 12:50 pm (UTC)
хо-хо, отличное начало, и да, DNF - это повод вернуться =) Я пока думаю, что про следующий год я буду думать в ноябре-декабре. Но там 50 миль Silver Rush есть, по тем же местам, только по немного другим тропам , в другую сторону от города. И при участии в этом 50 miles гипотетически можно получить слот на Leadville 100 - тоже мини-лотерея проводится.

Вопрос прохождения Ледвилля - это не только вопрос личного предпочтения. Это - или финансы в мега-масштабах, или лотерея, так что посмотрим.

В Румынию, хихи, и то дешевле может обойтись, чем в Ледвилль =)
irisha_n
Aug. 26th, 2017 12:51 pm (UTC)
Подумай о Румынии 😀
avatarakali
Aug. 26th, 2017 01:01 pm (UTC)
самое главное - визу не забыть сделать , если что надумаю =)))
не, пока никаких путешествий, тут и в Джорджии есть чем заняться =)
arky_titan
Aug. 29th, 2017 06:46 am (UTC)
Не, ну на такой высоте и столько километров, это трындец. Это уже балансирует на самой грани возможностей человека, как биологического существа, особенно когда это не на уровне моря... так что сход с половины дистанции это вполне себе нормальный результат сам по себе.
avatarakali
Aug. 29th, 2017 12:44 pm (UTC)
пасиб, друх.
это действительно на самой грани, но 50%-то участников -таки добегают вовремя! =)))
Надо заметить, что 50% финиширующих - это отнюдь не хлюпики, туда народ в основном подготовленный идет.

Буду думать, как туда вернуться, посмотрим.
( 22 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow