?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


"Тренировка без плана на соревнования – это все равно, что обручение без даты свадьбы. Или без жениха или невесты. " (с)

Mallett, Jef - "Тризофрения" - книга о том, как устроен мозг триатлетов


3 недели после полу-айронмена - и мне уже опять хочется вернуться на свой обычный уровень тренировок: это
  • когда миль 10 или полу-марафон - это средняя пробежка в будни или короткая-длинная по выходным,
  • и когда 1.5 - 2 часа на велосипеде в будни и по 3+ - в выходные.
    В этом - мое равновесие, моя зона комфорта
    Но при этом хочется направить триатлоно-развитие на следующий виток.
    Скорее всего ближайшей целью будет "сотенник" - вело-пробег на 100 миль.
    Но при этом не хотелось бы уменьшать километраж бега. Так что длинные по субботам - это святое все равно. И 14 миль в эту субботу очень мило пробежались.



    Дабы протестировать свое состояние в плане желания этих 100 вело-миль, поехала на Silver Comet trail - велодорожка от Атланты до Алабамы на NN-миль: по ней можно ехать не останавливаясь почти, и не мучаясь с дорогами или горками. Кстати, на 9й где-то миле объезд, с тропы нужно немного свернуть и проехать по шоссе, а потом опять вернуться на Trail - тропу немного перестраивают.

    Результат тестирования:
  • 53 мили за 3 часа по плоской Silver Comet воспринимаются легко и непринужденно уже! Просто спокойно вжжжжжж =)
  • Телефон утопился в канаве, выскочив из сумочки на руле. Уже высох и замечательно работает!
  • Про животный мир: Я переехала живую змею, переползавшую через дорогу =(( Вскрикнула от неожиданности, проехала ей по хвосту =( Жалко неимоверно, но все произошло в мгновение ока, я неслась на полной скорости, змея - тоже. Так совпало. Ну и да, если поехать с утра пораньше и первой быть на тропе - собираешь все паутины и мошек из этой паутины на протяжении миль так 27ми =) Распугиваешь всех зайцев, бурундуков и белок - их там просто ТОЛПЫ! =)

    К вечеру субботы телефон отлежался в рисе и начал подавать признаки жизни, и только пара клавиш залипала.
    Я побежала на "легкие 3 мильки", упаковав телефон в кармашек Nathan Hydration 2013 Reflective Wrist Runner Lite Nathan Hydration 2013 Reflective Wrist Runner Lite</a> на предплечье, а не на запястье.

    В такой кармашек при желании можно запихнуть слона: мобильник, 1 food bar, гель и ключи =) и всё держится, ибо он растягивающийся. Пояса для бега я не люблю: единственное, с чем я готова мириться на пояс - это пояс для 2х бутылочек для 15+-мильных забегов. На меньшую дистанцию воду не беру - есть фонтанчики по ходу обычно. Пояса не люблю потому, что чтобы они не болтались, их надо крепко закреплять. А это немного неудобно . Привыкаешь минут через 20 бега, уже не замечаешь, но потом снимаешь - и это как снять туфли и походить босиком =) Чувствуешь, что пояс таки сдавливает.

    У меня вот такой пояс на 2 бутылочки Nathan Sport Speed 2


    3 мили превратились в 7,5 в ливень и грозу!
    Когда на 5й миле я вбегала в горку, я поняла, что я вбегаю в белую стену дождя!

    01_run_resize



    00_lake_resize
    Когда я добежала до этого озера, я решила, как тот Форрест Гамп,
    что раз уж я тут, то можно и еще немного побегать - и отправилась по маршруту на 7 миль вместо запланированных 3х


    Знаете, когда вот видишь, что ровно на тебя идет четкая линия ливня? Это было оно, и деваться было совершенно было некуда!!! И сверкало молниями как днем.

    Я нырнула под густой кустарник у обочины, надеясь, что молнии в него не ударят, ибо там рядом более высокие деревья были. Лило как из ведра. В таком скособоченном состоянии меня и застала машина с одной пожилой сердобольной парой:
    - Вас подвезти? - спросила пожилая женщина, опустив стекло окна машины
    Я посчитала свои варианты:
  • стоять под деревом и ждать окончания ливня или звонить Че, чтобы забрал из под этого дерева. К тому времени, как он подъехал бы, дождь мог и закончиться
  • сесть в машину к незнакомым, но вполне прилично выглядящим пожилым американцам
  • пытаться добежать до ближайшей заправки - метров 300-400, но телефон бы уже не перенес 2го купания за день

    Я сердечно поблагодарила спасителей и юркнула в машину, улив им все заднее сидение =)
    - Откуда вы? Из России? Мои родители - из Белоруссии! - сказал пожилой американец - Вас точно не надо до дома добросить? Гроза такая!
    - Не-не, спасибо, я на заправке подожду

    Пока ждала на заправке,закинула сообщение в фейсбук
    - За тобой приехать? - отозвалась в фейсбуке сразу знакомая бегунья, живущая неподалеку =)

    Я надеялась, что пока я на заправке подожду, дождь закончится. Но он не собирался заканчиваться, хотя молнии перестали сверкать. Тогда я попросила у продавца пару полиэтиленовых пакетов и салфетки, упаковала телефон герметично, закрепила конструкцию на плече - и - полетела в ливень-ливень с холма вниз к дому!!!

    Я пробежала 7,5 миль за час на этой пробежке! Летела и пила дождевую воду прямо на ходу =)


    А сегодня я благополучно упала вместе с велосипедом на правый бок на вершине горки после 1 часа 20ти минут покатушек по утренним дорогам в нашем районе: я заехала в горку уже в весьма уставшем состоянии, а там внезапно случился гравий и зеленый сгнал в тот же момент менился на красный. Я не отклипнулась и остановилась уже в то же мгновение понимая свою роковую ошибку!!! =) Поэтому моментально сгруппировалась и мягко спланировала на правый бок, приземлившись мягко на филейную часть, чуть стормозив рукой =)
    Ни царапины =)

    Планы на лето?
    *всхлипывая от щастья* Пасиб, мне и так хорошо =)))
    перефразируя: Я эндорфиноголик и работоголик - зачем мне наркотики?
    Ну не знаю, посмотрим по ходу, доберусь ли я до Милуоки =)


    На самом деле мне хотелось бы поддержки по поводу дальнейшего триатлоно-развития. Пока такой поддержки от родителей или от Че просто нет:

    - Зачем тебе старты? Неужели ты не можешь сама для себя кататься или бегать? - пытается урезонить меня Че, ибо финансово недавние старты таки отозвались на семейном бюджете.
    А в Милуоки лететь - это целая финансовая эпопея.

    - Ну что, ты больше не будешь много бегать или на велосипеде? - с надеждой спрашивают родители. - Какие у тебя планы? - спрашивают
    А когда говорю им про 100 миль, поджимают губы и отворачиваются.
    - Ты совсем...

    Я устала от этого отсутствия поддержки, вдохновения, невозможности обсудить планы на саморазвитие в триатлоне... Все в голове и вот, с френдами в жж поделиться...
  • Comments

    sandrassl
    Jun. 4th, 2013 02:13 pm (UTC)
    глупый вопрос, но давно мучает меня: ты когда бегаешь, останавливаешься периодически, переходишь на шаг?
    просто я бегаю (громко сказано) со своими скромными 6-10 км и при этом с девизом: умри, но не останавливайся. не знаю, насколько это правильно. или можно, например, 5 пробежать, 2 пройти, 3 пробежать?
    и когда нужно останавливаться, когда уже умираешь, больше не можешь, или чуточку раньше?
    спасибо

    по поводу реакции родных, может им кажется, что у тебя небольшой перекос, ты же не всю жизнь проф. спортом занимаешься, читая тебя, я понимаю, что эти изменения произошли достаточно недавно, твой муж в них не участвует, поэтому их тоже можно понять, им нужно и твое внимание и какие-то совместные дела, интересы. Не знаю, есть ли они, так как этот дневник достаточно тематический и кажется, что ты только бегаешь и работаешь :)
    avatarakali
    Jun. 4th, 2013 02:41 pm (UTC)
    мне пофиг, останавливаться или нет =) нет, не останавливаюсь, зачем? если бежать на пределе пульса, то есть вот это вот умираешь, то надо просто сбавить темп и востановиться - именно так и бегаются интервалы или когда настроение веселое - ун-ца-ца так пролетел, умер, перешел на медленный бег =)

    думаю, что для начала нужно и можно переходить на шаг - до того момента, пока не появится достаточно выносливости для того, чтобы не переходить на шаг.

    мужу - мой спорт совершенно не мешает пункту про внимание, ВООБЩЕ! Ибо я занимаюсь по утрам, когда он спит. И редко - вечером, когда он втыкается в диван и телевизор.

    родителям важен только тот пункт, что у меня нет ребенка. Все остальное про меня им не важно вообще.

    Это не проф спорт, это ж развлечение такое. Кто-то по барам, кто-то по танцам. Я вот - по-своему развлекаюсь. До появления бега в моей жизни я занималась совершеннейшей пургой и стряпала еду - это всем нравилось, ага.
    sandrassl
    Jun. 4th, 2013 02:49 pm (UTC)
    спасибо, я вот и пытаюсь понять, насколько надо себя пересиливать, до какого предела. Пока полчаса вполне спокойно бегаю, но я не особо скачу, все достаточно медленно, только на последних километрах разгоняюсь.
    буду продолжать тренироваться. Мой парк для меня - это все, обожаю там релаксировать!
    Просто ты еще и фотки делаешь, мне интересно как. Я когда бегу, у меня ничего не получается, кроме как бежать и громко дышать)
    по поводу спорта, если так, то круто. но все равно, наверное, приходится подстраиваться и ему и тебе, плюс экономическая сторона вопроса мужиков волнует всегда, это да.
    ну а с родителями тогда понятно, крепись. так будет пока не родишь, а если родишь, на этом все равно все не закончится, будут долбить про второго)))
    avatarakali
    Jun. 4th, 2013 02:53 pm (UTC)
    ради фоток я останавливаюсь =) а дышу я тихо =)

    и про третьего и десятого. Уже даже не смешно - а все равно продолжают.

    Парк - это прекрасно, обязательно надо продолжать! Если до получаса пока выносливость - то да, нормально, буде потом еще время, когда Вы почувствуете ,что можете бежать - вечно. Просто это время еще не пришло =)
    wildrequin
    Jun. 4th, 2013 02:57 pm (UTC)
    Нас с мужем начали доставать с ребенком, когда нам было еще 22 года или 21, типа мол ну когда уже... так что это неизлечимо у родителей. У них же как было, в 20 все с выводком на площадке сидели.
    Когда я еще не знала, что беременна, отец мужа сказал, надо вам 2го завести, а я говорю, вам то это зачем, вы же и первого не видите, раз в год максимум, а нам с ними что делать. А раньше да, была резка, это наше все-таки дело когда и как, а не родительское.
    avatarakali
    Jun. 4th, 2013 04:26 pm (UTC)
    да, вот и глупо это: маме говорила - "Мам, ты меня с 20ти лет достаешь этим вопросом. Иными словами - последние 13 лет. Если бы тебя спросили 13 лет назад , хочешь ли ты делать неприятность дочери при каждом общении в течение 13ти лет дальше - ты бы точно продолжала?"

    И тоже говорила: "Мам, тебе же все равно даже что твоя дочь делает, чем живет - какое тебе дело до того, будет ли ребенок у твоего ребенка?"

    Безумно жаль потерянных 13ти лет общения - могли бы быть без постоянных ковыряний в трус... душе.

    Вас теперь 10м надо доставать, чо уж =)))

    Tags

    Latest Month

    February 2019
    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow