avatarakali (avatarakali) wrote,
avatarakali
avatarakali

Categories:

Диета - День 11, + о равновесии

Сестра моя, gostja_k навела тут на ассоциации о душевном равновесии.

Как раз сегодня с утра снова, впервые после болезни, позанималась йогой (как же успело за неделю тело одеревенеть!!!)
Гибкие движения под спокойную музыку, тело перетекает из одной фигуры в другую, сначала сложно и непослушно, потом разогревается, входит в ритм, замедляю движения, сижу в тишине, проверяю свой психологический баланс: свечка в темной комнате, аромат индийских благовоний, шорох дождя за окном, спокойное течение мыслей, план на день...

душевное равновесие для меня - это металлический стержень, прут, внутри, гибкий и всегда присутствующий.
Я знаю, что может его поколебать - это мусор, налипший извне, бесполезные мысли, наклоняющие этот стержень в какую-то сторону, в такие моменты мусор кажется Килиманджаро на тонком стержне

Отделяем важное от неважного, определяем план действий или бездействия - оттцепляем мусор, стержень выпрямляется, душевное равновесие восстанавливается, и я всегда знаю, что оно будет сохраняться настолько долго, насколько мне будет не лень очищать стержень от дисбалансируещего мусора. Но это равновесие все равно всегда есть, и его состояние зависит только от меня, и не зависит ни от чего внешнего.


Утро:
кофе, 100г 13% моцареллы

перекус1
1 зеленое яблоко

Обед:
грамм 300 салата в столовой: листя рукколы, лук, сладкий перец, несколько помидоринок черри, специи
отступление, но простительное в течение рабочего дня: пара столовых ложек пудинга, custard
потянуло на сладкое =)

перекус2:
грамм 300 моркови,
стакан кефира, кажется 12% го, я так и не поняла

вечер: 300г ванильного йогурта Activia, написано было, что fat free, я знала, что это опять отступление, ибо там наверняка полно всяческой гадости, но все равно потянулась =)

будем считать, что эти сладкие отступления были как раз для поддержания душевного равновесия =)
корица что-то уже не радует
Tags: health
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments