В декабре я как-то в задумчивости бродила в супермаркете здоровой пищи Life grocery
- Вам помочь? - спрашивает сотрудница магазина
- Да понимаете, крем Traumeel думала взять, но не уверенна, что он мне нужен.
- Вам для восстановления или против травм? - спрашивает девушка
"О, в курсе человек =) " - думаю
- Как бы и то, и другое, но скорее для общего снятия неприятных последствий перетренированности
- А попробуйте арнику просто, гомеопатическое, - говорит , - и восстановлению способствует, и, кстати, против синяков, - показывает на синяк у меня на руке, ибо я мастер стучаться конечностями о разные поверхности в состоянии перетренированности и недосыпа.

И вот что я скажу: да, при применении 4х мини-таблеток гомеопатической арники в день за месяц у меня перестали проявляться синяки при малейшем прикосновении! Минздрав предупреждает, что арника при передозировке - опасна, ну так и любое лекарство опасно. В-общем взяла недавно еще один пузырек таблеточек этой чудо-травы. Кажется, оно работает.

Еще одно баловство Vera - recovery accelerator - по паре ложек чудо-порошка смешиваю с миндальным молоком или просто с водой на велосипед. Особо четкого действия не заметила, но просто снимает общую усталость при длинных тренировках

С выходом на уровень 15-17 часов тренировок в неделю для меня вопрос восстановления очень важен становится. Поэтому я стараюсь минимизировать задачу восстановления для организма. Например - стала больше переходить на фрукты и салаты, меньше орехов, тофу, хуммуса и прочей "тяжелой" по сравнению с фруктами, пищи. Кстати, сна по-прежнему хватает по 6,5 - 7 часов, пока. Но я начинаю чувствовать желание поспать в течение дня =)

На днях еще раз заглянула в Buford Highway Farmers Market - оказалось, что там папайя созрела и сапота заколосилась. ( Про сапоту я как-то вот тут писала и фотографировала этот экзотический фрукт


Ну и бананы в красочной кожуре - экзотики ради. Внутри - вполне обыкновенные бананы =)



А вот тут нашлось интервью с женщиной-триатлетом-сыроедкой, мамой 3х детей - Raw Vegan Female Triathlete Interview . В своем интервью она сравнивает переход от "стандартной американской диеты" на сыроедение, что, как мне кажется, не отражает "чистоты эксперимента": если человек ел булочки и гамбургеры, а потом перестал, ясно, что человеку станет на порядок лучше, вне зависимости от того, перешел он на сыроедение или нет. Но все равно интересные пункты замечает:

То, что непросто было научиться постоянно пополнять запасы необходимым питанием: для меня это основная проблема - я слишком быстро съедаю стандартные запасы помидоров-огурцов-салатов, на выходных закупаться приходится в космических количествах, чтобы в течение недели не рыскать по ближайшим магазинам в поисках "что б пожрать" =)

Она тоже упоминает, что с переходом на отсутствие гамбургеров сыроедение она легко восстанавливается.

Интересный момент по поводу отсутствия шампуня. Я тоже шампунь использую только чтобы хлорку отмыть, и то не всегда. Просто ну не нужен шампунь - волосы прекрасно моются просто водой и кондиционером. Кстати, экономит время. И только недавно поняла, что и волосы у меня гораздо лучше с переходом на сыроедение стали, не смотря на тренировки и бассейн и душ 2 раза в день.

Ну и так же, как и я - в результате человек не на 100%-сыроедной диете в целом по жизни =) я вот тоже не 100% сыроед =)

Ok, "out" (c) zentriathlon , ушла восстанавливаться ;)

P.S. По тегу raw уже неплохая подборка по тематике сыроедения подбирается =)