?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В Милуоки на USAT Olympic Distance Age Group Nationals я собралась внезапно: когда мне пришло автоматическое письмо о том, что я квалифицировалась на это соревнование, я восприняла это как нелепую шутку - шутите, что-ли, какой из меня Ager Grouper - так называют победителей в триатлонах в своих возрастных группах, и обычно это люди, которые находятся в лучшей для своего возраста физической форме. У меня же не было каких-то особо-скоростных достижений, я не была в форме, которую можно было бы назвать Age Grouper. Но при этом у меня уже были за плечами марафоны и полуайронмен, и планировался майский полуайрон.

Так что, после прохождения Gulf Coast Triathlon - 70.3, я подумала, что стоит попробовать не быть самой последней черепахой на Чемпионате США по возрастным группам в олимпийской дистанции.

И что мне хочется поучаствовать в соревновании с хорошей организацией: в айронменовских соревнованиях с точечками я пока не участвовала, но по уровню организации это как раз было бы сравнимо с iM.

В результате получилась масса впечатлений и прекрасный праздник!
00_cert_cap

Олимпийский триатлон - Чемпионат США по возрастным группам в Милуоки - за 2 часа 54 минуты

Безумная трата времени на транзитки и медленное плавание зигзагами метров на 1500 вместо 1200 ..

+ Майка, кепка и медалька


Плавание 00:34:55
T1 00:04:32
Велосипед 01:18:59
T2 00:02:34
Бег 52:58

Общее время - 02:54:01


Отчет о триатлоне - USAT Olympic Distance Age Group Nationals - Часть 1, организационная

1. Про плавание
00_swim_start
Красные шапочки - группа, стартовавшая перед моей группой, молодые девушки


Плавание в ледяной воде все-таки отличается от плавания в просто-воде!
Мне было очень холодно, не смотря на гидрик: уши и голова в целом. А я ненавижу холод, мне грустно и холодно и я просто впадаю в зомбическое состояние, если мне холодно. Так что первую половину курса я была сама не своя от холода!!! Перед заплывом я проглотила 1 батончик chia bar, и эффект был очень приятным - желудок не сжимало, по крайней мере в этом было положительное ощущение!

Начало было веселым - мы пинались и толкались по ходу до первого буйка, а потом все ушли вперед и я просто шла своим ходом. Как раз вот пинки и тела триатлеток в воде меня совершенно не беспокоят.

Моей ошибкой в плавании было то, что я пыталась плыть как надо! Соблюдая правила, и пытаясь постоянно сайтиться и контролировать себя. Только на обратном пути, когда я уже разогрелась, и просто плыла как мне удобно меня настигла волна следующей группы - мужчины в самом расцвете сил, 30-34, я поплыла наравне с ними, уже ровно, спокойно, не виляя из стороны в сторону. Очень важный опыт оказался - научиться выравнивать себя.

IMG_0481
"Все равны как на подбор" - Пушкин явно про триатлетов писал!


Вывод №1
Надо больше плавать в озере Алатуна!
Даже если мне придется делать это в одиночку.


И - ура-ура! Это был первый старт из нескольких недавних стартов, когда у меня не было никакого страха в начале заплыва и не было скачка сердцебиения сначала! Думаю, очень помогло то, что в перед стартом нам дали возможность нырнуть в воду и немного привыкнуть к холоду.

Про гидрокостюм
Гидрик чувствовался как вторая кожа везде, кроме бедер - бедра были очень скованы и я не могла ногами работать особо, как палка была. Вывод №2 - надо было натягивать выше, чтобы ноги не были скованы.

После плавания в холодной воде выход на сушу и переход в вертикальное состояние нелегко дались - меня мутило, пока я бежала в транзитку, я думала, что баточик чийя попросится обратно, но обошлось.

Нацепила шлем, майку, ботинки - и - на велоэтап


IMG_0525
По дороге из транзитки жевала еще один батончик чийя

IMG_0533
и еле-еле поехала - меня все еще мутило после заплыва в холодной воде



Все говорили, что велокурс был быстрым - и я знаю почему: там была всего пара подъемов и спусков. И дорога была перекрыта полностью, так что все 2 полосы дороги были в распоряжении триатлетов! Но как же я безбожно торможу на спусках! Скрипела педалями и вцеплялась в руль мертвой хваткой, ибо мне страшно!

Помните, что я говорила, что боюсь велосипеда еще до того, как я начала триатлонить?
Ну так вот я до сих пор его боюсь! Только я теперь с этим живу просто

Я обгоняла всех в горку и меня все обгоняли на спусках. Очень смешно, да.
Всего 25 миль - все было очень быстро и легко.

Вывод про велосипед
я теперь поняла, что такое разница в велосипеде - у всех вон тех затьюненых по уши триатлетов были велосипеды, которые экономили им мили 3 в час. И если я, например, каталась со скоростью 19-20 миль в час, и 25 получились за 1-18, то, если бы я была на другом велосипеде, можно было бы сделать за 1-13, те самые 4-5 или даже 10 минут, которые продвигают позиций на 200 выше в этом старте. А если еще и с погодой подгадать и с трассой... И делать часов 6 велосипеда, то это получается экономия минимум в 30 минут за рейс!
То тогда велосипед действительно имеет значание...

Мне стало грустно потому, что я не могу 3000+ на вел.



IMG_0600
Когда я вернулась с велоэтапа, почти все уже убежали, но несколько девочек еще топтались в транзитке вместе со мной
Музыка в транзитке была оглушающая!!! Я была совершенно сбита с толку этим, и пару раз впадала в ступр от этого грохота!


насмотрелась, как все эти монстры-триатлеты раскладываются, и поняла, что хочу:
- или прозрачный транзитный рюкзак - задолбалась с вещьмешками таскаться, или сумку большую для транзитки
- коврик нормальный вместо полотенца
- триатлонокостюм, ибо я теряю время на напяливание майки
- "автоматические" шнурки, ибо теряю время на завязывание шнурков



И, конечно же - так рада была бежать после велосипеда!
Беговой курс проходил по набережной, вдоль курса была толпа зрителей

- Не смотрите на это пиво, оно не вкусное! - смеются зрители с пивом
- Я не пью! - отвечаю на бегу!

- Run forrest , run! - написал кто-то на асфальте

Волонтеры выдавали GU - гели и воду каждую милю. Мне не нужно было, у меня все свое с собой в кармашке было. Остановилась взять воду и лед после разворота после 3,5 миль только. Заглотила 1 гель, запила водой, облилась водой и закинула лед в майку, кхе, не совсем в майку, ну, с собой то есть =)

А потом уже легко полетела по прямой к финишу.

00_3pics



Все-таки олимпийка, если не убиваться на скорость - это легко. И при этом я поняла, что в этом году - не буду делать полный айронмен: тот полный айронмен, на который мне хотелось, закрыл регистрацию через день после Милуоки. Я подумала, и поняла, что я не зря столько сомневалась - я не готова к полному. Я увидела таких спортсменов и спортсменок, что я поняла, что именно я хочу получить от своего развития в триатлоно-плане на реальных примеров - эти сотни прекрасных тел в любом возрасте! Мне еще много предстоит работы с собой для выхода на хотя бы приблизительно подобный уровень! Чем я и собираюсь заняться в ближайшее время.

Всё, спрашивайте, если что-то про личные ощущения от прохождения триатлона я забыла упомянуть, не могу больше отчеты писать =)

Comments

avatarakali
Aug. 16th, 2013 03:59 pm (UTC)
спасибо! я там вон летаю =) Пока рука не поднимается 50 баксов за официальные фото заплатить, но я буду думать по этому поводу =)

да, разболтали меня по поводу тренера =) надо будет попробовать и с тренером и без, чтобы было с чем сравнивать =) но я пока не представляю, кстати, еще, как объяснить Че, за что я хочу платить тренеру такую-то сумму в месяц: пока я не буду уверенна в этом сама, я не могу пилить на это семейный бюджет =) Но! при этом, кстати, меня на еду гааараздо больше, чем на тренера уходит =)))
vikky_koshka
Aug. 16th, 2013 04:20 pm (UTC)
Ну раскошелиться на курс занятий с тренером это такой же риск как купить новый байк. Как одно так и другое может и не привести тебя в комфортное состояние.

Я к вашему разговору не приписываюсь, только сейчас свое лично мнение скажу. Я последние два месяца занимаюсь с тренером и сама догоняю до нужных оборотов. Раньше я очень скуптически ко всему этому относилась, и отчасти была права. В первую очередь важно внутреннее состояниие и желание и сила стремиться к цели. Но тренер меня разогнала на определнный уровень нагрузки, на который сама бы я точно не вышла. И для меня это не мучение а фан, потому что она придумывает новые изошренные способы заингеджить сразу несколько групп мышц да так, что я за 5 минут вся мокрая дл самого нижнего белья.
И еще одна ремарка, так же как не любой байк тебе подойдет, так же не каждый тренер. Поэтому даже если соберешься попробовать, повыбирай такого чтобы по духу подходил.

ПС. А вообще ты и без тренера справишься))) Уверенна!
avatarakali
Aug. 16th, 2013 04:32 pm (UTC)
я тут на велопокатушках с одной тетенькой встретилась, она фитнес-инструктор за 50, но очень затьюненная, предлагала просто попробовать позаниматься с ней в тренажерке, когда я пожаловалась, что это мое слабое звено. Вот подумаю именно с этой точки зрения - научиться именно силовые правильно и интересно делать.

ты про зал имеешь в виду про тренера для себя или про йогу?

спасибо!
vikky_koshka
Aug. 16th, 2013 04:52 pm (UTC)
Тренер у меня в зале, только больше половины занятия проходит не на тренажерах, а ( не знаю как одним словом назвать) с весами, мешком с песком, полукруглой пружинистой штуок, растягивающейся скаклкой)) обычной скаклкой. и т.д.
Вчера я вообще ушла в шок. Делала упражнение с девочкой. Она в планк(упор лежа), а я, чтобы ей легко не стоялось, опираясь на ее плечи перепрыгивала через нее со стороны в сторону на время. Потом менялись. Это было смешно и очень непросто) И так она каждый раз новое придумывает)

А кстати походить на тренировки с этой тетей хорошая идея. Я заметила, что п осле моих тренировкой с тренером беговая дистанция, которая раньше мне давалась сложнее, сейчас вообще на волне проходит.

Tags

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow