?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


"Тренировка без плана на соревнования – это все равно, что обручение без даты свадьбы. Или без жениха или невесты. " (с)

Mallett, Jef - "Тризофрения" - книга о том, как устроен мозг триатлетов


3 недели после полу-айронмена - и мне уже опять хочется вернуться на свой обычный уровень тренировок: это
  • когда миль 10 или полу-марафон - это средняя пробежка в будни или короткая-длинная по выходным,
  • и когда 1.5 - 2 часа на велосипеде в будни и по 3+ - в выходные.
    В этом - мое равновесие, моя зона комфорта
    Но при этом хочется направить триатлоно-развитие на следующий виток.
    Скорее всего ближайшей целью будет "сотенник" - вело-пробег на 100 миль.
    Но при этом не хотелось бы уменьшать километраж бега. Так что длинные по субботам - это святое все равно. И 14 миль в эту субботу очень мило пробежались.



    Дабы протестировать свое состояние в плане желания этих 100 вело-миль, поехала на Silver Comet trail - велодорожка от Атланты до Алабамы на NN-миль: по ней можно ехать не останавливаясь почти, и не мучаясь с дорогами или горками. Кстати, на 9й где-то миле объезд, с тропы нужно немного свернуть и проехать по шоссе, а потом опять вернуться на Trail - тропу немного перестраивают.

    Результат тестирования:
  • 53 мили за 3 часа по плоской Silver Comet воспринимаются легко и непринужденно уже! Просто спокойно вжжжжжж =)
  • Телефон утопился в канаве, выскочив из сумочки на руле. Уже высох и замечательно работает!
  • Про животный мир: Я переехала живую змею, переползавшую через дорогу =(( Вскрикнула от неожиданности, проехала ей по хвосту =( Жалко неимоверно, но все произошло в мгновение ока, я неслась на полной скорости, змея - тоже. Так совпало. Ну и да, если поехать с утра пораньше и первой быть на тропе - собираешь все паутины и мошек из этой паутины на протяжении миль так 27ми =) Распугиваешь всех зайцев, бурундуков и белок - их там просто ТОЛПЫ! =)

    К вечеру субботы телефон отлежался в рисе и начал подавать признаки жизни, и только пара клавиш залипала.
    Я побежала на "легкие 3 мильки", упаковав телефон в кармашек Nathan Hydration 2013 Reflective Wrist Runner Lite Nathan Hydration 2013 Reflective Wrist Runner Lite</a> на предплечье, а не на запястье.

    В такой кармашек при желании можно запихнуть слона: мобильник, 1 food bar, гель и ключи =) и всё держится, ибо он растягивающийся. Пояса для бега я не люблю: единственное, с чем я готова мириться на пояс - это пояс для 2х бутылочек для 15+-мильных забегов. На меньшую дистанцию воду не беру - есть фонтанчики по ходу обычно. Пояса не люблю потому, что чтобы они не болтались, их надо крепко закреплять. А это немного неудобно . Привыкаешь минут через 20 бега, уже не замечаешь, но потом снимаешь - и это как снять туфли и походить босиком =) Чувствуешь, что пояс таки сдавливает.

    У меня вот такой пояс на 2 бутылочки Nathan Sport Speed 2


    3 мили превратились в 7,5 в ливень и грозу!
    Когда на 5й миле я вбегала в горку, я поняла, что я вбегаю в белую стену дождя!

    01_run_resize



    00_lake_resize
    Когда я добежала до этого озера, я решила, как тот Форрест Гамп,
    что раз уж я тут, то можно и еще немного побегать - и отправилась по маршруту на 7 миль вместо запланированных 3х


    Знаете, когда вот видишь, что ровно на тебя идет четкая линия ливня? Это было оно, и деваться было совершенно было некуда!!! И сверкало молниями как днем.

    Я нырнула под густой кустарник у обочины, надеясь, что молнии в него не ударят, ибо там рядом более высокие деревья были. Лило как из ведра. В таком скособоченном состоянии меня и застала машина с одной пожилой сердобольной парой:
    - Вас подвезти? - спросила пожилая женщина, опустив стекло окна машины
    Я посчитала свои варианты:
  • стоять под деревом и ждать окончания ливня или звонить Че, чтобы забрал из под этого дерева. К тому времени, как он подъехал бы, дождь мог и закончиться
  • сесть в машину к незнакомым, но вполне прилично выглядящим пожилым американцам
  • пытаться добежать до ближайшей заправки - метров 300-400, но телефон бы уже не перенес 2го купания за день

    Я сердечно поблагодарила спасителей и юркнула в машину, улив им все заднее сидение =)
    - Откуда вы? Из России? Мои родители - из Белоруссии! - сказал пожилой американец - Вас точно не надо до дома добросить? Гроза такая!
    - Не-не, спасибо, я на заправке подожду

    Пока ждала на заправке,закинула сообщение в фейсбук
    - За тобой приехать? - отозвалась в фейсбуке сразу знакомая бегунья, живущая неподалеку =)

    Я надеялась, что пока я на заправке подожду, дождь закончится. Но он не собирался заканчиваться, хотя молнии перестали сверкать. Тогда я попросила у продавца пару полиэтиленовых пакетов и салфетки, упаковала телефон герметично, закрепила конструкцию на плече - и - полетела в ливень-ливень с холма вниз к дому!!!

    Я пробежала 7,5 миль за час на этой пробежке! Летела и пила дождевую воду прямо на ходу =)


    А сегодня я благополучно упала вместе с велосипедом на правый бок на вершине горки после 1 часа 20ти минут покатушек по утренним дорогам в нашем районе: я заехала в горку уже в весьма уставшем состоянии, а там внезапно случился гравий и зеленый сгнал в тот же момент менился на красный. Я не отклипнулась и остановилась уже в то же мгновение понимая свою роковую ошибку!!! =) Поэтому моментально сгруппировалась и мягко спланировала на правый бок, приземлившись мягко на филейную часть, чуть стормозив рукой =)
    Ни царапины =)

    Планы на лето?
    *всхлипывая от щастья* Пасиб, мне и так хорошо =)))
    перефразируя: Я эндорфиноголик и работоголик - зачем мне наркотики?
    Ну не знаю, посмотрим по ходу, доберусь ли я до Милуоки =)


    На самом деле мне хотелось бы поддержки по поводу дальнейшего триатлоно-развития. Пока такой поддержки от родителей или от Че просто нет:

    - Зачем тебе старты? Неужели ты не можешь сама для себя кататься или бегать? - пытается урезонить меня Че, ибо финансово недавние старты таки отозвались на семейном бюджете.
    А в Милуоки лететь - это целая финансовая эпопея.

    - Ну что, ты больше не будешь много бегать или на велосипеде? - с надеждой спрашивают родители. - Какие у тебя планы? - спрашивают
    А когда говорю им про 100 миль, поджимают губы и отворачиваются.
    - Ты совсем...

    Я устала от этого отсутствия поддержки, вдохновения, невозможности обсудить планы на саморазвитие в триатлоне... Все в голове и вот, с френдами в жж поделиться...
  • Comments

    ( 85 comments — Leave a comment )
    Page 2 of 2
    <<[1] [2] >>
    nervo4ka
    Jun. 4th, 2013 09:57 pm (UTC)
    Мы где-то под такой же ливень попали в Центральном парке в НЙ. Тоже под деревом простаивали, а потом потопали на метро, когда поняли, что дождь не закончится. Боялась за свой фотоаппарат и ноут в сумке. И кроссовки жалко было.
    avatarakali
    Jun. 4th, 2013 10:02 pm (UTC)
    о, кстати, кроссовки - тоже тема!
    с такими погодами они просто не успевают сохнуть! То по трейлам-грязям в выходные побегала - постирала. То вот по лужам. Нужна еще одна пара BROOKS, и не потому, что сносила предыдущую, а просто ну на замену.

    фотоаппарат как такой ливень пережил - не представляю! Все-таки США отличается какими-то безумными ливнями =( все эти ураганы в Оклахомах ...
    avatarakali
    Jun. 4th, 2013 10:31 pm (UTC)
    про падение заклипсованой - вспомнила тебя на трипатлоне =))) посмеялась, что повоторила пируэт =)
    saad_zaghloul
    Jun. 4th, 2013 10:03 pm (UTC)
    Мне кажется, Че подтянется. Но я, если бы была в такой ситуации, мужа бы заменила. Я всегда меняю бойфрендов, когда сильно увлекаюсь чем-то новым - подбираю себе кого-то из соответствующей тусовки. Оччччччччччччень помогает. Ну и плюс старый бойфренд как-то естественно перестаёт интересовать, а новым сильно увлекаешься на почве очередного увлечения.
    У меня родители детей активно не любят - ну то есть меня любят, а чужих детей терпеть не могут - так что возможных внуков я упоминаю, если хочу их раздражить ))))) Мама всё время подсовывает мне статьи, что, мол, смотри, дура, родила, а потом пришлось развестись - теперь, идиотка, должна детей содержать вместо того, чтобы жизнью наслаждаться. Воспитание на чужом отрицательном примере ))))))))))

    Я когда собаку заводила, пришла домой и говорю "у меня будет маленький". Драматическая пауза. "Щенок" Родители собаку с такой радостью приняли, что вообще было непохоже на то, что собак они терпеть не могут )))))))
    avatarakali
    Jun. 4th, 2013 10:11 pm (UTC)
    аааа , она завела собаку!!! Когда????
    какой? Как процесс? =)

    меня родители когда-то так тоже довоспитывались =))) очень хорошо объяснили, в чем ужасы неправильно поставленного родительства. Я поверила =) Надолго, молодцы, убедили =)

    ну куда его менять, чо уж =) там толпы плюсов тоже есть, мне не обязательно прям все вместе, но просто вот да, этого пункта не хватает немного.
    (no subject) - saad_zaghloul - Jun. 5th, 2013 05:02 am (UTC) - Expand
    cytherella
    Jun. 5th, 2013 01:56 am (UTC)
    Ты просто вечный двигатель! Очень мотивирует тебя читать, но я сама так точно не могу:) держись!:)
    tukarinam
    Jun. 5th, 2013 05:12 am (UTC)
    Про мужа ничего не знаю (нету его у меня), а про родителей... Мне кажется, они привыкнут по-тихоньку, особенно если им по капле информацию всякую полезную вливать: и про ощущение счастья, и про здоровье и т.д. Когда я йогой занялась, потом на курсы преподавателей йоги пошла, потом сама по-тихоньку преподавать стала... они сначала тоже напрягались. Я им про здоровье "втюхивала", пыталась маме полезные упражнения показать и т.д. Это, конечно, ничего не прижилось. Но через какое-то время они прониклись, что йога полезно (!) и стали сами мне другие истории (в основном из телевизора) рассказывать и советы давать... Короче, как я поняла, главное поддерживать диалог и своим видом показывать, что все хорошо. Они со скрипом, но перестраиваются.
    С детьми сложнее, да... Это на уровне инстинктов, как жеш без детей?! аааа! Тут не знаю, как их успокоить. Это как мне с мужьями. Меня постоянно либо жалеют, либо советуют, либо желают "обрести счастье!", чтоб "наконец тебе повезло и ты обрела свое счастье!". Это из последних поздравлений с днем рождения. Пришлось поругаться и объяснить, что а сейчас я несчастлива чтоле?! Т.е. без мужика я по дефолту несчастлива?! Баба-яга против такой постановки вопроса! Мама быстро поняла "чо спорить с этой упертой." и свернула разговор. :)
    tukarinam
    Jun. 5th, 2013 05:17 am (UTC)
    Самое главное я Вам не написала! С
    пасибо за посты и за те эндорфины, которыми делитесь! Такая радость Вас читать! Сразу скажу, что я не бегаю (у меня дыхалка такая, что через минуту я задыхаться начинаю и пр.), но я полюбила ходить: по возможности много и быстро. И вообще, после Ваших постов хочется двигаться, делать, ездить... Спасибо! Пишите, пожалуйста, еще! Еще немного и я таки заработаю денег на велик (и себе, и сыну надо).
    sergey_bp
    Jun. 5th, 2013 06:32 am (UTC)
    Я вот читаю пост, думаю "а может походить в бассейн-поучиться плвать...", перехожу в FB досмотреть упомянутый пост, заодно рассматриваю там фото велосипеда... и такая отрезвляющая концовка - устала без поддержки :(
    Наверное, никогда у нас не будет полной поддержки ни дома, ни у коллег - только если кто-то и сам из таких же маньяков... И от этого грустно. А еще грустно от того, что "impossible is nothing" - это неправда, и как-то надо планировать, где и когда притормозить - хоть и не хочется об этом думать.
    ЗЫ: очень поравилось твое "Планы на лето *всхлипывая от щастья* Пасиб, мне и так хорошо =)))" - вот и у меня планы на 3 выходных уже есть, а дальше - дальше пусть будет то же самое, только побольше :)))
    avatarakali
    Jun. 5th, 2013 01:00 pm (UTC)
    какие 3 выодных, 2 обычно вроде ;) или праздники какие?

    я тут просто посмотрела на несколько знакомых пар, в которых оба занимаются, или где один занимается, а второй хотя бы да, не мешает - есть такие семьи
    (no subject) - sergey_bp - Jun. 5th, 2013 01:15 pm (UTC) - Expand
    farideh
    Jun. 5th, 2013 12:34 pm (UTC)
    Надя, а есть у тебя группа людей, которая увлекается так же серьезно спортом? Может с ними только делится и обсуждать? Всегда демотивирует, когда незаинтересованные люди делают губы куриной жопкой...

    Про родителей. Когда я похудела кило на 20+ моя мама стала боятся, что у меня анорексия, и я сейчас дохудеюсь натурально до остояния "кожа и кости". Хотя я ей при каждом разговоре советую мониторить сахар хотя бы (оба мамины родители диабетики). Мы уже много знаем и про спорт и про диету, они никак не переключатся. Еще пример: мои дети (да и я тоже) занимаются йогой раз в неделю, мама спросила "а не секта ли это", в России йога-секты есть, я так понимаю. Эти обсуждения спорт/диета у нас на минимум сведены поэтому.
    avatarakali
    Jun. 5th, 2013 12:54 pm (UTC)
    да, у моих тоже испуг был после того, как я похудела после своего первого марафона.

    Вот с френдами только и обсуждать =) А так нет такой группы =) была nervo4ka рядом, но уехала =) Ну и вообще - мне ж не просто кто угодно поболтать, а близкие люди важны
    (no subject) - farideh - Jun. 5th, 2013 01:33 pm (UTC) - Expand
    simply_mom1966
    Jun. 6th, 2013 12:37 am (UTC)
    ааа!!
    про секту! это в точку!

    моя мама случайно открыла mp3 файл с мантрой ОМ у меня на компьютере:-))

    Пошла плакать, что я попала в секту:-))))))))
    Я сначала не врубилась о чем она:-)
    (no subject) - avatarakali - Jun. 6th, 2013 12:48 am (UTC) - Expand
    (no subject) - farideh - Jun. 6th, 2013 01:50 am (UTC) - Expand
    helleona
    Jun. 6th, 2013 06:33 am (UTC)
    Поддержка - это даааа )) я все (ВСЕ!) свои старты бегала в одиночку. И дома, и за границей. Нормуль?))
    Родители знают мой "несговорчивый" характер и стараются деликатно - просят не перенапрягаться :) МЧ - ну он меня поддерживает, но иногда как ляпнет что-то вроде - ну зачем тебе подаваться на СФ на октябрь - ты же все равно не подготовишься! На мою отвисшую челюсть и возглас ЧООО??? он говорит - ну там же такие холмы, а ты такая ленивая. И тут же переориентируется - ладно, ладно, подготовишься конечно ))) ржу, а что делать. Мы раньше бегали вместе, потом он на при падении на горе с вела сломал ключицу и долго ничего не мог делать, теперь (!) бегать ему наскучило, плавать не может и он переориентировался только на вел (!!).
    Но... мне правда тоже тяжело без поддержки. Может быть, я из-за этого постоянно хочу заниматься с тренером, чтобы с ним хотя бы РАЗГОВАРИВАТЬ на те темы, которые меня волнуют ))
    Надя! не грусти. Ты пишешь в жж, и тебе сотня комментов собирается :) и это гут! хотя бы что-то. И вообще, ты триатлет, самостоятельно подготовившийся к двум полуайронам, и марафонец, самостоятельно подготовившийся к 4 (м?) марафонам, или где?! :)

    А насчет бега под дождем - прошлым летом у нас очень весело сложилась короткая тренировка на велах. Когда приехали в парк, было понятно, что ЩАС как ливанет! Ну решили остаться, раз уж приехали. И это было зачетно - ливень стеной, едется легче, но СКОЛЬЗКО! из туфлей вода аж фонтанами выливается при педалировании! нихрена не видно :) как никто не упал тогда - это большой вопрос, ибо мы носились под этим ливнем как угорелые - море фана!

    avatarakali
    Jul. 1st, 2013 06:24 pm (UTC)
    только увидела этот твой коментарий!!!

    ды вот - готовлюсь сама, делаю сама, никаких тренеров или клубов по интересам, только жж =) мало кто представляет, сколько в этом плюсов и минусов! Кстати! Это же целая тема, по поводу плюсов и минусов самостоятельных тренировок!

    под ливнем не фан =( у нас вон пару недель назад под ливнем одного велосипедиста сбили насмерть, ибо не видно было =(
    Page 2 of 2
    <<[1] [2] >>
    ( 85 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    February 2019
    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow