?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Если кто-то просматривает жж не в "своем" стиле, а в стиле, выбранном автором жж: скорректировала внешний вид жж, согласно настроениям. Я люблю океан, и встреча 2014го с бегом 1го января по пляжу и планами на повторный такой бег в феврале - задала тон всему году.
Теперь в журнале видно теги слева с размером слова, отражающим то, сколько записей по данному тегу накопилось.

В отличие от целеполагания на 2011-2013й, с 2014м все получилось проще: цель на год определилась еще в сентябре 2013го, и я уже к началу года знала, как пройдет 2014й.

chattanooga
Ironman Chattanooga


Про дистанцию триатлона Ironman - можно почитать в Вики http://ru.wikipedia.org/wiki/Ironman

"Состоит из трёх этапов, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыва на 2,4 мили (3,86 км), заезда на велосипеде на 112 миль (180,25 км) и забега на 26,2 мили (42,195 км)."


Чаттануга была городом моего первого марафона в 2011. Там же я с удовольствием в 2012м прошла жаркую олимпийскую дистанцию. И вообще - она рядом, пара часов на машине. Каждый раз, когда мы с Че проезжали мимо Чаттануги по дороге на север, у меня сердце очень откликалось на эту красоту: широкая река, мосты, перекаты холмов...
У меня будет предостаточно времени для того, чтобы налюбоваться этой красотой 28 сентября 2014 года.

Еще в конце 2013го я эмоционально пыталась решиться на полную дистанцию в ноябре, но разум вовремя меня остановил, а потом обстоятельства сложились так, что я опоздала на регистрацию на http://beach2battleship.com/
Но уже тогда я поняла, что такое - 1,5 часа плавания 7-8 часов вела (о, да, я хотела бы 6+ =))) ) + марафон.
И когда 15го августа объявили, что в Чаттануге будет Айронмен, меня это настолько зацепило, что к моменту открытия регистрации я была в полной боевой готовности: регистрация была открыта буквально 1 минуту. Ровно 1 минуту. Все говорят про 3, конечно. После 3х минут от наплыва желающих пройти эту дистанцию лег сервер active.com, проводящий регистрацию. Но к тому времени у меня уже была распечатка "Билета на 13+ часов мучений" =)


А до тех пор предстоит огромная работа с собой, со своим телом, разумом, с эмоциональным состоянием.
Уже сейчас я чувствую, что концентрация внимания на этой поставленной цели отшелушивает в моей жизни все ненужное, очищает как-то, дает особую ясность понимания того, что нужно делать, а что - излишнее.
Уже сейчас бОльшая вовлеченность в триатлон познакомила меня со многими интереснейшими, яркими людьми, и, надеюсь, в 2014м этот процесс продолжится.

Тренироваться я буду самостоятельно, без тренера, но при этом буду активно искать помощи, знаний - у более опытных местных триатлетов, в интернете, опираясь на все возможные источники знаний. За основу будет план, прикинутый по книге Going Long + личные усмотрения

А рассказываю я это сейчас потому, что один друг в фейсбуке уже все равно всем все рассказал =) потому, что я вижу путь, который мне предстоит пройти в этом году, и это будет непростой, но очень интересный путь с предельной концентрацией жизни на каждом шагу. Я буду делиться этой жизнью с вами, и мне наверняка в течение этого времени нужны будут и ваши отзывы, и ваша поддержка. и даже критика

Tags:

Comments

rempi
Jan. 17th, 2014 05:14 am (UTC)
Я думаю, что и тот, и другой тренировались к Коне схожим образом. Силовые Аллен точно делал по 2 раза в неделю, но это вроде довольно типично для триатлетов.
Да, у Нади приличная база, хотя для полного айронмена базы не бывает слишком много. У Марка Аллена тоже была приличная база, и все же он каждый год с января по апрель набирал базу.
mikhailkireev
Jan. 17th, 2014 10:31 am (UTC)
Я просто помню в книжке Крисси Веллингтон, когда она перешла к Дейву Скотту тренироваться, то только у него стала силовые делать.

Ну я скорее имел в виду, что база бега у Нади гораздо больше, чем вело и плавания. Скорее это надо учитывать.
rempi
Jan. 17th, 2014 04:30 pm (UTC)
Я тоже наверное неправильно выразил свои мысли. Та часть, которую я назвал базовой, у Марка Аллена называлась patience. Ее смысл был в том чтобы начать со сравнительно небольших объемов легкой аэробной работы и очень постепенно их увеличивать. Т.е. он понял что пиковые нагрузки его организм может выдержать только в течение 6-8 недель, и решил что раз так, то их следует выполнять непосредственно перед тейпером где-нибудь в августе-сентябре, а всю весну и начало лета потихоньку готовить организм к пиковой интенсивности.
Похоже ее светлость наше обсуждение мало интересует.
avatarakali
Jan. 17th, 2014 04:55 pm (UTC)
Ваня, я - внимаю! =)
молча =) и ззззаписываю!

вы оба правы, мне только силовые 2 раза в неделю помогли руки для плавания сделать, например. Вам, мальчикам, может и непонятно, что такое - нет рук вообще от слова совсем =)

а еще у меня вот чего есть
http://ftpcoaching.blogspot.com/2013/08/ironman-chattanooga-planning.html

и скоро сяду и составлю план, ага, уже половину Going long заглотила

точно, не вижу смысла в пиковых нагрузках больше 6-8 недель, как показывают марафоны после айронменов , я ломаюсь если немножко перетянуть гайки =)
rempi
Jan. 17th, 2014 05:50 pm (UTC)
Ты хоть головой махни в другой раз, а то неясно зачем я все это пишу.
>> Вы оба правы
наверное потому что мы обсуждаем вопрос с разных позиций, но видение у нас примерно одинаковое.
Мне очень даже понятно про руки, у меня вечные проблемы с жимом на фоне приличных приседаний и тяги.
avatarakali
Jan. 17th, 2014 05:54 pm (UTC)
у меня пока не было интернета так, чтобы отвечать =) читать - могу, отвечать - нимагу =) вот и внимала молча, как та собака =)

вот, а оно надо, все равно, руки, торс, для всех этих легких порханий бабочкой по холмикам =)

кстати, красиво ты по холмам там бегал, Лена нафотогравировала. И про Колорадо я теперь сильно думаю аж отпуск заранее попросить что-ли =) Но тогда - вместо Бостона
rempi
Jan. 17th, 2014 06:05 pm (UTC)
>> у меня пока не было интернета так, чтобы отвечать =) читать - могу, отвечать - нимагу =) вот и внимала молча, как та собака =)
Бгг :)
Да нужен ли тебе этот Бостон? В Колорадо хоть поучаствовать можно, если вовремя зарегистрироваться. И еще там офигенно красиво - природа, горы, парки, конопля :)
avatarakali
Jan. 17th, 2014 06:13 pm (UTC)
я вот теперь тоже думаю, что Колорадо в ДР - это лучше, чем Бостон в холодном апреле!

зачем нам конопля, если можно по горам побегать ;)
rempi
Jan. 18th, 2014 03:28 am (UTC)
Там в 2010 подбадривали бегунов на ПП слоганом "You are getting high and it's legal"
avatarakali
Jan. 20th, 2014 05:48 pm (UTC)
=))) вспомнила эту фразу на субботнем 20ти-мильнике ;) там поймался runners high =)))
avatarakali
Jan. 17th, 2014 04:56 pm (UTC)
это смотря в какой месяц ;) как раз декабрь был месяцем, кога плавания было больше, чем бега
avatarakali
Jan. 17th, 2014 04:57 pm (UTC)
я теперь хочу эту базу грамотно, аккуратно, не поломамшись, употребить по назначению =)

и вообще у меня возрасла степень осторожности и чувства самосохранения с этой целью : глупо было бы поломаться в процессе такой подготовки

Tags

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow