avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Categories:

Пара месяцев без жж - "горный велосипед", "Минессотский Чили" , Сиэттл, книги, плавание и про 2016й

И вот как вернуться в ЖЖ так, чтобы без извинений по поводу отстутствия в течение пары месяцев?

Сначала хотела написать про Сиэттл, потом про MTB - "горный велосипед", потом про "Минессотский Чили" по рецепту из книги Скотта Джурека , про ресторан в Атланте на крыше старого завода , про 3 разных вечеринки, про День Благодарения, про засуху в Джорджии и осенние краски, про рабочую перестройку на DevOps, про первого ученика по бегу, про планы на 2017й в плавании ....

И все пролетает слишком быстро, чтобы успевать регестрировать в жж.






- Урааа! Приключение - удалось! - это то, что я думала на финишной прямой Айронмена в Луивилле


Вид человека, прошедшего айронмен 5й раз с перерывом в 2 недели после предыдущего



Пока я писала эту запись, успела напроизойтеи еще целая толпа мероприятий.  Возвращение к горному бегу, еженедельная дополнительная работа в местном спорт-клубе, моделирование бизнес-процессов 10-с-плюсом лет спустя после универа, "рождественские " вечеринки....
Писать в жж обо всем не только не успеваю, но и уже не очень хочу: я потеряла связь с виртуальным миром, даже если он когда-то связывал меня с реальными людьми: в реальной жизни появилось гораздо больше значимых, важных для меня взаимоотношений, на которые тоже нужно время =) Поэтому жж остается, конечно, но скорее как пласт записей на память, чем способ общения.










Осенние моменты в Сиэттле


И тропы там , со мхом и папоротником - везде.




Несколько книг по интересам:
The Zen of Listening
Mindful Communication in the Age of Distraction






Про "Пау Вау" - фестиваль индейской культуры , я писала еще в 2010м

photostudio_1478629686314
В этом году удалось заглянуть к ним на огонек еще раз,
полюбоваться красками и проявлениями индейской культуры в этом мире

Книга Guns, Germs and Steel
(в оригинале название было , если перевести, приблизительно такое "Судьбы народов мира" - ‘The Fates of Human Societies.’ -












предлагает серию исследований историков, отслеживающих то, как культура индейцев повлияла на формирование истории США, идеологии , законов.



Веганская похлебка "Чили" по рецепту из книги Скотта Джурека
овощи, три вида фасоли, кукуруза,  соевый "темпе" , грибы -
Я приготовила это варево специально для друзей: в обычной жизни я уже не включаю плиту года 3,
и только запекаю листовые овощи в духовке



На "соревновании чили" эта похлебка выиграла первое место в категории "за оригинальность" , и из всех вариантов веганских было только 2.
"Соревнование" проводилось в веселой дружественной обстановке группы триатлетов: все собрались, принесли свои "чили" ,
а потом по очереди пробовали и проставляли оценки на бумажке . Потом бумажки собирались и "голоса" подсчитывались.




Приготовление - легко ! Прожарить по очереди овощи на масле, отдельно отварить бобовые и кукурузу, добавить "темпе" , смешать.



Осень в Сиэттле


Холмики в Сиэттле! Вот на такие забегать очень даже полезно !



Классика жанра  -  "рынок" на берегу залива в Сиэттле


photostudio_1477181435777
Вид на Атланту с крыши Ponce City Market

photostudio_1477234558209
Спрей, снимающий запах хлорки.
Я уже много плаваю, по 5-6 км в день, готовлюсь к следующему году,
и этот  вечный запах хлорки - он мил сердцу, конечно, но не всегда



photostudio_1477830182572
Новые кроссовки

Altra Running Instinct 3.5™ - они называются 3.5, что обычно указывает на толщину подошвы,
но вот эти нормально ощущаются на асфальте, не минималистские, конечно, но и не Хока .


photostudio_1477835239731


photostudio_1478176679096
Работа стоя - я уже года 3 с небольшим стоя работаю
вот эти два компа и самодельные столики - это вариант "стоячего" стола на данный момент
Про работу стоя на картонных коробках в 2010м было вот тут

photostudio_1478616035979
Клубные "покатушки" с использованием измерителей мощности
Как они называются на русском, powermeters?
Попробовала впервые тренировки по показателям мощности. Очень интересно!
Оказывается, если я не измеряю мощность, а ориентируюсь только на каданс и пульс,
я не настолько эффективно кручу педали, как вместе с группой веселых триатлетов по показателям процентов мощности!


photostudio_1478697269585\

Продолжаю бегать в тапочках Vibramfivefingers!
Для легких быстрыхпробежек по городу или на беговых дорожках - очень подходит для меня.

photostudio_1478973221955
и продолжаю осваивать горный велосипед. Пока это все еще в мечтах остается -
нет возможности уделять горному велосипеду время в достаточной для эффективного обучения мере, если в расписании плавание, бег и просто велосипед и силовые.


photostudio_1478973529677
Заметила в веломагазине "выставку" разных бутылок для велосипедов
- Ой, а откуда у вас "Катюша"? - спрашиваю
И парень из веломагазина рассказал, как был на каких-то вело-соревнованиях , в которых участвовала группа велосипедистов из России, и произошел вот такой "обмен бутылочками"





IMG_20161203_1754578

"Подводная йо-лка" - вот так пловцы устраивают "рождественские елки" для детей =)







На английском про мой 2016й

Полуайронмен HITS Naples - 70.3 за 6 часов в январе

50 миль бега по песку в Дестине, Флорида - февраль

54 мили - 86 км Ft Benning за 12 часов Март

62 мили за 18 часов, Тоскана, Италия - Апрель

back2backs - 26mile – 20 miles in Leadville training camp, Colorado  – Колорадо, Июнь

Leadville, Colorado – 50 miles in 15 hours – DNF – 50 миль по горам в Колорадо, август

IMCHOO - Ironman Chattanooga 144.smth miles of swim-bike-walk – 15,5 hours – Айронмен в Чаттануге, сентябрь

IMLOU Ironman Louisville 140.smth miles of tri – 2 weeks later, 14.5 hours -  спонтанный айронмен в Луивилле, октябрь


Всем отличного предновогоднего настроения!

У меня еще 2 недели для завершения этого совершенно невероятного яркого 2016го!
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments