?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Посмотри, как блестят
Бриллиантовые дороги.
Послушай, как хрустят
Бриллиантовые дороги.
Смотри, какие следы
Оставляют на них боги.
Чтоб идти вслед за ними нужны
Золотые ноги.

(с) НАУ



Хотела написать просто про часы, но "Остапа понесло"


В начале июня ремешок у моих бего-вело-часов Garmin Forerunner 405 треснул опять. Это уже 3и Garmin Forerunner 405 по счету.

На дворе сеньябрь почти, и я уже раза 3 за это время склеивала этот ремешок супер-клеем, и разламывала заново.

garmin_break



Меня несколько утомило это веселое занятие переклеивания ремешка, посему, кажеся, грядет очередное опустошение семейного бюджета на спортивные цели. Причем хотелось бы "убить еще пару птиц одним камнем" - two birds with one stone, это английский вариант пословицы про зайцев и ружъе: хочется триатлоно-часы уже, для плавания в том числе.
И чтобы умели переключаться из одного режима в другой. У Гармина есть Garmin Forerunner® 310XT и Garmin Forerunner® 910 из водонепроницаемых. 310й - как раз собрал толпы отрицательных отзывов по поводу плавания
910й - стоит очень внушительно

Пеереходить на Timex, Polar, Casio, Suunto, Nike?

Что это за таинственная функция 150 laps у Timex?
А если я 160 laps хочу - поломаются? И чем отличаются Timex sport watch от Гармина?

Про 14 часов тренировок в неделю
Я вернулась на уровень 14 часов в неделю, и это немного больше, чем первые 2 недели августа с 6-8 часов в неделю, но при этом - веселым ночным полумарафоном и Олимпийским триатлоном в Милуоки. Да, я знаю, что это чуть больше, чем на 10% увеличение =) Но если сравнить с неделями июня и июля, то нормально =)

Пробежка на 18 миль за 3 часа сегодня хорошо прошла, качественно, с посещением любимых беговых маршрутов:

{0b20a1a4-57ee-4927-b377-6a5884fb06cb}
У нас все еще +26 по утрам...


{f12b597c-8849-4e3c-9256-849efaa9082c}



Про работу стоя
Еще одним изменением режима стало возвращение к работе стоя: : после майского полуайрона я стала халявить и садиться, и в июле перешла на работу сидя, вставала и ходила по кьюбиклу только во время телефонных звонков.
Статья Stay on your feet – Ironman run training tip - на сайте timelesstriathlon.com напомнила мне об этом упущении и я решила вернуться к этой полезной для здоровья практике работы стоя. Результат 5-ти дней понравился: я просто чувствую себя не скованной, не разваливающейся, а подтянутой и в форме.

Кому еще непонятно, зачем работать стоя: вот, в этой же статье на timelesstriathlon (интересное название - timeless и triathlon одновременно =) ) длинный манускрипт с картинками и циферками на английском о вреде работы сидя!





1006033_10151765768499413_1468976704_n

Designer-Alberto-Seveso-14

Carole_Tanenbaum_swim
Carole Tanenbaum



P.S. Стала серьезно задумываться про концепцию питания Paleo for Vegans - Палео-диета для веганов кажется, я именно так и питаюсь, а не 80-80-20. Все эти массы фруктов и зелени - это столько клетчатки, сколько мне, судя по всему, не нужно. А вот более плотные по калорийности блюда, но при этом малыми объемами - мне гораздо больше нравятся: живот стал более подтянутым, чем во времена затачивания помидоров тазиками. Думаю, скоро вернусь к этой теме подробнее и расскажу про свои впечатления.

P.P.S. pomidorinka собирается марафон бежать. Галя, мы с тобой!

Comments

avatarakali
Aug. 24th, 2013 11:44 pm (UTC)
да, кирпичи на голову тоже падают, и ЗОЖ от этого не спасает. А еще люди любят говорить: "Мой дед пил и курил всю жизнь и умер в 100 лет и ничего"

Я считаю, что без ЗОЖ и спортивной подтянутости вероятность заработать варикоз в тяжелых дозах - гораздо более велика при одних и тех же вводных данных

думаю насчет сидения очень наглядно эксперименты на реальных людях в настоящее время показывают результаты, даже не нужно про охотников домысливать
cytherella
Aug. 25th, 2013 12:16 am (UTC)
Я всеми руками за ЗОЖ. Просто сравнения с древне-человеками к этому не имеют отношения.
avatarakali
Aug. 25th, 2013 12:31 am (UTC)
имеет, но частично: надо все-таки учитывать то, по каким правилам работает наше тело, а оно создавалось именно во времена древнечеловеков. Хотя бы приблизительно. У нас есть все современные возможности извлекать лучшее из опыта древних при современном комфорте и безопасности. Не понимаю, зачем от этого отказываться.

кстати, пытаюсь понять - а с чего разговор про охотников-то пошел?

даже в недавнее время, до появления кьюбиклов, люди весьма активным физическим трудом занимались

Edited at 2013-08-25 12:33 am (UTC)
cytherella
Aug. 25th, 2013 01:02 am (UTC)
Про охотников написано в статье в твоем посте: "собирали ли урожай или охотились на дикого кабана"...

Учитывать как работает организм конечно надо. Просто для выживания человека раньше требовалось потреблять достаточно калорий чтобы иметь энергию жить и добывать еду дальше, сейчас в городах большинству людей надо есть меньше и сжигать калорий больше с теми же целями:)
avatarakali
Aug. 25th, 2013 01:36 am (UTC)
а еще они там все недоедали и кто недоел - тот недобежал =)
так что тоже не показатель в плане питания, но можно по этому ориентироваться приблизительно, с поправкой на ветер

Tags

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow