?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Запах тины никак не вымывается - он пропитал волосы, кожу, глубже, чем за эти дни многокилометровых заплывов в бассейнах сумела пропитать мою кожу хлорка. Или даже так: я чувствую безумную смесь хлорки и тины.
В США были "длинные выходные" - в понедельник был Memorial Day, официальный выходной, поэтому было время на плавание.

Пятница: 5км с утра, 5 км вечером, в бассейне
Суббота: 7км в озере под присмотром друга на каяке
Воскресенье: 8км в бассейне
Понедельник: 10км в озере.

Вода перестала казаться непонятной средой, в которой нужно двигатсья с определенной методикой. Точнее, пока в бассейне идет работа над техникой с тренером или самостоятельно - такое тоже есть.
Но на длинных заплывах вода стала воздухом, в котором можно - скользить.

на этой фотографии я как раз после 10 км
озеро +24 'C , но без гидро-костюма немного прохладно на такой дистанции. Так что одеваюсь в триатлоно-форму под гидрик.


Последние длительные заплывы перед 19-километровым приключением в океане.
Мне кажется, когда это закончится, я буду скучать по длинным заплывам так же, как сейчас скучаю по длительным пробежкам или многочасовым поездкам на велосипеде. Но пока - у меня были волшебные выходные с заплывами в лесном озере под присмотром "ангела-хранителя" - каякера. Каякер подавал мне питание и воду каждые 30 минут. Одновременно со мной в озере плавала целая стая триатлетов - на более короткие расстояния.

И четко, как по струне, струилась каплей рядом со своим каякером Алексис .

Алексис я увидела впервые год назад на награждении победителей Чемпионата США по плаванию в Чаттануге.
- Вот они какие, профессиональные пловцы!
Когда я стала регулярно посещать уроки плавания в бассейне Динамо" DYNAMO, я стала периодически смотреть на то, как плавают опытные пловцы. Это - красиво. Это невероятно оптимизировано. Это - сильно.  И это - очень вдохновляет на дальнейшее обучение в плане плавания

http://wearekoch.com/articles/open-waters - Алексис сделала видео со своим участием, рассказывает про то, как она пришла к профессиональной карьере пловца. На этом видео как раз видно тот участок озера, где мы обычно плаваем.

Очень надеюсь в следующие выходные 12 км проплыть. В бассейне это все-таки утомительно.
1го декабря 2014го я проплыла 9км за 3 часа 45 минут. , а если с остановками посчитать, то там все 4 часа были.
На этих выходных я шла со средней скоростью 1 мин 55 секунд на 100 ярдов /  (2 мин 5 секунд на 100 метров ) и проплыла 10 км за 3 часа 23 минуты.

  • - Когда я плаваю в океане, я чувствую себя русалкой.

  • Когда в бассейне - рыбой в аквариуме.

  • Когда в озере - ондатрой! - смеюсь я, болтая с друзьями-триатлетами после заплыва .





про буек я уже как-то рассказывала - полезная вещь! Очень здорово заметно
особенно, когда плаваешь "в костюме ондатры"





каяк мне одолжила подруга
Перевозка каяка в mini-van-е- это целое приключение!




50-метровый бассейн - повод разогнаться как следует!
А рассвет над этим бассейном под тентом, на свежем воздухе - это то, что начинает меня склонять в сторону клубной карты этого тренировочного центра...
Пока я там бываю только раз в неделю




Tags:

Comments

( 60 comments — Leave a comment )
rawinrussian
May. 26th, 2015 06:03 pm (UTC)
Молодец! Я пока правильно плавать не умею, хочу в Августе взять несколько уроков и начать включать это в свое расписание.
avatarakali
May. 26th, 2015 06:38 pm (UTC)
правильно - если есть желание научитсья правильно плавать, лучше правильно. Мне вот раньше все равно было, как я плаваю - дистанции маленькие были. А теперь появился смысл научиться правильно плавать.

Мне сначала казалось нерешимой задачей - в пятницу с утра ехать в этот бассейн, но потом просто стала с собой брать все так, чтобы из бассейна сразу в офис, не заезжая домой
samoletiki
May. 26th, 2015 06:11 pm (UTC)
Клёво. Я такой (или похожий) буек только что мужу в подарок купила. Peace of mind:)
avatarakali
May. 26th, 2015 06:36 pm (UTC)
и ключи от машины есть куда положить, если в одиночку плавать!

и да, все-таки заметнее, чем просто пловца.
(no subject) - samoletiki - May. 26th, 2015 06:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 06:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samoletiki - May. 26th, 2015 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pigletsmom - May. 26th, 2015 07:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samoletiki - May. 26th, 2015 07:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 07:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pigletsmom - May. 26th, 2015 09:27 pm (UTC) - Expand
alleukemist
May. 26th, 2015 06:13 pm (UTC)
Сколько заплывов за один уикенд, хоть и длинный! Очень классно! Я тоже в длинных заплывах чувствую единение с водой.
avatarakali
May. 26th, 2015 06:35 pm (UTC)
о, а велосипед-то - есть? А то - полумарафоны, плавание - велосипеда только и не хватает, пора на спринт какой-нибудь записываться! ;)
(no subject) - alleukemist - May. 26th, 2015 06:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 07:22 pm (UTC) - Expand
ganza_ru
May. 26th, 2015 06:37 pm (UTC)

Немного не в тему вопрос, у тебя есть ревью на эти часы? Они ловят под водой?  И ты их используешь для бега также?
Просто хочу подобрать спортивные часы, и планирую плавать в них тоже (побороть страх воды)
Спасибо :-)

avatarakali
May. 26th, 2015 06:43 pm (UTC)
ревью не делала: у DC Rainmaker все уже написано
http://www.dcrainmaker.com/2013/04/suunto-ambit2-review.html

да, они и для плавания. и для бега , и вела и много еще чего.

У меня есть еще и garmin swim - он попроще, но делает то же самое, но не умеет бегать.

(no subject) - ganza_ru - May. 27th, 2015 03:56 am (UTC) - Expand
asyonosh
May. 26th, 2015 07:14 pm (UTC)
Тут речь зашла о косметических продуктах для/после плавания, так что я пошла долго гуглить.
Нашелся вот такой набор - http://www.amazon.com/Malibu-Wellness-treatment-Conditioner-Treatment/dp/B001M9YQBW/ref=sr_1_6?ie=UTF8&qid=1432667048&sr=8-6&keywords=Swim+Shampoo

Думаю, скоро начну ходить регулярно в бассейн, и надо будет предпринять меры - у меня, во-первых, кожа дико сушится от хлорки, а во-вторых... эх, жалко волосы очень =( такие безжизненные сразу...
samoletiki
May. 26th, 2015 07:26 pm (UTC)
Вот еще интересно: http://www.amazon.com/Ion-Swimmers-Leave-Conditioner-0z/dp/B003TS6HRA/ref=pd_sim_194_4?ie=UTF8&refRID=1TYW3E16YWYJZKJCPYEK

Мне когда-то парикмахер сказал, что хорошо бы еще и кондиционер под шапочку, можно даже самый обычный. Волосы у нас, кстати, очень похожи, судя по юзерпику)
(no subject) - asyonosh - May. 26th, 2015 07:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samoletiki - May. 26th, 2015 08:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asyonosh - May. 26th, 2015 08:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samoletiki - May. 26th, 2015 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asyonosh - May. 26th, 2015 09:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samoletiki - May. 27th, 2015 12:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - wildrequin - May. 26th, 2015 07:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samoletiki - May. 26th, 2015 08:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 07:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - samoletiki - May. 26th, 2015 08:10 pm (UTC) - Expand
wildrequin
May. 26th, 2015 07:41 pm (UTC)
А еще кокосовое масло на волосы очень положительно влияет. Я стала иногда перед мытьем головы наносить на пол часа и вот думаю метод под шапочку опробовать.
avatarakali
May. 26th, 2015 07:59 pm (UTC)
аргановое!

кокосовое у меня стойкие индийские ассоциации навевает ;)
(no subject) - sandlex - May. 26th, 2015 09:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 09:07 pm (UTC) - Expand
gorlena19
May. 26th, 2015 07:51 pm (UTC)
У меня все еще не укладывается в голове, как можно плавать километрами! Три часа?!

Мы в воскр плавали полтора км в речке - тренировочный заплыв перед олимпийкой. Сидели перед стартом в кафешке с ребятами и одна девочка жалуется - "вот велосипед я не люблю, это так скучно. Два раза по одному маршруту - невыносимо"!

Велосипед ей скучно, а плавать - ок. А ведь в воде всегда маршрут один и тот же - нихрена не видно)). Это же с ума можно сойти за 3 часа! Никак я не могу полюбить этот монотонный процесс и восхищаюсь теми, кто умеет плавать с удовольствием.
avatarakali
May. 26th, 2015 07:58 pm (UTC)
скучно - это когда нет понимания того, что происходит в данный момент, прямо сейчас, и хочется заняться чем-то еще. Тогда действительно не стоит заниматься тем, чем скучно вообще. И это касается по жизни всего, не только триатлона.

Точно так же на длительных заплывах - есть свои цели на определенные отрезки времени, есть цель на каждый гребок. Попытка стотыщ раз отобразить одно и то же движение идеально - это цель, добиться которой мне пока так и не удалось =) Это не монотонно ни разу, если присутствовать в каждом моменте полностью.

И потом - даже если отключиться: в голове столько всего, о чем можно подумать, что точно не скучно

когда-то я слушала музыку на длительных заплывах. Потом у меня сломался плейер.... и я поняла, что без музыки мне гораздо интереснее плавать!
(no subject) - gorlena19 - May. 26th, 2015 08:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 08:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gorlena19 - May. 26th, 2015 09:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 09:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gorlena19 - May. 26th, 2015 09:28 pm (UTC) - Expand
lidiatorti
May. 26th, 2015 08:16 pm (UTC)
хороша!)
avatarakali
May. 26th, 2015 08:26 pm (UTC)
пасиб =)
это как-то так =))
(no subject) - lidiatorti - May. 26th, 2015 08:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 08:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lidiatorti - May. 26th, 2015 08:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 26th, 2015 09:07 pm (UTC) - Expand
7jupiter7
May. 26th, 2015 09:12 pm (UTC)
А зачем лодку возить с собой? )
Клип отличный
avatarakali
May. 26th, 2015 09:17 pm (UTC)
а где ее там на озере взять? =) озеро посередине леса, никаких лодок, всё с собой
Вместе с лодочником!


рада поделитсья клипом! Вот смотрела на ее движения в реале - невероятно просто!
Arsen Malgiev
May. 27th, 2015 08:45 am (UTC)
вы меня убили... таки замужем
из того что я читал в Вашем журнале ничего не указывало на наличие онного
avatarakali
May. 27th, 2015 12:20 pm (UTC)
а кто интересуется фактом того, замужем или нет, и почему? =)

для френдов есть отдельные записи о личном , а в открытом доступе - про все остальное
zanozakat
May. 28th, 2015 09:00 am (UTC)
круто! моя мечта. вот так с кайкером рядом попробовать.

скажи, а как хорошо ты чувствуешь дистанцию в открытой воде? я после бассейна если перехожу в открытую, то очень плохо определяю, сколько я уже проплыла, какой то там другой масштаб. с бегом проще, я знаю почти точно, не глядя на часы, что 1км done, а вот в плавании очень сложно
avatarakali
May. 28th, 2015 10:42 am (UTC)
каякер больше для безопасности: одна я бы ни за что на длинные растояния не стала бы плавать. И да, для кормления - я не останавливалась, просто зависала в воде .

я не парюсь особо насчет растояния - скорее смотрю на свое время. У меня не настолько бешеные скорости плавания, и не настолько короткие дистанции, чтобы это имело какое-то значение: какая разница, проплыву я 2 км или 3 - по сравнению с 7 или 10. Разница - ну в 5-10-ну 15 минут. В бассейне у меня на развороты уходит время, это я точно заметила. В открытых водоемах скорость лучше потому, что там вытягиваешься, когда есть возможность идти ровно без перерывов. Может за счет этого такое ощущение в разнице дистанции

Сунто покакзывает растояние, мне этого достаточно для приблизительного прикидывания того, как нужно распределить силы.

Наверное для коротких дистанций нужно точное измерение часами сравнивать с физической дистанцией по берегу =) и запоминать =)
(no subject) - zanozakat - May. 28th, 2015 11:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 28th, 2015 01:36 pm (UTC) - Expand
liluby
May. 29th, 2015 12:35 am (UTC)
молодец
( 60 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow