avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Category:

Март - месяц беговой

Уже настолько апрель, что пора рассказать в общих чертах про март

Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час

Март получился - беговой

Общее время ~60 часов

Плавание 20 км 9.2 часа
Велосипед 160 миль 25 часов
Бег 155.5 миль 24 часа
Силовые 1,5 часа всего!

По качеству: после зимнего офф-сезона вышла на свой "любимый" уровень - с длинными пробежками на ~20 миль по выходным и недельной загрузкой в 8-15 часов, не смотря на тейперинг перед марафоном и отдых неделю после. Длинные заплывы в бассейне стали обычным делом, я раздобыла плейер для плавания, но на длинных как раз его не употребляю: сбивает с медитативного ритма, я перестаю следить за техникой.

Появляются 2 тренировки в день и брики с отдельными вечерними пробежками.


graph031

00_mntn
Stone Mountain в марте



Впечатления месяца:
  • Возвращение на круги вокруг горы Stone Mountain
  • 2013 Publix Georgia Marathon - 26.2 мили по жарким холмам Атланты за 4 часа 10 минут
  • Велопоездка в снегопад - Джорджия едет в столицу - 26 марта 2013
    Контраст перепадов температур был впечатляющим: от холода в -1'C с легким снежком до жарких +27'C прошла всего пара дней.

    01_03_2013view
    Мобилофото с одной жаркой воскресной дневной пробежки
  • Tags: 2013, bike, running, swimming, training log, tri
    Subscribe
    • Post a new comment

      Error

      Anonymous comments are disabled in this journal

      default userpic

      Your reply will be screened

      Your IP address will be recorded 

    • 41 comments