avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Category:

Пробежала 3й в жизни марафон за 4 часа 17 минут; + 16 часов в неделю tri-

А ничего не предвещало марафона сегодня: я еле выпинала себя в 5 утра сегодня во влажное жаркое марево: +27 с утра с влажностью 90% - это у нас теперь "свежее утро". Надеялась пробежать "ну хотя бы 20", с учетом погодных условий в Атланте и с учетом моего недавнего сальто-мортале и спринта-триатлона в будни на бурной рабочей неделе (в пятницу я работала до 10ти вечера). То есть - никакой "подводки", отдыха и прочих танцев с бубнами перед марафоном - не было.

Был марафон в Сиэттле на уме: как раз сегодня народ пробежал Rock'n'Roll Seattle Marathon . А я люблю Сиэттл, и марафон люблю, и еще с мая месяца мое тело канючит "хочу Марафон!", но вот лететь туда 5 часов, чтобы потом 4 часа бежать - это спасибо-нет =)

С собой было на поясе:
- 1 фляга воды,
- 1 фляга морковного сока с семенами чийи =)
- 1 гель с кофеином, пара конфеток
- 5 баксов.

Все шло просто замечательно,
Бежала совсем без музыки. Я научилась вообще без музыки бегать, она теперь меня раздражает
как обычно - до 14й мили я обычно ничего не пью и не ем. На 14й - пью воду, +1 конфетку.
На 19й миле стало жарковато - маршрут на участке Peachtree Industrial совсем Industrial , там нет тени, и много машин. Завернула на заправку, купила бутылку воды из холодильника, половиной облилась, половину залила в пустую флягу, немного выпила воды.
На 21й миле зажевала гель и мир заиграл новыми яркими красками! =)
На 21й же, где я обычно перебегаю по мосту через шоссе, оказалось, что НОВЫЙ, мосссссс-т не подразумевает больше пешеходного перехода!!! Вообще. Совсем. Ни сантиметра. Только автомобили.
Значок "Detour" - "Обход" с человечком показывал куда-то влево. Ну чо. Побежала влево, район я знаю неплохо, но я не представляла, что этот Detour прибавит мне аж 3 мили к запланированным 20ти. К тому моменту, когда я добралась до дома, я подумала: ну фигли, чо, 23 пробежала, надо 3 догнать уже для ровного счету. Выпила морковный сок.

Сделала 2 круга вокруг наших квартирных комплексов тут, каждый круг по 1,5 -2 мильки как раз.

00_detour Detour =) шутники
+ Garmin про 26.2 сегодня


После первого круга позвонила Че, гаркнула:
- Иду на марафон! Осталась 1 миля! Встречай у подъезда с бутылкой воды, у меня вода закончилась!
Че встретил с водой, я проскакала еще круг до 26,2.

Когда я добежала, Че не было у дома - оказывается, у него случился срочный звонок по работе.

Вот так тихо сама себе, без громких толп, без финишных форот, без фотографий, без медалей и прочих организационных телодвижений, пробежала 26.2 =)

Гармин сказал, что 4 часа 17 минут =) Мне пофиг =) Сам факт забавен: лето, жара (а к тому времени, как я закончила бег солнце уже хорошо жарило, официально было +35, но солнце... ) , влажность, холмы, планов не было - и так получилось! =)

Никаких катарсисов, как после Myrtle Beach Marathon в феврале 2012го замечено не было, только настроение приподнятое, и Че говорит, что я как под кайфом =))) Наверное, да, эндорфины =)

А по поводу того, как недавнее увеличение доли велосипеда убивает мой бег:
Последние 4 недели получились по часам общего времени тренировок в неделю, включая время на велосипед и по милям бега в неделю соответственно:
- 14,2 - 50
- 16.2 - 49.5
- 17 - 55
- 16.5 - 55.7
16
Буковка H рядом с неделей - Hard, сложная неделя
E - easy
Эта неделя должна была быть easy - легкой.
Зеленым - дни, когда я особо отлично себя чувствовала


Ближайшие 2 недели, надеюсь, будут easy =) Я не загадываю, только приблизительно намечаю планы в понедельник с утра: на то, какие дни будут с 5ю милями бега, какие - с 10ю. И с целью, чтобы минимум 50 миль в неделю получилось. Но все зависит от настроения или от режима дня в определенный день. Как тогда с велосипедистками получилось - меня пригласили, и я решила не упускать шанса покататься в группе. Или как с заплывом в озере с друзьями - это как раз после того, как я 15 милек проскакала, стукнувшись об асфальт, было - и тоже, ну нельзя было такое замечательное событие в жизни пропускать.

Завтра надо будет не пропустить trail running - бег по лесным тропам =)
Tags: 26.2
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 76 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →