?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Не было заботы...
Я долго колебалась, но таки решила, что раз мне так замечательно бегается (ноябрь и декабрь были по 40 миль в неделю, без проблем, иногда >50ти, длинные забеги в выходные, всё ок), то можно и марафон пробежать. Зарегестрировалась, на 18 февраля. 6 недель на подготовку, 18 миль я уже бегала пару раз в декабре, в целом - в форме, надо будет 4 раза по 20 миль пробежать. Че пытался уговорить меня на Атланту 18го марта с финансовой точки зрения. Но Myrtle Beach плоский и скоро. А Атланта - не скоро и холмы. Ну вот, выбрала. Но в Myrtle Beach ехать надо будет на машине заранее.
Никаких целей типа "поставить личный рекорд", "разменять 4 часа" - совершенно не надо. Цель - пробежать марафон вдоль берега океана. Я видела Myrtle Beach - там совершенно плоские дороги и действительно приятно бежать.


http://www.mbmarathon.com/site3.aspx




В субботу я пролетела 19 миль и даже не устала ни разу, просто домой добежала, не хотелось еще 1 милю бежать. Это уже было завершение 60ти миль в неделю с заплывом на 2км за 42 минуты в "день отдыха". То есть 7 дней без отдыха было. Когда зашла домой после пробежки, что-то упало, я неловко нагнулась, еще успев подумать - "осторожно, не потяни спину", но вроде бы все ок. В воскресенье... на 7й миле поняла, что что-то не так. Не так было то, что мне аукнулась моя любимая мозоль - спина. Когда-то в юности я баловалась тренажерным залом и сорвала спину. С тех пор чуть что, сумки какие если подниму не под тем углом или еще что - низ спины, да. И йогой я месяц уже как не занималась... А до дома еще 4 мили было, так что добежать-то я добежала, но спина возмущается сбоку внизу теперь.

А еще состояние убитости и невосстановленности.

В общем сегодня второе утро дома, восстанавливаюсь, йога...

А все так хорошо начиналось...

мобилофото с пробежек в Майями - набережная Sunny Isles и Hollywood


Мое утешение - юбко-шорты от ATHLETA, в пару к зеленой skort , в зимнее время skort отлично идет со светоотражающими лосинами светоотражающими лосинами (да, у нас тут можно бегать в белых лосинах =) ).

Comments

wlad_mir
Jan. 10th, 2012 09:07 pm (UTC)
скажу вам по секрету, до отношений со мной, моя жена считала себя "беговой посредственностью", а теперь она "несколько продвинулась", пробежав 2 марафона и разменяв 50мин на 10К.

Конечно, я по-прежнему считаю ее несколько ленивой - при ее-то мышцах она могла бы выбегать из четырех минут на 1000м, 45мин на 10К и из 3:30 на марафоне, но ведь не бежит!!:\

это я к тому, что, если вы сами не можете найти причину "отсутствия эйфории", то самое простое - это получить грамотный совет.

для этого снимите свой бег на видео (иногда достаточно мобильника) и покажите на каким-нить продвинутом беговом форуме - вам подскажут в чем дело.
avatarakali
Jan. 10th, 2012 09:19 pm (UTC)
Вы БОГ, да, никто не сомневается =)))

я боюсь новичкам в беге давать диагнозы по юзерпику
но совет дельный все равно - если есть желание узнать "как это делать правильно", то нужен совет со стороны: или при личном общении, или через видео.

у меня еще один вариант ответа возник насчет эйфории: если эндорфины приходят _после_ пробежки, семенсеменыч, надо просто добежать до того времени, когда они приходят и они прийдут _во время_ =)

но вот чтобы сам бег не был пыткой - это да, это зависит от того как человек бежит, что по коментам непонятна
wlad_mir
Jan. 10th, 2012 10:05 pm (UTC)
>Вы БОГ, да, никто не сомневается =)))

есть такой человек! ТЕЩА-а-а!!!)))
Мое волшебство на нее не действует!:((

>у меня еще один вариант ответа возник насчет эйфории: если эндорфины приходят _после_ пробежки, семенсеменыч, надо просто добежать до того времени, когда они приходят и они прийдут _во время_ =)

ага! марафн тоже бежишь и все ждешь, ну когда - ну когда начнется!? А потом, раз, и такой жесткий хардкор врубает, что очухиваешься только после финиша и думаешь - что это было и как я смог продержаться?!))
ska_di
Jan. 11th, 2012 08:46 am (UTC)
Вот что сподвигнет меня на бег - замужество! Жаль, вы уже не свободны...;)
Если честно, "отсутствие эйфории" меня тоже беспокоит. Или я неправильно бегу (про видео - совет понятен) или просто должно больше времени пройти с начала тренировок (да и они должны быть регулярными).
Есть такой момент - примерно первые 10 тренировок тяжелые, а на 11 открывается "эйфория"..? (приблизительно, конечно!)
wlad_mir
Jan. 11th, 2012 06:00 pm (UTC)
>Вот что сподвигнет меня на бег - замужество! ..

в России бегающая девушка - мгновенный центр внимания!:) Поэтому проблем с замужеством не возникнет!;)

>Есть такой момент - примерно первые 10 тренировок тяжелые, а на 11 открывается "эйфория"..? (приблизительно, конечно!)...

а это как раз зависит от того, что лимитирует выделения гормонов счастья:). Если техника бега, то можно добегаться (до травмы), если сердце, то если не фигачить на пробежках и бег чередовать с ходьбой, то после некоторой адаптации счастье придет;).
(Deleted comment)
wlad_mir
Jan. 13th, 2012 03:22 pm (UTC)
хм, а я думал, что в прошлом году у вас, Мария, был дебют?;))
а действительно есть желание выйти замуж? Можно подбирать кандидатов?;)
(Deleted comment)
avatarakali
Jan. 15th, 2012 01:22 pm (UTC)
поздно замуж выходить:)
и это говорит девушка, у которой в семье недавно было такое замечательное событие! =)
wlad_mir
Jan. 15th, 2012 06:58 pm (UTC)
замуж, Маша, выходить никогда не поздно!!!:)

вот начинаю готовить операцию по выдаче (отдаче) тещи замуж - потихоньку надоедает "в кадре".
ska_di
Jan. 13th, 2012 12:41 pm (UTC)
Ага, значит не "сколько" бегать, а "как" бегать, да? Я читала, что наоборот, главное бежать, а не чередовать бег-ходьба (правда, это были старые "советские" рекомндации).
ПС Про замужество шутка была конечно) Я уже! И, кстати, я в Германии живу:-)
wlad_mir
Jan. 13th, 2012 03:26 pm (UTC)
как раз в "советских рекомендациях" было упоминание "бег+ходьба":)
читал в журнале "Пионер" в 1990 году.

на самом деле, все зависит от конкретного человека - тут универсализма быть не должно!

В Германии много беговых клубов, не обязательно марафонской "направленности"? Можно пообщаться, посетить совместные тренировки. Многие упражнения, направленные на устранение (возможного) мышечного дисбаланса проще выполнять совместно. Да и пробежки группой проще переносятся и проходят веселее!;)

Tags

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow