?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В декабре я как-то в задумчивости бродила в супермаркете здоровой пищи Life grocery
- Вам помочь? - спрашивает сотрудница магазина
- Да понимаете, крем Traumeel думала взять, но не уверенна, что он мне нужен.
- Вам для восстановления или против травм? - спрашивает девушка
"О, в курсе человек =) " - думаю
- Как бы и то, и другое, но скорее для общего снятия неприятных последствий перетренированности
- А попробуйте арнику просто, гомеопатическое, - говорит , - и восстановлению способствует, и, кстати, против синяков, - показывает на синяк у меня на руке, ибо я мастер стучаться конечностями о разные поверхности в состоянии перетренированности и недосыпа.

И вот что я скажу: да, при применении 4х мини-таблеток гомеопатической арники в день за месяц у меня перестали проявляться синяки при малейшем прикосновении! Минздрав предупреждает, что арника при передозировке - опасна, ну так и любое лекарство опасно. В-общем взяла недавно еще один пузырек таблеточек этой чудо-травы. Кажется, оно работает.

Еще одно баловство Vera - recovery accelerator - по паре ложек чудо-порошка смешиваю с миндальным молоком или просто с водой на велосипед. Особо четкого действия не заметила, но просто снимает общую усталость при длинных тренировках

С выходом на уровень 15-17 часов тренировок в неделю для меня вопрос восстановления очень важен становится. Поэтому я стараюсь минимизировать задачу восстановления для организма. Например - стала больше переходить на фрукты и салаты, меньше орехов, тофу, хуммуса и прочей "тяжелой" по сравнению с фруктами, пищи. Кстати, сна по-прежнему хватает по 6,5 - 7 часов, пока. Но я начинаю чувствовать желание поспать в течение дня =)

На днях еще раз заглянула в Buford Highway Farmers Market - оказалось, что там папайя созрела и сапота заколосилась. ( Про сапоту я как-то вот тут писала и фотографировала этот экзотический фрукт

00_papaya
Ну и бананы в красочной кожуре - экзотики ради. Внутри - вполне обыкновенные бананы =)

01_papaya


А вот тут нашлось интервью с женщиной-триатлетом-сыроедкой, мамой 3х детей - Raw Vegan Female Triathlete Interview . В своем интервью она сравнивает переход от "стандартной американской диеты" на сыроедение, что, как мне кажется, не отражает "чистоты эксперимента": если человек ел булочки и гамбургеры, а потом перестал, ясно, что человеку станет на порядок лучше, вне зависимости от того, перешел он на сыроедение или нет. Но все равно интересные пункты замечает:

  • То, что непросто было научиться постоянно пополнять запасы необходимым питанием: для меня это основная проблема - я слишком быстро съедаю стандартные запасы помидоров-огурцов-салатов, на выходных закупаться приходится в космических количествах, чтобы в течение недели не рыскать по ближайшим магазинам в поисках "что б пожрать" =)

  • Она тоже упоминает, что с переходом на отсутствие гамбургеров сыроедение она легко восстанавливается.

  • Интересный момент по поводу отсутствия шампуня. Я тоже шампунь использую только чтобы хлорку отмыть, и то не всегда. Просто ну не нужен шампунь - волосы прекрасно моются просто водой и кондиционером. Кстати, экономит время. И только недавно поняла, что и волосы у меня гораздо лучше с переходом на сыроедение стали, не смотря на тренировки и бассейн и душ 2 раза в день.

  • Ну и так же, как и я - в результате человек не на 100%-сыроедной диете в целом по жизни =) я вот тоже не 100% сыроед =)

    Ok, "out" (c) zentriathlon , ушла восстанавливаться ;)

    P.S. По тегу raw уже неплохая подборка по тематике сыроедения подбирается =)
  • Tags:

    Comments

    ( 72 comments — Leave a comment )
    wildrequin
    Apr. 8th, 2013 01:57 am (UTC)
    Надь, а главное еще, что потом эти тонны овощей начинают подгнивать или отсыревать. У нас это прямо проблема, может я еще такая, что если вдруг где чего не так немного, то не ем. Салат особенно, из-за влажности в городе, постоянно выкидываем:(

    Папайю обожаю просто, но к нам доезжает гадость зеленая. Вот сейчас отъедаюсь ею и манго. Мне понравилось в Майами Whole foods и рынок на улице с фруктами.

    И про синяки про меня история, чуть где приложусь и сразу синяк, хотя по анализу крови все отлично. Это видимо какой-то отдельный фактор.
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 02:04 pm (UTC)
    а у меня они не успевают =)))

    кстати, салат я беру листовой-кочанный -все остальные и правда как-то плохо живут. Петрушка хорошо живет, а вот кинза - не очень.

    согласна - папайя только в грамотном спелом виде хороша, а иначе она напоминает мыло =)

    я насчет синяков еще не поняла ситуацию, что именно на это влияет. Аналогично - анализы крови замечательные. Но, говорят, это что-то по поводу стенок сосудов.
    (no subject) - wildrequin - Apr. 8th, 2013 02:07 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - chatte_blanche - Apr. 8th, 2013 06:37 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 07:28 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - chatte_blanche - Apr. 15th, 2013 09:34 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 15th, 2013 09:58 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - artalex - Apr. 9th, 2013 05:52 am (UTC) - Expand
    margo
    Apr. 8th, 2013 02:53 am (UTC)
    Надя, наверное, часто спрашивают тебя об этом, но все же :) Бывает, что все-таки тянет на что-то не самое полезное? Или такая установка жизненная, что вредной еды для тебя просто не существует?
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 12:02 pm (UTC)
    я понимаю, откуда идет этот вопрос, но в нем аж 3 смысла:
    1) Тянет ли меня на что-либо когда-либо? (cravings) - тут надо понимать, что cravings - это последствие дисбаланса в питании и в психологическом состоянии! Cravings бывают и на соленое и на сладкое, и на жирное. Так я могу под влиянием craving заточить тазик соленых помидоров, или пол-банки raw миндального или арахисового масла, или мёд, или сыроедный шоколад, или орехи с медом и шоколадом. Или вон, недавно по тегу raw про сыроедный майонез было - замечательно с салатом идет. Но в любом случае я осознаю, откуда появляется craving, и считаю, что лучше съесть под влиянием cvraving тазик помидоров, чем тазик чипсов.

    Кстати - как я к этому пришла? Когда я, допустим, под влиянием craving вдруг съедала те же чипсы - они стояли колом у меня в желудке сутки! И потом было ощущение, как будто кто-то внутри сдох и медленно разлагается. Так вот, когда меня "тянет" - я вспоминаю это ощущение, и мне не хочется его переживать еще раз.

    2) Тянет ли меня на вредное? - нет, у меня всё в порядке с чувством самосохранения. Тянет ли вас на картон или кирпичи?
    (no subject) - margo - Apr. 8th, 2013 02:49 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 03:10 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - margo - Apr. 8th, 2013 03:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 03:27 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - margo - Apr. 8th, 2013 03:32 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 03:44 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - margo - Apr. 8th, 2013 05:02 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 05:14 pm (UTC) - Expand
    rempi
    Apr. 8th, 2013 03:03 am (UTC)
    Traumel работает, особенно хорошо помогает от хиропрактики :) Только это не гомеопатическое средство, хотя и называется так. У настоящих гомеопатических препаратов разбавление типа 20-30C, а у - 1-2D. Т.е. это просто травяной экстракт, который реально действует, помогает, и, чтобы лучше продавался, его обозвали словом "гомеопатический".
    P.S. Если что, это не холестерин :)
    simply_mom1966
    Apr. 8th, 2013 12:25 pm (UTC)
    чета ржу:-)

    что такое разбавление?

    я мазалась traumel , но что особенно помощи не замечала:-(
    я вообще перешла на помазание аюрведическими маслами с добавками...
    Joint Soothe Oil (MA929) Ref: 90929
    Joint Soothe tablets MA3572
    http://www.maharishi.co.uk/acatalog/Maharishi_Ayur_Veda__For_Joints_Muscles_and_Bone_37.html#a93572

    Amlaberry (MA1) Ref: 90001
    http://www.maharishi.co.uk/acatalog/Maharishi_Ayur_Veda__For_Sport_Exercise_and_Fitness_24.html#a90001

    или просто на sesame oil cold pressed
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 03:28 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - Apr. 9th, 2013 03:49 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 02:05 pm (UTC) - Expand
    ferdibobel
    Apr. 8th, 2013 03:40 am (UTC)
    Ухх, какая у вас папайя! На Кипре безвкусная какая-то. Нечто среднее между морковью, тыквой и апельсином...или еще чем-то овощным.=)
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 03:13 pm (UTC)
    согласна, папайя тут качественная!

    зато у вас там финики и инжир, и виноград. Тут виноград несколько сомнительный, а хороший - редко попадается. А инжир - дорогой как чугунный мост за корзиночку фруктов по цене!

    но самое главное - у вас там море! (см следующую запись) =) и почему я не триатлонила, пока там жила... эх...
    sahaj11
    Apr. 8th, 2013 03:47 am (UTC)
    Да, я тоже заметила, что на сыроедении волосы как-то не пачкаются. Я, правда, не догадывалась, что можно и водой мыть :-) Мою водой с содой. Но интересно что - забываю, что надо помыть, очень долго волосы сохраняются чистыми. :-)
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 02:06 pm (UTC)
    да, я тоже была удивлена сначала ,а потом - так привыкла, что не представляю - майн готт, зачем же я раньше так мучалась!
    vonok
    Apr. 8th, 2013 04:36 am (UTC)
    Белок и железо
    15-17 часов это круто! Восхищаюсь тобой!

    А какие у тебя основные источники железа и белка?
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 02:08 pm (UTC)
    Re: Белок и железо
    хехе =)
    если бы мне выдавали по доллару с каждым вопросом "где я беру протеин". Или железо.
    Не знаю, в-общем, откуда-то берутся =)
    Думаю, все свежие фрукты, овощи и салаты вместе взятые и есть замечательные источники железа. Насчет белка - опционально, но я за последние года 2 как-то не ощущала нехватки протеина.

    http://avatarakali.livejournal.com/647518.html

    и вот
    http://avatarakali.livejournal.com/651624.html
    Re: Белок и железо - vonok - Apr. 8th, 2013 07:33 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - avatarakali - Apr. 8th, 2013 08:01 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - vonok - Apr. 9th, 2013 07:35 am (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - avatarakali - Apr. 9th, 2013 12:07 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - avatarakali - Apr. 9th, 2013 06:24 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - vonok - Apr. 11th, 2013 06:23 am (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - avatarakali - Apr. 11th, 2013 01:48 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - vonok - Apr. 11th, 2013 02:32 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - avatarakali - Apr. 11th, 2013 04:03 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - crazyseattle - Apr. 12th, 2013 02:02 am (UTC) - Expand
    (Deleted comment)
    Re: Белок и железо - avatarakali - Apr. 16th, 2013 02:08 pm (UTC) - Expand
    Re: Белок и железо - chatte_blanche - Apr. 15th, 2013 09:28 pm (UTC) - Expand
    cherity
    Apr. 8th, 2013 04:57 am (UTC)
    у меня тоже проблема, что овощи и фрукты и съедаю слишком быстро. больше покупать не получается, потому что у нас нет машины, и просто не дотащить за один раз все необходимое нам количество еды (помимо меня, питающейся почти исключительно овощами и фруктами есть еще муж, который тоже их любит и много ест), а два раза в неделю ездить на рынок не получается, потому что заняты и устаем... не придумала еще, как решить проблему.
    zjablik
    Apr. 8th, 2013 12:00 pm (UTC)
    если вам позволяют финансы, можно иногда заказывать доставку из супера на дом, в Шуферсале и Меге без проблем, в других сетях - не знаю.
    (no subject) - cherity - Apr. 8th, 2013 12:16 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - zjablik - Apr. 8th, 2013 01:51 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - cherity - Apr. 8th, 2013 01:54 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - zjablik - Apr. 8th, 2013 02:13 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 03:06 pm (UTC) - Expand
    elfin_anna
    Apr. 8th, 2013 05:29 am (UTC)
    По поводу мытья головы...ээээ..это ооочень известный метод. Используется только кондиционер без шампуня. Волосы просто фееричные )))) Главное условие для этого метода: кондиционер без силиконов. то собственно что у тебя и есть. Можно погуглить: co-washing. Я на co washing уже год. Волосы просто супер и экономия. Большая бутыль кондиционера $5.
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 02:11 pm (UTC)
    дадада! =) Kiss My Face предлагают кондиционер вёдрами по схожей цене =)
    Вот почему мне раньше все говорили - ах, сначала нужен шампунь, смыть грязь! Дык, ээээ не надо, чтобы была грязь! =))))
    zjablik
    Apr. 8th, 2013 07:22 am (UTC)
    Какая папайя красивая! У нас уже не сезон, да и в сезон она редко такая красивая бывает.
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 02:25 pm (UTC)
    опять промах израильских предпринимателей-сельскохозяйственников, считаю, как и с апельсинами ;) думаю, климат вполне походит, но технологии выращивания нет.

    На Кипре тоже не было папайи нормальной, хотя то, что было - было уже лучше чем то, что было в России =)
    (no subject) - zjablik - Apr. 8th, 2013 03:29 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - dessert_flower - Apr. 8th, 2013 08:36 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 08:44 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - dessert_flower - Apr. 8th, 2013 08:50 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 09:01 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - zjablik - Apr. 9th, 2013 06:45 am (UTC) - Expand
    (no subject) - dessert_flower - Apr. 9th, 2013 01:46 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - zjablik - Apr. 9th, 2013 04:40 pm (UTC) - Expand
    irina_gamera
    Apr. 8th, 2013 07:40 am (UTC)
    Я папайю брала летом на этом же рынке, что-то не впечатлилась - тыква тыквой ) Или у нее тоже сезонность есть?
    А с арникой у меня когда-то крем был, очень приятно холодил кожу.
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 12:07 pm (UTC)
    конечно!!! я тоже не брала пока вот эту не увидела! Это как в том анекдоте про Шаляпина, которого Вася напел =)
    Правильная папайя - распадается на микро-частицы амброции при попадании в рот, мягкая и сладкая, как мороженое!

    да, про крема я тоже слышала, мол, тоже помогают от болей
    (no subject) - irina_gamera - Apr. 8th, 2013 03:28 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 08:07 pm (UTC) - Expand
    inkakris
    Apr. 8th, 2013 08:02 am (UTC)
    даже у меня засада с закупкой на неделю, и, как выше пишут, очень быстро портится(
    плюс меня не устраивает качество в магазине, на рынке - цена (и часто подмороженное)
    ну и на рынок реально попасть только в выходные, поэтому добираюсь крайне редко(
    мама (из интервью) там на какую-то диету обезжиренную перешла?
    inkakris
    Apr. 8th, 2013 08:08 am (UTC)
    забыла написать - надеюсь, ты про гомеопатическую арнику и передозировку пошутила?
    передознуться гомеопатией - это надо как-то очень исхитриться!!!
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 02:25 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - inkakris - Apr. 8th, 2013 03:31 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 8th, 2013 02:28 pm (UTC) - Expand
    dona80
    Apr. 8th, 2013 08:45 am (UTC)
    Мечтаю встретить вот такую же красивую, сладкую папайю и сделать из нее мороженое :)
    avatarakali
    Apr. 8th, 2013 12:08 pm (UTC)
    вот я не успеваю из нее что-нибудь сделать - она исчезат, стоит ее только очистить и порезать на кусочки! =))

    очень правильная мысль - из папайи мороженое! =)
    saad_zaghloul
    Apr. 9th, 2013 10:07 pm (UTC)
    Фотки волос в студию! ))))
    ( 72 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    November 2018
    S M T W T F S
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow