?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вы будете смеяться, но я опять пробежала марафон.
Опять - потому, что раньше были вот такие марафоны, официальные:
- Чаттануга
- Миртл Бич
- Атланта
- Нэшвил 50К
- Тропы лесопарка в Джорджии 50К
- Дестин 50К по песку
и парочка тренировочных, неофициальных, самостоятельно.


После того, что со мной было на айронмене, когда удовольствие прохождения 26 миль после велосипеда на 116 миль слишком затянулось, мне хотелось НОРМАЛЬНОГО марафона. Просто, чтобы именно в удовольствие пробежать.

В удовольствие и получилось!
Такого яркого сильного марафона у меня, наверное, никогда не было.
В 2011м году я впервые пробежала марафон в Чаттануге за 4 часа 22 минуты Правда, я тогда не каталась на 60 миль днем раньше, в качетстве подводки, как в этот раз, на велосипеде. И айронмена 3мя неделями раньше тоже не было =)

Когда я поняла, что я хочу реванш и почувствовать свою силу еще раз, после айронмена, посмотрела на календарь, увидела, что Чаттануга ровно через 3 недели после айрона... и , после недели восстановления - записалась. Чаттануга за этот год стал просто родным городком. Как я собиралась бежать 26 - я еще не представляла, но надеялась, что тело меня не подведет и успеет достаточно восстановиться для марафона.

Всё получилось!

В субботу я прокатилась часа на 3,5 60 миль по маршруту айронмена Чаттануги на велосипеде: я видела эту трассу с весны, с мая, я жила на ней все лето, мне так хотелось увидеть ее осенью: у нас погоды стояли идеальные - солнце, +20 в субботу и осенняя листва!

IMG_1413659846160_1

Слева - это символ айрона в Чаттануге: рядом с одним домом сидел вот такой "мальчик" с удочкой
А айронмены, проезжающие мимо, спросили у хозяйки, можно ли прилепить ему значок с надписью. Хозяйка сказала, что не против, и с тех пор там кто-то каждую неделю новую надпись вешал.

Справа - новая наклейка внизу, на машине =) 144.6 - это официальная дистанция айрона в милях в этом году в Чаттануге


Я переночевала в замечательной квартире в центре Чаттануги, которую нашла через сайт airbnb.com, о чем еще хотелось бы написать, и с утра отправилась на старт пешком 2 мили.


В воскресенье с утра природа принесла идеальные для бега +10 с тем же солнцем!


Первые 13 миль я сделала за меньше, чем 2 часа. Мы шли легкой рысцой, весело болтая с пейсерами на 2 полумарафонских и на 4 марафонских часа, но потом я поняла, что, если полумарафон я в таком темпе запросто, то в 2 раза больше - уже вряд ли. На полумарафон собирались местные бегуны и бегуньи, ставшие мне друзьями уже. Я бежала уже не одна - нас там небольшая группка бежала вместе и потом после марафона классно было потусоваться. И это особенное ощущение - когда, может, и не рядом, но - вместе с людьми дистанцию проходишь. В 2011м я бежала - одна.

После 2х часов я сбавила темп и несколько раз переходила на шаг. Маршрут я помнила, после 16ти миль мне было немножко нехорошо, но я себя быстро и планомерно залила гелями с кофеином и нормально отбила оставшиеся 10 миль =) С собой было 2 бутылочки с аминокислотами на поясе. И финики напожевать. И немножко конфеток - памятуя проблемы с животом на айроне я что-то на них уже косо начала смотреть.

IMG_20141019_112402
В этом году старт и финиш уже серъезно и красиво сделали!


IMG_20141019_120258_1


А после марафона я еще потусовалась с друзьями на финише, так и не дождалась своего официального времени и мы потопали пешком в сторону центра города, опять через мост.

Единственное, что было сложным в этом марафоне - это то, что у меня все еще осталась легкая боль в бедрах, в точках, где бедра к тазобедренному суставу присоединяются, после айронмена, , думаю, не успело зажить, так раздолбала организьм за 14 часов айрона. Конечно же, я понимала, что в таком состоянии особо не скачут марафоны. И в какой-то момент на марафоне это ощущалось, конечно. Но это было просто мелкое неудобство по сравнению с возможностью - бежать сильно и ровно, в ясный осенний день по любимому городу с любимыми людьми =)

Всё, сезон можно считать закрытым, теперь до января - легкие пробежки по тропам, плавание и немного велосипеда по погоде.

Comments

( 34 comments — Leave a comment )
rempi
Oct. 21st, 2014 04:04 am (UTC)
PR в смысле именно для этого маршрута в Чаттануге? Я помню что у тебя был марафон за 4:10 в Атланте.
Вообще конечно рискованно бежать полный марафон после айронмена, но если на расслабоне, то наверное все не так страшно.
Но ты все-таки будь осторожнее и начинай уже отдыхать, легкую боль в бедрах нужно убрать.
avatarakali
Oct. 21st, 2014 12:23 pm (UTC)
да, конечно про этот маршрут, все эти дамбы и мосты туда-сюда, маршрут несколько не пиаровский, конечно.

дааа, я знала, что риск окончательно раздолбать бедра есть =) поэтому и сбавила темп после 2х часов и стала мягче наступать

всё, перехожу на плавание пока бедра не заживут совсем, посмотрю,может еще с Рене насчет массажа посоветуюсь, там одной сессии не хватит, надо несколько, а я пока насчет финансов по этому поводу не уверенна.

я задумываюсь насчет Lookout mountain 50 miler в декабре, но чо-та пока не знаю =)
(no subject) - rempi - Oct. 21st, 2014 03:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 21st, 2014 04:18 pm (UTC) - Expand
kainis_dk
Oct. 21st, 2014 07:38 am (UTC)
Вот теперь действительно хочется сказать, что вы железная!
avatarakali
Oct. 21st, 2014 12:24 pm (UTC)
дзынь!

кстати! До сих пор у меня есть желание нацепить гунгру на пробежку =))) но не знаю, наверное музыкальный инструмент во время бега неуместен =)))
poluden
Oct. 21st, 2014 07:45 am (UTC)
Железная девушка! Восхищаюсь :-)
avatarakali
Oct. 21st, 2014 12:25 pm (UTC)
спасибо! Я просто использую тело, доведенное до "железного" состояния для получения впечатлений! =)
lyonkovna
Oct. 21st, 2014 08:03 am (UTC)
какая ты классная! молодчинка!! Спасибо за твои вдохновления!
avatarakali
Oct. 21st, 2014 12:25 pm (UTC)
на здоровье! =) рада поделиться!
balashovan
Oct. 21st, 2014 12:27 pm (UTC)
вот это конечно да :)) после айфона еще и на марафон ))
какая медаль красивая :))
avatarakali
Oct. 21st, 2014 12:44 pm (UTC)
хаха, айфон такой айфон - всё исправил по ходу! =))

а чо, народ по 2 айрона тоже делает с расстановкой в 4-5 недель =) я думала так сделать в 2015м, но пока не уверенна , что хочу так делать: опыт просто велосипеда в один день и марафона в другой день показывает, что сделать-то можно, но риск раздолбать организм в хлам слишком велик
asyonosh
Oct. 21st, 2014 02:24 pm (UTC)
В голове не укладывается, что после айронмена ты еще и марафон бегаешь)))

А я записываюсь на свой первый 5К! У-ху!)))
avatarakali
Oct. 21st, 2014 02:26 pm (UTC)
урааа! умница, что записываешься! Это праздник же! =)

после айронмена у меня в голове укладывается совершенно всё! ;) Нет, правда, такое гигантское бесконечное спокойствие и ясность по поводу своих способностей и возможностей своего тела, сознания и духа!
smile_ul
Oct. 21st, 2014 03:37 pm (UTC)
Молодец,поздравляю!

Нет желания сделать марафон на результат?
avatarakali
Oct. 21st, 2014 03:55 pm (UTC)
неа =) половинку - да, попробую в феврале или марте

но убиваться три с большим плюсом часа нет никакого желания =) Я знаю, что по хорошей погоде в хорошем состоянии на ровной трассе могу убицца за 3 часа 50 минут. И я не хочу этого делать
(no subject) - smile_ul - Oct. 21st, 2014 03:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 21st, 2014 04:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - smile_ul - Oct. 21st, 2014 04:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 21st, 2014 04:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - smile_ul - Oct. 21st, 2014 05:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 21st, 2014 05:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - smile_ul - Oct. 21st, 2014 05:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Oct. 21st, 2014 05:44 pm (UTC) - Expand
vikky_koshka
Oct. 21st, 2014 04:48 pm (UTC)
неутомимая белка все скачет и скачет по кочкам. Поздравляю! Молодец!
avatarakali
Oct. 21st, 2014 04:54 pm (UTC)
дааа "Кащей бессмертный... развлекался как хотел" =))

спасиба! Я еще вас там вспомнила, пока по мостру туда-сюда бегала или гуляла =)
sergey_bp
Oct. 21st, 2014 07:52 pm (UTC)
Надя - фетишистка )))
а у нас как похолодало, так я тоже уже следующим годом стал думать
avatarakali
Oct. 21st, 2014 08:50 pm (UTC)
I am collecting good memories!

у нас еще не похолодало, вот и резвлюсь, пока можно =) Делаю вид, что тут вечное лето!
ganza_ru
Oct. 22nd, 2014 12:05 am (UTC)
блин, как круто уже не единичными милями, а десятками мили насчитывать!!!

я тут думаю, пока финансы не позволяют, может пробежать без регистрации, не выгонят?
avatarakali
Oct. 22nd, 2014 01:19 pm (UTC)
я не знаю, как ответить на вопрос "можно ли зайти в магазин, взять что-то и не заплатить?"
Есть определенные причины, по которым люди платят за регистрацию на рейсы.

вот тут разбираются эти причины
http://www.runnersworld.com/races/why-are-road-races-so-expensive?page=single

десятками - это когда люди на ультра-уровне тренируются
у меня же пока спорадические такие выступления, а в целом по 30-40 миль в неделю все равно
(no subject) - rempi - Oct. 23rd, 2014 05:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - ganza_ru - Oct. 23rd, 2014 06:19 pm (UTC) - Expand
an_na_na
Oct. 27th, 2014 06:04 pm (UTC)
Какая ты умница!!!!' :-) Какая воля
avatarakali
Oct. 27th, 2014 06:23 pm (UTC)
Аня, это не воля, это живое любопытство "интересно, а каково будет, если пробежать марафон через 3 недели после айрона" и жажда приключений и ярких впечатлений! =) пасиба!
( 34 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow