?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

После пары марафонов для себя летом, я так подумала - ну хватит, пора официальный бежать. И тут внезапно, 5 недель назад, настал half-ironman-70.3. После него я неделю "выходила из пике", а потом получились 4 недели по 12 и 13 часов. После 70.3 я не знала, как себя правильно занять в плане бега или триатлона: бежать на время 13.1 было бессмысленно - я не успела восстановиться и запастись скоростью, хотя и начала недавно прыгать более резво, чем обычно. Поэтому решила дать себе время на пару выходов на уровень 18-20ти, а потому уже бежать полный официально 10го ноября (я бы его так и так в ноябре бежала, или сама для себя, или вот, официальный)

Велик был соблазн зарегестрироваться на полный марафон на эти выходные:
  • Завтра в центре города бежит марафон с немудреным названием Atlanta Marathon http://atlantamarathon.org/
  • А сегодня народ пробежал по Silver Comet Trail http://silvercometraces.com/ - там, где я летом на веле на длинные каталась там, где я летом на веле на длинные каталась .

    Но я рада, что я этого не сделала: сегодняшние 18 миль мои были мятыми, жеванными и еле-еле!
    Я ф-печали. Ибо колено после 16й мили стало таки болеть. До 16й я шла ровно, постоянно прислушиваясь к колену, мол, а не болит ли оно? После 10й мили перестала прислушиваться - все ок, раз 10 прошла, то и дальше нормально будет. После 16й сделала остановку...
    ... и дальше колено начало болеть, нудеть и проситься домой.

    Я пойду стукнусь об стенку, ибо уже 2й раз я собираюсь на марафон с какой-то загадочной травмой.

    Ок, я заметила, что колено в будни, не на длинных - нормально, но после пары часов вела - болит. Да, я знаю, йога, плавание, тейпер...

    Ах, да, это будет Chickamagua Battlefield Marathon . Марафон проводится в национальном парке, по сути - идет кольцом по 13 миль 2 раза по полю, на котором 19го и 20го сентября 1863 года прошла одна из самых кровопролитных битв между Севером и Югом. .

    Год назад, когда я бегала по 20 миль вокруг Горы , я встретилась с группой пожилых бегунов, которые вокруг горы, как и я, регулярно, бегали. На одной из пробежек разговорились, мол, какие планы, и они сказали, что собираются на Чикамагу. Я тогда уже нацелилась на Чаттанугу, но запомнила, как бегуны отзывались о марафоне в Форте Оглетропе - Fort Oglethorpe, проходящем по полям, с небольшим количеством участников: очень "мой" вариант. Чтобы тишина и без толп народу. И осень

    1. 03_boat
    мобилофото с пробежки сегодня

    2. IMG-20121027-00062



    3. 03_tree

    4. 01_canoes

    5. 00_pedal_lulu
    Этой внезапной осенью я все еще цепляюсь за морские мотивы


    Но вот колено...
    Буду надеяться на волшебную силу 2х недель тейпера. Торжественно преред лицом товарищей по бегу обещаю устраивать 2 (два!) дня отдыха в неделю! (а не 1, как обычно у меня получается )

    P.S. Отчеты о марафоне в Чикамаге - на английском
    http://thenegativesplit.blogspot.com/2007/11/2007-chickamauga-marathon-race-report.html

    http://thisrunninglife.wordpress.com/2010/11/15/chickamauga-battefield-marathon-race-report/

    http://runningforbetterorworse.blogspot.com/2011/11/chickamauga-battlefield-marathon-race.html

    http://blog.262quest.com/2009/11/chickamauga-battlefield-marathon-my.html
  • Tags:

    Comments

    ( 32 comments — Leave a comment )
    rempi
    Oct. 27th, 2012 04:50 pm (UTC)
    Удачи тебе на тэйпере. Колено это неприятно, но наверное не смертельно, должно успеть пройти. Не перегружайся длинными главное и не бегай по бетону помногу.
    simply_mom1966
    Oct. 27th, 2012 05:21 pm (UTC)
    Ваня! Ты завтра бежишь?
    Чей-та я в ваших стартах запуталась...
    (no subject) - rempi - Oct. 27th, 2012 09:43 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 27th, 2012 06:23 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - rempi - Oct. 27th, 2012 09:42 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Oct. 27th, 2012 10:38 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 27th, 2012 11:01 pm (UTC) - Expand
    simply_mom1966
    Oct. 27th, 2012 05:14 pm (UTC)
    Похожие симптомы у моего мужа - после определенной дистанции...
    Болит снаружи...
    Ну ...это... foam roller попробуй и голубя...
    avatarakali
    Oct. 27th, 2012 06:25 pm (UTC)
    дадада, как-то с внешней стороны, как заржавело, и при беге не разгинается. Что-то я не ожидала такой засады - откуда вдруг? Может последствия расхлябанной формы после HIM...

    *уползла на коврик*
    (no subject) - nervo4ka - Oct. 27th, 2012 10:39 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 27th, 2012 11:56 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Oct. 27th, 2012 11:59 pm (UTC) - Expand
    (Deleted comment)
    avatarakali
    Oct. 27th, 2012 06:26 pm (UTC)
    да, представляю, по поводу полета - такие впечатления!

    спасибо!
    natasense
    Oct. 27th, 2012 09:09 pm (UTC)
    если честно я уже не удивляюсь твоим марафонам чуть ли не каждую неделю, ты как семечки щелкаешь :) главное отдых, спокойствие и без всяких болей в ногах :)
    avatarakali
    Oct. 27th, 2012 09:35 pm (UTC)
    этот если будет, будет всего 5м
    остальные забеги были по 20-23 по выходным и это было давно. Я хотела вернуться на этот уровень после 70.3, и в целом - ура, вернулась, тело восстановилось достаточно

    Но - осталось только, чтобы колено не барахлило
    (no subject) - natasense - Oct. 27th, 2012 09:36 pm (UTC) - Expand
    crazyseattle
    Oct. 27th, 2012 11:40 pm (UTC)
    Удачи тебе в тейпере. Противная вещь но нужная. С коленком да, надо побегать на траве пока что, порастягиваться и всё такое. Ну и конечно, если есть сила воли, сделай race weight. Снимешь 3-5 паундов, коленку и тебе будет в благодать. Подумай.
    А я сегодня бегал пол марафона, не очень доволен, ибо на последних 4 милях что то ноги потяжелели, и не хотели пахать. Наверное от прошлых выходных, где я 18 милей бегал по подьёмам и спускам. Не востановился как тренер сказал. Да и напомнила эта проблема стопы , там где вокруг ахиллы и впереды стопы. Что то ныть именно после 11 милей начинало, хотя 18 милей пробежал тогда, не было ничего. Ладно, у меня месяц до марафона.
    avatarakali
    Oct. 28th, 2012 12:03 am (UTC)
    Пасиба. Месяц! По снегам побежишь? :)
    Я, кстати, еще подумала, что как раз то, что изменилось с 70.3 - я немного набрала вес. Дело даже не в силе воли: у меня скорее наоборот - есть страх , что я есть перестану, поэтому я стараюсь себя особенно не ограничиваю
    (no subject) - crazyseattle - Oct. 28th, 2012 12:16 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 28th, 2012 01:14 am (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Oct. 28th, 2012 12:03 am (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Oct. 28th, 2012 12:21 am (UTC) - Expand
    (no subject) - nervo4ka - Oct. 28th, 2012 12:27 am (UTC) - Expand
    (no subject) - crazyseattle - Oct. 28th, 2012 12:30 am (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 28th, 2012 01:15 am (UTC) - Expand
    saad_zaghloul
    Oct. 28th, 2012 01:29 am (UTC)
    А почему колено-то болит?
    avatarakali
    Oct. 28th, 2012 02:08 am (UTC)
    я его "потянула" пару недель назад, когда споткнулась и упала. Синяка не было, но как-то так нога подвернулась при кувырке... И с тех пор оно не прошло.
    (no subject) - saad_zaghloul - Oct. 28th, 2012 12:14 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Oct. 28th, 2012 02:17 pm (UTC) - Expand
    7jupiter7
    Oct. 28th, 2012 03:47 pm (UTC)
    я бы согласился что проблема в бетоне,
    плюс конечно массаж, посмотреть нижние отделы
    позвонка на предмет сдвигов
    avatarakali
    Oct. 28th, 2012 04:22 pm (UTC)
    начинаю задумываться о той новой бетонной дорожке, что у нас в районе проложили недели 3 назад, и по ней очень удобно было бегать - там хорошее освещение по утрам.

    Да, там у низа спины всегда была проблема, видимо, с увеличением вела активизировалось. В-обсчем, с учетом всех пожеланий, буду 2 недели себя "блюсти", пасиб!
    iztacihuatl
    Oct. 29th, 2012 06:25 am (UTC)
    Оооо, оргазм, сплошной оргазм от вашей природы и осени.
    Пусть коленка больше не беспокоит!
    ( 32 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    January 2018
    S M T W T F S
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031   
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow