avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Categories:

Флешмоб для девочек - 3 дня вещей, ассоциирующихся с силой:День 3: Сила тела: питание-нагрузка-отдых

Оказывается, этот пункт, мое понимание грани силы - силы тела, оказался для меня самым сложным: я не могу свести эту грань к трем вещам, мое понимание силы своего организма никак не умещается в рамки, мною же и поставленные, и расползается по пунктам, по оттенкам, по нотам.

Только после 30ти лет я наконец-то нашла способ ощущать себя в гармонии со своим телом.
Представьте: лет 15-20 борьбы с частью себя. Я недавно нашла старые записи за 2006й год:
"Я, наверное, вечно буду бороться с лишним весом, целлюлитом, неполадками на лице..." - писала я.
Я?
- Это вот я это написала? - удивилась я =)))
Меня больше не беспокоит ни один из вышеперечисленных пунктов!
меня беспокоит, как сожрать достаточное количество калорий и полезных веществ для тренировок, но не начать набирать вес при этом

IMG_1390761081844
"Кофе" из цикория, фиников и тд, велосипед и маска для глаз для сна




Поэтому, начнем с еды =)


1) Кофеварка: про питание - веганство и сыроедение, сила изнутри

При кофеварке: "кофе"
в октябре 2013го я прошла период декофинизации =) - отказалась от кофе полностью на 2 недели, а до этого пила кофе литрами . С тех пор я могу пить кофе понемногу, через день, а в дни, когда я не пью кофе - заменяю вот этим напитком марки teeccino
Состав:
Плоды рожкового дерева
Перловка
Корень цикория
Финики и инжир
Миндаль

Именно это сочетание для меня прекрасно заменяет кофе, в отличие от декафеинизированного "кофе" - ужасная гадость =)

в 2010м году я написала запись - Как я перешла на вегетарианское питание
В 2011м я перешла на веганское питание (отсутствие молочных продуктов или яиц в питании)
А с 2012го - постепенно перешла процентов на 80% сыроедения. Почему 80%? Потому, что я пью кофе, и иногда могу съесть несколько ложек веганской, но не сыроедной, строго, еды. Почему сыроедение?
Мне надоело ощущение тяжести в желудке от приготовленной еды, я заметила легкость и наполненность энергией, когда стала питаться сырыми овощами и фруктами
  • именно такой вид питания помог мне оптимально тренироваться, я легко восстанавливаюсь, мне не нужно много времени на отдых или сон, и я постоянно чувствую себя лет на 10 младше тех самых 30+ =) Нет, даже так: я, наверное, вообще никогда в жизни так прекрасно себя не чувствовала, как стала чувствовать себя после 30ти, с переходом на сыроедение и с триатлоном


    2) Велосипед: любовь моя =) символизирует триатлон - выражение силы.

    Тут я немного лукавлю потому, что триатлон - это аж 3 дисциплины (плавание, велосипед, бег + тренажерный зал =) ) Но именно баланс и гармония триатлона помогли мне, в отличие от просто бега, обрести гармонию в отношениях с собственным телом. Рассказывать что-то в рамках этого флешмоба про триатлон было бы неразумно: я и так пол-жж на эту тему веду =)
    Сюда можно было бы приписать йогу - но, увы, не могу, не йог я, только когда совсем тело древенеет, ползу на коврик и начинаю растягиваться =)))

    3) Маска для сна: отдых и уход за собой
    Я люблю спать! =))) Но при этом я дикий жаворонок и просыпаюсь сама, без будильника, в 4:30 - 5 утра. И засыпаю в 9:30 - 10 вечера, максимум в 10:30. Если мне приходится не спать до 11-12 и тд ночи, то я всё равно просыпаюсь в 4:30 или 5 утра! При этом с 9:30 вечера "Доктор, мы меня теряем" - я превращаюсь в "недоспатое зомби" (с) nervo4ka, и очень страдаю, если мне не дают спать. Так что эту особенность своего организма мне приходится учитывать в плане ухода за собой.

    А еще я сплю с берушами и с маской на глаза: мне нужна полная темнота и тишина, чтобы отлично выспаться.
    Еще один мой вариант ухода за собой: это минут 10 в сауне или джакузи после плавания, 2 раза в неделю, но это уже не вписывается в рамки "домашнего" флешмоба =)


    И вот с таким три-балансом, питание-нагрузка-отдых/уход , я и завершаю День 3, про силу тела.

    Я не успеваю просмотреть и ответить на все коментарии к предыдущим двум дням, но, обещаю, будет еще одна запись, сводная, с обзором результатов! Спасибо вам за коменты, давайте, делитесь, что у вас получилось в плане осмысления силы тела
  • Tags: flashmob
    Subscribe
    • Post a new comment

      Error

      Anonymous comments are disabled in this journal

      default userpic

      Your reply will be screened

      Your IP address will be recorded 

    • 22 comments