?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Давно я не делала полуайронов: последний был в августе 2014го.

Полуайронмена в любимой Чаттануге я ждала давно: половина из тех, кто делал полный айрон в сентябре 2014го, записались на эту половинку - компания подбиралась замечательная. По времени этот полуайрон мне не совсем здорово вписывался в расписание тренировок - через 3 недели у меня длительный заплыв планируется. Но пропустить такой праздник было просто невозможно!

Плавание 1.2 мили / 1900 м : 38:07
Велосипед 56 миль 3:01:06  с набором высоты 2400 feet / 730 метров
Бег 21км / 13 миль - 2:21:56 - с заходом туда, куда не надо было бы заходить
Транзитки
T1: 8:34
T2: 4:17
Итого 6:14

В последний раз так получился плоский 3й полу-айронмен Atlantic Coast Triathlon 70.3 - 2013







Железная женщина - айронмен la_renar как-то в коментариях высказалась (не помню точно цитату)
- и вот ты стоишь среди этих мощных теток ...

Я в очередной раз улыбнулась, пока стояла перед стартом в очереди среди этих мощных людей, мужчин и женщин, всех возрастов и видов, вспоминая эту ее фразу. А после половинки впервые за долгое время сутки ходила в состоянии "штырило": это когда мир становится чистым и промытым от всей шелухи, яркие краски и прочие галлюциногенные ощущения от взрыва эндорфинов в крови

Тогда у меня сложилось вот такое впечатление от этого старта

Да, половинка, при участии более 2000 человек - это менее помпезно, чем полный Ironman, но это все равно - невероятное мероприятие! Ощущение себя как части этого "племени триатлетов" в очередной раз приносит смирение. Быть одной из множества людей, тысячей, которые выходят на такие старты. Наблюдение лично за тем, как они переворачивают привычные понятия о том, что возможно, а что - нет, поражает каждый раз. Они заново определяют границы дозволенного человеку в этом мире - они царят в воде на плавании, летят на крыльях ветра на велосипеде и проходят сквозь адский огонь на бегу по раскаленному асфальту под жарким солнцем. Они заново внушают веру в лучшее в человечестве. Ты в очередной раз чувствуешь, как ангельские крылья твоих друзей хлопают тебя по плечу - поддержка до или во время соревнования, и сердечные поздравления после.



Организационное

  • Чем отличается обычная "половинка", устроенная какой-нибудь местной спортивной организацией от IRONMAN-овской?

Масштабом. Ни один местный рейс, за исключением, допустим Rev3 или Beach2Battleship - не собирает столько участников.
И фирменным подходом в оформлении соревнования: символика, экспо, транзитка и разметка рейса, станции помощи участникам.
Все вместе позволяет многим прочувствовать атмосферу, это позволяет получить более яркие впечатления, чем просто сделать дистанцию на местном рейсе.

  • Чем отличается Ironman "половинка" от "полного Ironman"?

Атмосфера более спокойная и "домашняя" , чем на полной дистанции. Участники - для большинства это первая "половинка" вообще: получить символику айронмена, пусть и с половинкой, да и в целом более комфортно все организовано, чем такие рейсы, как вон тот "Атомный человек" в глубоких лесах Теннеси, который я в прошлом году проходила.


Когда я приехала в Чаттанугу с утра в субботу, у меня было дежавю - припарковалась на той же парковке у реки, тот же Ironman Vilage , толко все немного по-другому.
Драйва чуть меньше, люди чуть более расслабленные.

Как сказала моя подруга
- На Айронмене воздух можно ножом резать - настолько насыщен энергией. Тут все как погулять вышли.









За день до
С утра в субботу прокаталась минут 45 на велосипеде и погоняла 10 минут после на скорость - все отлично было.









Кстати, а что такое автоматическое переключение скоростей на мега-супер-современных триатлоно-велосипедах?

Затем полезла в воду минут на 10: я настолько себя уверенно в воде чувствую, что я просто рвалась поскорее попробовать, как оно. Оно оказалось +21 по цельсию - многим было холодно. Я никак не могла решить - брать с утра свой гидрик или нет. В конце концов решила, что полный айрон без гидрика был, так что можно на этот раз попробовать с гидриком.
Течения в реке не было практически никакого - там все от расписания работы дамбы выше по течению зависит, так что на этот раз было "озеро"

 Забрала в тенте для триатлетов свой номерок: никаких бабочек, зато маленький легкий нейлоновый рюкзачок с символикой айронмена очень понравился - пригодится

 Большой салат в качестве углеводной загрузки, батончики gomacro - с подсолнечным маслом моя очередная забава.
 В тенте с вещами с айронменовской символикой беру только бутылку, колокольчик и наклейку на машину с символом IM (наклейку пока не хочу лепить). Посиделки в ресторане с Лиз: у Лиз неделю назад была маленькая операция на ступне. И она все равно решила, что попробует сделать этот рейс. Железобетонная женщина еще со времен IMFL-2014
Вечер прошел томно: пришлось переселяться из одной комнаты отеля в другую , упаковка рюкзака на завтра.

Кстати, я нашла для себя идеальный триатлоно-рюкзак
rocketsciencesports.com - Real J&J Bag - он достаточно компактный, в отличие от мега-сумок TYR, невесомый, и с глубокими карманами из сетки. Для того, чтобы захватить минимум для транзитки - идеально.

Утро:

Легкий подъем в 4:20 утра - мое обычное время. Памятуя проблемы с животом на полном айроне из-за того, что я пере-ела, я подумала, что лучше ничего не менять по сравнению с обычным моим расписанием для длительных тренировок.
Встречаемся с еще парой девушек из Атланты и топаем в транзитку.

В транзитке - ти-ши-на.
- Эй, что за сонное царство? - думаю я и достаю свой колокольчик


Я так и не купила себе нормальный триатлоно-коврик =) и до сих пор пользуюсь полотенцем из Индии


- Надя, ты же участник, тебе не полагается колокольчика, отдай! - смеются поддерживающие из нашего триатлоно-клуба

В транзитке же встречаюсь с Джули - той самой девушкой, которая была моей Sherpa на полном айроне - я так рада, что она тут, рядом, мы так с ней и завершили рейс почти одновременно. А Клэр, у которой я ночевала, когда была на полном айроне, впервые прошла свою первую "половинку" на этом старте. Да и вообще там был тот самый утренник с толпой народу, когда все друг друга знают




Про доброту случайных людей - the kindness of strangers
- Девочки, не найдется у кого резинки для волос? - спрашивает одна триатлетка
нахожу свою, передаю - надеюсь, пригодится

Из транзитки иду к экспо - оттуда триатлетов развозят группами к старту на школьных автобусах. С собой - пакет "morning gear" - в нем можно с собой вещи на старт, потом, после финиша можно забрать
У меня была с собой бутылка с водой, но я поняла, что если еще час до старта, то воды может и не хватить. Спрашиваю у волонтеров, где тут воду можно найти - и одна прохожая тетенька просто отдает мне бутылку холодной воды из сумки!!!

Дальше все очень похоже на полный айрон, олимпийку и заплыв на 7км прошлым летом - одновременно с той лишь разницей, что школьные автобусы везут нас на другую сторону совсем неподалеку от выхода из воды
Я оказываюсь где-то в середине очереди. Сидим на земле с пол-часа, болтаю со знакомыми. Вспоминаю, что забыла triglide - спрей против натертостей от гидрика. Спрашиваю у соседей по очереди, можно ли воспользоваться.


Шона сыграла ключевую роль в плане поддержки в этом старте - она лично разбудила мою подругу Лиз,
которая вполне могла проспать и этот старт
и вообще была с нами рядом и болела за нас активно на всех точках маршрута


Очередь начинает двигаться, мы спускаемся к понтонам в воду, спрыгиваем, плывем.
Эту толкучку вряд ли можно назвать плаванием. Я поняла, что больше никогда-никогда не стану становиться позади тех, кто не умеет особо плавать: мне пришлось проталкиваться через массу, просто массу людей, которые постоянно останавливались, висели в воде, чем угодно занимались, только не плаванием. Один то плыл быстрее меня, то останавливался так, что я в него чуть ли не врезалась. В отличие от полного айронмена, где все шли косяком , было ужасно неудобно.

К выходу из воды немножко спринтанула, выбежала, вспоминая, как год назад встретила Дениса и Алену после велосипеда на этом же месте. Впервые воспользовалась помощью волонтеров с задорным названием
wetsuit strippers.
Идеальное движение - снять гидрик до пояса, перевернуться на 5ю точку: гидрик стягивают за секунды и переворачивают тебя на ноги обратно.



Велосипед или как я нарушила правила USAT

Вот тут-то меня и поджидала засада!
На повороте на первых милях - огромная толпа. Я вылетаю влево, на середину дороги, и просто боюсь обратно встраиваться в толпу. Меня замечают marshalls - официальные представители. Догоняют на мотоцикле. Что-то кричат насчет пенальти - штрафа
- ок, а что? - спрашиваю - что мне нужно сделать?
- остановитесь в следующей желтой палатке, - отвечают

Я рада - у меня появляется цель: доехать до желтой палатки!
Дальше начинается дождь, я теряю одну бутылку, через 15 миль вижу, как у девушки на горке цепь распадается на части. Еще несколько поворотов - и я возвращаюсь почти к Чикамаге, там - желтая палатка.
Приезжаю, говорю, вот, прибыл, готова отбыть наказание, мне сказали явиться в желтый тент.
Мне отмечают шлем ручкой , спрашивают афтограф, и говорят, что я могу ехать дальше
- Как? - говорю, - вы точно знаете, что мне не надо ничего ждать?
Отпускают

Как оказалось потом, карточку мне выдали синюю, а не желтую.
И, как объяснила представительница USAT после финиша, то, что я не остановилась - прямая причина для DQ. Дисквалификация.
А это уже серъезно.
Но они не стали этого делать, и я просто хочу дальше тихо помолчать об этом.
Но для истории надо записать.

План на веле был
11 миль резво
12 -ровно, с буфетом на колесах - много кушать и пить
12 - с небольшим ускорением
остаток - с более явными ускорениями

Так и получилось , и если бы не этот план, я бы не сделала этот участок за 3 часа !




Бег

Первые 3 мили - в нормальном темпе, а вот потом я начала барахлить с питанием. У меня не было с собой соли, а сладкие гели просто не лезли. И я опять переходила на шаг, бежала - но: не бегун я , не бегун, я с февраля больше 10ти миль не бегала =)

Зато на бегу , благодаря тому, как лихо закручен маршрут, удалось увидеться со всеми, с кем только можно было увидеться =) Подбадривала, подтягивала, уговаривала, сочувствовала. И мне тоже кричали из клуба:
- Надя, давай! =))) Push it!



Пришлось остановиться посередине маршрута, посетить кабинку. Сложновато после 5й мили было. Но в целом, думаю, нормально бег прошел =) Не по плану, но с масштабированием плана с учетом обстоятельств.


А вот самое важное впечатление получилось на последних 2х милях
Я спринтанула изо всех сил. Последние 500 метров получились в темпе 6-7 минут на милю. И в голове крутились слова тренера:
- Я хочу , чтобы ты прочувствовала, как это здорово - финишировать на высокой скорости!

И это было - полет!
И вот тогда-то я и пожалела, что все, больше бежать некуда - я только разогналась!!! Мне было жаль, что праздник закончился!





Это самый яркий полуайрон из всех, что я проходила. Я запомнила мелочи, запомнила лица, моменты общения.
И я поняла, что надо заново возвращаться к бегу после заплыва будет, чтобы в октябре нормально полный айронмен прошел!

Comments

( 48 comments — Leave a comment )
la_renar
May. 20th, 2015 02:15 am (UTC)
Хах, точная цитата "среди охренительных тёток". :))
По мне, даже те, кто в заднем ряду на старте и кто рассчитывает уложиться во временной лимит, уже охренительные. И мне реально всегда приятно стоять на старте среди такой публики. :)

Поздравляю с финишем и очередным приятным полуожелезиванием! :)

А что с великом? Я не поняла, в чем суть нарушения.
Правило "держаться справа, левая полоса - только для обгонов"?)
avatarakali
May. 20th, 2015 02:20 pm (UTC)
о! спасибо за уточнение! дадада, именно так - они все вот эти люди - офигительные! Такая толпища!

да, правило именно такое. И плюс я еще и не отбыла свое наказание столько, сколько положено. Но меня простили.
(no subject) - simply_mom1966 - May. 20th, 2015 03:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - katia_itri - May. 20th, 2015 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 20th, 2015 07:30 pm (UTC) - Expand
cytherella
May. 20th, 2015 04:20 am (UTC)
Какой отчет прекрасный! Поздравляю с очередным финишем

Но как это, что ты не бегун!!!! Я аж поперхнулась:) я помню что ты теперь плаваешь, но ты же всегда много бегала
avatarakali
May. 20th, 2015 08:42 am (UTC)
ну вот, пока нужно бег немного отложить в сторону ради плавания. В июле опять начну. То есть, я бегаю - брикамиа и не долго.

Спасибо , рада поделиться отчетом =) под конец просто уже устала его писать =) там были еще впечатления про после
wildrequin
May. 20th, 2015 05:17 am (UTC)
Поздравляю! Приятно видеть у тебя изменения как к отношению к гонке так и внешне: ты прям молодеешь на глазах. Отчет такой позитивный, что мне опять начинается хотеться туда, хотя я в этом сезоне решила не соревноваться:)))
Про штраф я ничего не поняла:/
avatarakali
May. 20th, 2015 08:40 am (UTC)
штраф был за то, что я ехала посередине дороги.
И я этот штраф , получается, не отбыла, как положено.

а какое изменение заметно? У меня в целом обычно было нервное немного отношение к этим полуайронам, мне кажется, а сейчсас пообвыклась и - ййиииии-хаааа! =)))

спасибо, сама чувствую, как тело подкручивается в сторону наилучшего состояния , ооочень интересный процесс выращивания из самой себя оптимальной версии себя =)

раз решила - следуй плану!
(no subject) - simply_mom1966 - May. 20th, 2015 03:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 20th, 2015 04:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - May. 20th, 2015 04:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 20th, 2015 04:35 pm (UTC) - Expand
Arsen Malgiev
May. 20th, 2015 05:49 am (UTC)
Надя я вами восхищаюсь, красивая и такая сильная женщина.... ухххх!
жаль только что Вы редко постите фото, требуем чаще и четче! : )
avatarakali
May. 20th, 2015 02:19 pm (UTC)
=)))) хаха, да, редко потому, что реальная вот эта вся сильная и яркая жизнь ключом бъет, не успеваю фотографировать и записывать =) рада поделиться впечатлениями! Спасибо!
irisha_n
May. 20th, 2015 07:31 am (UTC)
Супер! Делает желание попробовать триатлон! :-)
avatarakali
May. 20th, 2015 12:10 pm (UTC)
=))) надо сделать подборку моих отчетов про триатлоны
этот большой, но есть и маленькие, которые любой, кто может плавать и не падает с велосипеда, может сделать
(no subject) - irisha_n - May. 20th, 2015 12:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 20th, 2015 12:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irisha_n - May. 20th, 2015 12:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 20th, 2015 02:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irisha_n - May. 21st, 2015 10:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 21st, 2015 01:39 pm (UTC) - Expand
zimaskoro
May. 20th, 2015 08:18 am (UTC)
Почему вы вышли из воды в белой шапочке?)
avatarakali
May. 20th, 2015 08:36 am (UTC)
=)))) а потому, что я 2 шапочки на соревнования одеваю: 1 привычная белая - она такой формы, выпуклая сзади , для длинных волос, она отлично на голове сидит
а уже сверху - шапочку, которую на соревнованиях выдают - они обычно дурного качества и вполне могут слететь во время плавания, я предпочитаю не рисковать

зоркий глаз! ;)
zanozakat
May. 20th, 2015 09:02 am (UTC)
поздравляю с удачным стартом! отлиное время, особенно плавание и вел. ну и настрой, как всегда, на 5 баллов!
avatarakali
May. 20th, 2015 12:09 pm (UTC)
спасибо, Катя! Рада поделиться настроем! У тебя есть колокольчик? =)

да, время надеялась в 6 уложить, но остановки на бегу таки растянули удовольствие =) но наа 2/3 сложилось все отлично
netti2
May. 20th, 2015 09:55 am (UTC)
:-)
Немного не в тему, плаванье изменило твою фигуру в сторону более широких плеч и накачанных рук. Теперь я знаю как и сколько надо плавать, чтобы этого добиться :-)
avatarakali
May. 20th, 2015 12:06 pm (UTC)
о, да! Ни одна рубашка больше не лезет =)))
и вел очень расширил бедра
в принципе, это настолько не важно, как выглядит тело, если оно при этом нормально функционирует для поставленых целей =)

мне нравятся мои новые руки и спина! =)) они умеют спокойно долго грести, а спина не болит никогда от слова совсем. Надо заметить, что это вот мое длительное плавание на длинные дистанции так поменяло тело. А вот настоящие триатлетки и быстрые пловчихи на короткие дистанции - обычно не отличаются особо шировкими плечами: они вообще в целом гармонично сложены

А еще у меня силовые специально с упором именно на руки регулярно теперь, тоже эффект видимо
asyonosh
May. 20th, 2015 12:56 pm (UTC)
Сколько энергии, сколько радости! Спасибо, что делишься собой и своими драгоценными впечатлениями :)
avatarakali
May. 20th, 2015 02:18 pm (UTC)
дааа, порезвиалсь на славу!!! от души! и при этом не убилась совсем. Правда, на этот раз действительно тяжеловато отходняк дался. Вот 3й день - только начала выходить из пике =)

так рада поделиться впечатлениями! У вас там, между прочим в сентябре будет чемпионат мира: вот где воздух можно будет ножом резать!
МИРА!
это ну как маленький гавайский чемпионат , только на севере: лучшие триатлеты планеты соберутся. Это стоит посмотреть! (если у вас там по расписаниям к тому времени все утрясется =) )

http://chicago.triathlon.org/
samoletiki
May. 20th, 2015 04:12 pm (UTC)
Веселый отчет) Я тоже не сразу поняла про нарушение - по-моему, куча народу вот так нечаянно что-то нарушает, ноу биг дил.)
avatarakali
May. 20th, 2015 04:32 pm (UTC)
ну да, но я очень злостно нарушила - долго катилась слева, там справа внезапно целый пелатон образовался и некуда было возвращаться. В-общем, надо было как-то или вперед, или назад, но не сбоку

ага, веселый триатлон получился!
(no subject) - samoletiki - May. 20th, 2015 04:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 20th, 2015 05:56 pm (UTC) - Expand
katia_itri
May. 20th, 2015 07:09 pm (UTC)
Надя, поздравляю. Мне очень понравилась Чаттануга, очень хочется вернуться. Для половинки это далековато, а вот на целый там может быть опять соберусь :)
avatarakali
May. 20th, 2015 07:44 pm (UTC)
да, для половинки совсем не стоит - это мне тут рядом просто

я вот думаю в 2016м надо будет, если все будет ок, туда нацеливаться , но это пока слишком не скоро, чтобы об этом думать
(no subject) - avatarakali - May. 20th, 2015 07:49 pm (UTC) - Expand
simply_mom1966
May. 20th, 2015 10:50 pm (UTC)
Поздравляю!
Очень хорошие фотографии получились!
avatarakali
May. 21st, 2015 02:24 am (UTC)
Пасиб :)

Самые клевые фото получились у finisherpics, я в фейсбуке повесила
- как раз с того момента, когда мимо меня проезжал мотоцикл, пока я пилила посередине дороги, тебе их видно было? :)
(no subject) - simply_mom1966 - May. 21st, 2015 02:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 21st, 2015 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 21st, 2015 01:28 pm (UTC) - Expand
alleukemist
May. 21st, 2015 01:47 am (UTC)
Поздравляю! У меня в журнале уже парочка Железных Человеков. :)
avatarakali
May. 21st, 2015 01:30 pm (UTC)
пасиба =) нас тут много, а всё начиналось вот так:
в 2008м =)


http://ru-jogging.livejournal.com/21850.html

(no subject) - alleukemist - May. 21st, 2015 03:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - May. 21st, 2015 03:58 pm (UTC) - Expand
tigratigra
May. 23rd, 2015 11:00 pm (UTC)
Надя, отличный позитивный старт и приключение с карточками тоже не такое негативное, как могло быть. Поздравляю!

Вот гляжу на тебя и ловлю себя на удивительной для меня мысли, что хочется попробовать триатлон через несколько лет, когда собственный прогресс замедлится. А все из-за тебя, так и знай :-)
( 48 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow