?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Про забег по песку в Дестине, штат Флорида, я уже писала в 2014м, 2015м и 2016м - тег destin50.

В этом году все было по-другому: забег был частью программы подготовки к забегу на 160км / 100 миль, в конце марта.
И - после скалолазания в рамках предыдущего забега на 50км по камням в Алабаме и одного маленького быстрого трейлового забега.

photostudio_1488155638400 (2)
за фото - спасибо отцу организатора забега и владельцу фотостудии
http://www.impactimages-studio.com
Каждый год он приходит на забег, фотографирует бегунов и просто так раздает потом участникам фотографии.
Что получилось:



На забег я вышла впервые уже с "забитыми" мышцами бедер, и ( впервые в программе!)  - "воспалением надкостницы" на левой ноге после 50Км по горам. Отсюда и компрессионные гольфы - впервые с ними бегала. Под гольфами - наклейки KT Tape на левой ноге. После 5ти часов в них было жарко. На надкостнице был как будто какой-то бугорок под кожей с пол-ладони величиной еще до забега. Было немного больно.

Спортивный массаж мышц бедер до забега помог, конечно, но немного.

Про ультра-бегунов
На забег приехали за 2 дня, встретилась со всеми ультра-бегунами и бегуньями, с какими обычно в Дестине встречаюсь. Встретила внезапно единственного мне известного ультра бегуна - ему 68, и у него год назад был установлен электрокардиостимуля́тор , иску́сственный води́тель ри́тма , pacemaker. Я вот пока не знаю еще людей, которые бы в 68 лет с пейсмейкером бегали , не то чтобы ультрамарафоны =)

Перед забегом отлично выспалась, подготовка по питанию - те же батончики, вода, протеиновый шейк, и база - UCAN.

Про начало
Первые 15 миль я проскакала на ун-ца-ца за 2,5 часа. Плотный туман, темная ночь , потом рассвет сквозь туман - такого в Дестине еще не было. Ощущение бега в космосе - полное. То есть - под ногами видно ровно только тот участок песка, который высвечивается фонариком, больше не видно - ни-че-го.  Первые 2 часа я шла 3й. Потом меня стали обгонять. Потом взошло солнце, и появился просто прекрасный пустынный пляж и океан.

Вы представляете себе 50-100 километров чистого, доступного для всех желающих, пляжа с белым песком, совершенно безлюдного, и, при этом - в паре десятков метров от цивилизации, в безопасности?
Вот этим пляж флоридского побережья Залива и отличается.


А на развороте , 18 км, меня ждал сюрприз! Друзья из Атланты , из триатлоно-клуба , к которому я как бы имею отношение, DYNAMO MULTISPORT тренировались в соседнем городке, и решили "заскочить на огонек".
Внезапно услышала громкий голос Бетти: "Надя! " Глазам не поверила - откуда? Как они тут оказались??? Ребята притащили зеленые поролоновые "макароны" для плавания в бассейне и соорудили вот такие ворота для меня =)

IMG_1910.JPG
- Надя, мы тебя не ждали так рано! Как ты?
- Да нормально, бедра немного сводит, но мы с этим потом разберемся.
- Мы проходили Кону, но никто из нас не бегал никогда больше 26 км, - смеются,  - по песку!

Пока я поболтала с друзьями, пока остановилась - пропустила еще народ вперед. Дальше уже было особо не важно. После 20ти миль у меня стало сводить сгибательные мышцы бедра спереди. И так больше и не отпускало. Все остальное время я не могла особо ноги поднимать, было больно. Переходила на шаг. Но это все было не особо важно.


Про легкость
Самое интересное впечатление от всего забега оказалось в том, что ни на минуту, не смотря на физический дискомфорт, я не соприкоснулась с этим ощущением ультра  - "dark side".

У каждого бегуна это по-своему выражается. Для кого-то это физическая боль, для кого-то - мысли, переживания. Я писала про свои впечатления о dark side раньше: Про самое сложное в ультра-беге . Так вот, в этот раз ничего сложного не было. Просто неудобно было - ноги не сгибались. А так - легко, и ни на момент мне не было плохо.  Да, в результате получилось 13 часов. Но каких! =) Прекрасно провела время. Пляж, океан, прогулка.
День был очень жарким, и на пляж выползли тонны туристов, усеявших пляж еще более плотно, чем когда-либо в предыдущие забеги! =)))
photostudio_1487534342420
Тут уже было совсем неудобно бегать или даже ходить =)
Удивительно, но "воспаление надкостницы" как рукой сняло после этого приключения. Никаких больше ощущений на левой ноге на надкостнице не было. Как оно работает - непонятно.

Это спокойное прохождение по времени больше, чем по дистанции, для меня в рамках подготовки к 100 милям 25-26го марта более важно. Надеюсь, с бедрами на 100 милях все будет в порядке.

После забега я не бегала 2 недели, только плавала, делала силовые, и каталась на велосипеде.
Пробежать после этого впервые без боли -  это было новым ощущением! =)
PSX_20170219_183445
фото все темные, как теперь с компа вижу, получились, обычный фотоаппарат с собой не брала, просто мобильным снимали.

Я , кстати, думаю, что это таки кроссовки с жесткой подошвой altra lone peak 2.5. Потому, что когда я бегала в разодраных до дыр в подошвах Brooks Pure Drift, которые уже не выпускают, проблем не было. В Италии вот не было, а на Ледвилл тренировалась в Altra - и стали вот эти ощущения "забитости" появляться.  Переобулась в Vibram Fivefingers - опять полетела легко по тропам.
Может, не надо было пробовать  жесткие подошвы? Не знаю пока, буду думать, в чем 100 миль бежать ....

Comments

( 21 comments — Leave a comment )
sotrudnic
Mar. 10th, 2017 06:46 am (UTC)
Просто класс!
housefly
Mar. 10th, 2017 06:56 am (UTC)

Обожаю читать беговые отчеты, ты очень крутая!

avatarakali
Mar. 15th, 2017 01:39 am (UTC)
:) я не знаю , чем эти отчеты могут как таковые беговые отчеты напоминать - обычно народ пишет про условия, питание и тд, но хорошо, конечно, что Вам нравится.
housefly
Mar. 15th, 2017 03:59 am (UTC)
Эмоции, сомнения, переживания, целеполагание, достижение преодоление. Вот чем!
avatarakali
Mar. 17th, 2017 04:26 pm (UTC)
ааа, это да, есть такая составляющая =)
zanozakat
Mar. 10th, 2017 10:01 am (UTC)
а напомни, что за 100мильник ты бежишь? уже скоро!
avatarakali
Mar. 10th, 2017 01:40 pm (UTC)
а я особо и не распространялась по этому поводу, так что не то, чтобы напоминать =) но вот
https://fortclinch100.com/
маленький местный забег, 10 раз по 10 миль , небольшой круг с маленьким забегом на пирс.

Как мне нравится - чтобы океан был и юг =)

Как пройдет - пока не представляю .
newel
Mar. 10th, 2017 10:10 am (UTC)
а океан холодный очень, вот бежать вдоль и не бюлькнуться?! )
крестик появился или раньше тоже был?
avatarakali
Mar. 10th, 2017 01:41 pm (UTC)
крестик лет с 9ти что-ли или 11ти был, просто я в очередной раз (а я уже мастерски раз 10 это делала) цепочку порвала, нашла короткую.

Булькнуться хотелось, но там сразу эффект на мышцы мог быть непредсказуемый, так что я решила не рисковать
irisha_n
Mar. 10th, 2017 11:18 am (UTC)

Вау. Молодец! А я к 100 неспешно готовлюсь...
Купила к забегу brooks caldera.очень удобные для меня..

avatarakali
Mar. 15th, 2017 12:51 am (UTC)
Таак зззаписываю :) про brook

Отличные планы! И это как раз тот случай, когда я как ультра ультре могу скащать , что у тебя есть вся база для подговки, судя по твоим приключениям и отношению к этому мероприятию, пусть все в свое время сложится
Sveta Vold
Mar. 10th, 2017 12:42 pm (UTC)
Молодец. Люблю твои посты в FB и тут. Вдохновляют. И ФОтки клевые всегда. Люблю твой стиль жизни .
а цифры про бег для меня пока какие-то нереальные..
avatarakali
Mar. 15th, 2017 12:48 am (UTC)
Спасибо! Для меня снега твои нереальные :) всегда рада твоим записям и коментариям
dao_nyxa
Mar. 10th, 2017 06:30 pm (UTC)
Что-то я впервые осознала, что это ты бегаешь по_песку - в разы же трудней! Отличный забег, поздравляю!
avatarakali
Mar. 15th, 2017 12:46 am (UTC)
Спасибо :) "мы не ищем легких путей" :)
maasau
Mar. 11th, 2017 06:20 am (UTC)
50 миль ерунда, но костюмчик очень красивый! :)
avatarakali
Mar. 13th, 2017 05:49 pm (UTC)
"помирать - так с музыкой" =)
coach_vorontsov
Mar. 11th, 2017 03:51 pm (UTC)
приветствую) рад буду вас читать)
avatarakali
Mar. 15th, 2017 12:47 am (UTC)
Добро пожаловать :) меня легче читать наоборот - откручивая по тегам записи назад, в прошлое. Я когда-то тут писала больше и чаще.
saad_zaghloul
May. 1st, 2017 07:11 pm (UTC)
Какое платье!
avatarakali
May. 6th, 2017 03:32 pm (UTC)
=) платье любимое для таких беговых приключений!
( 21 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow