?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

А пока все тут готовятся к Кристмасу, я остро ощущаю себя, как говорится Christmas-challenged. Да и New Year-Challanged - тоже. В России все готовятся к НГ и Рождеству. В США рождественская суматоха - в самом разгаре была в эти выходные. Поход в выходные в торговый центр в парикмахерскую после тихой пробежки по трейлам был как раз как вот у непревзойденного whatisultra : cубботнее утро в декабре - на пробежке и в супермаркете после

Мой вариант переживания всего этого безумия - stay away from all these christmas-people



Рождественские настроения: велопробег Underwear ride и свежеиспеченные эндорфины - fresh-biked endorphins

Легкая велопрогулка на 25 миль в рамках забега Underwear ride: ' название поездки звучит довольно вызывающе, групповая вело-поездка не имеет ничего общего с нудистскими массовыми вело-парадами или поездками в нижнем или спальном белье. Просто для того чтобы учавствовать в поездке надо принести один пакет нижнего белья (или пакет носок) в сбор для нуждающихся детей Forsyth County- благородная цель! ' в прошлые выходные (название показала, что мне срочно нужны велоперчатки для поездок в холодную погоду: первые мили две у меня слезы из глаз капали от отмороженых рук, но я знала, что мы разогреемся. К 10й миле было жарко, а к 25й - я могла так уже кататься вечно. Позитив от хорошо организованной, веселой спокойной, достаточно для настоящего момента сложной, не скучной и безопасной поездки в "пелатоне" по 2 в ряд под руководством опытных ведущих вдохновил меня на то, чтобы в следующем году заняться регулярными такими поездками с народом. Все мои предыдущие групповые поездки не были столь позитивными, поэтому я продолжала кататься самостоятельно. Думаю, раз в 1-2 неделю в 2014м выбираться так с людьми покататься.

endorphins
А по окончании забега было много веселой болтовни с велосипедистами и велосипедистками, кофе и булочки.
Булочки я пропустило, а вот кофе - замечательно добавило к заряду свежеиспеченных / fresh-biked (c) rempi endorphins



Про брик: велосипед+бег+пробежка по тропам к водопадам

А пока - в субботу, чувствуя, что еще немножко - и голова моя свихнется от ничегонеделания "отдыха", я взяла мой новый три-байк, маленькую елочную игрушку из войлока, которую прислала ikkyo (СПАСИБО!) =) - и поехала вел обкатывать на безопасных дорогах вдоль реки Чаттахучи и местных холмиках
1 час 10 минут - 20 миль, и это совсем без подготовки, лениво перебирая педалями. + брико-пробежка на 3 мили по дорожкам парка.

После такого мини-спринта я была счастлива: ощутить возвращение к себе, свои силы, было безумно приятно.
Для полного счастья мне не хватало только пробежки по трейлам: так что решила пробежаться к нашим местным водопадам: по тропам местного парка с набором высоты метров в 300. Переобулас в меррелсы.
3 пары обуви за утро! =)
Велотуфли, Brooks Pure Drift и Merrells Glove =)


IMG_1387640533513
Вело-дружелюбный Roswell =)
В субботу было +20'C!

IMG_1387639854385
вот по этой трубе перебегаю через речку. с одного берега парка с тропами на другой.
Ближайший мост - не совсем по курсу тропы на 3 мили, поэтому лучше так, чем делать ненужный крюк

03_waterfall
После брика и пробежки по тропам к водопадам, эндорфины просто светились в воздухе! =)))

04_waterfall


И до полного удовольствия воскресенье прошло на велостанке, ибо дождь, и в бассейне.

2 часа плавания становятся нормой, у меня перестало болеть плечо от плавания по 2 часа 2 раза в неделю. Выровнялся темп - 14 гребков на бассейн 25 ярдов в целом. А раньше было 15-16. Если я плаваю быстро и всего пол-часа, получается 12. Но то, что в среднем эффективность повысилась и эти 14 - мне нравится. Замечательный результат off-season swimming!

Думаю, в будущем году у меня будет время вместо 1 часа плавать 2: мне нравится эффект такого длительного плавания, часа уже маловато =)


IMG_1387743479776
Носки и пакетик USAT Nationals - замечательно под кристмас подходят


А пока - пусть будет предновогодне настроение =)
00_christmas

01_christmas


P.S.
Планы на Кристмас: одна эпическая велопоездка, надеюсь сложится! В прошлом году я пыталась зайти в местную Church - нет, не то, лучше пропустить.
Планы на НГ: пара дней на ранчо с лошадями!

Правда, есть вероятность, что это будет первый НГ в моей жизни, когда я просто упаду спать в 10 часов: кажется, иногда стоит устроить именно такую встречу! =) Не знаю как будет с идеей "побегай 1го января" - местный бегоклуб собирается бежать аж в 11 утра, для меня это слишком поздно.

До НГ остается только
  • подвести итоги года - мне страшно даже открывать этот список пожеланий на 2013 и сравнивать его с реальностью.
  • И поблагодарить всех за прекрасно проведенный вместе 2013й - тоже будет, надеюсь, время сделать отдельную запись по этому поводу.
  • Comments

    gorlena19
    Dec. 23rd, 2013 05:19 pm (UTC)
    Я уже привыкла, что у вас там совершенно шикарные местные парки, холмы и водопады. Но как можно плавать по 2 часа - в голове не укладывается! А новейший красавец вел ты одного в лесу бросила, пока по трейлам бегала?
    avatarakali
    Dec. 23rd, 2013 06:13 pm (UTC)
    а чо, как - ровно и спокойно, разворачиваться вот только задалбливает, а так - греби себе ровно, геометрически, и всё будет.

    не, я его в машину положила, конечно же. В багажник.

    да, тут так красиво, озера вон наши - видела?
    gorlena19
    Dec. 23rd, 2013 06:31 pm (UTC)
    У нас одна часовая тренировка по плаванию в неделю, с тренером. Я уже месяца 3 отходила, сначала эйфория, прогресс и ощущение - я плыву! Но 3-4 бассейна - и я выдыхаюсь, приходится делать паузу. В январе будет 2 тренировки в неделю, может наконец сдвинусь с мертвой точки.

    Да, конечно в багажник! Торможу). Я почему то решила, что ты сразу из дома на веле. У нас есть неплохой парк неподалеку, было бы удобно брики делать. Но страшно вел оставлять, даже если с противоугонкой. Ну и кроссовки тоже непонятно куда девать. Так что без машины никуда.

    Очень красиво! У нас тоже есть роскошные места, но ездить туда на побегать слишком далеко.
    Труба впечатлила - это ж можно поскользнуться и прямо в реку!
    avatarakali
    Dec. 23rd, 2013 07:09 pm (UTC)
    у меррелсов хорошая подошва, и там достаточно широко, я аккуратно, ага, тоже думала, что есть шансы в реку, но мне было все равно

    ничего, я когда-то тоже с пол-басейна максимум могла проплыть
    gorlena19
    Dec. 23rd, 2013 07:31 pm (UTC)
    Спасибо, твой пример очень вдохновляет. Буду дальше барахтаться. Если долго мучаться... )
    avatarakali
    Dec. 23rd, 2013 08:39 pm (UTC)
    у моего примера есть много косвенных побочных эффектов, думаю, стоит делать так, как нужно по программе личного развития ;) но я рада, что вдохновляю =)

    Tags

    Latest Month

    February 2019
    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow