avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Category:

Июнь - центурион: про 69 жарких часов веселья в месяц

С полного разгону влетаю в июль: июнь был просто чумовым, безумным и крышесносным!

Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час
Март - месяц беговой - 60 часов
Апрель - месяц нагрузки: 68 часов тренировок
Май - месяц полужелезный - 37 часов

В июне avatarakali развлекалась от души: после полуайрона у меня не было никаких планов на ближайшее время вообще кроме как
  • Восстановиться после мая, вернуться в состояние бодрости и попробовать 20 часов в неделю
  • Попробовать 100-мильный велопробег
  • Встроить в режим больше плавания и силовых
  • И, самое главное - to have fun!

    Ну fun и получился - 69.25 часов
    - спорта? - да нет, я ж "не профессиональный спортсмен"
    - тренировок? - да я и не тренируюсь, тренировки - это подготовка к чему-то, а у меня было скорее само-исследование.

    Плавание 21 км 7.33 часа
    Велосипед 523 мили 36 часов
    Бег 141 мили 23 часа
    Силовые 2 часа =)


    training_log_june2013
    Календарь зазеленел: так я отмечаю особо позитивные териновки, с пометками текстом! =)
    И посинел - синим отмечаю заплывы


    Я практически не делала бриков (вел+бег за одну тренировку), но много плавала - мне только к концу июня удалось вывести себя обратно на уровень уверенного четкого плавания, а не просто плюх-плюх час в бассейне. Но с огромным удовольствием каталась на велосипеде и бегала, и со скрипом запинывала себя в тренажерный зал просто с целью завести привычку таки делать силовые регулярно =)



    Итого за июнь:
  • Я утопила свой BlackBerry в длинной вело-поездке по Silver Comet Trail
  • Попробовала 5 часов тренировок в день - с забегом в местный "античный район" и с плаванием в открытом бассейне , очень понравилось!
  • Пробежала 23 мили , почти марафон, в качестве длительной пробежки
  • Каталась с местной скоростной группой велосипедистов , чуть не угодив под шторм и торнадо - впервые слышала штормовые сирены в реальности!
  • Покрутила обруч на корпоративе в парке у Каменной Горы - Stone Mountain
  • Вела дневник питания
  • Танцевала на педалях - каталась с местными девочками-велосипедистками

    И завершила жаркий июнь поездкой на 107 миль по жгучим американским горкам в рамках Про Hospitality Highway - 101миля за 6 часов 45 минут + время на холмы и остановки

    План на июнль - прекратить разброд и шатания в наших рядах и структурировать тренировки =)))))
  • Tags: 2013, bike, running, swimming, training log, tri
    Subscribe
    • Post a new comment

      Error

      Anonymous comments are disabled in this journal

      default userpic

      Your reply will be screened

      Your IP address will be recorded 

    • 37 comments