avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Category:

Социальное общение и позитивные эмоции - перевод заметки

Кэп иногда присылает очевидное-невероятное =) Рассылка от positivepsychologyprogram.com пришла:
Социальное общение и позитивные эмоции

По следам предыдущего выступления - перевела про механизм восприятия ситуаций в позитивном ключе и влияние этого восприятия на общение

Позитивные эмоции в целом необходимы для здроровья, для полноты жизни
(Фредериксон, 2002)

"Представьте себе человека, который вечно злится, расстроен, бурчит и жалуеся, и в целом недоволен всем в жизни
А теперь представьте себе человека, который открыт, добр к окружающим, улыбается

Если бы Вас спросили, с кем бы Вы хотели подружиться из этих двух, кого бы Вы выбрали. Я бы вот со вторым подружился, и, наверняка, многие бы выбрали то же самое

И это объясняется просто: наши эмоции служат нам в качестве социальных параметров для определения того, насколько можно в социальном плане создать или разрушить взаимосвязь с кем-либо. Они также помогают нам взаимодействовать в группе, создавать или изменять что-либо вместе
Вот 5 причин, по которым позитивные эмоции важны в социальном плане

1) Они помогают нам создавать взаимоотношения
Если негативные эмоции служат сигналом для прекращения отношений, позитивные становятся базой для дальнейшего социального взаимодействия
Согласно исследованию, приведенному в «Теории расширения и углубления социальных связей» (Фредериксон, 2002) , мы многого не замечаем вокруг, если мы испытываем негативные эмоции. Так уж мы устроены, что, в случае опасности, наши реакции строятся на принципе «беги или замри», и негативные эмоции в этом плане действуют на нас так, что мы закрываемся, переходим на режим самосохранения, в том числе и в социальном плане. Позитивные же эмоции расширяют диапазон наших действий, помогают нам мыслить более гибко, творчески, и , таким образом, помогают создавать новые социальные связи

2) Они помогают нам испытать что-то новое, или по-новому.


Согласно исследованию, проведенному под руководством Харкера и Келтнера в 2001м году, виды деятельность людей с более позитивным градусом эмоций – более разнообразны, отдых – более интересный, физическая культура – на более высоком уровне. Мы больше увлекаемся разными видами деятельностями, больше путешествуем в результате того, что испытываем больше позитивных эмоций

3) Позитивные эмоции делают нас более привлекательными
Кроме того, что позитивные эмоции помогают нам создать новые социальные связи, они также становятся причиной нашей привлекательности. Чувство юмора и способность испытывать радость в социальном плане более привлекательны – мы смеемся, а смех – это сигнал веселья, открытости, что привлекательно для окружающих

4) Позитивные эмоции помогают нам взаимодействовать с другими людьми лучше

Позитивные эмоции укрепляют уже существующие социальные связи (в семье, на работе, с друзьями, в обществе в целом). Они помогают нам снизить уровень конфликтов с другими людьми и , таким образом, помогают улучшить взаимодействие с людьми. Fischer & Manstead, 2008).

В исследовании Фредериксона указывается еще и на то, что позитивные эмоции помогают нам сократить социальную дистанцию между участниками общения. И, кроме того, при общем позитивном эмоциональном фоне «люди запоминают детали о других людях лучше – лица представителей других национальностей, например, запоминаются лучше, а ощущение разницы - стирается»
Так что, позитивные эмоции не тольок в целом помогают в соц-общении, так они еще и помогают нам строить лучшее общество в целом
(тут я вспоминаю про антипод - взаимосвязь негатива и ксенофобии )


5) Они помогают нам улучшить общение на работе и дома
В исследовании Staw et al. (1994) указывается, что люди на работе достигают большего успеха, если испытывают позитивный эмоциональный фон, улучшают взаимоотношения с начальством, и даже получают более высокую зарплату.
Так как же добиться более высокого градуса позитива ?

Считается, что наши эмоции зависят от субъективного восприятия определенной информации, и того значения, которое мы придаем тому или иному явлению. Если Вы думаете о ситуации позитивно, вы и эмоции испытываете позитивные. При этом само реальное значение того или иного явления не является причиной наших эмоций.

В реальности это действует наоборот: если вы в целом испытываете позитивные эмоции, например, радость, надежду, чувство юмора, Вы с большей вероятностью будете интерпретировать ту или иную ситуацию позитивно. И создание постоянного цикла позитивного восприятия окружающей Вас реальности помогает испытывать еще больше позитивных эмоций

И не этим ли прекрасна жизнь?


Схематика счастья в картинках
на английском
хочется перевести на русский как-то так





А пока - пара слов про эмоци (Тоже с сайта Happify - а оттуда, кажется на какой-то psycology.com)
Эмоции ощущаются на физическом уровне




feelings





"Эмоции – это не только психологическое явление. Кроме того, что она возникают в нашем разуме, они ощущаются еще и физически (согасно исследованию из Финляндии)
Некоторые части нашего тела, особенно торс , получают большую стимуляцию при испытывании определенных эмоций, например, при таких эмоциях, как любовь или гордость. А депрессия или печаль ощущаются как физическое онемение.
"

Смотрим на картинку и выбираем : счастье и любовь вполне себе тепло ощущаются! 
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments