?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Пытаюсь продумать Tapering (подводку) перед марафоном.
В этот раз непонятно, что делать, и что не делать: сам марафон - в воскресенье 17го , а не в субботу, а мое расписание под субботние длинные пробеги заточено. Получится 2 "короткие " недели, мало часов тренировок. И это сбивает с толку.
Так же, как и
  • перевод времени на 1 час вперед,
  • и внезапно летняя, + 20'C погода сегодня.

    Мне вдруг понравилось ощущение отдыха, и стало все лениво =) буду много плавать, лениво крутить педали на этой нелеле, + по 3 мильки трусцой. Если перед марафоном в Чакамаге в ноябре у меня было помятое после полу-айронмена состояние , то сейчас я просто не знаю, куда себя деть =) Я просто отлично себя чувствую, все хорошо! И мне даже немного жаль, что я не могу в полную силу "играться" =)

    Сегодня лениво побегала 1 час с утра.
    Днем, под солнышко - покрутила педали на тренажере 1 час (выезжать на дорогу без умения вклипываться за неделю до марафона посчитала неразумным =) )
    Все равно мне мало в выходные этой нагрузки, именно физической деятельности, а не виртуальных или социальных действий.

  • Пофотографировала апельсины с пальмовыми листьями =).
  • Сделала полную уборку и переставила мебель в квартире
    Пришел Че, сказал, что ему не нравится.
  • Переставила половину обратно, но небольшие изменения в интерьере - остались.

    Начинаю нервничать!
    И если даже сегодня с утра и вчера настроение было - Bring It On!
    То сейчас я опять в настроении - "зачем я в это ввязалась - опять ломать режим тренировок, потом тащиться в центр города, ждать забега, толпы народу - надо было маленький местный марафончик на берегу океана какого-нибудь найтииии "

    Бежать в толпе для меня - мучение: постоянно приходится концентрироваться чтобы на кого-нибудь не наступить, и наслаждение бегом может прийти только после того, как толпа рассеется и останется только горстка страдальцев марафонцев рядом.

    Для последней длительной пробежки в субботу выбрала полное уединение: 2 часа вокруг Горы - в это время года встречаю только 2х постоянных бегуний, которые там бегают летом по утрам. Остальное время - тишина и практически совсем пустой парк. 2 часа уединения, 2 часа легкого полета навстречу восходящему солнцу - хочу еще =)

    Мобилофото с пробежки:
    1. Copy of IMG-20130309-00907

    2. IMG-20130309-00905_1362844718234_l
    3. 00_mntn


    P.S. Forbes: 14 Things Successful People Do On Weekends
  • Comments

    ( 30 comments — Leave a comment )
    katia_katia
    Mar. 11th, 2013 01:57 am (UTC)
    Какая красотища!!!
    avatarakali
    Mar. 11th, 2013 01:59 am (UTC)
    ага! =) сама нинарадуюсь - такую красотищу впитала мммм =)
    rempi
    Mar. 11th, 2013 02:55 am (UTC)
    Смотри не расплескай теперь :)
    Скучаю по горе и по Атланте.
    (no subject) - avatarakali - Mar. 11th, 2013 11:45 am (UTC) - Expand
    iztacihuatl
    Mar. 11th, 2013 03:23 am (UTC)
    Мамадорогая!!!! Красота какая!!! Особенно для мобилофото.
    avatarakali
    Mar. 11th, 2013 11:45 am (UTC)
    такую красоту мобилофото не испортишь! ;)
    wildrequin
    Mar. 11th, 2013 07:36 am (UTC)
    Надь, давно хотела спросить, зачем тогда идти на массовый забег, если толпа не приносит никакого позитива?
    Я сама очень сильно не люблю толпу и когда кто-то слишком близко подходит. Но в забегах мне очень нравится энергетика именно толпы. Я как бы одна, и в то же время много людей рядом с такими же мыслями, что и у меня и от них идет большая мощность.

    Edited at 2013-03-11 07:37 am (UTC)
    avatarakali
    Mar. 11th, 2013 11:52 am (UTC)
    а у нас энергометры в пакетах с номерком и майками не выдают, чтобы мощность мерять.

    у меня то же самое, по поводу людей рядом! Только на расстоянии, пожалуйста =)
    intro_far

    Ну как зачем - я могу, конечно, марафон и самостоятельно пробежать - уже 2 раза сама себе марафон бегала. И чо? Ни медальки, ни номерка на память, ни Большого События =) А маленькие марафоны - по времени не совпадают, я искала на этот месяц, когда поняла, что могу марафон. А тут - ну Атланта же, за углом, практически. Ну вот, "все побежали, и я побежал" =)
    7jupiter7
    Mar. 11th, 2013 08:50 am (UTC)
    На последней неделю лучше отдыхать, исправить уже ничего не успеешь, а поломать - спокойно.
    +20! Ох... у нас зима опять, снегом завалило
    avatarakali
    Mar. 11th, 2013 09:01 am (UTC)
    А как, как отдыхать?

    Вы там маньяки, по снегам бегать :)
    7jupiter7
    Mar. 11th, 2013 09:23 am (UTC)
    Если ты не делаешь МУН и все связанные с этим процедуры,
    то просто потруси во-вторник-среду по часу, только легко,
    на пульсе не выше 120. Четверг-пятница полный отдых, и
    в субботу утром легко минут 30 потруси. И всё.
    avatarakali
    Mar. 11th, 2013 11:05 am (UTC)
    Этто понятно! А вел? А веса? А плавание? :)
    (no subject) - 7jupiter7 - Mar. 11th, 2013 11:12 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 11th, 2013 11:43 am (UTC) - Expand
    (no subject) - 7jupiter7 - Mar. 11th, 2013 12:16 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 11th, 2013 01:15 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - 7jupiter7 - Mar. 11th, 2013 02:16 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 11th, 2013 02:50 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - jand - Mar. 11th, 2013 05:51 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 11th, 2013 06:00 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - 7jupiter7 - Mar. 11th, 2013 09:54 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - jand - Mar. 12th, 2013 09:27 am (UTC) - Expand
    (no subject) - boldnerd - Mar. 11th, 2013 04:46 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 11th, 2013 05:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - boldnerd - Mar. 11th, 2013 05:37 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Mar. 11th, 2013 06:01 pm (UTC) - Expand
    boldnerd
    Mar. 11th, 2013 04:50 pm (UTC)
    Какая красотища, прям все бросать и бегать! А у нас опять снег пошел, чтоб его :(

    Я тож ене люблю толпу, но массовые старты в чем-то имеют преимущество. Когда уже почти упасть и сдохнуть, нахожу себе мотивационного чела в толпе. И если уж он/она в таком возрасте/весе/костюме может еще передвигаться, то я точно должна продолжать :)
    avatarakali
    Mar. 11th, 2013 05:22 pm (UTC)
    мне на после-20х милях болельщики помогают! особенно если на каждой миле стоят - думаю, ну чо, еще одну-то я протяну. Потом еще одну =) и так 6 раз =)
    konstpaus
    Mar. 13th, 2013 06:52 am (UTC)
    в Америке даже природа какая-то ухоженная и красивая. У нас - нет (
    avatarakali
    Mar. 13th, 2013 11:02 am (UTC)
    Ну, тут смотря где =) Это - все-таки парк
    но даже там - да, буреломов и болот - поискать, редко встречаются.

    Говорят, на северах типа Аль-АС-Ки (с) =) или там Сиэттла - более буйно все выглядит =)
    ( 30 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    August 2018
    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow