?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Официальные результаты с сайта Atlantic Coast Triathlon

Общее время: 6:14:51
4е место в возрастной группе - нас там всего 6 было
20я из 44х тетенек.
101я из 166ти участников

Плавание 48:55 минут - 135е место
T1 - 3:51 минуты
Велосипед 2 часа 56 минут - средняя скорость 19.1 миль в час 94е место
T2 - 4:05 минуты
Бег - 2:22 минуты - средняя скорость 10:50 , 103е место

Mid-pack, в-общем =)

IMG_988111
За 4е место выдали кружку!
Когда я пошла ее фотографировать на пляж вместе с медалькой,
океанская волна тоже решила ее попробовать на вкус. Так что медальку реально "обмыла"


А начиналось всё волшебным заплывом в океане. Океан - это непредсказуемо: пару лет назад заплыв триатлона отменили из-за штормовой погоды. И я боялась, что отменят и на этот наз, но погода была тихая, спокойная: утром океан был невероятно теплым, ласковым, "золотая вода" (с) Линда. И всё вокруг было залито золотым теплым светом с алыми переливами! Мы с друзьями-триатлетами плюхались в воде как дети, ныряли, плавали, резвились и ржали аки лошади. Не было никаких предстартовых нерв: разве можно нервничать, когда вокруг такой рай???

00_1_start

Я рада была, что мне не надо было возиться с гидриком!


Руководителей было еле слышно в рупор - немножко странно с организацией было, честно говоря - неорганизованной толпой все тусовались. А потом дали старт и самая первая волна - молодые люди, ломанулись в волны...



01_1_start


Про заплыв
На самом деле, драматизьму было на порядок меньше!

Из-за того, что у берега было мелко, первые минут 5 и последние минут 5 были бездарно потрачены на прохождение, буквально, ногами, мели!

02_start_waves

А первую треть заплыва мы плыли ровно на восходящее солнце - такой яркий буй даже никакого труда не стоило замечать! =) Сайтиться было легко и я легко вошла в ровный ритм, плыла в середине группы, не отставала, немного обгоняла.

Когда мы повернули налево и стали плыть вдоль берега, стало ощутимо покачивать и захлестывать, но это как бы не вопрос, просто мелкие неудобства. Тут я уже начала мурлыкать про себя персенки и ровненько шлепать по волнам, улыбаясь в душе такому красивому заплыву! А вот на обратном пути, после поворота к берегу, было сложно сайтиться на выходные ворота - из-за уже существенных волн берега было не видно. Пришлось сайтиться на лес за парковкой - и это было гораздо удобнее - леса было больше. И тут-то меня укусили медузы! Больно, блин! Одна "поцеловала" в щеку, хорошо, что следа не осталось. А на ноге и на руке - пара разводов от их тонких щупалец.

Ну и выход - тоже все брели полчаса - плыть уже невозможно, а бежать - еще невозможно.
03_exit
Но как только я смогла бежать - побежала к воротам, тут-то меня Че и сфотографировал
Вылезать из океана не хотелось вообще!

04_t1

В Т-1, я уже поняла, я теряю время на напяливание майки. Надо триатлонокостюм!!!

Т1 - Первая транзитка и велосипед

Заглатываю чийя-батончик, 1 банан (да, я умею молниеносно поедать бананы! Практика! =) ) и выезжаю, не забежав туда, куда надо было бы забежать, но не хотелось больше тратить время.

Выезд из транзитки совершенно по-идиотски устроен был - первые метров 300 были по парковке, забитой машинами и с поворотами. И этот дурацкий шлем надо менять - всю дорогу на велосипеде из-за океанского ветра я чувствовала, что мне сейчас снесет голову

Затем - дорога вдоль пляжа, вдоль домиков. В этот момент мне навстречу уже летели спринтеры: на этом триатлоне одновременно крутились и олимпийка , и спринт, и полуайрон. И в это время уже было много машин!
На повороте на шоссе стоял полицейский

- В какую сторону? - ору, ибо мне из-за машин не было видно указателя на повороты!
- Направо - короче, - шутливо орет мне в ответ, но я уже вижу, что направо - полуайрон, а олимпийцам - прямо.
Шутник, блин, нашел момент....

А дальше всё uneventful - ровно педалю сквозь ветер, замечаю, что при равном усилии 20 миль в час уже не получается - сносит! =) Все-таки на Gulf Coast был ветер но не такой сильный.

Быстренько залетаю на мост через реку Амелия, спускаюсь с моста, там пара каких-то дорог, на обратном пути на мосту обгоняю соратницу по девочковым велосипедным поездкам, ту самую триатлетку, которая 12 миль 2 недели назад в океане проплыла. На велосипеде теряю 2 геля! Пока пытаюсь выковырнуть чийя-батончики из сумочки. Конфетки Sport Beans, 1 бутыль с протеиновым шейком Vega, 1, на руле - с электролитом FIZZ, 1 - просто с водой. На водной станции на обратном пути у волонтера на ходу беру 1 бутыль с водой, но не выпиваю особо много, выбрасываю. Отлично себя чувствую и закатываюсь в Т2 быстро и бодрячком.

После велосипеда переобуваюсь, заглатываю еще один банан, забегаю туда, куда надо было еще в Т1 забежать 3 часа назад =) и выбегаю на дорогу...

Про бег

И уже тогда понимаю, что что-то не так: обычно триатлоно-бег немного напоминает танец Святого Витта - люди бегут сильные, но медленно, за исключением самых первых. А тут - все были еле-еле... И когда я вижу прямую дорогу между дюн с домиками по бокам, я понимаю, почему. Этот асфальт - там все +40 над ним было. Просто собираюсь и пилю, как могу, посто чтобы побыстрее вернуться. Туда-обратно - 3 мили. В конце 3й мили - ящик со льдом . А потом - поворот в парк

И если бы в парке было особо облегчение от тени! Нет - облегчение было минимальным: из-за отстутствия ветра в парке стояло болотное марево. А по дороге, по которой проходил триатлон, шли машины в 2 ряда постоянно. Так, что иногда приходилось соскакивать с асфальта и бежать по песчаной обочине - водители притормаживали, но все равно было просто опасно. Я бежала осторожно, и никак не могла "разбежаться"

05_run_road


Разбежалась я только после моста после 9й мили. А до этого - болотное марево или асфальтовая сковорода... Есть не хотелось, и, думаю, в этом была главная сложность - я закидываалсь Sport Beans, но это было глупо. Пару раз ела по дольке апельсина на водных станциях.

После 10й мили закинула 1 гель с кофеином, встретила Че - и просто уже добила полумарафон как есть, не особо заботясь ни о форме, ни о чем - в голове была полная пустота...

Которая сменилась искрами и взрывом радости, когда я доскакала до финишных ворот, и обнялась с Че!!!
Вот тогда-то я начала пританцовывать и кружиться от радости. Или это кофеин так подействовал? =)))) Может, надо было раньше кофеином заливаться? =) Там колу предлагали, но я не дался =)

07_run


После рейса, уже в Атланте, я посмотрела на время бега остальных бегунов - да там все были со временем +10-15-20 к своему обычному времени. Так что, думаю, я не одна такая тормозилло там была.

2 дня после рейса есть не хотелось совсем. Хотелось только пить газированую минералку и если и есть, то что-то очень легкое и соленое, типа пары ложек хуммуса с солью, или авокадо с солью, но не больше. И виноград. И пить.

Один общий вывод, какой хотелось бы подчеркнуть после этого рейса: если хочется нормального времени полуайрона, надо таки в более прохладное время года делать, пусть и с гидриком, и холодно на веле, допустим. Но только не по жаре!! И - даже, возможно, лучше таки в озере или реке, а не в океане - эти ненужные потери времени на входе и выходе - ни к чему. И транзитки побыстрее надо делать =)

Я в целом очень довольна тем, как все сложилось. Мне хотелось красивого триатлона в конце сезона - и он получился именно очень красивым. И еще - мне действительно стало просто и легко проходить полуайронмены.
А это значит, для меня - у меня есть база для дальнейшего развития и повод для ровной уверенности в своих силах.

UPDATE:
Этот триатлон я нашла через карту
http://www.trimapper.com/tris_na/index.htm?cntry=us

  • еще вывод: мне столько говорили про то, что мне нужно быстрее плавать или педалить - ну и чо? Это не сыграло критичной роли.
  • я так и не научилась правильно питаться на бегу после вела!
  • мне очень нужны очки с диоптриями на триатлон =( у меня постоянно от ветра "отклеивались" контактные линзы, хорошо, хоть не выдуло ветром, хотя на это были все шансы. и потом 2 дня глаза были красные.
  • Tags:

    Comments

    ( 76 comments — Leave a comment )
    Page 1 of 2
    <<[1] [2] >>
    trudikk
    Oct. 17th, 2013 01:57 pm (UTC)
    о! первый раз я тебя в ленте увидел :)

    интересно вообще триатлоновские отчеты читать - всякий раз бодренький такой триллер получается ))
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 02:37 pm (UTC)
    да, там бывают моменты, когда думаешь - я щас сдохну! =) а потом так - фигасе, я живучая! =))))

    ччорт, с этим жж люди теряют нить повествования просто потому, что глюки!
    посмотри, я уже успела понаписать про это все
    (no subject) - avatarakali - Feb. 12th, 2015 07:00 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - trudikk - Feb. 13th, 2015 08:45 am (UTC) - Expand
    zenfit
    Oct. 17th, 2013 02:39 pm (UTC)
    Очень классный отчет!
    И даже, можно подумать, когда читаешь полужелезных людей, что это легко!
    Поздравляю!Это и правда очень красиво :)
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 02:54 pm (UTC)
    да, когда собираешь все в отчет - вроде, ну чо там рассказывать-то, приехал, пробежал, делов-то =)))
    А все это растягивается на часы, которые, на самом деле, пролетают совсем незаметно

    Я люблю красоту триатлона - когда он складываются в геометрически выверенный калейдоскоп из кусочков мозаики - тренировки, условия рейса, личные впечатления и ощущения, техника - и всё вдруг - совпадает!
    Гармония!
    simply_mom1966
    Oct. 17th, 2013 02:51 pm (UTC)
    Ну я пошла дальше в анализах этой гонки:-)))
    Я сравнила результаты этого года с прошлым годом.
    И выяснила , что у мужчин победитель в этом году финишировал на 30 минут позже.
    У женщин как в общем зачете, как и в твоей группе(остальные видимо тоже самое покажут, мне было лень) общее время было на 40-42 минуты хуже.
    Это очень интересно.
    К сожалению этапы было неудобно сравнивать (трудоемко), но если тебе действительно важно понять что именно влиет, то это будет полезной информацией.
    Так как в этих условиях еще может быть течение и ветер.
    Конечно, мог и маршрут быть изменен, но теоретически длина не должна была измениться намного.
    Еще было бы интересно найти одного-двух участников, которые делали оба года.

    Собственно делюсь с тобой этим для того, чтоб в будущем ты могла обьективно оценивать свой результат.
    Потому что, конечно, субьективное влияние 40 градусной жары, гидрации, питания в конкретный день имеет место.
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 03:02 pm (UTC)
    ухты, спасибо большое за такой измеряемый анализ! Вот что значит, опыт!

    Если уж "у мужчин победитель в этом году финишировал на 30 минут позже." и у женщин на 40! То мои пол-часа к PR на полумарафоне или 20 к среднему полумарафону - нормально же!
    У триатлетки из Атланты, которая 2й пришла, время бега - как у "простых смертных" на обычном полумарафоне

    спасибо, я думаю, я зря пыталась останавливаться еще для охлаждения - это не сыграло никакой роли, я могла бы и не терять этих минут. Но во всем остальном, как я чувствую - я сделала все, что можно было сделать в этом случае.

    спасибо, действительно столько важных деталей, их стоит знать заранее. Но, конечно же, я больше туда не поеду =) Но поеду куда-нибудь еще. В прохладное время года
    (no subject) - simply_mom1966 - Oct. 17th, 2013 03:58 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 17th, 2013 04:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Oct. 17th, 2013 07:05 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 17th, 2013 07:21 pm (UTC) - Expand
    jand
    Oct. 17th, 2013 03:29 pm (UTC)
    Красиво! Плавательный этап, конечно, вне конкуренции по красоте.

    Получается, что если плыть и ехать тепло и комфортно, то бежать жарко, а если бежать нормально, то плыть и ехать прохладно :-)

    Хороший вывод, перспективный :-)
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 03:40 pm (UTC)
    плавательный этап был просто лучшим по красоте! В последний раз так было в Дестине год назад, на спринте =) но там все было быстро, а тут удалось насладиться красотой в полной мере.

    yup, и я уже согласна на прохладу! =) Не смотря на то, что очень-очень рада была побывать в "лето-лето", когда в Атланте уже осень полным ходом.

    там еще были выводы, буду вспоминать и дописывать.
    вот, например, еще вывод: мне столько говорили про то, что мне нужно быстрее плавать или педалить - ну и чо? Это не сыграло критичной роли.


    или - я так и не научилась правильно питаться на бегу после вела!

    а, еще один момен забыла: мне очень нужны очки с диоптриями на триатлон =( у меня постоянно от ветра "отклеивались" контактные линзы, хорошо, хоть не выдуло ветром, хотя на это были все шансы. и потом 2 дня глаза были красные.
    eth0_blog
    Oct. 17th, 2013 03:59 pm (UTC)
    айронвумен ))

    а вообще я в шоке :)
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 04:16 pm (UTC)
    *скромно шаркая ножкой* пока только полу, но как бы irongirl =) (это тоже триатлон с таким названием есть, только для девочек, спринтик маленький, я весной делала)
    crazyseattle
    Oct. 17th, 2013 04:33 pm (UTC)
    Молодец! Вспоминаю свой полуаэромен где было тоже жарковато но не как у вас конечно, так очень тяжело дался бег. Еле вышел из 2х тогда...Вообщем есть тема для размышлений и конкретной работы for A race в след. году.
    Думаешь ли велик обновить?
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 04:41 pm (UTC)
    ой не нада насчет велика ;) Че еще не представляет даже всех этих финансов
    http://www.trifuel.com/forum/20928/atlantic-coast-triathlon-race-report

    я буду думать, да. И тело делать более компактным и четким, и бегать в целом пошустрее просто чтобы уменьшить время в пути.

    воот, я тоже поняла, что там тоже в жару люди с очень сильной базой еле из двух выходили.
    (Screened comment)
    (no subject) - avatarakali - Oct. 17th, 2013 05:07 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Oct. 17th, 2013 05:11 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 17th, 2013 05:22 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Oct. 17th, 2013 05:27 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 17th, 2013 06:12 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Oct. 17th, 2013 06:25 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 17th, 2013 06:28 pm (UTC) - Expand
    quintana-roo - avatarakali - Oct. 17th, 2013 06:19 pm (UTC) - Expand
    about velik obnovit' - velo66 - Oct. 17th, 2013 08:56 pm (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - avatarakali - Oct. 17th, 2013 11:10 pm (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - velo66 - Oct. 18th, 2013 02:45 am (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - avatarakali - Oct. 18th, 2013 10:33 am (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - velo66 - Oct. 18th, 2013 12:27 pm (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - avatarakali - Oct. 18th, 2013 02:54 pm (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - velo66 - Oct. 18th, 2013 05:48 pm (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - avatarakali - Oct. 19th, 2013 12:08 pm (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - velo66 - Oct. 19th, 2013 09:04 pm (UTC) - Expand
    Re: about velik obnovit' - avatarakali - Oct. 19th, 2013 09:36 pm (UTC) - Expand
    jammm
    Oct. 17th, 2013 08:17 pm (UTC)
    Надя, я по другому поводу откомментирую.. Ваш муж - отличный личный фотограф, каждый раз хорошие иллюстрации к тексту, здорово дополняют!
    В общем, респект и всё такое! :)
    Я таким спортсменом точно не стану, но уже этим летом заценила тему - проехать десяток км на веле до озера, минут 20 поплавать в тёплой водичке, обратно ещё чуть длиннее дорогу.. Но на бег уже не хватало. )
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 08:24 pm (UTC)
    уже отличный дуатлон получился!!! это называется спринт!

    да, кстати, Че - это единственный человек, который умеет меня фотографировать так, что мне нравится! =) Он там пока бродил меня ждал еще и парк уфотографировал. С аллигаторами =) спрашивал, не попадался ли мне аллигатор на бегу!
    olhanninen
    Oct. 17th, 2013 08:25 pm (UTC)
    Какая же молодчина! И как приятно читать, как человек совершенствуется, как ему нравится жить, двигаться, скорость, вода - чудесно! И как же кругом красиво и тепло!
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 08:28 pm (UTC)
    очень здорово, когда удается поделиться этой радостью жизни и этим теплом!

    у нас сегодня за окном - серый дождь, но с такими воспоминаниями мне теперь даже зима не страшна! =)

    спасибо!
    chatte_blanche
    Oct. 17th, 2013 09:09 pm (UTC)
    еще раз поздравляю с тем, что все хорошо прошло и, главное - понравилось!

    про линзы удивительно. я на беговых лыжах в мороз на ветру мотаю и с ужасом думаю, что было бы, будь это очки... (напомню, у меня минус 6 с ампбиопией и без линз или очков вообще не вариант). линзы и обязательно очки от ветра (летом велосипедные, зимой они же или спец. беголыжная маска - она не так обмерзает). и ничего не выдувает и, что главное, не мерзнет (получить обморожение роговицы в линзах было бы кранты. а нос и щеки у меня уже отморожены ))))
    Ветер бывает такое, что лыжные палки сдувает в сторону, воткнуть мешает))) вот как раз недавно на лыжероллерах задолбал такой)))
    может, надо модель линз сменить, взять силикон-гидрогелевые или, наоборот с высоким содержанием влаги? ... или другой толщины, радиуса... ну не должно такого быть...
    avatarakali
    Oct. 17th, 2013 09:42 pm (UTC)
    спасибо!

    у меня однодневки, легкие, и да, когда были "недельные" их не выдувало =) Но там и ветрина был ого-го. Обычно на велосипеде в Джорджии все ок, а океанские ветра ощутимы. Вот и выдувало
    katia_katia
    Oct. 18th, 2013 01:37 am (UTC)
    ты мега-герой!!
    katia_katia
    Oct. 18th, 2013 01:39 am (UTC)
    анекдот рядом с темой. я недавно слушала одного фин.консультанта и меня больше всего подкупило в его личности, что он уже 20 лет триатлонит и то ли ездил, то ли едет скоро на Гавайи участвовать в соревнованиях. под влиянием твоих рассказов я хорошо заценила, сколько трудов он в это вложил.
    в общем, пойду к нему советоваться, как распоряжаться деньгами :)
    (no subject) - avatarakali - Oct. 18th, 2013 01:44 am (UTC) - Expand
    (no subject) - katia_katia - Oct. 18th, 2013 01:56 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 18th, 2013 10:28 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 18th, 2013 01:45 am (UTC) - Expand
    53miles
    Oct. 18th, 2013 05:58 am (UTC)
    умница :)
    и красота, конечно...
    avatarakali
    Oct. 18th, 2013 10:20 am (UTC)
    спасибо!
    Самая красота была вот тут
    http://avatarakali.livejournal.com/752550.html
    la_masque
    Oct. 18th, 2013 06:42 am (UTC)
    Поздравляю!
    avatarakali
    Oct. 18th, 2013 10:21 am (UTC)
    спасибо! =)
    nervo4ka
    Oct. 18th, 2013 03:37 pm (UTC)
    Да-да, Галя там правильно выше написала, что сравнение прошлого и этого года показали, что в этом ВСЕ финишировали намного хуже. Значит что-то не так было с погодой или условиями соревнования. При таком раскладе твой результат становится намного понятнее, ведь ты же способна на большее, и мы это знаем. 8))

    Это как в том году, на Джекил айланде. Я сравнивала результаты за несколько лет и никак не могла понять, почему в один год на плавательном этапе люди потратили в среднем 25 минут, а на следующий 40. Когда приехала, поняла, ггг. Мы как раз попали на год, когда 40 минут было отличным временем. не утонул и радуйся.
    avatarakali
    Oct. 18th, 2013 03:42 pm (UTC)
    спасибо за веру в меня, Лена! В таком контексте вопрос про "почему" звучит с более исследовательской или научно-любопытной точки зрения, когда человеку важно докопаться до истины, нежели докопаться до человека =)

    я боялась, что будет как на Джекил, угу, и на следующий день уже так и было, нам просто повезло с заплывом, лотерея.

    так себе там условия, вся эта трасса по парку по болотам, с не перекрытым автомобильным движением...
    а я подумала, что Галя сама собралась этот полуайрон делать!
    (no subject) - nervo4ka - Oct. 18th, 2013 03:49 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Oct. 18th, 2013 03:50 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 18th, 2013 04:11 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Oct. 19th, 2013 01:51 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 19th, 2013 02:05 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - simply_mom1966 - Oct. 19th, 2013 02:25 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 19th, 2013 05:42 pm (UTC) - Expand
    filonova_olga
    Oct. 20th, 2013 08:05 am (UTC)
    а вот поздравляю и горжусь!
    avatarakali
    Oct. 20th, 2013 03:43 pm (UTC)
    спасибо! =)
    mashats
    Oct. 25th, 2013 12:31 am (UTC)
    потрясающе!
    совершенно мне невероятно такое читать. Попробую пробежать 5К или диатлон какой зимой. а там будем думать!
    а можно я время от времени буду глупые вопросы задавать?
    avatarakali
    Oct. 25th, 2013 12:45 am (UTC)
    обязательно задавайте!

    а еще заходите в ru_jogging - там вся русская беговая жж-тусовка

    а вот и моя напоминалка про то, как у меня всё начиналось
    http://avatarakali.livejournal.com/653755.html

    посмотрите, по тегу running, tri, 70.3, olympic_distance, и training_log
    (no subject) - mashats - Oct. 25th, 2013 02:41 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 25th, 2013 11:32 am (UTC) - Expand
    (no subject) - mashats - Oct. 25th, 2013 12:22 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 25th, 2013 03:55 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - mashats - Oct. 25th, 2013 04:08 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 25th, 2013 04:15 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - mashats - Oct. 25th, 2013 04:38 pm (UTC) - Expand
    Page 1 of 2
    <<[1] [2] >>
    ( 76 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    December 2018
    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031     
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow