?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Плавание в открытой воде в Атланте пока немного проблематично - можно, конечно, окунуться в гидро-костюме в ледяные озера, как уже делают настоящие триатлеты из местного триатлоно-клуба, но что-то пока мотивации не хватает =) Поэтому пытаюсь решить проблемы своего плавания в бассейне, и самостоятельно: на Master Swim class у меня тоже пока мотивации не хватает.

  • Проблема №1 - топографический кретинизм и отсутствие навыков ориентации в водном пространстве. На всех своих заплывах в открытой воде Наде пофиг, куда плыть - и я плыву зигзагами, не смотря на усиленные попытки сайтинка. Trust me - я реально пытаюсь ориентироваться на все эти буйки и прочие ориентиры, но не помогает! =)

  • Проблема №2 - водобоязнь с детства, когда я чуть не утонула, а потом долго училась плавать. Плавать я научилась, а вот водобоязнь в виде притока адреналина, сердцебиения и паники вполне бывает. Хочу научиться хотя бы знать, как себя успокаивать, если вдруг такое наступает.

  • Проблема №3 - хочется комфортно себя в воде научиться чувствовать, а не "в гостях" =)

  • Проблема №4 - я - бревно, негибкое буратино. Учусь извивать тело так, чтобы belly button looks more to the sides rather then to the black line. И это, оказывается, помогает убыстриться!!! Главное при этом еще и про руки не забывать - на днях немного потянула одно плечо, неправильно построив угол гребка.

    Вот для этого я и нарезаю в бассейне по 3-4-5 км 2-3 раза в неделю. 5 км уже нормально получаются, ничего особенного. Главное - прийти в бассейн вовремя: утром к 5ти все дорожки уже заняты! =) На длинные заплывы не втыкаю в уши свой водонепроницаемый плейер: он может сдвинуться и пропустить воду в уши, а я не люблю воду в ушах, и плаваю с силиконовыми затычками в ушах.

    00_all_pool_resized


    Tarzan drill, оказывается - это когда плывешь вроде как фристайлом, но с головой снаружи! =))) Изображая Тарзана =) Главное при этом - не поддаваться искушению изобразить крик Тарзана в гулком зале бассейна =) Используется в качестве тренировки для начала соревнований

    Забавно: за 26 минут я пробегаю 5км или проплываю 1,5км: я вижу, как становится легче плавать с улучшениями в беге. Я перешла на "базу" в 4км, и единственная проблема с плаванием - это то, что потом целый день круги под глазами, не сильно, но заметно. Очки вот такой конструкции - for sighting TYR устраивают замечательный обзор - видно весь бассейн, что радует, и не сильно давят под глазами, но все равно остаются немного следы.


    board

    Если кликнуть на картинку - то на Pintrest можно рассмотреть каждую из 24х по отдельности!


    В эти выходные после длинной пробежки у меня получился совершенное феерический заплыв: всего на 1,5 км, но с плейером в ушах. В плейере были - божественная Lana Del Rey и звуки океанского прибоя! Я не плыла - я летела в невесомости синей воды, пронизанной солнечными лучами...

    Всем хорошей недели!
  • Comments

    ( 45 comments — Leave a comment )
    wildrequin
    Apr. 8th, 2013 01:30 pm (UTC)
    Вот и я посмотрела на свою карту с гармина, и вроде старалась плыть прямо, а получилось я у безумной змеи, еще и волнами сносило хорошо так в сторону.
    Я не знаю, как плыть прямо, если голова опущена вниз. Навигация у меня плохая даже на суше:)
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 02:01 pm (UTC)
    их, инеговори =))) я теряю минут 10 на заплывах таким образом =)))) и только благосклонные каякеры сбивают меня веслом обратно на путь истинный =))))

    (no subject) - wildrequin - Apr. 8th, 2013 02:08 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 02:42 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - wildrequin - Apr. 8th, 2013 02:46 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 03:05 pm (UTC) - Expand
    nadjuha_ha
    Apr. 8th, 2013 01:41 pm (UTC)
    Надь, а какой у тебя плеер? и сколько ты с ним плаваешь уже?
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 01:59 pm (UTC)
    недавно упоминала про него ,когда про марафон рассказывала:

    - водонепроницаемый mp3 плейер - Pyle sports waterproof mp3 player. В первый заплыв плейер сгрыз мне уши за полчаса, а затем я научилась его правильно втыкать в уши, и теперь час плавания проходит на ура! И, оказывается, я еще и плаваю с музыкой быстрее, чем без музыки! Плейер не идеален, но зато поможет мне скрасить 2х-часовые заплывы, да и 1-часовые тоже веселее проходят =)

    Ну вот раз 8 уже плавала, а что?
    Пока жив =)
    (no subject) - nadjuha_ha - Apr. 8th, 2013 02:04 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 02:45 pm (UTC) - Expand
    ladysunrise
    Apr. 8th, 2013 02:09 pm (UTC)
    в 5 утра все дорожки заняты. Вот это круто! Американцы молодцы. А кого больше на дорожках - Ж или М? И какого возраста?
    Я желаю вам разобраться со всеми вашими целями и проблемами в плавании. С вашим упорством, уверена, у вас все получится. Удачи!
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 02:47 pm (UTC)
    хехе, только сегодня думала - на дорожках в 5 больше Ж, а к 6ти Ж выходят и подтягиваются М, причем половина из них - далеко не триатлеты, а очень даже пузатые дяденьки, но таки барахтаются упорно и с постоянством! =)
    jand
    Apr. 8th, 2013 02:21 pm (UTC)
    1,5 км за 26 минут - крууто!
    Еще у тебя спрошу: не помнишь, случайно, сколько времени у тебя прошло с момента, когда ты научилась плавать кролем, и до момента, когда смогла плыть относительно долго (скажем, 1 км)?
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 03:03 pm (UTC)
    хороший вопрос
    смотри, вот тут что видно:
    http://avatarakali.livejournal.com/533249.html
    в августе 2012го я эти 1,5км , оказывается, 40 минут бультыхалась! =)))

    а начало было в октябре 2010го!
    http://avatarakali.livejournal.com/329942.html
    только тогда я научилась кроллем плавать.

    в 2011м как раз особо не плавала, раз в месяц, может. И подключилась к плаванию в 2012м только
    (no subject) - mikhailkireev - Apr. 8th, 2013 08:34 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 08:52 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - mikhailkireev - Apr. 10th, 2013 08:55 pm (UTC) - Expand
    ikkyo
    Apr. 8th, 2013 02:46 pm (UTC)
    А нос ты специальной штучкой не зажимаешь? Я, помню, в бассейне спокойно обходилась без затычек для ушей, но на нос одевала обязательно. Как называется, не знаю, мне её тренерша дала в самом начале.
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 03:04 pm (UTC)
    с носом все в порядке - через нос я выдыхаю! =) или через рот, когда как =) но чаще, скорее - через нос.
    (no subject) - ikkyo - Apr. 8th, 2013 09:17 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 09:25 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - ikkyo - Apr. 8th, 2013 09:37 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 09:47 pm (UTC) - Expand
    (Deleted comment)
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 03:16 pm (UTC)
    мой любимый бассейн =)

    иногда я иду плавать в "пролетарский" - там сломан кондиционер и в бассейне дышать просто нечем, вода теплая и все очень обшарпано. Но он ближе к дому. А этот, с окнами и новенький - чуть дальше от дома.

    а какой у вас есть рядом, если есть?

    там еще фото в пинтресте - тоже обзавидоваться , где люди плавают!
    (Deleted comment)
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 03:24 pm (UTC) - Expand
    (Deleted comment)
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 04:06 pm (UTC) - Expand
    tengu_crow
    Apr. 8th, 2013 03:31 pm (UTC)
    Относительно пункта два. Очень рекомендую "Ты - сильнее воды" Коновалова. Одна из самых полезных книг, которые я читал. В сети есть, лежит на флибусте.

    Ну и http://tengu-crow.livejournal.com/557287.html - там в комментах есть история.
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 03:40 pm (UTC)
    спасибо большое!
    обязательно почитаю - я готовлюсь к очередному заплыву в океане,
    и, хотя их уже много было, каждый раз по-своему получается.

    в Дестине в августе прошлого года - всё прекрасно было ,вода - офигенная, спокойная, прозрачная, теплая! А у меня вдруг - паника. Фу, так неприятно было, быстро прошла, но я не хочу больше так
    http://avatarakali.livejournal.com/581618.html

    и при этом да, когда были штормовые волны на Джекилл Айлонд в мае прошлого года - я - пофиг! полезла в них с хихиканием на ура! Даже не пикнуло ничего. А там потом стало известно, что человек утонул.
    (no subject) - tengu_crow - Apr. 8th, 2013 03:57 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 04:06 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - tengu_crow - Apr. 8th, 2013 04:40 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 04:51 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - tengu_crow - Apr. 8th, 2013 05:17 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 05:30 pm (UTC) - Expand
    bvuhlgary
    Apr. 8th, 2013 04:06 pm (UTC)
    я от следов избавилась, когда сменила очки на маску.
    Тоже TYR http://www.tyr.com/shop/goggles/swim-masks/hydrovision-metallized-mask.html
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 04:07 pm (UTC)
    да, видела я тетенек в масках =) это будет следующий этап исследования ;)

    а ничо в ней плавать, не мешает?
    (no subject) - bvuhlgary - Apr. 8th, 2013 04:18 pm (UTC) - Expand
    natasense
    Apr. 8th, 2013 07:38 pm (UTC)
    Надя, если тело бревно, а упражнения на гибкость :)
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 07:56 pm (UTC)
    дааа, йогу я забросила! =)
    (no subject) - natasense - Apr. 8th, 2013 08:24 pm (UTC) - Expand
    cytherella
    Apr. 9th, 2013 12:52 am (UTC)
    Как раз сегодня дошла до бассейна. Пытаюсь учиться плавать кролем, мне кажется все спасатели на вышках ржут про себя при виде моих потуг:))) и скорость соответствующая 30 мин на 1 км:)))
    avatarakali
    Apr. 9th, 2013 01:01 am (UTC)
    нормально! главное - не бросать этого занятия!

    я столько насмотрелась на медленно-плавающих девушек и тетенек,
    и вот только одна, упорная - год в одно и то же время ходит, была полная тетенька - подтянулась и плавает по часу, а раньше меньше плавала.

    в-общем, не парься, кто там что думает - у людей есть еще о чем подумать!
    но пасаран! =)
    talk_of_wind
    Apr. 9th, 2013 03:48 am (UTC)
    Я обожаю плавать! И тоже ненавижу следы от очков :)
    Спасибо за пост, Надя :-)
    avatarakali
    Apr. 9th, 2013 11:47 am (UTC)
    на здоровье! там еще в картинки можно потыкать - красиво!
    (Deleted comment)
    avatarakali
    Apr. 9th, 2013 12:31 pm (UTC)
    бывают и гораздо более дискиплинированные люди, которые занимаются с тренерами по четким программам. Я же прикидываю программу приблизительно, и просто having fun! =)
    Это как часы - если их завести, они продолжают тикать долго - такой распорядок становится образом жизни.

    в следующий раз иди 7 ;) а потом 8 =) и тд =)
    ( 45 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    August 2018
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow