?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Монстров в моей голове нужно куда-то выговорить: пред-стартовые страхи атакуют.
Самый лучший способ избавиться от страхов - посмеяться над ними. Вчера, пока я бегала по стенам и потолку в панике "А-а-а-а-я-ничего-не-умею!" Че спросил, чего я боюсь больше всего. Я подумала, и поняла, что больше всего я боюсь аварии на велоэтапе. Че подумал, и сказал: зато будет потом, что вспомнить - скорая, сирены - и все ради тебя. Я рассмеялась: одним страхом меньше

Чего я еще боюсь:
  • Что буду плыть очень медленно и долго, устану и буду вообще самой последней в группе. Хотя, если я в Милуоки, среди age groupers, не была самой последней в моей группе в плавании, то по идее этот вариант тоже вряд ли случится и наполуайроне.
  • Что забуду что-то в транзитке на вел: очки, еду. Что тоже решается путем складывани ВСЕГО уже на велосипед в сумочку или в шлем - сложно что-то забыть, если оно уже в шлеме или уже в велосипеде.
  • Cпоткнуться и упасть на бегу. Я умею, да, на ровном месте при свете дня безо всякой на то причины. Правда, последний раз это было год назад, чтобы я падала на бегу. 1 год. Бега почти каждый день без падений. Вряд ли это случится во время полуайрона еще раз, правда?

    face-your-fears
    И почему стоит преодолевать все эти страхи


    в 2007м году организаторы триатлона в Манхэттане привели на старт психологов - желающим побороть свои страхи триатлетам было с кем поговорить!


    Чего еще боятся люди? Какие еще причины для страхов бывают?
    How stress affects your cycling and triathlon performance
  • Недостижения результатов
  • Слишком много мыслей в голове
  • Страх всегобщего провала вообще (DNF - did not finish)
  • Страх аварии
  • Страхи по поводу сложностей маршрута
  • Страхи по поводу конкурентов
  • Страх не выступить соответственно ожиданиям других
  • Сомнения в себе и в своих силах
  • Плохая разминка перед стартом ( я вообще не разминаюсь, мне себя жалко =) я все равно 1 час только разогреваюсь, прежде, чем начинаю ловить кайф)
  • Страх провалить самое главное событие сезона (хорошо, что у меня оно уже было - Gulf Coast Triathlon в мае, а сейчас мне уже все равно, как пройдет этот полуайрон)
  • Страхи из-за травм (славабудде, никаких травм в этом году не было)


    Кто-то додумался сделать невероятно сложный график зависимости
    уровня готовности к соревнования и уровня страхов =)





    И даже самые лучшие из триатлетов рано или поздно встречаются со своими страхамии воплощенными в реальности

    Еще один мой способ собраться: музыка.
    На известном триатлонофорумие серпентарии slowtwitch.com триатлеты шутят: конечно же "Eye of the tiger" - самая триатлоно-музыка =) Перед стартом в Милуоки - USAT Olympic Distance Age Group Nationals был совершенно светлый солнечный триатлоно-момент: парень-триатлет по пути в транзитку нес на плече якобы-магнитофон с этим Eye of The Tiger на всю катушку =) . Старт триатлона Beach2 Battleship на полную и полу-айрон-дистанцию начинается с Eminem - Lose Yourself , тоже многие триатлеты считают ее "гимном триатлона", но все-таки это не Eye Of The Tiger =)

    Из недавних моих открытий: (все ссылки - на youtube)
  • Rocky IV (4) - No Easy Way Out - by Robert Tepper
  • Rocky Balboa The Best of Rocky - Gonna Fly Now
    Рокки, конечно, айронмен планеты всея =)
  • Помните старую добрую White Zombie - More Human Than Human ? Особенно вариант, где начало такое веселое с ахами и охами =) Так вот, эти ахи и охи замечательно идут на скоростные работы, ритмично так, помогают отвлечься =))
  • Metallica - For Whom the Bell Tolls - Золотой Граммафон просто-таки, кто бы знал, когда я это слушала по юности, что сейчас буду это слушать в триатлоно-формате. Ибо эти ребята явно про триатлон писали
    *For whom the bell tolls
    Crack of dawn
    All is gone
    Except the will to be


    Ну и еще немного веселого рока:
  • Fall Out Boy - My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) - прекрасный ритм для имитации горок или быстрых работ на велостанке.
  • Skillet - Monster да, я - инопланетянин

    И немножечко попсы
  • Ke$ha - Die Young
  • Krewella - Alive
  • Benny Benassi & Public Enemy - Bring The Noise - вот тут как раз видео - самое главное =)
  • Ну и для бегунов - хор мальчиков-зайчиков - THE DOWNTOWN FICTION - I Just Wanna Run

    Жаль, что на триатлонах, в отличие от любительских забегов, нельзя с собой mp3-плейер брать. Приходится слушать музыку сейчас, чтобы потом вспоминать ее в голове во время триатлона =)


    P.S.:
  • Предыдущая порция музыки для тренировок - по тегу music несколько записей тому назад
  • Calm the Jitters Before Your Next Race
  • мои страхи перед марафоном в феврале 2012го
  • мои страхи перед марафоном в ноябре 2012го - Почти все то же самое (кстати, хорошо, что я не бегу Чикамагу в этом году - Чикамага будет по другому маршруту из-за закрытия национального парка, что, в свою очередь, получилось из-за закрытия федерального правительства)
  • Tags:

    Comments

    jammm
    Oct. 11th, 2013 01:31 pm (UTC)
    О, пойду поищу запись про плавание. Фишка в том, что я вообще правильно плавать не умую (дышать в воду, технику загребания вообще не знаю). Как-то раньше псевдо-кролем передвигалась, довольно долго могла. А тут у нас 4-5 человек, тренер скажет - упражнение такое, греби, ну вот ты и пытаешься грести побыстрее, чтобы сзади не догнали, некогда отследить толком, что и как ты делаешь осознанно. Поэтому хочу технику хотябы на уровне "это кроль", а не хаотичные взмахи руками, мне просто для себя, не для соревнований или достижений. Просто чувствовать себя хорошо в воде и пользоваться иногда плаванием как спортом.
    pigletsmom
    Oct. 11th, 2013 02:17 pm (UTC)
    Лучший вариант - попросить тренера спортшколы посмотреть на вас в воде. Смотреть видео на ютюбе, конечно, познавательно и полезно, но вы себя не видите со стороны. Поверьте, никакие видео не заменят взгляд тренера, который оценивает технику в комплексе. И техника поправляется упражнениями на отдельные элементы, скорость в упражнениях не нужна. Пока мышцы не запомнят новое положение рук/ног, скорость/кардио нагрузка не вводятся.
    jammm
    Oct. 11th, 2013 02:44 pm (UTC)
    Так о том и речь, что на тренировке все друг за другом плывут на одной дорожке. Будешь тормозить - наплывут сзади. Поэтому хочется пойти отдельно от тренировки самостоятельно поотрабатывать определённые упражнения и движения. Потом тренер посмотрит подскажет, он комментирует что не так на занятии.
    avatarakali
    Oct. 11th, 2013 02:54 pm (UTC)
    лучше и так, и так комбинировать
    а на тренировках можно договориться с триалетами, где плыть, в зависимости от умений

    Tags

    Latest Month

    February 2019
    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow