Без фильтра, потоком во френдленте
Я 3 года уже не смотрю тв, а с января 2014го в доме нет ТВ в принципе
Год назад где-то я перестала читать френдленту и особо общаться в жж. Вся жизнь ушла в реальность. Потому, что реальные люди - они в стотыщпяццот раз гораздо интереснее блогов или картинок на экране. ЖЖ очень остался важным в качестве поддержки связи с теми, с кем нет особо возможности иначе как-то поддерживать связь.
И вот вчера - drama-drama: я случайно тыцнула на кат в жж, который читала когда-то.
- Зачем мне это? - подумала я после серии безуспешных попыток донести свое наблюдение этого феномена до адресата
Люди устроены так, что мы "подхватываем" эмоции друг друга как "подхватывают" вирусы. . В книге Michelle Gielan Broadcasting Happiness - ' Трансляция счастья ' о 'психологии счастья' приводятся примеры того, как это работает. Примеры в книге - это описания исследований в рамках курсов 'Позитивной психологии ' в Стэнфорде
Грубо говоря, если Вы войдете в комнату, полную людей, с искренней, изнутри, улыбкой просто потому, что Вы счастливы - люди почувствуют это, и, даже если они не отреагируют улыбкой в ответ, они будут чувствовать себя чуточку счастливее. И наоборот: если Вы распространяете негативные эмоции - Вы становитесь их очередным эпицентром.
Автор серии курсов Happiness Advantage и автор книги "Before Happiness" Shawn Achor выступает (на английском ) в серии лекций в Google
Пролистайте на 26й минуте видео: там реальный эксперимент того, как люди реагируют эмоциями на эмоции друг друга.
Я продолжаю учиться тому, как возникают эмоции, как люди реагируют на эмоции. Мне интересен и механизм осознанного подхода к жизни в целом, и "теория" психологии счастья, примеры. Вышеописаный пример с жж для меня - частный случай в серии наблюдений, феномен, о котором стоит помнить.
Концепция Life Coaching (коучинг - новое слово на русском , и не всегда оно понятно всем) поясняет, что наши эмоции - это реакция на наши мысли. Что мы своими мыслями можем вызвать определенные эмоции сознательно. подкаст на английском с разбором того, как чувствовать что-либо осознанно
Я уверена, что вот эта прослойка ознанного подхода к эмоциям через отчет о том, какие мысли возникают в голове в тех или иных жизненных ситуациях - это и есть ключ к счастью. Это то самое пространство mindfullness, через которое люди пытаются достичь всяческих нирван. Здесь нет никакой мистики зато - просто законы того, как устроен человеческий разум.
И вариантов прохода по цепочке
- явление
- мысли о явлении
- эмоциональная реакция
- действие
В современных упрощенных статьях в СМИ пропогандируется идея о том, что на эмоции надо реагировать внешне, не подавлять.
На самом деле есть 3 способа реакции на эмоции:
- подавление или избегание эмоций
- внешнее выражение
- наблюдение без действия но и без подавления
В вышеописаном примере я подумала
- Человек осуждает других и несчастен сам.
И мои эмоции были вызваны этими размышлениями.
Если бы я выбрала мысль, например:
- Человек все еще пытается что-то осознать и, наверное, счастлив по-своему от этого.
или
- Это не имеет особого значения по сравнению с мирвой революцией.
Мои эмоции тоже были бы иными (например, как сегодня после кофе =) )
Давайте не будет передавать негативные эмоции по цепочке - их и так достаточно и без нашего участия!
Как вы себя чувсвуете сейчас, вот прямо сейчас - расскажите? Что Вы выбираете в качестве реакции?
Comments
Я увидела у Лены в посте скорее своё собственное переосмысление жизни, но оно никак не негативное. Мне кажется, из-за вашей прошлой истории ты интерпретируешь по своему, и тоже даёшь "лейбл", который не имеет отношения к её чувствам и реальности.
Я знаю, что я лично грешу этим с сестрой Марата. Для любого другого человека её слова - никакой не негатив и не колкость, а я из-за своей историей с ней - научилась интерпретировать только на основе прошлых ссор.
Недавно на ФБ у себя запостила цитату Билл Блаудера, и по-моему, тебе она понравилась. Про мнение, знание и эмпатию.
Эмпатия - наивысшая форма знания, потому что она требует человека избавится от своего эго и "залезть" в обувь другого человека. У меня нет эмпатии по отношению к сестре Марата. Я понятия не имею, что её слова по-настоящему значат, потому что интерпретирую их только на основе моего прошлого опыта. Так и с Леной, мне кажется, ты интерпретируешь по-другому.
но все же решусь подписаться по мнением Аси..
со всей любовью к Наде, но вчерашний пост Лены вообще не стоит холивара. Она просто написала свои мысли и рассуждения, такими, какие они у нее есть сейчас (Прости, Лена, что в третьем лице сейчас).
я со своей стороны вижу двух абсолютно разных людей, со своим подходом к жизни, и каждый идет по своему и со своими выводами. И уж точно выводы или рост одного не лучше и не хуже выводов и роста другого. Это просто пути :)
Короче, всем пис, хватит уже :)
Буду работать над другими подходами;)
Я тоже думала про Россию и про то, как культура отстутсвия счастья там аж пестуется и лелеется! С советстких времен еще.
Но! Есть отличные примеры.
Вот прямо на днях был.
- Доброе утро! - радостно приветствую я своих коллег-выходцев из ссср с широкой улыбкой. Я утром - вообще самый счастливый человек в мире
- Утро добрым не бывает! - бурчат мне в ответ русскоязычные коллеги
и так - раз 10
20
в конце концов мне надоела эта "традиция" и я 2 дня поясняла людям, почему не стоит самим себе на голову канифолью капать.
Вчера!
- Доброе утро! - расплываются в улыбке =))))
Щастье! Score! =))))
Так что можно, можно постепенно менять настроения вокруг , но надо знать, когда, как, так, чтобы не было самому плохо, конечно же
а про "плохие" эмоции, я, например, заметила, что становлюсь раздраженной и злобной от бессилия, когда много дел, а сил сделать их нет. И тогда начинаю "швыряться вещами", стараюсь останавливать себя и отдыхать.
Вообще, негатив - это ведь знак, что "что-то не так". Как боль говорит о болезни или травме, так и негативные эмоции пытаются сообщить, что что-то идет не так. Поэтому я не люблю, когда советуют игнорить свой негатив, не дело это. Но и распускать его вокруг в "безсознанке" не стоит.
Насчет "не так" - отдельная запись будет, про то, что это может означать в плане не-счастья. Что такое счастье - я все пытаюсь перевести на русский презентацию с сайта happify про это.
Да нет, блин, никаких реальных причин кроме одной - НРАВИТСЯ!!! Вот так просто и примитивно. Нравится! Все. Пириод. Не недо искать глубину там, где едва по щиколотку.
Масс-медия слишком уж приучили людей к этой формуле поиска "глубины" - "если кто-то что-то делает нестаднартно - это проблемы ". Это "драма-драма", уместная в кино и на сцене, которая, да, в реальной жизни может быть вполне не нужна и может быть "просто нравится"
я считаю, что негативные и позитивные эмоции вызываются нашими мыслями о переутомлении, недосыпом, всплесками и падением сахара в крови, всплесками гормонов и прочих внешних или внутренних событиях.
Что думать - личный выбор каждого взрослого человека. Как реагировать на эмоции - тоже личный выбор взрослого человека. Именно осознанностью своего существования человек отличается от животных.
Не надо бороться с эмоциями! Надо их осознавать, изучать, и беречь себя, конечно же! Только тогда можно научиться беречь других тоже в полной мере вокруг себя - от своих неосторожных реакций, от своих негативов.
Вот уже четвертый год я "занимаюсь" спортом и страдаю от этого. Не от самого спорта, а от чувства вины, что я делаю что-то не то. Зачем, зачем мне это все? Сколько времени потрачено на бессмысленные тренировки, сколько килограммов еды исчезло непонятно куда, сколько денег ушло на экипировку, сколько страданий приносит тяжелая физическая нагрузка, а самое главное - откуда у меня появилось чувство вины, которого не было раньше?
У меня ощущение, что все просто и примитивно. Побегал - получи эндорфины. Побегал быстро - получи медальку. Можешь еще быстрее - пригласят на соревнования покруче. Вроде все по чесноку - сколько вкладываешь в себя, столько и получаешь. Но с другой стороны, стало меньше времени для саморефлексии, стало трудно жалеть себя и плакать тихонечко в подушку по ночам что, мол, тебе уже за 30 и жизнь не удалась, а самое противное, что невозможно пить спиртное - не потому, что не лезет в горло, а противно своих друзей в неадекватном состоянии, которое раньше казалось естественным и привычным.
За что мне все это, спорт? Я просто хотел новых ощущений и фоточек в инстаграм, а вместо этого ты вывалил на меня целый стиль жизни, новую шкалу ценностей и способность радоваться первым лучам солнца, когда раньше я бы сладно спал в это время.
Теперь мою потребность в хорошем самоощущении называют зависимостью от эндорфинов или даже склонностью к мазохизму, с сочувствием смотрят и предлагают бросить, потому что "это вредно для колен", "это укорачивает твою жизнь" и даже "вот одна тетка бегала-бегала и вдруг померла", а я уже слишком далеко зашел и осознаю, что уже не просто не хочу, но и не могу бросить - нет, не спорт, а самого себя сегодняшнего, которым я стал за эти четыре года и который, черт меня подери, мне нравится больше, чем тот каким я был в 18, 25 или в 30 лет.
Но теперь я знаю, что я не одинок, что с этим можно бороться (спасибо, Лена!) и за несколько лет (например, за 4) можно избавиться от спорт-зависимости и стать нормальным человеком, который не зависит от химического допинга, вызванного воздействием физической нагрузки и с которым можно общаться нормальным людям. Да, это не значит, что я перестану бегать, но тренировки каждый день - мы же все понимаем, что это ненормально и это надо, не побоюсь этого слова - лечить и чем быстрее, тем лучше для спорт-больного.
Сложно сделать лишь первый шаг, но как только я наберусь смелости, я его сделаю и сокращу свои тренировки с 6 в неделю до 4. Да, это маленький шаг для человечества, но огромный шаг для меня, для возвращения в нормального меня, которым я был до стремительного погружения в спорт. Я уверен, что мои спортивные друзья когда-нибудь смогут понять и простить меня (если узнают меня будущего), ведь мне самому очень хочется выкинуть свои околоспортивные амбиции из жизни и снова стать нормальным человеком, чьи мысли будут занимать только работа-дом и пара нормальных хобби - таких как вышивание крестиком или кроссворды. Tardius, crassus, semper!
А Лена - она же не со зла. Она просто знает как лучше и стремится поделиться этим знанием со своими друзьями, которым эта истина еще не открылась. Я, например, тоже порой испытываю неудержимую потребность разделить свой новый опыт или впечатления с другими людьми и только пусть попробуют меня остановить, в такие моменты меня невозможно удержать - я ведь точно знаю, что мои друзья жаждут услышать меня и мои выводы об устройстве мира.
Но за тебя эту границу не может провести никто. Утверждение же, что "все не признаются, а я вот признаюсь" - это негатив, на мой взгляд. А вот просто бы мысль "может быть вот у кого-то так или так" - могло бы помочь
для тебя твои выводы стали результатом размышлений на тему процентов спорта в жизни. Но само определение того, что есть много , а что не есть много - оно очень личное.
я еще напишу по поводу того, где я нашла эту границу ;) а я ее нашла в процессе путешествия в Тоскане
Я прочитав пост нервочки, тоже уловила осуждающий посыл. Осуждая других, мы осуждаем не нравящееся качество в себе, таким вот витиеватым образом. Но меня ее слова не тронули, так как я понимаю, она таким образом разбирается в себе и со своими тараканами.
Вы уловили что-то в ее словах, созвучное со своими внутренними переживаниями. И вас это тронуло.
Руми написал:
Каким ты видишь этот мир, таков и ты.
Мир - отражение духовной Красоты.
Неправда ль, глупо обижаться отраженью.
Твое - тебе, а Богу - Божие сравненье.
Работа над собой - не для слабых. Так как предпологает смотрение всем своим страхам в лицо. А это похлеще фильмов ужасов. Не все готовы на такое подписаться.
Вы очень смелая женщина. Я желаю вам силы духа и мира.
самое сложное в столкновении с реалиями самого себя - это вынырнуть из столкновения более позитивным, чем было до. И я знаю, что мне еще предстоит в следующих приключениях.
вот тут про это "погружение"
http://avatarakali.livejournal.com/889954.html
мне было жаль, что я не сумела донести свои мысли четко и просто, без драматизьму.
Мне было жаль, что не сумела сохранить общение с человеком когда-то
я уловила обобщение - "Каждому", и отреагировала на это осознанно. А могла бы выбрать и не реагировать. Но и конфликты тоже нужны - они могут стать возможностью для общения. В данном случае не стали.
вот Руми честно пытаюсь читать, но не вижу в нем выражения Любви.
кстати, про поэзию - как раз предыдущая запись с поэзией.
Я может немного завидую тем, кто может 12, но мои данные этого сейчас не позволяют.
Спорт для меня тоже без причины, точнее она есть, но не глубинная и не психологическая. Я кинестетик и мне очень нужно ощущать свое тело таким образом. Если я несколько дней не тренируюсь, то ощущаю физиологический дискомфорт, так же как не поела или не выспалась.
Спасибо, что делишься. Я при твоей фразе сейчас вспомнила время, когда я бы не тренировалась - например, до забегов или после - и прочувствовала эти ощущения еще раз. Вот это умение у тебя передать в словах чувства!
По делу не скажу, но твой пост пришел вовремя. Спасибо!
После Кипра наблюдаю у себя чувство тишины в душе.
я еще про тебя хотела написать! Еще напишу про Тоскану
всего-лишь в ответ на цитату из записи самой хозяйки
""Кто-то умеет признаться в реальных причинах, а кто-то нет. Но в какой-то момент приходит осознание, что помимо него есть другая, не менее интересная жизнь. И у всех этот путь занимает свое время. У Джиллиан заняло 6 лет, у меня 4""
нет, это не нейтрально
Это очень категорично и негативно потому, что слово Каждому подразумевает всех
что и вызвало мою эмпатию - негативные же эмоции.
После чего мне пояснили, что я все придумала
я пожалела уже, что туда кликнула 1 раз - не то, что даже пожалела, что написала
Вы невнимательно читали мою запись и не заметили, что я уточнила "Это послужило причиной паузы в общении в год, но отфренживать я со своей стороны не стала - шансы надо давать всем всегда. "
Вы невнимательно читали мою запись и не заметили "я перестала читать френдленту и особо общаться в жж" - это не исключает обновлений в жж
и вот тут - та-дам! Я представляю Вам лично Ваш пример того, что Вы решили думать по поводу явления этой записи в принципе.
Вам никогда не случалось приезжать в город детства, например, и вдруг осознавать, что дерево, которое, как Вы помнили, стояло, например, справа от дома, а не слева? Человеческое сознание - удивительный фильтр. Вы только что отфильтровали важную информацию для более позитивного взгляда на ситуацию, чем "пуп земли", и принесли сюда Ваше восприятие явления в негативном ключе..
Выйдите, пожалуйста, и приходите, когда найдете в этой записи видео, например, про эмпатию и передачу позитивных эмоций
я вот назвала свой англоязычный блог так - так народ язык ломает. Надо что-то более простое придумать
Вопрос был "Как вы себя чувсвуете сейчас, вот прямо сейчас - расскажите? Что Вы выбираете в качестве реакции?
Зато вот еще пример того, насколько люди избирательно информацию выбирают
Что конечно не отменяет темы "заражения эмоциями". По-моему вся психология толпы на этом построена.
И полезности осознания своих эмоций и проживания их. Психологи, особенно отдельных направлений, любят вот это "побудьте в этой эмоции". Не действуя и не подавляя.
Жаль, что я не могу сослаться на какие-либо компетентные источники, т.к. все что я пишу - скорее компиляция из разных источников и собственной психотерапии.
А вот что касается приведенного в посте примера (я того жж-юзера не читаю и не знаю), то описание там не безоценочное. Видимо сама автор разочаровалась в больших обьемах спорта в своей жизни и ищет подтверждения того же у других, и хочет просветить тех кто еще не разочаровался. Это вот мой взгляд со стороны.
Edited at 2016-05-21 12:33 pm (UTC)