September 25th, 2013

me_miami1

Как пережить рабочую неделю: советы на 7 дней!

Иногда бывают сложные недели:
  • рабочие дела, требующие большей концентрации и сосредоточенности в течение более долгого, чем обычно, времени;
  • количество внеплановых дел, пришедших в проект внезапно потому, что кто-то еще что-то когда-то упустил и принес благую весть вот только что
  • неизбежный эффект Допплера в накладках нескольких проеках сразу
  • человеческие факторы - кто-то заболевает, у кого-то семейные форс-мажоры
    Когда предстоят такие недели, их заметно заранее по забитому до последних 15ти минут календарю с большим процентом временных периодов, на которые накладываются по 3-4 приглашения на встречи одновременно.

    Когда начинаются такие недели, я применяю тот же подход, что и при много-часовых тренировочных неделях: методично, четко прохожу все этапы такой недели по-кусочкам, по плану, балансируя нагрузку и отдых.

    Как не сойти с ума в сложные недели?

    Беспечный Cosmopolitain давно нарисовал 8 плакатиков на тему - 8 способов пережить рабочую неделю - первым же пунктом предлагает тренироваться по утрам =)

    careeraddict.com пишет о том, как пережить вторник

    Капитан Очевидность Психолог Илья Шабшин уверен, что человеку помогает пережить рабочую неделю наличие четкого и ясного ответа на вопрос: зачем я на эту работу хожу? - в этой заметке говорят о том, как не доживать до пятницы, а проводить время будних дней недели эффективно.

    Итак, подводим этоги и выводим оптимальный план действий на неделю:
    1. Воскресенье. Да, именно воскресенье, Sunday - первый день недели по счету в англоязычном мире, даже если это выходной. Мое правило: в воскресенье я пролистываю календарь на неделю - таким образом я готовлюсь к нагрузке заранее или переношу встречи заранее, если это нужно.
    В воскресенье нужно выспатья - лечь спать еще раньше, чем обычно.

    2. Понедельник. - день-начало
  • Если прийти на работу в понедельник на 1 час раньше в утренние часы в понедельник у меня получается сделать даже больше, чем в весь остальной день, пока народ долго просыпается и долго приходит на работу. Тишина в офисе, мимним звонков и прочих отвлекающих факторов. Я планирую неделю, нахожу необходимые части проектов на текущий день, на вторник и на 5 дней вперед
  • Если найти возможность завершить дела чуть раньше в понедельник, это тоже может помочь снять стресс
  • Быть снисходительной к нервным и больным окружающим, мучающимся понедельниками и не отрубать им похмельные головы сразу =)
  • Выйти на прогулку вместо обеда. Или пробежку. Или поплавать - Таким образом сложный день делится на 2 части, и этот слон уже не так уж и страшен
  • Разобрать дела, не разобранные с пятницы, такие хвосты иногда остаются, когда в пятницу все лихорадочно пытаются сбагрить дела на другого, а в результате не решается все равно ничего. Для таких случаев понедельник - лучший день для того, чтобы "выстрелить в лошадь"

    3. Вторник - день-rock'n'roll .
  • Вторник - это rock'n'roll, это боевая единица и день-хардкор. Все запланированные дела накладываются, все встречи внезапно свершаются. Нужно быть готовой к этой нагрузке. careeraddict.com (см. ссылку выше) правильно говорит - боевая музыка в наушниках, если есть возможность. Вкусная еда. И планы на вечер.
    * Для меня еженедельные поездки с девочковой вело-группой стали просто спасением вторника! А пол-часа щебетания с девчонками на кухне - отрада для души =) Так вторник превращается в пятницу в плане приятного общения и веселья! =)

    resized1


    Collapse )

    P.S. 4 способа пережить рабочую неделю - планрование, четкое собдюдение границ, отдых или просьба о помощи!

    P.P.S. А еще позитивно прежить сложную рабочую неделю помогают хорошие позитивные новости!
    only_good_news - жж-отображение единственного действительно позитивного "сайта хороших новостей" - гугл по поиску "хорошие новости" выдает несколько сайтов, но все остальные - все равно российская СМИ-желтизна и чернушность в с стиле "почему мы все еще не умерли". Поэтому я предпочитают http://www.goodnewsnetwork.org/ - там как раз недавно была новость о флеш-мобе Купи незнакомцу кофе - в память об одной девочке-подростке .