?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Не было заботы...
Я долго колебалась, но таки решила, что раз мне так замечательно бегается (ноябрь и декабрь были по 40 миль в неделю, без проблем, иногда >50ти, длинные забеги в выходные, всё ок), то можно и марафон пробежать. Зарегестрировалась, на 18 февраля. 6 недель на подготовку, 18 миль я уже бегала пару раз в декабре, в целом - в форме, надо будет 4 раза по 20 миль пробежать. Че пытался уговорить меня на Атланту 18го марта с финансовой точки зрения. Но Myrtle Beach плоский и скоро. А Атланта - не скоро и холмы. Ну вот, выбрала. Но в Myrtle Beach ехать надо будет на машине заранее.
Никаких целей типа "поставить личный рекорд", "разменять 4 часа" - совершенно не надо. Цель - пробежать марафон вдоль берега океана. Я видела Myrtle Beach - там совершенно плоские дороги и действительно приятно бежать.


http://www.mbmarathon.com/site3.aspx




В субботу я пролетела 19 миль и даже не устала ни разу, просто домой добежала, не хотелось еще 1 милю бежать. Это уже было завершение 60ти миль в неделю с заплывом на 2км за 42 минуты в "день отдыха". То есть 7 дней без отдыха было. Когда зашла домой после пробежки, что-то упало, я неловко нагнулась, еще успев подумать - "осторожно, не потяни спину", но вроде бы все ок. В воскресенье... на 7й миле поняла, что что-то не так. Не так было то, что мне аукнулась моя любимая мозоль - спина. Когда-то в юности я баловалась тренажерным залом и сорвала спину. С тех пор чуть что, сумки какие если подниму не под тем углом или еще что - низ спины, да. И йогой я месяц уже как не занималась... А до дома еще 4 мили было, так что добежать-то я добежала, но спина возмущается сбоку внизу теперь.

А еще состояние убитости и невосстановленности.

В общем сегодня второе утро дома, восстанавливаюсь, йога...

А все так хорошо начиналось...

мобилофото с пробежек в Майями - набережная Sunny Isles и Hollywood


Мое утешение - юбко-шорты от ATHLETA, в пару к зеленой skort , в зимнее время skort отлично идет со светоотражающими лосинами светоотражающими лосинами (да, у нас тут можно бегать в белых лосинах =) ).

Comments

( 57 comments — Leave a comment )
simply_mom1966
Jan. 10th, 2012 12:31 pm (UTC)
ОТДЫХАЙ!
Мне, конечно, есть что сказать на твои расстояния, но ты все равно все по-своему делаешь:-)
avatarakali
Jan. 10th, 2012 12:32 pm (UTC)
говори =) сейчас самое время - мне нужно услышать, что 10-10-10-10-20 - это перебор =)
(no subject) - simply_mom1966 - Jan. 10th, 2012 12:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 12:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Jan. 10th, 2012 01:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 01:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Jan. 10th, 2012 01:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Jan. 10th, 2012 02:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 02:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Jan. 10th, 2012 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 02:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - simply_mom1966 - Jan. 10th, 2012 03:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 03:51 pm (UTC) - Expand
dohly_kot
Jan. 10th, 2012 04:51 pm (UTC)
Юбко от Боско? На попе надпись Раша?))))
avatarakali
Jan. 10th, 2012 05:10 pm (UTC)
юбко-шорты от ATHLETA!!

ччорт, про ассоциацию с боско даже не подумала - полностью забыла о них! =)))
nervo4ka
Jan. 10th, 2012 06:17 pm (UTC)
Не знаю даже, что там к Галиным словам добавить. Повторю только, что отдыхать НАДО! Каждую четвертую неделю. Это значит, что надо сбавить обороты. Например, у меня в обычную неделю 3,5-4 часа бега, а в разгрузочную - 2-2,5 часа. Я так же тренируюсь по 6 раз в неделю, но ЛЕГКО, поэтому восстанавливаюсь.
avatarakali
Jan. 10th, 2012 06:30 pm (UTC)
ну чо, киваю =) ща вот восстановлю 5ю точку (боль локализировалась со всей нижней спины до конкретной точки там, на чем обычно сидят) и буду придерживаться графика полегче =) с легкими неделями вперемешку

я волнуюсь только за один момент - чччорт меня дернул зарегестрироваться! =)))
ne_seryozno
Jan. 10th, 2012 07:49 pm (UTC)
Я конечно не понимаю как можно бежать 19 миль и не устать. Мне кажется, ты скоpо к Iron Man будешь готова:)
avatarakali
Jan. 10th, 2012 08:08 pm (UTC)
к Iron Man я не буду готова никогда потому, что не люблю велик ;)

ну как... просто тело перестраивается когда много бегаешь, оно по-другому работает, чем у не-бегунов или чем то, что было даже год назад, и 19 миль становятся нормальной такой дистанцией, как раньше 5км было.
(no subject) - wlad_mir - Jan. 10th, 2012 08:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 08:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wlad_mir - Jan. 10th, 2012 09:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 09:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wlad_mir - Jan. 10th, 2012 10:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 10:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wlad_mir - Jan. 10th, 2012 10:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ne_seryozno - Jan. 10th, 2012 08:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wlad_mir - Jan. 10th, 2012 09:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 10th, 2012 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wlad_mir - Jan. 10th, 2012 10:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ska_di - Jan. 11th, 2012 08:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - wlad_mir - Jan. 11th, 2012 06:00 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - wlad_mir - Jan. 13th, 2012 03:22 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - wlad_mir - Jan. 15th, 2012 06:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ska_di - Jan. 13th, 2012 12:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wlad_mir - Jan. 13th, 2012 03:26 pm (UTC) - Expand
blackdiver
Jan. 10th, 2012 09:20 pm (UTC)
ага, восстанавливайся потихоньку, не форсируй, по себе знаю, как это:(((
kapustinamila
Jan. 11th, 2012 01:41 am (UTC)
Отдыхай и прекращай рефлексировать. Все успеешь и все получится.
Юбка классная, у меня тоже сразу ассоциация с Боско возникла :)
avatarakali
Jan. 11th, 2012 01:21 pm (UTC)
я отвыкла от российских реалий - никаких ассоциаций с Боско не было =)

спасибо, пытаюсь переключить мысли и ежедневное расписание на другие дела, не подразумевающее бег и восстановление, и это очень мучительно, I feel lost =)
runnerssoul
Jan. 11th, 2012 06:48 pm (UTC)
Во первых, поздравляю с регистрацией: марафон с видом на Atlantic океан- звучит заманчиво. Юбка-шорты- отличные. Все никак себе не куплю к лосинам. А ведь прикольный outfit для бегуньи.
На счет спины: да, йога- наилучший способ избавиться от боли, если нет желания идти к врачу. Поправляйся и отличных тренировок! У тебя отличная мотивация.
avatarakali
Jan. 11th, 2012 08:49 pm (UTC)
спасибо

это оказалась не спина, это оказалась ж..
в буквальном смысле
есть желание идти к врачу, вот ищу, к какому именно... но пока все настолько неутешительно, что я пойду застрелюсь - никакой длинной в субботу не будет =(
(no subject) - runnerssoul - Jan. 11th, 2012 09:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 12th, 2012 02:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - runnerssoul - Jan. 12th, 2012 02:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 12th, 2012 03:21 am (UTC) - Expand
indivi27
Jan. 11th, 2012 07:02 pm (UTC)
Простите, но регИстрация же, да?)
У Вас все получится с марафоном! От души желаю Вам удачи!
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(no subject) - avatarakali - Jan. 15th, 2012 01:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 15th, 2012 01:21 pm (UTC) - Expand
small_sweets
Jan. 14th, 2012 04:17 pm (UTC)
Мало кто знает (ну, в вашем случае - некоторые ни за что не поверят), что регулярный бег и есть причина проблем со спиной, тазобедренными и коленными суставами...
avatarakali
Jan. 15th, 2012 01:12 pm (UTC)
муа-хахаха
открыли мне америку

мало кто знает, что такое пробежать 20 миль, а потом резко наклониться

а вот со всеми остальными суставами зато бег - единственная возможность сохранить их до смерти в полном порядке
(no subject) - small_sweets - Jan. 15th, 2012 03:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 15th, 2012 04:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - small_sweets - Jan. 15th, 2012 05:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 15th, 2012 07:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - small_sweets - Jan. 15th, 2012 07:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - avatarakali - Jan. 16th, 2012 12:04 am (UTC) - Expand
( 57 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow