avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Category:

Про последствия усталости от терировок и как с этим бороться

Если я пару дней уже не могу избавиться от небольшой как-бы аллергии
Если у меня начинает болеть спина, не смотря на работу стоя
Если мысль о пробежке еще как-то проходит, но вот на велосипед точно уже не хочется
Если на работе дела начинают "просыпаться сквозь пальцы"
Если бенгальский дяденька в офисе, обычно не говорящий ничего, кроме Hi, говорит "Что-то ты сегодня неважно выглядишь, все в порядке?"
Если я падаю, спотыкаясь уже 2 раза за 2 дня

то это уже точно грань перетренированности

Я под замком уже писала про причины такого состояния - они скорее психологические, чем только физические. И сейчас у меня такое чувство, что, чтобы привести себя в боевую готовность и состояние "белка на кокаине" (с) zentriathlon, мне нужно дней 5 тупо
  • спать часов по 8, а не 6, как обычно (6 для меня и правда - обычно), часов 7 ночью и 1 час днем желательно.
  • а во все остальное время бегать, плавать, заниматься йогой по часу минимум, и лежать книжки читать
    в полном одиночестве и не работать.

    Такой возможности у меня нет. Поэтому будем надеяться на восстановительные силы организма. Пробежка по трейлам в парке с последующей йогой там же показала свою живительную силу - в голове наступил оммммм и состояние вот той самой чаши с зеркальной поверхностью воды. Осталось довести тело до состояния омммм.

    00_fall
    Бего-мобилофото
    Со статуей "Факелоносцы" , поставленной в 1979м году
    79м! Даже не 96м, когда тут Олимпиада была


    Но пока не получается - я упала: один раз на трейле, наступила неосторожно в сухую листву в темноте, а там была яма, ободрала щиколотку, поставила синяк на лодыжке. Вчера.
    А сегодня меня ослепил свет фар встречного автомобиля, чего обычно не бывает, если глаза не болят, а сегодян они были не в форме, и я споткнулась на ровном месте. Ободрала коленку, но не стукнулась. Все мои падения , и с бега, и с велосипеда, были связаны с плохой видимостью =( и с сонливостью. Или с усталостью.

    Так вот сегодня в офисе решила поменять на коленке бинто-пластырь, обратилась к офисной аптечке.
    У нас на каждом этаже 2 аптечки висят, и я их никогда не открывала даже за все время работы тут. А в одной точке на каждом этаже есть дефибрилятор. И какие-то гаджеты для сбора кровищщи или что-то в этом роде. Говорят, в критических ситуациях такие "медицинские уголки" спасают жизни. Вот, хотела вам аптечку показать =)

    IMG-20120912-01670


    А еще хотелось немного предупредить, что я вернусь, когда восстановлюсь =) А то пока состояние - не до жж, увы, сто лет никого не коментировала, не читала.
  • Subscribe
    • Post a new comment

      Error

      Anonymous comments are disabled in this journal

      default userpic

      Your reply will be screened

      Your IP address will be recorded 

    • 52 comments