April 7th, 2014

destin

Март: 55 часов, месяц восстановления: заплыв на 3 часа, полумарафон, Сиэттл: велосипед и бег по лесу

Про март придется рассказывать быстро и вместе с рассказами и про заплыв в холодной воде, +10'C в озере в Атланте, и про велосипедение и бег по волшебному лесу в Сиэттле: если я буду ждать, пока у меня найдется время на каждую запись по отдельности, его может и не найтись!

В этом месяце я восстанавливалась после февральского забега на 50К:
- получила травму от "слишком много слишком скоро": sciatica pain и piriformis syndrom
- попробовала спортивный массаж
- путешествовала
- немного болела бронхитом
Поэтому ради восстановления я много плавала (1го марта заплыв как раз на 3 часа был - по ощущениям не сильно отличался от заплывов на 2 или 2,5 часа), и много велосипедила, но совсем мало бегала
( 70 миль вела; Джорджия едет в столицу; all3sports; бег с Phiddipides, моржевание )
Кстати, на сайте thespindleatl.com
появился отчет о мероприятии " Джорджия едет в столицу" с веселой фотографией



Впрочем, все равно получился веселый позитивный полумарафон , 13.1 , в конце месяца


Плавание 39 км 15.4 часа
Велосипед 427 миль 28.2 часа
Бег 66 миль 10.8 часа (это приблизительно так же, как и в январе)
Силовые - аж 1 час ! =))))
Всего - 55.4 часа


Collapse )

Collapse )

Collapse )


IMG_139613rails31
Пробежка по лесу была короткой: я с утра уже успела накататься на велосипеде, но просто волшебной - бег по такому лесу навевал всевозможные сказочные ассоциации =)