?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Только успела восстановиться и вернуться (почти!) на обычный уровень бега:
- когда 10 миль в день - это самый раз
- с ритмом 8-9-10 минут на милю
- через день - 3 или 5 или 8 миль
И мне уже жаль, безумно ,что я не могу пробежать марафон 18го февраля, как хотела

Казалось бы - радоваться надо, что могу бегать вообще! Но нет, человеку всё мало =)
Мне - мало. Хочу марафонский уровень, двадцаточки по выходным, шустренько чтобы унц-унц-унц. Но нет, пока приходится себя тормозить.

И ежедневная йога.

После марафона в октябре сделала для себя заметку, расскриниваю:
"Мне уже неделю снятся яркие, красочные, счастливые сны!
Мне снится, что я вхожу в светлую, залитую солнцем и свежим воздухом новую чистую квартиру на каком-то высоком этаже, выхожу на балкон и лечу над городом. Или что встречаю много красивых светящихся, улыбающихся счастливо, людей =)

То есть мало того, что мне днем из-за марафона просто чудесно ощущается =0
так еще и по ночам спится так феерично! =))))

кстати, сплю мало, меньше, чем спала до марафона, часов за 5-6 высыпаюсь, это, наверно, потому, что нагрузки физической меньше.



Так вот, это я к чему: вот, неделю опять то же самое - яркие фееричные, светлые, звездные и полные воздуха сны снятся. То есть вот буквально:
- снится, что я бегу по дороге в лесу под звездопадом, очень чистый лесной воздух буквально ощущается
- или что стою в просторной комнате с открытым балконом, много света и воздуха
Травы никакой не было =)


небо во сне было приблизительно вот такое


Очень интересный эффект. Причем непонятно, почему на этот раз, вроде ничего особенного, ну, кроме как йоги каждый день и возвращения к прежнему уровню бега и плавания с сауной после =) не делаю.

P.S.
http://photography.nationalgeographic.com/photography/photos - вы, конечно же, знаете, что там толпа красивых фото =)

Tags:

Comments

( 25 comments — Leave a comment )
broken_guitar
Feb. 10th, 2012 04:26 pm (UTC)
Про сны. Согласно исследованиям во сне человек компенсирует недостаток поисковой деятельности.
Поисковая деятельность это буквально что угодно, все, чем человек увлечен. В вашем случае бег и прогресс с ним связанный. Марафон - как высшая ступень. То есть поисковая деятельность реализуется очень полно, потому и достаточно всего 5-6 часов для того, чтобы выспаться.

Мне тоже всегда снятся яркие и интересные сны, иногда неделями, когда мой мозг поглощен каким-то интересным проектом. =)
avatarakali
Feb. 10th, 2012 04:35 pm (UTC)
да, у меня сейчас и не только бегом мозг поглощен, у меня на работе такое бурное всё! Я просто не пишу о работе тут особо, но там ващщщее =)))

да, согласна с вариантом насчет самореализации как окончания "поиска", хотелось вот и для себя, и вообще, заметить этот момент в жизни, запомнить.
broken_guitar
Feb. 11th, 2012 05:51 am (UTC)
А думаете есть это окончание поиска? =) Мне кажется пока мы живы мозг не успокоится. =)
asyonosh
Feb. 10th, 2012 04:36 pm (UTC)
Я так давно не видела хороших снов... только когда я на отдыхе, или не работала - мне снились значимые, яркие, добрые сны. А в последнее время каша...
Завидую...
avatarakali
Feb. 10th, 2012 04:44 pm (UTC)
вон там выше про поисковую деятельность пишут ;)
у тебя процесс спутался в последнее время, но я уверенна, что ты как раз на пороге его распутывания! Танцы и всё такое =)
asyonosh
Feb. 10th, 2012 06:59 pm (UTC)
Как раз сейчас прочитала. Наверно, да, так и есть.

Ну что ж, надеюсь, на правильном пути)
zayac
Feb. 10th, 2012 05:17 pm (UTC)
старшно завидую людям, видяшим такие вот сны. Мне сны по большей степени не снятся вообще, либо снится что-то невразумительное, от которого не остается приятного "послевкусия".
avatarakali
Feb. 10th, 2012 05:52 pm (UTC)
ну вот у меня да, обычно "Намедни снилась мне всякая гадость, то вы, маменька..." (с)
или яркое, но не прям чтобы захотелось запомнить
не обращаю внимания

а тут прям - ах =) захотелось отметить

кстати, я наоборот, ценю моменты, когда сны не снятся вообще - морально это легче, чем если они постоянно снятся
rempi
Feb. 10th, 2012 06:30 pm (UTC)
Ого, ты быстро восстановилась. Не боишься опять спину потравмировать? Что насчет мартовского забега?
Я хочу со следующей недели начать, буду делать 10К программу с небольшими объёмами, нарабатывать скорость. Но по самочувствию, сухожилия очень медленно заживают, если что - придется прерываться.
avatarakali
Feb. 10th, 2012 06:41 pm (UTC)
та ни, никаких забегов, мне наращивать обратно обороты еще долго,до марта я в форму не прийду еще

боюсь, поэтому очень осторожно передвигаюсь, а с такой осторожностью особо не поносишься

я вот именно не могу сейчас свободно бежать, как хочется, бегу аккуратно, слежу постоянно за собой.
не совсем еще восстановилась, просто начала нормально бегать.

там проблема не в спине была, а в мышце, мышца вроде ничо так, но при растягиваниях, при йоге - я все еще чувствую ограничение

yup, с сухожилием дольше восстанавливаться
rempi
Feb. 10th, 2012 09:20 pm (UTC)
Ну давай тогда аккуратно: я тоже думал что восстановился, но этого до первого long run'а на 14 миль хватило.
avatarakali
Feb. 10th, 2012 09:44 pm (UTC)
ух, на 14 я пока боюсь, завтра аккуратненько 10

честно говоря я немного потеряна опять в этом плане, как в декабре было, так что for no brainer - will stick to 40 mpw default plan , а как окрепну - видно будет
simply_mom1966
Feb. 10th, 2012 10:25 pm (UTC)
Расслабся.Бегай 10 миль.
Вполне нормально.И смотри свои художественные сны:-)
avatarakali
Feb. 10th, 2012 10:27 pm (UTC)
расслабься - ключевое слово ;)
irina_gamera
Feb. 10th, 2012 06:51 pm (UTC)
А мне самые яркие сны снились, когда я на гормонах была, особенно эротические ;), как только курс закончился, так и такие сны пропали. Так жалко... )))
avatarakali
Feb. 10th, 2012 06:56 pm (UTC)
гормонах, говорите?

подозреваю, что что-то в этом есть: и марафонские тренировки, и вообще тренировки (как у меня сейчас с бегом) - меняют уровень гормонов

так что это тоже очень даже может быть, что повлияло!
irina_gamera
Feb. 10th, 2012 07:24 pm (UTC)
Ага, если не ошибаюсь, была на эстрогенах и прогестеронах. Потом вычитала, что яркие (и особенно эротические) сны характерны для высокого прогестерона.
ferdibobel
Feb. 10th, 2012 08:02 pm (UTC)
Я где-то слышала, что видеть во сне яркие звезды, это к крепкому здоровью! Это либо твое подсознание этого очень хочет или это вещий сон и все наладится со здоровьем и вернешься ты к своему "унц-унц-унц"! =)
indivi27
Feb. 11th, 2012 08:59 am (UTC)
Очень рада, что у Вас все так хорошо!
А я сейчас плотно занялась английский, и сны снятся с разными фразами на нем.
avatarakali
Feb. 11th, 2012 05:21 pm (UTC)
правильно, все записывается "на подкорку"

после года в США в 96м году я дошла до уровня "думать на английском" и сны и вообще второй язык получился тогда
7jupiter7
Feb. 11th, 2012 10:34 am (UTC)
Давно заметил, что февраль - месяц травм, из года в год повторяется одно и тоже. Две недели до старта в Барселоне будем бегать только легкие кроссы, нехай уже месяц закончится, а то мои тоже посыпались. Двое в лазарете с протрузией дисков.
sergey_bp
Feb. 11th, 2012 12:57 pm (UTC)
ну хватит уже провоцировать!
я и так уже собрался бежать марафон в этом году :)
avatarakali
Feb. 11th, 2012 04:50 pm (UTC)
правильно собрался! Думаю с опытом приятных 2-3х-часовых пробежек за плечами уже можно собираться!

кстати, тут я еще ничо, я вот в фейсбуке провоцирую по ходу пробежек ;)
avatarakali
Feb. 11th, 2012 04:51 pm (UTC)
Барселоне!!

уууууууууууу
ааааааааааааа
ого!!!
народ! хорошей поездки!!!!!

двоим в лазарете сердечный привет и пожелания наискорейшего
7jupiter7
Feb. 11th, 2012 07:10 pm (UTC)
Спасибааа! ))
( 25 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow