?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Get it out of your system.

"относись к бегу спокойнее, как к чистке зубов по утрам например - и окружающие перестанут за тебя волноваться."
(c) rempi


Постараюсь внять советам френдов и сократить в ближайшее время тематику бега в жж все пойдет в фейсбук, учитывая коментарии к предыдущей записи =) Я поняла, что это как с "детской" тематикой в жж: когда у жж-ста появляется ребенок, жж превращается в жж про ребенка, и не всем френдам это может быть интересно. Точно так же и с тематикой бега в моем жж получилось.

Но пока мне просто необходмо поделиться беговым событием месяца для меня: пробежкой с группой бегунов в Asheville, NC, устроенной как часть тура "The Naked Run" автора книги "Born to Run" Christopher Mcdougall, и последующей дискуссией на тему бега с участниками пробежки.
http://www.chrismcdougall.com/blog/april-29/

Мы с Че сделали это: метнулись из Атланты в Asheville, 3,5 часа на машине. Наша проблема была только в том, что мы приехали прото впритык, как раз к моменту начала забега от беговых дорожек Университета Северной Каролайны (UNCA).



Забег вели "герои" ультрамарафонов, о которых я уже писала раньше: о которых я уже писала раньше:
  • Scot Jurek - ультрамарафонец из Сиэттла, веган, рекордсмен США по бегу на длинные дистанции и совершенно потрясающий человек.
  • Eric Orton - тренер по бегу на длинные дистанции, который помог Кристоферу Макдугаллу стать "бегуном без травм".
  • Will Harlan - победитель сложнейшего ультрамарафона по "Медному Каньону" (Copper Canions) в Мексике, и вообще человек- легенда =)
  • Danny Dreyer - создатель программы Chi-running на стыке методик Тай-Чи и бега.




    С автором книги "Рожденный бегать"


    avatarakali и Скотт Юрек


    Так как мы ехали совсем "впритык" по времени...
    мне очень нужно было сходить туда, куда нужно сходить после нескольких часов дороги. Поэтому, когда все побежали, я успела забежать туда, куда надо было в здании университета... Но - не успела за бегунами. Я побежала в направлении, куда направлялись бегуны... но на разветвлении дорог свернула направо, а, видимо надо было налево. Пробежав 2 мили я поняла, что я бегу не туда и не догоню группу бегунов, поэтому вернулась к месту начала забега, позвонила Че в слезах, соплях и истерике по поводу собственной глупости. Че подобрал меня на машине, довез до здания университета, где я выпрыгнула из машины... и пробежала еще милю. Вернулась на развилку и встретила бегунов, пробежала с ними еще полмили, с огромным удовольствием на бегу пообщавшись с Эриком, тренером, и с Кристофером.
    Мало, но хоть столько-то =)


    Это стало для меня не только уроком по поводу того, что выезжать таки надо было на час раньше, но и того, что именно произошло, как я справлялась с ситуацией: как и в книге Don't Sweat Over Small Stuff, как и в советах Scott Jurek-а - для того, чтобы справиться с любой сложной ситуацией, нужно эту ситуацию пропереживать ровно определенное ограниченное время, а потом справитсья с ней разумно.

    Running is a way of dealing with issues.
    Так и у меня получилось.
    Я предельно расстроилась, когда поняла, что то, ради чего я ехала в такую даль, пробежка со всей этой группой бегунов - не состоится. И я просто решила бежать сама то же время, пусть по другим тропам университетского кампуса, но вернуться в то же время к месту, где начинался забег. Пока я бежала, я успокоилась, и стала думать о том, что я хочу спросить у этих мастеров бега, я сформулировала вопросы в голове из воссторженного хаоса мыслей по поводу бега. Поэтому, когда я встретила бегунов, я уже знала, как завести с ними разговор.


    И разговор с этими удивительными бегунам, легко порхающими в своих "тапочках" Vibram Five Fingers и другой минималистской обуви, шел так, как будто я встретила давних знакомых! Да что там - все люди болтали и общались постоянно на бегу. "It was like a moving cocktail party!" ("Это было похоже на бегущую вечеринку" - смеялся потом Крис во время выступления =)

    Само выступление Че записал на видео, чуть позже я хочу спросить разрешения у выступающих на то, чтобы выложить это видео в youtube, а потом уже поделюсь видео здесь. А пока - поделюсь своими заметками, какие я сделала во время выступления бегунов.


    Не смотря на то, что я слышала выступления Кристофера Макдугалла, я рада была послушать его рассказ о своем беговом пути еще раз
    Мне понравились некоторые его высказывания, параллели.

    "Если Вы собираетесь постоянно заниматься чем-то, что обязательно приведет к травмам, боли - то Вы точно по-определению сумасшедший" - говорит он. - "Так обычно люди и смотрят на бегунов на длинные дистанции." Но что если бег - это не "наказание за кусок пиццы", а естественное состояние для людей?
    Что происходит в зоопарках, если Вы, например, поместите львов в клетки и не будете поддерживать их обычные занятия? Львы начинают болеть: диабет, сердечные расстройства, расстройства пищеварения, психики, агрессия... Знакомо звучит?

    То, как бегают индейцы племени Тарахумара Крис сравнивает с "племенем ультрамарафонцев" =)

    - И тут я вижу Энни, после пробежки в 20 миль , она свежа как роза и с широкой улыбкой на лице. Я вырос неподалеку от стадиона, где проводились марафоны, я видел, как пересекают черту марафонцы - ковыляют, с невероятным усилием. Энни бежала совсем по-другому, для нее это было в удовольствие.


    Эрик Ортон тоже сказал пару слов, и мне понравилось вот это замечание:
    "Посмотрите, как дети учатся ходить, потом - бегать. Они всегда бегают. И лет до 3х они или в основном босиком бегают или в обуви на тонкой подошве. Но я столкнулся с невероятной проблемой - совершенно невозможно раздобыть нормальную детскую обувь без заоблочных цен, которая была бы без поддержки пятки, без всех этих каблуков, наворотов и смягчяющих подушечек. Посмотрите на обувь для детей с огоньками, загорающимися тогда, когда ребенок ударяет пяткой. Чему это учит? Мы с моей дочкой бегаем босиком каждый день, мы соревнуемся друг с другом, у нас просто традиция - почистить зубы и пробежать вот от этой черты до той на скорость, каждый день."

    Кстати, насчет спринтерских забегов: Эрик подчеркивает важность и таких тренировок.
    "Прежде чем начать бегать на длинные дистанции, вам нужно создать базу для таких забегов. Именно такую базу мы и выстроили с Крисом, и она создавалась при помощи тренировок различного типа - и бег на длинные дистанции, и на короткие на скорость, и в гору, и занятия на умение балансировать".
    Кстати, именно такую базу я сейчас создаю для себя, когда тренируюсь в Merrell Glove.

    Перед выступлением я подошла к Эрику с парой вопросов по поводу техники бега босиком, и, как и в видео на сайте Эрика, он легко, четко и по делу ответил на мои вопросы, мол, элементарно, Ватсон! Потрясающе! =)


    Скотт Юрек показал презентацию со слайдами со своими фотографиями (у него на сайте те же фото) с ультрамарафонов, и ответил на вопрос Криса:
    - Как преодолевать очень сложные моменты в беге на длинные дистанции?
    1. Вы должны задать себе вопрос "Умру ли я сейчас?" Скорее всего нет =) (зал смеется).
    2. Отдайтесь своим переживанием и попереживайте все, но ограниченное количество времени
    3. Что ЕЩЕ можно сделать кроме того, что уже было сделано? Как ИНАЧЕ можно прореагировать?
    4. Разбить большую задачу на маленькие и действовать по плану достижения маленьких под-задач.



    видео с youtube с выступлением ультрамарафонца Will Harlan


    - Бег - это способ узнать о самих себе то, что мы не знали раньше, - говорит Скотт. - Это еще и способ поделиться своей жизнью с другими - когда мы бегаем с кем-то вместе, когда мы бегаем в группах. Бег - это то, что делает нас теми, кто мы есть

    UPDATE!!! =)))
    за рекламу названного бренда мне не платили!!! =))))
    более того - у меня есть, что сказать не сильно положительного по поводу Vibram, и это пойдет в отдельную запись,которую я все никак не сделаю - про травмоопасность
  • Comments

    ( 53 comments — Leave a comment )
    Page 1 of 2
    <<[1] [2] >>
    ladysunrise
    Apr. 30th, 2011 03:21 pm (UTC)
    - Как преодолевать очень сложные моменты в беге на длинные дистанции?
    Вы должны задать себе вопрос "Умру ли я сейчас?" Скорее всего нет

    Хороший вопрос, как мне кажется, для любых спортивных упражнений. Буду использовать в своей практике. :)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 08:43 pm (UTC)
    ага, причем, он-то говорил о таких сложностях как подвернутая нога на 50й мили из 150ти запланированных! Или ушибленное и рассаженое колено на восхождении на Монт-Бланк. Или то, как он на 20й, что-ли, миле понял, что не взял с собой еду, а до следующей станции помощи еще 3 часа бега, и другой помощи не предвидится. Но это же относилось и к более простым сложностям.
    marusya25
    Apr. 30th, 2011 03:39 pm (UTC)
    Какой грубый product placement. :(
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 10:56 pm (UTC)
    бот?
    (no subject) - marusya25 - May. 1st, 2011 12:35 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - May. 1st, 2011 01:18 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - marusya25 - May. 1st, 2011 02:34 pm (UTC) - Expand
    про рекламу и 5 Fingers - avatarakali - May. 1st, 2011 02:41 pm (UTC) - Expand
    mg_world
    Apr. 30th, 2011 04:06 pm (UTC)
    по-моему, если человек пишет о том, что ему интересно, это становится интересно и другим.

    аффтар, пеши исчо про бег.
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 08:46 pm (UTC)
    спасибо за отклик, я так удивилась, когда уже сейчас, к вечеру субботы, вернулась домой, и нашла столько откликов не-френдов на эту запись!

    "бег - это способ разделить свою жизнь с другими" (с) Скотт Юрек ;)
    (no subject) - saad_zaghloul - May. 2nd, 2011 08:35 pm (UTC) - Expand
    pandafromisland
    Apr. 30th, 2011 04:26 pm (UTC)
    твой лытдыбр - это ты сама и есть, поэтому как может Жж быть без твоих рассказов о беге, если бег составляет значимый процент твоей реальной жизни? а если постоянно фильтровать и думать что понравится, а что нет, читателям, то превратишься в очередной скучный равномерно-информационный СМИ ни о чем, будь собой! мы тебя любим такой, какая ты есть! с бегом в том числе, да, да, даже не смотря на то где я и где бег ахаха :)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 09:05 pm (UTC)
    Спасибо! Точно, я ж живой человек, а не человек-СМИ =)))
    Самое интересное, что самый значимый процент моей жизни как раз-таки не бег занимает (бег занимает час- 1,5 в день =), ну, за исключением таких вылазок, как сегодня ), а работа, и она настолько все занимает, что я уже нимагу в не-рабочее время о ней писать! =)
    nivaco
    Apr. 30th, 2011 04:42 pm (UTC)
    Пожалуйста, если можно, ничего не меняйте, пишите про бег всё и здесь. Пожалуйста.
    jammm
    Apr. 30th, 2011 04:55 pm (UTC)
    Мне интересно про бег. Ваши посты вдохновляют весьма :)
    Так что не переставайте писать :)
    Возможно просто надо добавить по возможности контента для тех, кому интересно другое, чтоыб не казалось, что тут только про бег, а так делитесь интересным, пожалуйста.
    Очень жду постов про то, что бы такое есть бегунам )
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 09:02 pm (UTC)
    да, я уже поняла, что у меня единственный выход из ситуации - это писать больше о не-беговых тематиках тоже!

    о, кстати, насчет есть - у Скотта во-первых фейсбук есть, который могут все читать, и куда он по ходу скидывает инфу о понравившейся веганской еде, а во-вторых на странице полно рецептов.
    Но я, угу, пока еще собираю инфу и напишу, как смогу, ибо родная тематика - и еда, и бег =)
    piccoloshi
    Apr. 30th, 2011 05:00 pm (UTC)
    я буду комментировать не в тему: вы потрясающе красивый блоггер-бегун)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 09:00 pm (UTC)
    ну спасиба! =)

    кстаааати! у меня уже давно тема не раскрыта про отношение к красоте бегунов! =) надо написать =)))
    maruska_muska
    Apr. 30th, 2011 05:09 pm (UTC)
    Я твои посты про бег всегда читаю, не всегда коментирую, но ме очень интересно
    Может тебе группу создать про бег?
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 08:53 pm (UTC)
    спасибо

    да дело в том, что я под замок только достаточно личные вещи убираю, а так вся идея моего жж - делиться со всеми, кто хочет это читать. И, видишь, кажется, судя по откликам, толпы народу читают, о которых я не знаю или не взаимных френдов. Если я закрою для групп, то не-френды не смогут читать.
    Оставлю пока все как есть
    anna_tong
    Apr. 30th, 2011 05:39 pm (UTC)
    а мне очень нравятся Ваши посты про бег, с удовольствием читаю. хочу тоже как-то начать бегать.
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 08:54 pm (UTC)
    спасибо! если пролистать на самое начало записей по тегу jogging, то можно заметить, как именно
    "как-нибудь" начинала бегать я ;)
    blackdiver
    Apr. 30th, 2011 07:54 pm (UTC)
    хочу высказаться по поводу первого абзаца. если кому-то неинтересны посты про бег, они могут их пролистывать, так же как у меня мнгоие пролистывают посты про фигурное катание. если кому-то это настолько мешает, что он не в состоянии пролистывать, и готов отказаться от других твоих постов и из-за этого отфренживает, значит он не должен быть в твоих френдах в любом случае. мы, блоггеры, ведем дневники и пишем о своей жизни. если в твоей жизни сейчас основное увлечение это его, ты он этом и пишешь и это естественно. ограничивать посты из-за кого-то, кому лень мышкой прокрутить в ущерб себе - не нужно. ИМХО.
    blackdiver
    Apr. 30th, 2011 07:55 pm (UTC)
    "основное увлечение это БЕГ, ты оБ этом" - опечаталась:)
    (no subject) - avatarakali - Apr. 30th, 2011 08:50 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - blackdiver - Apr. 30th, 2011 08:54 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 30th, 2011 08:58 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - blackdiver - May. 1st, 2011 08:38 pm (UTC) - Expand
    the_ting_ting
    Apr. 30th, 2011 08:51 pm (UTC)
    Я поддерживаю всех вышевысказавшихся, что не надо сокращать посты про бег. Нас, кому эти посты нравятся, много. Просто мы мало комментируем ;)
    avatarakali
    Apr. 30th, 2011 08:57 pm (UTC)
    спасибо!
    а по теме-то записи, ага, как раз мало кто прокоментировал =)
    (no subject) - the_ting_ting - Apr. 30th, 2011 09:07 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - avatarakali - Apr. 30th, 2011 10:55 pm (UTC) - Expand
    (no subject) - blackdiver - May. 1st, 2011 08:39 pm (UTC) - Expand
    anirchik
    May. 1st, 2011 01:30 am (UTC)
    А мне нравится, что ты вот так, взахлеб рассказываешь о беге! Я даже стала помаленьку примерять на себя, вдруг действительно это может быть таким привлекательным и для меня тоже? А раньше я была категорически против бега, применительно к себе.
    Так что я ЗА то, что ты так увлекательно и много пишешь о беге. Увлекательное увлекает!

    P.S. Это твой дневник и ты имеешь полное право писать то, что тебе интересно и важно раз, и не подстраиваться под чьи-то надежды и ожидания два. Те кому не интересно - идут лесом. :)
    elenasemenova
    May. 1st, 2011 05:53 am (UTC)
    Вопрос-ответ про "умру" - это отлично. Про подзадачи - тоже в точку, я именно это по работе "включаю", когда завал.
    И не расстраивайся, что побежала не туда - главное, что вы поехали и ты много сделала и узнала. Переживать можно было бы, если бы вы остались дома:)
    avatarakali
    May. 1st, 2011 01:15 pm (UTC)
    дааа, мне нужно было как раз попереживать и принять тот факт, что я не туда побежала =)
    блондинко, чо =) там забег был на 3 мили всего, могла бы и пережить как-нибудь =)

    очень очень полезная поездка получилась, я до сих пор обдумываю, что было сказано. Сегодня вот бежала 10 миль и думала =)
    Разбивая путь на под-задачи ;)
    а вопрос про "умру" меня теперь веселит, как вспоминаю его при беге, чем и бодрит, ибо там-то, в Долине Смерти, человек его задавал в серьез!
    (no subject) - elenasemenova - May. 1st, 2011 04:32 pm (UTC) - Expand
    tazhe_i
    May. 1st, 2011 06:55 am (UTC)
    от части благодаря вашему блогу, я начала бегать два раза в неделю.
    avatarakali
    May. 1st, 2011 01:16 pm (UTC)
    =) виртуально обнимаю! ибо очень радуют такие коментарии! Бегайте на здоровье!
    sherni777
    May. 1st, 2011 04:50 pm (UTC)
    С удовольствием читаю твои "беговые" посты!
    Я сама ни разу не бегун, так что откуда мне еще узнавать про эту сторону жизни? ;)
    avatarakali
    May. 1st, 2011 08:00 pm (UTC)
    самое интересное, что эта сторона жизни сама по себе многогранна, как сама жизнь! с удовольствием буду продолжать делиться этим миром
    Page 1 of 2
    <<[1] [2] >>
    ( 53 comments — Leave a comment )

    Tags

    Latest Month

    February 2019
    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  
    Powered by LiveJournal.com
    Designed by Tiffany Chow