?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

68 часов тренировок за апрель получилось.
Мега-позитивный месяц!

Началось всё с Eau-de-chlorine - триатлоно-юмора. Решение оказалось элементарным SWIM SPRAY - банальный распылитель с водой и витамином С! - снимает запах хлорки после бассейна!

Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час
Март - месяц беговой - 60 часов

Апрель:
Плавание 26.8 км 9.75 часа
Велосипед 299 миль 24.33 часов
Бег 207 миль 33 часа
Силовые 2 часа всего! =)
- я стала плавать больше и быстрее: в еденицу времени стало умещаться больше метров. Тот же самый эффект наблюдается относительно велосипеда и бега. Увеличилось количество "кирпичей"-бриков, велосипед+бег сразу после велосипеда. Или велосипед после плавания. Пару раз устраивала сначала велосипед, потом бег, потом плавание просто потому, что в выходные бассейн в 8 утра открывается.

В этот понедельник впервые проплыла 6 км в бассейне за 2 часа 10 минут. Хочу еще =)


Если тыкнуть на табличку, то можно рассмотреть Exel в деталях
AprilStats


00_athleta
В магазине Athleta
нашла замечательные триатлоно-шорты с сотней карманов, и триатлоно-топ моего любимого цвета!
Но цены... Не решилась пока =)


Спортивные события месяца:

  • Атланта: Про встречу с легендой ультра-марафонов Скоттом Джуреком - промо-бего-акция книги Eat&Run

  • Флорида Über - крышесносная поездка в Panama City Beach с тестированием триатлоно-трассы предстоящего мне 11го мая полу-айронмена. В те выходные я нарезвилась вволю - плавала в океане, каталась на велосипеде часами и быстро и много бегала по набережной океана. Тренировочный личный полумарафон 13.1 там получился за 1 час 53 минуты. Потрясающее удовольствие! И это я еще не обработала фото коттеджа, где мы провели те выходные!

  • Чикаго: Тренировочный личный полумарафон 13.1 за 2 часа по набережной Чикаго - лучшего в мире места для бега!

    А теперь у меня тейпер - подводка к полу-айронмену, и уже начинаются психи по поводу того, что "аааа, мы-все-умрем, я-ничего-не-умею, я-не-могу бегать" - после 18-ти-часовой тренировочной недели и стрессового путешествия в Чикаго и Детройт меня таки накрыло усталостью вчера.
  • Comments

    ( 34 comments — Leave a comment )
    maruska_muska
    May. 2nd, 2013 11:20 am (UTC)
    Топ мне очень нравится, такой летний веселый цвет

    А вообще, я что хотела сказать - ты молодец и мой кумир!
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 11:22 am (UTC)
    да, цвет прямо мммм =)

    сама такая :Р твои упорные усилия по балансированию семейной жизни, работы и бега - достойны всяческого уважения!
    7jupiter7
    May. 2nd, 2013 11:46 am (UTC)
    Ого! Ничего себе! 6 км я никогда не плавал, не припомню такого.
    Ты молодец конечно! 11 мая буду болеть за тебя! )
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 12:34 pm (UTC)
    Спасибо! После 5го км мне просто не хотелось останавливаться. Летом буду с триатлетами треНироваться в плане long distance swimming и бегать по трейлам.
    (no subject) - gorlena19 - May. 2nd, 2013 12:52 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - May. 2nd, 2013 01:05 pm (UTC) - Expand
    vonok
    May. 2nd, 2013 12:00 pm (UTC)
    Как минималистические кроссовки выдерживают такие об
    Через сколько миль ты меняешь кроссовки?
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 12:29 pm (UTC)
    Re: Как минималистические кроссовки выдерживают такие
    Как стираются до дыр, так и меняю :) кроссовки не при чем : объемы выдерживаются мышцами, а не кроссовками

    У меня по тегу "merrells" есть статистика где-то : миль 500-700 на одну пару получается. А еще недавно rempi как раз про свои меррелсы стертые до дыр написал
    wildrequin
    May. 2nd, 2013 01:38 pm (UTC)
    Радуюсь за твои успехи и немножко завидую, потому что сама не могу так.

    Майка отличная, у меня такая же есть красная, но я обожаю этот цвет лаймовый, его не было, когда я покупала. Кармашек на ней удобный очень.
    И выглядишь конечно супер!
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 02:10 pm (UTC)
    думаю, когда у тебя будет подходящее время в жизни, ты сможешь и так, и лучше! =) а пока просто другие задачи, и это здорово!

    я вот не знаю, захочу ли я еще раз проходить через такие объемы еще раз. Кармашек именно и очаровал! И сидит идеально, и материал классный, приятный.
    (no subject) - wildrequin - May. 2nd, 2013 03:34 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - May. 2nd, 2013 04:23 pm (UTC) - Expand
    rempi
    May. 2nd, 2013 02:38 pm (UTC)
    Очень мало велосипеда у тебя относительно бега. Мой немецкий сосед увлекающийся триатлоном, бегал 1-2 раза в неделю по 4 мили, а на велосипеде 300+ миль накатывал за неделю. В любом случае удачи на старте, затейперься теперь как следует.
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 02:48 pm (UTC)
    да, я вижу, что маловато
    но это все равно больше, чем было раньше, перед первым полуайронменом, я сопоставяла логи. И больше уверенности в движениях на велосипеде теперь по сравнению с неуверенностью в меррелсах с застежками в прошлый раз =)

    спасибо
    меня очень волнует заплыв и колесо заднее я так и не поменяла =)
    (no subject) - nervo4ka - May. 2nd, 2013 03:42 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - May. 2nd, 2013 03:48 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - May. 3rd, 2013 03:15 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - May. 3rd, 2013 01:15 pm (UTC) - Expand
    nervo4ka
    May. 2nd, 2013 03:44 pm (UTC)
    Да уж, по 2,5 часа в день с учетом одного выходного дняю Тебе явно нечего делать. 8))

    И правда костюм на тебе хорошо сидит. Но цены... я бы тоже зажала.
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 04:22 pm (UTC)
    Лена, у меня дофига дел, но к 8ми утра я уже свободна от тренировок. И вечер для дел у меня свободен. Так что не в делах вопрос, а в отдыхе как раз - сна мне немного не хватает, но зато все успеваю, что нужно, сделать. Или полчаса - час вечером, что тоже не противоречит занятому расписанию.

    я вот пока до all3sports еще раз не дойду все никак, там триатлоношорты посмотреть

    ladysunrise
    May. 2nd, 2013 06:50 pm (UTC)
    красавица - глаз не оторвать! И топ канареечного цвета, и шортики - все супер. Я считаю, надо покупать и радоваться каждый раз, когда надеваешь. :)
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 07:04 pm (UTC)
    аааа =) не подбивайте меня на такое расточительство! =)))
    меня красивая спортивная одежда очень мотивирует =) но ыыыыааааа семейный бюджет уже значительно пострадал от поездки в Чикаго =))))
    simply_mom1966
    May. 2nd, 2013 08:31 pm (UTC)
    я бы сбилась со счета после первого км плавания....:-)

    а я в этом месяце филонила по всем фронтам:-)))
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 08:40 pm (UTC)
    у меня очень четкий счет получается - 5 минут - 10 раз, 20 бассейнов - 10 минут, 60 - 30 минут, плюс-минус парочка бассейнов в пару минут. 120 - час. и тд.

    я хочу пофилонить теперь. Сегодня организм впал в спячку =)
    inkakris
    May. 2nd, 2013 09:26 pm (UTC)
    а спрей действительно вредные последствия снимает?
    а то у меня и дочки с хлоркой отношения плохие(
    табличку твою на ночь глядя не буду смотреть, все равно уже ничего не разгляжу)
    хотя интересно, но оставлю на потом)
    avatarakali
    May. 2nd, 2013 10:23 pm (UTC)
    вредные - не снимает! =) запах снимает =)

    если тыкнуть в нее - она увеличивается =) там да, customed view, с непривычки вряд ли что понятно
    (no subject) - inkakris - May. 3rd, 2013 04:55 am (UTC) - Expand
    azizochka
    May. 3rd, 2013 12:59 pm (UTC)
    Какая молодец! Very inspiring
    avatarakali
    May. 3rd, 2013 01:15 pm (UTC)
    heey =) сто лет сто зим =)
    и я еще побегаю в ваших краях рано или поздно ;)
    smile_ul
    May. 4th, 2013 12:14 pm (UTC)
    круто,68 часов-это космос.
    Завидую способности тренироваться по утрам.Я не представляю как можно с просони делать интервалы,у меня организм отказывается ускоряться.
    Шорты с майкой хороши, обожаю удобные карманы на спортивной одежде.
    avatarakali
    May. 4th, 2013 11:28 pm (UTC)
    а у меня с вечера отказывается! А с утра просыпаюсь с взрывной энергией, а не с просони!!!
    gatta
    May. 8th, 2013 02:26 pm (UTC)
    Хочу такие ноги. :)
    avatarakali
    May. 8th, 2013 03:46 pm (UTC)
    я такие ноги хотела с 2008го года, когда бегать начала ;) были совсем не такие! =) ужасно теперь рада тому, какие получились =)
    (no subject) - gatta - May. 8th, 2013 04:20 pm (UTC) - Expand
    ( 34 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2018
    S M T W T F S
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow