?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Монстров в моей голове нужно куда-то выговорить: пред-стартовые страхи атакуют.
Самый лучший способ избавиться от страхов - посмеяться над ними. Вчера, пока я бегала по стенам и потолку в панике "А-а-а-а-я-ничего-не-умею!" Че спросил, чего я боюсь больше всего. Я подумала, и поняла, что больше всего я боюсь аварии на велоэтапе. Че подумал, и сказал: зато будет потом, что вспомнить - скорая, сирены - и все ради тебя. Я рассмеялась: одним страхом меньше

Чего я еще боюсь:
  • Что буду плыть очень медленно и долго, устану и буду вообще самой последней в группе. Хотя, если я в Милуоки, среди age groupers, не была самой последней в моей группе в плавании, то по идее этот вариант тоже вряд ли случится и наполуайроне.
  • Что забуду что-то в транзитке на вел: очки, еду. Что тоже решается путем складывани ВСЕГО уже на велосипед в сумочку или в шлем - сложно что-то забыть, если оно уже в шлеме или уже в велосипеде.
  • Cпоткнуться и упасть на бегу. Я умею, да, на ровном месте при свете дня безо всякой на то причины. Правда, последний раз это было год назад, чтобы я падала на бегу. 1 год. Бега почти каждый день без падений. Вряд ли это случится во время полуайрона еще раз, правда?

    face-your-fears
    И почему стоит преодолевать все эти страхи


    в 2007м году организаторы триатлона в Манхэттане привели на старт психологов - желающим побороть свои страхи триатлетам было с кем поговорить!


    Чего еще боятся люди? Какие еще причины для страхов бывают?
    How stress affects your cycling and triathlon performance
  • Недостижения результатов
  • Слишком много мыслей в голове
  • Страх всегобщего провала вообще (DNF - did not finish)
  • Страх аварии
  • Страхи по поводу сложностей маршрута
  • Страхи по поводу конкурентов
  • Страх не выступить соответственно ожиданиям других
  • Сомнения в себе и в своих силах
  • Плохая разминка перед стартом ( я вообще не разминаюсь, мне себя жалко =) я все равно 1 час только разогреваюсь, прежде, чем начинаю ловить кайф)
  • Страх провалить самое главное событие сезона (хорошо, что у меня оно уже было - Gulf Coast Triathlon в мае, а сейчас мне уже все равно, как пройдет этот полуайрон)
  • Страхи из-за травм (славабудде, никаких травм в этом году не было)


    Кто-то додумался сделать невероятно сложный график зависимости
    уровня готовности к соревнования и уровня страхов =)





    И даже самые лучшие из триатлетов рано или поздно встречаются со своими страхамии воплощенными в реальности

    Еще один мой способ собраться: музыка.
    На известном триатлонофорумие серпентарии slowtwitch.com триатлеты шутят: конечно же "Eye of the tiger" - самая триатлоно-музыка =) Перед стартом в Милуоки - USAT Olympic Distance Age Group Nationals был совершенно светлый солнечный триатлоно-момент: парень-триатлет по пути в транзитку нес на плече якобы-магнитофон с этим Eye of The Tiger на всю катушку =) . Старт триатлона Beach2 Battleship на полную и полу-айрон-дистанцию начинается с Eminem - Lose Yourself , тоже многие триатлеты считают ее "гимном триатлона", но все-таки это не Eye Of The Tiger =)

    Из недавних моих открытий: (все ссылки - на youtube)
  • Rocky IV (4) - No Easy Way Out - by Robert Tepper
  • Rocky Balboa The Best of Rocky - Gonna Fly Now
    Рокки, конечно, айронмен планеты всея =)
  • Помните старую добрую White Zombie - More Human Than Human ? Особенно вариант, где начало такое веселое с ахами и охами =) Так вот, эти ахи и охи замечательно идут на скоростные работы, ритмично так, помогают отвлечься =))
  • Metallica - For Whom the Bell Tolls - Золотой Граммафон просто-таки, кто бы знал, когда я это слушала по юности, что сейчас буду это слушать в триатлоно-формате. Ибо эти ребята явно про триатлон писали
    *For whom the bell tolls
    Crack of dawn
    All is gone
    Except the will to be


    Ну и еще немного веселого рока:
  • Fall Out Boy - My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) - прекрасный ритм для имитации горок или быстрых работ на велостанке.
  • Skillet - Monster да, я - инопланетянин

    И немножечко попсы
  • Ke$ha - Die Young
  • Krewella - Alive
  • Benny Benassi & Public Enemy - Bring The Noise - вот тут как раз видео - самое главное =)
  • Ну и для бегунов - хор мальчиков-зайчиков - THE DOWNTOWN FICTION - I Just Wanna Run

    Жаль, что на триатлонах, в отличие от любительских забегов, нельзя с собой mp3-плейер брать. Приходится слушать музыку сейчас, чтобы потом вспоминать ее в голове во время триатлона =)


    P.S.:
  • Предыдущая порция музыки для тренировок - по тегу music несколько записей тому назад
  • Calm the Jitters Before Your Next Race
  • мои страхи перед марафоном в феврале 2012го
  • мои страхи перед марафоном в ноябре 2012го - Почти все то же самое (кстати, хорошо, что я не бегу Чикамагу в этом году - Чикамага будет по другому маршруту из-за закрытия национального парка, что, в свою очередь, получилось из-за закрытия федерального правительства)
  • Tags:

    Comments

    ( 30 comments — Leave a comment )
    jammm
    Oct. 11th, 2013 12:51 pm (UTC)
    Рациональны подход способствует избавлению от страхов! Пусть всё пройдёт в удовольствие.Ведь главное в итоге не результат, а хорошие ощущения, воспоминания и опыт. Удачи!
    Ещё хотела спросить совета, может вы находили хорошие видео о технике плавания? Пошли с мужем учиться, но тренировки раз в неделю и в экспресс-темпе, хотелось бы отработать технику кроля также самостоятельно, чтобы понять, на что обращать внимания. Если что встречалось, буду рада советам!
    avatarakali
    Oct. 11th, 2013 01:24 pm (UTC)
    главное - чтобы да, чтобы не проходило все в борьбе со страхами. Поэтому все страхи надо оставлять тут, в жж, еще до старта =)

    Кстати, хороший вопрос тоже, что для меня главное при этом старте. Думаю, у меня это первый рейс, в котором даже пожеланий нет: я просто хочу это прочувствовать и провести все красиво. And be done with it =) И вернуться к обычным тренировкам - период ожидания измотал мне все нервы

    увы, конечно же я не помню, какие видео смотрела - их в youtube столько! не думаю, что в экспресс-темпе можно исправить технику, мне кажется, нужен опыт, опыт, опыт, даже если головой технику понять. Кстати, один из пунктов у меня на ближайшее будущее как раз - походить на Masters Class у нас тут, я даже уговорила свою финансовую жабу в голове на это =) Так что я еще вернусь к вопросу про плавание

    ну и как раз ровно 2 записи назад было про плавание
    (no subject) - jammm - Oct. 11th, 2013 01:31 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - pigletsmom - Oct. 11th, 2013 02:17 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - jammm - Oct. 11th, 2013 02:44 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 11th, 2013 02:54 pm (UTC) - Expand
    mikhailkireev
    Oct. 11th, 2013 01:31 pm (UTC)
    Да ну, не придумывай, ты медленнее всех проплывешь! Ты быстрее мужиков многих плаваешь. Кстати, ты в открытой воде в гидрике быстрее или медленнее бассейна плывешь?

    Мне помогало продумать, что я буду делать в критической ситуации. На там как буду менять колесо, если проколюсь и т.п. Визуализировать так сказать как я справляюсь с проблемой, возникшей по ходу.
    avatarakali
    Oct. 11th, 2013 02:21 pm (UTC)
    ну вот как раз на днях про заплыв в гидрике писала - я так и поняла, что все всё пропустили =)
    Медленнее по двум основным причинам:
    - я очень осторожничаю в открытой воде, ибо боюсь что-нибудь потянуть или спазм тех же ног себе устроить от излишних стараний.
    - сайтинг и плавание зигзагами =)
    - ну и вот, да, оказывается, в гидрике я не экономично двигаюсь

    Про колесо я теперь уже не боюсь! =) ибо научилась сама менять колесо недавно!
    Нет, мне вряд ли поможет, если я начну представлять, как я врежусь в других велосипедистов, упаду и что буду делать! =)

    пасиба!

    (no subject) - mikhailkireev - Oct. 11th, 2013 02:31 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 11th, 2013 02:54 pm (UTC) - Expand
    boldnerd
    Oct. 11th, 2013 03:49 pm (UTC)
    Без паники, все получится! Мне тоже помогает визуализация, вот прям подробненько, как стартовала, проплыла, вылезла, переоделась и т.п. И что все прошло без каких-то проблем :)
    avatarakali
    Oct. 11th, 2013 03:59 pm (UTC)
    паники нет, есть состояние "на цыпочках", как натянутая струна.

    спасибо, я даже не могу представить .как вылезла или проплыла потому, что непонятно, как будет океан себя вести - он непредсказуемый. Но да, я зато представляю, как я буду плыть в процессе - я люблю плавать в океане =)
    joe_chasmtons
    Oct. 11th, 2013 04:32 pm (UTC)
    А почему плеер нельзя? Чтобы лучше слышать окружающих?

    В Москве сейчас золотая осень, вместо фляги с водой приходится тублер-термос брать, очень смешно на велосипеде смотрится :)
    avatarakali
    Oct. 11th, 2013 05:39 pm (UTC)
    правила такие

    ну, во-первых, да , это просто небезопасно
    ну и во-вторых, кажется, это пришло из исследований о том что с музыкой народ бегает быстрее, чем без

    долго думал, что такое тублер-термос =) Но потом представила просто термос =)
    я уже думала принести в транзитку термос с кофе ;)
    (no subject) - joe_chasmtons - Oct. 11th, 2013 07:54 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 11th, 2013 08:46 pm (UTC) - Expand
    nervo4ka
    Oct. 11th, 2013 08:52 pm (UTC)
    Уже даже смешно, что спустя столько стартов ты продолжаешь паниковать и придумывать себе страхи. Уже все ж должно быть на автомате! Тебе заняться что ли нечем, кроме как нервничать? 8)))

    Если нечем, то сходи, поздравь Ваню с вчерашним ДРом и с Бостоном в следующем году, которые ты прозевала. И не говори потом, что от тебя это специально скрыли. 8))))

    И удачи на выходных! 8)
    avatarakali
    Oct. 11th, 2013 09:26 pm (UTC)
    я Ваню СМСнула! =) надо было позвонить =) или фб

    а про Бостон я и не сомневалась, что он квалифицируется =)

    спасибо! Очень спасибо за пожелание от души =) все вспоминаю Джекилл, ибо Атлантика =(
    А нифига, видишь - бабочки все равно не унимаются
    Ну и есть тоже страх, что сторможу и сделаю сильно хуже, чем Gulf-Coast

    я настолько выпала из жж с работой, сильно завал, что половину жизней френдов пропустила!
    (no subject) - crazyseattle - Oct. 12th, 2013 02:30 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 12th, 2013 10:01 am (UTC) - Expand
    zanozakat
    Oct. 12th, 2013 07:43 am (UTC)
    Удачи завтра! Уверена, что уж у тебя страхов быть не должно. У тебя всегда все четко и ты как никто другой уверена в том, что хочешь!
    Береги здоровье - это главное (только для того, чтоб дальше все это продолжать и продолжать). За остальное боятся не стоит.
    Вообще, мне кажется, что чем чаще побываешь в этих нестандартных ситуациях, тем меньше их боишься. Я вот побывала DNF (хотя этого я как раз боялась) и на скорой - и это не очень страшно. Наоборот, полезно. К скорой всегда теперь готова, а их забота и правда приятна:)
    avatarakali
    Oct. 12th, 2013 09:58 am (UTC)
    хохо =)))) пасиб, утешила по поводу DNF =))) ок, буду думать так =)))

    здоровье буду беречь, жду "пикника на ходу" дабы правильно калории сложились

    о, вспомнила еще один не то, чтобы страх, но волнение по поводу живота - в прошлом году на марафоне он меня подвел. Пытаюсь продумать питание так, чтобы не наступать больше на эти грабли.

    у меня - четко? =))хыхы, это вон у nervo4ka четко, а у меня - вечный хаос! ты меня с кем-то путаешь =)))

    спасибо!!!
    (no subject) - zanozakat - Oct. 12th, 2013 12:32 pm (UTC) - Expand
    sova_spljushka
    Oct. 12th, 2013 01:45 pm (UTC)
    Относительно все все пропустили - я вот вчера обнаружила, что где-то треть твоих постов не вижу в ленте.

    Относительно страхов - все будет хорошо

    (А я вот боюсь велозавала коллективного страшно. Где-нибудь в лесу под горочкой. Хотя нифига не шустрая и в основной массе не езжу.)
    avatarakali
    Oct. 12th, 2013 11:55 pm (UTC)
    теперь понятно, что это не только я пропустила важные события в жизни френдов - тоже половину пропустила!
    (no subject) - sova_spljushka - Oct. 13th, 2013 05:16 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 14th, 2013 02:00 am (UTC) - Expand
    (no subject) - sova_spljushka - Oct. 14th, 2013 10:02 am (UTC) - Expand
    an_na_na
    Oct. 15th, 2013 08:20 pm (UTC)
    Какая классная диаграмма! Сохранила себе :-)
    avatarakali
    Oct. 15th, 2013 08:25 pm (UTC)
    неверояно сложный график ! ;) =)))

    страхи не оправдались - надо было жары бояцца!
    ( 30 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2018
    S M T W T F S
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow