?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Магазин триатлоно-товаров Endurance House Atlanta объявил о вечере встреч с 6ю женщинами-триатлетками пару недель назад. 6 разных судеб так или иначе связаных с триатлонов, 6 разных версий развития в области спорта. Я знала лично 4х триатлеток из этой компании:

  • Смита - индианка , автор блога Faux Runner ("ненастоящая бегунья") , которая медленно, но верно проходит марафоны и полуайронмены не смотря на индийский образ жизни с детьми и чаппати =)

  • Мередит - Swim Bike Mom - создательница одноименного бренда SwimBikeMom, айронмен, в ее блоге - описание ее личного пути в триатлоне с учетом того, что у нее дети и прочие приключения. Я не читаю блог Мередит - мне нравится реальное общение с ней, так узнаешь человека лично, полностью, она - удивительно сильная и светится спокойным принятием всего вокруг. "Не позволяй себе говорить "Я не могу" - советует она Смите во время встречи

  • Шона - Шону я знаю с 2012го года, по триатлоно-клубу, она создала фейсбук-сообщество с тысячами участниц - для девушек. Единственное соощество, IronWilled , в котором разговор о триатлоне между девочками можно вести свободно, не опасаясь насмешек, где триатлетки любого уровня могут найти поддержку и полезные советы. Недавно и Шона, и Мередит, стали писать о своем прохождении популярной в последнее время  "диеты" Whole30 - проще говоря, питанию простой, приготовленной из натуральных ингредиентов, пищей, без сахара, лактозы и прочих ингредиентов - правила можно посмотреть на сайте

  • Меган - про-триатлетка и тренер по бегу, создательница бренда .Pass them like you love them. - (вот тут была запись про велосипедистов на дорогах и про этот бренд )


Я немного знакома с Эйприл - создательницей серии спортивных мероприятий для женщин She Moves в Атланте.

А самой запоминающейся частью этого вечера для меня стала встреча с Дани Грэйбел (Danielle Grabol ) из Атланты, и, так уж получилось - из моего триатлоно-клуба DYNAMO MULTISPORT . Дани стала первой женщиной, прошедшей 5 айронменов подряд за 5 дней на Гавайских островах .
EPIC5 - так называется это мероприятие. И участников в нем каждый год - по пальцам руки пересчитать.

Мы встретились в магазине заранее и минут 40 разговаривали о спорте на выносливость, о сверх- дистанциях, о психологии в спорте, о разных спортивных мероприятиях в которых мы участвовали. Муж Дани - проходит 100-мильные сверх-марафоны регулярно, у Дани таким образом накопился огромный опыт поддержки бегунов на сверх-марафонских забегах, она перечисляла их, а я делала заметки, записывала . Дани при этом - вице-президент компании по обеспечению ухода за инвалидами, руководит парой сотней человек. Если я когда-либо и встречала женщин такой исключительной силы воли, яркости ума, с такой потрясающей судьбой - это было редко. Я очень благодарна за то, что мне удалось познакомиться с Дани. А после нашей встречи Дани написала мне очень важное письмо по почте, с советами о том, как выйти на уровень мышления, необходимый для прохождения 100-мильного забега в Колорадо, в Leadville в августе


photostudio_1465684132907
это как встретиться с человеком, который слетал на Луну =)
Под катом -
Заметки с интервью с Дани
Про мотивацию списком
Про силу воли

Заметки с интервью с Дани

  • * Про поддержку Подумай о том, с кем ты делишься своими планами. Поддерживают ли эти люди тебя или наоборот, пытаются утянуть тебя вниз, принизить твои достижения

  • * Про силу воли и разума Ультра - на 90% зависят от силы разума, а не тела. Есть бесконечное множество примеров людей, которые были готовы для прохождения сверх-марафонских дистанций физически, но сдались в процессе из-за нехватки силы воли.

  • * Про позитив: "Я напевала рождественские песенки пока карабкалась на гору на велосипеде. Я смеюсь над сложностями - ну гора, ну что теперь? Представляем, что это - плоскость и работаем!

  • *Организационное: "Набери много-много пакетиков, закрывающихся на молнии (Zip-Lock) , расфасуй заранее свои вещи и добавь надписи на пакетики так, чтобы на каждой станции помощи ты могла бы легко найти в своих вещь-мешках то, что тебе нужно "

  • *Про мотивацию: "Четко помни о том, что тебя мотивирует. Для каждого человека это уникально. " После этого совета я пошла и составила список того, что для меня наиболее эффективно. И выбросила список того, что обычно советуют в популярных статьях, и что совершенно не работает для меня. Например: в интернете масса советов "как не бояться плавания в открытых водоемах" или "как не паниковать на стартах в триатлонах". Для меня эти советы совершенно бесполезны потому, что я обожаю плавать в открытых водоемах и потому, что я , обычно, - как раз тот "пловец" на массовых стартах, который "проплывает" по головам остальных стартующих, уж извините, без всяких придыханий и волнений. Я чувствую себя как рыба в воде в воде, так что если мне и нужны советы, то точно не "как не бояться плавать"


Про мотивацию списком


  1. Благодарность. За все вот это вот вокруг. За яркость жизни, за счастье жить. После 13-14ти часов бега в Тоскане, когда ноги и ступни уже реально стали болеть от побитости и нагруженности, я с благодарностью говорила про себя "Спасибо за то, что я могу столько бежать, за весь этот путь"

  2. Не "слить" уже достигнутое. И на котортких дистанциях, и на длинных, я всегда помню, что досадно было бы продуть уже набранный опыт, результат, сбавить скорость , если осталось до финиша немного. Остановиться на 25й миле из 26ти =)  Не попытаться пройти Ледвилл после полугода подготовки и всех усилий по организации этого приключения..

  3. Осознанность. Вместо подхода нарочито-грубого, как мне кажется в стиле "embrace the suck" - "смирись с болью" и тд,  для меня гораздо эффективне работает подход вдумчивого спокойного осмысления и сочувствия к собственным переживаниям в процессе прохождения сверх-дистанций. Мысли "держись, да, больно на 80м километре бежать, но еще немножно - и все пройдет" могут меня пронести через невероятные дистанции, тогда как совет "смириться" введет меня в упрямый ступр и я вообще ничего не буду делать просто из чувства противоречия.

  4. Любопытство и предвкушение интересного и замечательного! Например - мысленно можно представить, что вот после того холма можно будет расслабиться и потрусить вниз. Или - там же сверху будет отличный вид! Или - интересно, а как эта дорога будет выглядеть вон за тем поворотом? Из-за чувства любопытства я могу сделать гораздо больше, чем из-за чувства "надо".

  5. Переключение размышлений на совершенно не относящиеся к бегу, но не менее интересные вещи. Например, во время одной из сложных пробежек я начала вспоминать красивые велосипеды, механику велосипедов, размышлять о рисунках и дизайне велосипедов .... замечталась и не заметила, как пробежала миль 5! =)

  6. Люди. Люди, которые мне встречаются сейчас "на пути в Ледвилл" #roadtoleadville - удивительные, необыкновенные. Узнавать истории из жизней людей во время тренировой или во время самих соревнований, размышлять о них - тоже очень мотивирует

  7. Семья, близкие.  Размышления , память о них вообще можно первым пунктом ставить, конечно же



Про силу воли
photostudio_1466471907521
Как перевести Mental Toughness?
картинка из брошюрки про силу воли в спорте, не очень интересно написано, случано попалась в Kyndle
но картинка помогла мне представить те стороны силы воли, разума, над которыми мне еще нужно поработать до прохождения 100 миль в Колорадо
Mental Toughness For Peak Performance, Leadership Development, and Success:
How to Maximize Focus, Motivation, Confidence, Self-Discipline, Willpower, and Mind Power in Sports, Business, and Health

Posts from This Journal by “inspirational” Tag

Comments

( 23 comments — Leave a comment )
tanya_dilora
Jun. 21st, 2016 02:18 pm (UTC)
Очень интересно, спасибо. Ты как всегда выглядишь супер! Вот уж не представляю как при индийском образе жизни еще и триатлоном заниматься, это ваще.
avatarakali
Jun. 21st, 2016 02:28 pm (UTC)
У Смиты муж - марафонец, с него началось :) и у них теперь дети потребовали записать их на детские триатлоны :) что покащывает, что при желании можно и при индийском образе жизни , ага

Смита говорит, как она постоянно сталкивается с индийским общественным мнением по поводу того, что не дОлжно ей этим заниматься
- мне плевать, - говорит, - мы с мужем счастливы, это спасло наш брак, то, чем мы вместе занимаемся вместо традиционного распределения дел, и я пытаюсь вытягивать своих индийских подружек - они считают, что чтнно гулять можно, а бегать нельзя . Мне плевать, еду в Индию на днях, там будем бегать с мужем
tanya_dilora
Jun. 21st, 2016 03:09 pm (UTC)
А, если муж марафонец, то это конечно другое дело. А это как: гулять можно, а бегать нет? Где логика? Вот многие индийские женщины и рады заниматься только домом и детьми, и больше их ничто не интересует.
avatarakali
Jun. 21st, 2016 03:43 pm (UTC)
там целая система: многие индийские женщины не представляют даже, что можно интересоваться чем-то еще потому, что их с детсва другие индийские женщины убедии, что невозможно интересоваться чем-то еще. Что нельзя так-то смотреть, так-то двигаться, так-то думать. Идти против течения культуры , против общества к моменту, когда человек уже вырос - мало кто пытается, единицы.
irisha_n
Jun. 21st, 2016 03:30 pm (UTC)

Как интересно. Про 90 процентов силы воли это верно. На Кипре народ физически сильнее меня не смог закончить дистанцию



Edited at 2016-06-21 03:30 pm (UTC)
avatarakali
Jun. 21st, 2016 03:45 pm (UTC)
да, я видела такие примеры тоже. Думала - ну как же так, ну все же есть для завершения дистанции, пуркуа бы не па?
irisha_n
Jun. 22nd, 2016 06:13 am (UTC)

Ну у меня как бы и не было такого слова не закончить. Это была мечта 😀

avatarakali
Jun. 22nd, 2016 08:57 am (UTC)
Да аналогично по поводу "нет такого слова"
Единственное, что меня может остановить - переломы, обмороки и прочие побочные эффекты в этом роде, но я надеюсь, что до этого не дойдет

Классное у тебя приключение получилось! На кипре пожары в горах сейчас, жаль
irisha_n
Jun. 22nd, 2016 10:08 am (UTC)

Да, печально что лес горит. Надеюсь что все уладится. Я в следующем году опять туда хочу на 80. И 106 осенью в Румынии. 😊

avatarakali
Jun. 22nd, 2016 10:48 am (UTC)
таааак =) когда, гришь, 80? я начинаю думать, как встретиться с родителями в следующем году, а Кипр же - это им легко добраться...
irisha_n
Jun. 22nd, 2016 11:10 am (UTC)

13 мая. Будет здорово, если встретимся! 😀

stup_79
Jun. 21st, 2016 04:08 pm (UTC)
спасибо. весьма познавательно
avatarakali
Jun. 21st, 2016 05:25 pm (UTC)
рада, что интересно
katia_itri
Jun. 21st, 2016 04:55 pm (UTC)
Я к таким историям всегда отношусь осторожно. Я не читаю свим байк мом, только иногда, когда кто-то в жж сошлется на нее. Последняя ссылка была не так давно и я зашла почитать. Я с удивлением и шоком узнала, что она алкоголик. Она сама об этом рассказала, она пьет со студенческих лет. Всего один год у нее был трезвым, не помню точно, какой, по-моему, 2012-ый. Потом сорвалась опять. Она пьет, литерали, каждый день по паре бытулок вина. Или бутылка вина и пара коктейлей сверху, или 24-пак пива за выходной день. Они, литерали, пьяна каждый вечер. Это не бокал-другой вина с друзьями в пятницу, это ежедневное многолетнее питье. Она прошла через многии организации, включая АА. На данный момент она sober с декабря 2015-го. Это ее вторая попытка бросить пить. Это все ее слова из последнее ссылки, которую я прочитала. Она молодец, что понимает и осознает проблему и пытается с ней бороться, хоть и не очень успешно. В общем, я была в шоке, когда узнала об этом, и меня удивляет, что никто из девочек (ни Галя, ни Лена, а я о ней узнала именно из их блогов) ни разу об этом не упомянули.
avatarakali
Jun. 21st, 2016 05:24 pm (UTC)
к каким историям и что значит "осторожно"? Лично встретиться с людьми и почитать блог - это две большие разницы. Я знала, что у нее проблемы с отношением к питанию, не знала про алкоголь, но знала, что там есть какие-то свои проблемы. Личность Мередит для меня это не определяет, общению с ней в дружественном плане при редких встречах не мешает, я не осторожничаю, общаюсь спокойно.

Кстати, еще вот разница - я ее блог не могу еще читать потому, что там какой-то ворох набора фраз на все темы сразу. А при личном общении она говорит медленно и с теплом в глазах - совсем другое, чем вот этот ворох в блоге.
katia_itri
Jun. 21st, 2016 05:30 pm (UTC)
Я про ее бренд. тренерство и мотивацию. ИМХО, но имея такии серьезные проблемы, а алкоголизм - это серьезная проблема, учить, тренировать и мотивировать других людей довольно странно. Тут надо бросать все силы на то, что бы вылезти из этого кошмара.

Пока я не знала про ее алкоголизм, я всегда считала, что ее тренерская деятельность имеет право на существование. Да, она медленная, с лишним весом, но при к ней и пойдут именно такии женщины, которые не будут бояться своей скорости, своего веса и так далее. Им нужен не столько тренер, сколько ментор, каковым она и становилась для многих. Но менторство и алкоголизм у меня лично никак не укладываются в одну плоскость.
avatarakali
Jun. 21st, 2016 05:42 pm (UTC)
да, согласна по поводу бренда - еще когда она его создала, я тогда подумала, что это - очень опрометчиво, но, как ты верно заметила - может быть это кому-то нужно. Думаешь, она именно ментор? Я как-то не задумывалась, что она там в плане тренерства делает, как, допустим, она вряд ли задумывается о том, что я там на работе делаю на компах, когда мы пересекаемся и обмениваемся новостями.

я еще буду думать по поводу алкоголизма, для меня это новость =)
katia_itri
Jun. 21st, 2016 05:51 pm (UTC)
Я бы ее тренерство описала как менторство. Это то впечатление, которое у меня сложилось о ней и ее клиентах.

В общем, для меня ее алкоголизм стал шоком, да. И, как обычно, в этой ситуации мне всегда жалко детей. Пока они еще не очень большии, но они растут, становятся взрослее, умнее, многое понимают....В общем, мое имхо, но ее проблема с алкоголем - это то, на чем она сейчас должна сконцентрироваться. Как я уже сказала, она с декабря не пьет. Надеюсь, что у нее хватит сил сдержаться и покончить с этим навсегда. Видимо, триатлоном и уходом в него она в какой-то мере и пыталась решить эту проблему, но не смогла. Кстати, в одной из последних своих заметок она написала, что устала от триатлонов, тренировок и всего, что с этим связано.
avatarakali
Jun. 21st, 2016 06:02 pm (UTC)
Да, от того, что не аутентично , что внешнее - действительно усталость рано или поздно появляется

Она изменилась после Луивилля, я думаоа, это потому, что она перестала питаться всем подряд :) а оказывается - алкоголь! Молодец она, что вышла наэтот этап. Я вспоминаю то время, когда начинаоа бегать и курила - бррр :)
katia_itri
Jun. 21st, 2016 10:53 pm (UTC)
Вот, нашла ее запись про это

http://www.swimbikemom.com/2016/03/a-sobering-thought.html

В 2005 она не пила год, я ошиблась насчет 2012.

Просто ее обсуждение проскакивало довольно часто. Возможно, ее давнии читатели знали о проблеме, я нет, не знала. Просто зная о ее болезни искать какую-то логику и как-то пытаться анализировать ее поступки и делать выводы бесполезно. Она больной человек. Мне кажется, что ее разброд и шатания в мыслях во многом вызваны этим (ее тяжело читать, это верно). Я надеюсь, что она сможет с этим справиться. Судя по всему, она хороший человек и я желаю ей удачи в этой борьбе.
avatarakali
Jun. 22nd, 2016 10:53 am (UTC)
ого, действительно , и она верно упоминает, что там мало кто знал об этом

но вот со всем этим "багажом" вместе узнавать о ее судьбе все равно - интересно. Да, тут проблема огромного масштаба (я, кстати, отметила еще пару случаев, когда человеческое поведение и логика высказываний, темп речи выглядели подобным образом и там тоже был алкоголь) , но там вон еще разные случаи - и в каждом своя судьба, и не обязательно за каждым случаем - огромные сложности.
romti
Jun. 21st, 2016 06:33 pm (UTC)
Бег как наркотик, на него подсядешь и не спрыгнешь ))А девушки увлекающиеся бегом просто прекрасны!
avatarakali
Jun. 21st, 2016 07:27 pm (UTC)
я не очень люблю, когда бег сравнивают с аддикцией

сначала есть такое =)
http://avatarakali.livejournal.com/tag/i%20am%20addicted
по этому тегу - воссторги новичка по поводу бега =)

думаю, все человеки любого полу, когда в силе и здравии - прекрасны =) хоть они там как тело на должном уровне силы поддерживают - хоть роликовые коньки, хоть плавание, хоть танцы
( 23 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow