?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Отчет о самом забеге будет написан, но еще неизвестно, как скоро это получится.

Поэтому пока в паре слов: 50 миль по песчаному пляжу Дестина, Флорида. 10 часов 6 минут
IMG_20150215_151440_hdr_1




IMG_20150214_064137_hdr_1_1



Может, я невовремя и пока я отхожу, отчет не особо эндорфинный - тело сейчас, после 6ти часов за рулем из Флориды, немного помято =) А с ним - и сознание.

Поэтому полный отчет попробую потом скомбинировать

Рассчет, план, был на 9 часов, немножко не получилось: мы не учли приливы, отрезавшие на последние 1,5 часа весь более-менее плотный песок - после 30 миль уже стало непросто находить плотный песок, а под конец забега пришлось "бежать" по "сахару" - sugar sand , рыхлому песку, иногда заливаемому водой, превращая почву под ногами в жижу, иногда только переступая через играющих у воды детей и взрослых. Про "Бег с препятствиями" нас предупреждали на брифинге перед забегом =)

Все отлично и четко получилось с питанием: по часам, каждые 20 минут, то гель, то батончик, то UCAN, и так далее, по кругу. Физически я чувствовала себя вполне неплохо, никаких проблем с животом, в отличие от марафонов на айронменах. У меня с собой был рюкзак, заливала его 2 раза, и пару раз заливала бутылочку в кармашке с UCAN-углеводами.

Для 1го 50-мильника вполне неплохо, думаю, но теперь я понимаю: для того, чтобы качественно пробегать такие дистанции нужно сначала 50К набегать в нормальном немпе. Моя подготовка для этого забега прошла всего за 2 месяца. Что неплохо, но лучше было бы , если бы было чуть побольше опыта.

По ощущениям для меня получился как недо-айронмен =) А еще я поняла, почему ведется вечный спор по поводу того, что сложнее - пробежать 100 миль или сделать айрон. Конечно же, пробежать 100 миль сложнее. Даже после 100+ миль вела и плавания, ноги не настолько убиты, как после марафона по песку. Но - опять же, в зависимости от подготовке лично определенного человека.

Морально - было сложно последние 10 миль, после 42х миль где-то. До этого все было чудесно просто - пляжик, волны, солнышко и жара. Да, кстати, с утра было холодно, пришлось начать бег во флиске, к полудню здорово разогрелось. А вот потом меня все эти пляжники выдернули из оммммм и этот бег с препятствиями по пляжу очень вымотал. Плюс - если в прошлом году был большой социальный аспект забега, то в этом он ушел в минус: мне совершенно не хотелось социализироваться ни с кем, кроме пары уже знакомых бегунов и бегуний.




tp
График с training peaks







Я знаю, что я буду еще бегать 50-мильники и 50К, с марафонами - как получится, в качестве тренировок надо, конечно, и дорожные марафоны бегать. Я знаю, что 2016й будет нацелен в основном на вот эти 50-мильники и 50К. Мне нравится этот уровень силы и выносливости

А пока у меня пара следующих вех: полуайрон в мае и заплыв на длинную дистанцию в июне.

Comments

( 38 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
marinja
Feb. 16th, 2015 11:37 pm (UTC)
каждый раз читаю про такие забеги и восхищаюсь! молодчина! я по песку наверно и 5 километров не пробежала бы, а тут почти сотня!
avatarakali
Feb. 17th, 2015 12:31 am (UTC)
там я не одна была такая - 31 штука 50-мильников

а еще там были 50-кейщики, это на 50км, 100-мильники и на 24 часа бегуны. Это совсем другой вид бега, чем бег на 5км
(no subject) - ganza_ru - Feb. 20th, 2015 12:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 20th, 2015 02:43 pm (UTC) - Expand
rempi
Feb. 17th, 2015 12:34 am (UTC)
Мдя, рыхлый песок и препятствия в виде отдыхающих - это жестко. Представляю как это морально выматывает на последних 10 милях - я тоже на своих 6-часовых забегах постоянно натыкался на прогуливающихся по Крисси Филд людей, велосипедистов и собак. Поначалу ничего, но когда долго бежишь, начинает немного бесить.
Очень хорошо пробежала, молодец. По первому разу на такой дистанции результат особо не важен, главное добежать и не потравмироваться, но у тебя и время хорошее.
avatarakali
Feb. 17th, 2015 01:10 am (UTC)
спасибо, Ваня! Я рада, что совершенно не потравмировалась. Все боялась за ахиллы - я много в горки бегала за эти 2 месяца, и думала, они на песок обидятся. Все нормально в физическом плане, как обычно после таких длинных нагрузок - чуть-чуть точечные боли мелкие то тут, то там, общая усталость, и всё.

Очень выматывает, что кто-то тут прогуливается перед носом каждые пару метров, пока ты бежишь =)
"Kids don't care about you" - сказали нам на брифинге =)
а еще они роят ямы в песке! =) и это бег по минному полю =))

кто-то хлопал и поддерживал тоже, пыталась сказать им спасибо.

да, главное было добежать и не травмироваться, верно, попробовать такую дистанцию. Вот теперь я знаю, куда копать дальше
cytherella
Feb. 17th, 2015 01:56 am (UTC)
Десять часов бега - это что-то запредельное! Поздравляю:)
avatarakali
Feb. 17th, 2015 02:43 am (UTC)
Пасиб, но это как раз тот случай, когда не обязательно было растягивать удовольствие

Кстати, я задумывалась про 12-ти-часовые забеги :) они обычно по парковым дорожкам устраиваются, можно и попробовать как-нибудь
(no subject) - cytherella - Feb. 17th, 2015 04:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 17th, 2015 02:33 pm (UTC) - Expand
irisha_n
Feb. 17th, 2015 10:52 am (UTC)
Супер! Молодец! Да, рыхлый песок это тяжело очень. Ноги сильно устают. А что такое углеводы UCAN? Интересно, а как на забеги было с туалетами?
avatarakali
Feb. 17th, 2015 11:49 am (UTC)
все нормально было с туалетом на этот раз - вовремя и быстро, 1 раз =)

UCAN - это http://www.generationucan.com/currentproduct.html
работает как база для питания, не как основное питание, на длинных, и приятно подпитывает на коротких дистанциях
saad_zaghloul
Feb. 17th, 2015 11:22 am (UTC)
Ты как всегда мой герой.
avatarakali
Feb. 17th, 2015 05:01 pm (UTC)
главное, чтобы на пользу герой был =)
dao_nyxa
Feb. 17th, 2015 04:00 pm (UTC)
Поздравляю! Как всегда ты - на два шага впереди: помню, как пробежала мой первый полумарафон - выхожу в интернет и вижу отчет про второй или третьий марафон ) Я только начинаю думать про ультра - а ты делаешь!
avatarakali
Feb. 17th, 2015 05:01 pm (UTC)
да все мы там будем ;) мне кажется , бегуны, настроеные на длинные дистанции рано или поздно их пробуют, вопрос только во времени. А что такое пара лет в масштабах мрзд - да ничего. Так что терпение - будет и ультра =)

Мне просто открылся дивный новый мир и я хочу его исследовать дальше, эти ультра.

sandlex
Feb. 17th, 2015 07:13 pm (UTC)
Космос :-)
avatarakali
Feb. 17th, 2015 10:41 pm (UTC)
*напевает*
"Земля в иллюминаторе, Земля в иллюминаторе" =)
ladysunrise
Feb. 17th, 2015 08:49 pm (UTC)
больше всего мне нравится то, что вы умеете получать удовольствие от любого забега каким бы он ни был.
avatarakali
Feb. 17th, 2015 10:43 pm (UTC)
да, особенно вначале =)

и потом - потому , что я ничего не поломала и морально не поломалась =)

но вот эти забеги в Дестине и триатлоны - это единственный для меня вариант пляжного отдыха! =) Иначе я же ни разу бы 10 часов на пляже не провела! =)))
liluby
Feb. 17th, 2015 09:22 pm (UTC)
жэсть .. по пляжууууу неееее
avatarakali
Feb. 17th, 2015 10:40 pm (UTC)
ой, кто бы говорил, мисс Снегоход! ;)
newel
Feb. 18th, 2015 06:49 am (UTC)
продолжаешь удивлять. длительный заплыв - это через атлантику? )))
ПС а фотографии, неужели так выглядишь после финиша?
avatarakali
Feb. 18th, 2015 02:49 pm (UTC)
вторая фотка - это не, это с утра за день до =))

а первая, у финишных ворот - это да, это ровно через пару минут после финиша

там на 100-мильников было страшно смотреть - вот где железобетонные люди
iuile
Feb. 18th, 2015 10:09 am (UTC)
50 миль, да ещё и по песку! Вы молодец, вдохновляете своим примером. А вы давно бегаете?
avatarakali
Feb. 18th, 2015 02:47 pm (UTC)
давно ли я бегаю - хороший вопрос =) меня часто спрашивают

в 2008м я начала немножко трусить по морскому пляжу на Кипре

в 2011м пробежала первый марафон

ну и дальше "Остапа понесло" (с)

знаете, я вот всегда рада поделиться вдохновением , но вот этот забег - не думаю, что это надо "повторять в домашних условиях" =)
(no subject) - iuile - Feb. 19th, 2015 10:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 20th, 2015 02:40 pm (UTC) - Expand
balashovan
Feb. 18th, 2015 02:14 pm (UTC)
ох, представляю как такой sugar sand выматывает! да еще на таком расстоянии!
но все равно, это конечно очень круто! поздравляю :)
avatarakali
Feb. 18th, 2015 02:48 pm (UTC)
танец Святого Витта просто.

спасибо, попробую написать отчет скоро
asya_ruw
Feb. 18th, 2015 04:16 pm (UTC)
Это нереально круто! Ты продолжаешь меня вдохновлять и вдохновлять)))
avatarakali
Feb. 18th, 2015 04:32 pm (UTC)
когда я напишу полный отчет, я расскажу , почему это круто, но вполне реально =)

ну и вон чуть выше отметила - вдохновение - это отлично, но вот с ультра - я не готова вдохновлять на ультра =) на пробежки - пожалуйста, бегайте на здоровье. Но ультра - это немного другая плоскость
zjablik
Feb. 18th, 2015 09:04 pm (UTC)
офигеть.
avatarakali
Feb. 19th, 2015 01:34 am (UTC)
я сама до сих пор в офигении =)))
simply_mom1966
Feb. 20th, 2015 10:43 pm (UTC)
Поздравляю с осуществлением давно задуманной идеи!
И дистанция и пляж, все как ты любишь:-)
avatarakali
Feb. 20th, 2015 10:50 pm (UTC)
дааа, дистанцию я наконец-то нашла =)
вот тут отчет на инглише, но так, отрывками
надо как следует написать на русском
https://avatarakali.wordpress.com/2015/02/19/the-beach-run/
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 38 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow