?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Q: How long can I keep my 26.2 bumper sticker if I haven't run a marathon in a while?
A: Three months or 3 000 miles
Wait.. that's for an oil change
Stickers are so hard to remove. Just run another marathon!



3 или больше недель надо на "первичное восстановление"?
Прошла неделя, я аккуратно бегала по 4-6 миль, плавала, растягивалась и много-много кушала =) В прошлый раз такого аппетита не было! Мне кажется, в этот раз просто совпало, что я еще до марафона была в не самом лучшем состоянии.


http://www2.brightroom.com/email/96769/485/128774120


Если после первого марафона мне было страшно даже подумать о таком же еще раз, то теперь я просто жду, когда тело восстановится достаточно, чтобы...

Что такое 26 миль? Надо узнать теперь, что бывает на 42+ еще немного - на 50К =)
А для этого надо скорость улучшить...

На экспо перед марафоном всегда полно всяческих беговых пылесборников =)

мобилофото наклеек на машины


Единственным 26.2 номерком, какой мне действительно хочется - это бусинку с 26.2 на Браслет Pandora , который когда-то Че подарил на одну из годовщин свадьбы =) Но на машину лепить что-то - не хочется, как и особо афишировать на работе про марафон - не стала.



Интересно то, что если первые дни я мысленно была еще там, то теперь я переключила фокус на текущие рабочие дела (клин клином - ничто так не отвлекает от увлечения, как другое увлечение, а работа в эту неделю была ... увлекательной, скажем. Мне удавалось разруливать рабочие дела с каким-то внутренним спокойствием, с силой и уверенностью. Как когда-то мой 1й марафон помог мне справиться с непростыми ситуациями в Индии, так теперь и 2й помог провести бурную рабочую неделю как проводят рафтинг-лодку по перекатом реки - четко, без паники, с силой гребков всей команды, направленной на нужный результат.
Мне нравится этот эффект марафона =)

Tags:

Comments

( 39 comments — Leave a comment )
the_best_life
Feb. 25th, 2012 03:51 am (UTC)
Огого. Поздравляю. Это действительно достижение.
avatarakali
Feb. 25th, 2012 02:43 pm (UTC)
спасибо! по тегу 26.2 еще раньше написала всё про то, как что прошло =)

кстати =)
про Вегас думала - бестолково там последний Марафон прошел, там плохо все организовали
и там нет смысла полный бежать - всего Вегаса-то километров 5 в длинну.
(no subject) - the_best_life - Feb. 25th, 2012 03:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 25th, 2012 03:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_best_life - Feb. 25th, 2012 04:45 pm (UTC) - Expand
nervo4ka
Feb. 25th, 2012 04:19 am (UTC)
Ты, кстати, видела ссылку на ФБ на 50К, которую я специально для тебя постила? Забег будет в ноябре где-то недалеко от нас.
avatarakali
Feb. 25th, 2012 02:40 pm (UTC)
тааак =) только увидела =)
ты издеваешься, да? =)
никаких регистраций заранее больше!!! =))))
а то вот зарегестрировалась тут уже, ага =)

с другой стороны - не зарегестрировалась бы на Myrtle Beach заранее - не побежала бы

нет уж, я дам себе время хорошенько подумать в этот раз =)
pomidorinka
Feb. 25th, 2012 05:20 am (UTC)
ну какая же ты красота нереальная! на фотках прям чувствуется как ты любишь бежать и какой кайф тебе это приносит!!!

*упала в священном преклонении!!!
а фигурка блеск! тонкая и звонкая!
avatarakali
Feb. 25th, 2012 02:37 pm (UTC)
26,2
рангазм, ага =))))

сам ты такая, со своими шпагатами!!!

ты видела, видела отчет и впечатления?
http://avatarakali.livejournal.com/503649.html
и вот
http://avatarakali.livejournal.com/503044.html - сразу после =)
kapustinamila
Feb. 25th, 2012 05:33 am (UTC)
Там был ответ про 3 месяца:))
Даже я ощутила твой эффект от марафона, че уж там:)
avatarakali
Feb. 25th, 2012 03:58 pm (UTC)
дада, я помню про 3 месяца =) ибо эксперимент с возворащением на пред-марафонские дистанции раньше времени, после 2х месяцев после марафона, в январе успешно провалился =)

рада поделиться ощущениями!
я пока бежала и наши посиделки в кафе тоже вспоминала =)
redkid
Feb. 25th, 2012 06:19 am (UTC)
привет

наверное Вы рассказывали, но я упустила)
по какой программе Вы готовитесь к марафонам?,-)
avatarakali
Feb. 25th, 2012 02:35 pm (UTC)
ээээ =) не рассказывала особо
к первому подвела себя общим следованием вот этой книге
http://avatarakali.livejournal.com/415013.html
"Марафон для начинающих"
и следованием выдранной из Runner's World страничке с километражем

а второй как-то сам собой получился: после Индии я вернулась на уровень 40 миль в неделю, потом вот поскакала 50, травмировалась, восстановилась - и побежала =) то есть не было какого-то разумного планирования =)
я просто старалась придерживаться графика всегда
короткая-средняя-короткая-средняя-отдых-длинная-отдых.
И на этих всех коротких и средних гоняла как на душу придется =) А длинные бегала кругами по 5 миль - это летом. А к зиме стало темно и холодно, так что я бегала одним большим кругом рядом с домом. Ну как , рядом - круг у меня рассчитан на 14 или 16 или 19 миль, в зависимости от того, где свернуть =)
И он тут весь по холмам =)

но это хороший вопрос, надо будет засканить ту выдранную страничку и еще раз вернуться к этому пункту
blackdiver
Feb. 25th, 2012 10:18 am (UTC)
a почему на работе не афишируешь?
avatarakali
Feb. 25th, 2012 02:30 pm (UTC)
не люблю личного внимания на работе
на мое "стоячее" рабочее место народ вон уреагировался =)
Есть пара людей, которые были в курсе про марафон, но только потому, что в фейсбуке или сами спортом занимаются, было о чем поговорить =)
Мой босс был в курсе, он сам спортсмен очень даже, и вот да, еще пара человек.

На пятничной пицце народ пытался намекнуть, мол, ну чо, опять марафон побежишь, но это неумно же. Мне не хочется делиться этим с людьми, которые на слово марафон спрашивают "марафон - это сколько" или "а зачем ты што?" или начинают острить по поводу "сбегать за пиццей" - у нас один марафонец вечно-травмированный есть, и он пуленепробиваемый человек в плане этих острот, но мне не хотелось бы быть на его месте
(no subject) - blackdiver - Feb. 27th, 2012 05:42 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
avatarakali
Feb. 25th, 2012 04:04 pm (UTC)
спасибо =) почитайте чуть раньше по тегу 26.2 ;) там более подробные отчеты =)
7jupiter7
Feb. 25th, 2012 11:23 am (UTC)
ты еще и улыбаешься на бегу )) молодец ))
похудела, становишься похожа на марафонку.
С надеждой на Надежду!
avatarakali
Feb. 25th, 2012 02:19 pm (UTC)
я еще и пою и подпрыгиваю, размахивая руками, иногда ;)

пасиба =) хочу еще раз =)
balbesko
Feb. 25th, 2012 11:34 am (UTC)
Молодец!

У нас, кстати, на работе все афишируют, просят спонсирования (тут ж всё для благотворительности). Кто айрон-мен, кто свимофон, кто пол или целый марафон.

Читая твои посты я подумываю тоже к половине подготовиться на через год.

Скажи пожалуйста, какие наушники у тебя? У меня прям беда с ними - одни из ушей падают, у других провод трётся об одежду и я слышу этот шум в ухах, третьи (сенхейзер спортивные) с такими большими "в-ушками", что через полчаса так уши болят, что ничего не хочется. Микки-маусовские (те что на уши) - спадают, и мне их на шапку или повязку надо носить, тут ветер всегда.
avatarakali
Feb. 25th, 2012 02:24 pm (UTC)
JLAB earphones
у нас на работе тоже есть один чувак, который, молоток, 2,500, кажется, так собрал, полный пробежал

но я как-то иначе к этому отношусь, я просто не люблю личного внимания на работе: там я работаю. Есть пара людей, которые были в курсе про марафон, но только потому, что в фейсбуке или сами спортом занимаются, было о чем поговорить =)

ооо! наушники у меня просто идеальные!!!!!
я столько наушников перебрала
эти - не путаются в принципе и вес у них как-то идеально распределен, и к ним прилагаются разные насадки для разных размеров ушей =)
http://www.jlabaudio.com/jbuds-j4-rugged-metal-earbuds---highly-durable-with-flat-cable-p-279.html
Re: JLAB earphones - balbesko - Feb. 26th, 2012 12:26 pm (UTC) - Expand
da_nka
Feb. 25th, 2012 12:41 pm (UTC)
офф: Надя, напомни еще раз, что делать, чтобы набрать хотя бы два-три килограмма в нижней части тела и ногах. какие-то упражнения я опасаюсь выполнять, вдруг еще больше скину там, где не надо. и так выгляжу как чупа-чупс на прогулке.
avatarakali
Feb. 25th, 2012 03:27 pm (UTC)
http://olegtern.livejournal.com/20419.html - про то, какие тренировки для разных типов фигуры лучше выбрать
(no subject) - da_nka - Feb. 25th, 2012 06:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 25th, 2012 06:22 pm (UTC) - Expand
juliamaxi
Feb. 25th, 2012 04:04 pm (UTC)
И еще раз до чего красивая!!!!
И как же жаль что ты так далеко живешь :(((
avatarakali
Feb. 25th, 2012 06:21 pm (UTC)
спасиба! =) я виртуально зато всегда рядом ;)

от красивой слышу!!! =)
(no subject) - juliamaxi - Feb. 25th, 2012 07:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Feb. 25th, 2012 07:43 pm (UTC) - Expand
project_vysota
Feb. 25th, 2012 08:04 pm (UTC)
Насчёт внутреннего спокойствия, кстати, верно.
Мне кажется, все эти победы - причём скорее внутреннего характера, для самой себя - наполняют не только тело, но и разум какой-то невероятной силой.

avatarakali
Feb. 25th, 2012 08:35 pm (UTC)
вот! раньше мне это казалось просто словами, а теперь понимаю: это действительно помогает и познать себя, и раскрыть силы человеческого разума.
как говорится, long distance running is a mental sport ;)
marg_aux
Feb. 25th, 2012 08:27 pm (UTC)
Надя, ты чемпион))
Ну действительно, это сколько же над работать, чтобы достичь таких результатов) Поздравляю! Я ведь тебе говорила, что ты мой вдохновитель?;))
avatarakali
Feb. 25th, 2012 08:32 pm (UTC)
рада быть вдохновителем! =)

не, это не работа! Это удовольствие!!! Я ж просто addicted ;)
спасибо! ты почитай впечатления от марафона по тегу 26.2 парой записей раньше! =)

я, кстати, вспоминаю, ты как-то фразу сказала, мол, надо же человек встает, пробегает 8км и идет на работу...
а я тебя поправила, мол, не, до 8ми мне далеко, что ты
а теперь, когда я встаю, пробегаю 8 миль и иду на работу, я тебя часто вспоминаю =)))
(Deleted comment)
avatarakali
Feb. 26th, 2012 01:10 am (UTC)
это ничего,
Paula Redcliff - видели ее? =)
http://www.paularadcliffe.com/gallery/action1.php

я не могу объяснить, что такое длинная дистанция =)
как счастье - что такое счастье? Как объяснить?

на фото я на 27й миле, на такой дистанции сложно выглядеть здоровой!!! =))))
насмешили! =)))))
это ж не фотосессия =)))

" Здоровью дистанция в 50 км или половина оной уж никак не может быть полезной. " кто сказал? =)
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Feb. 26th, 2012 10:20 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Feb. 26th, 2012 11:46 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Feb. 27th, 2012 12:28 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Feb. 28th, 2012 01:42 am (UTC) - Expand
( 39 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow