August 31st, 2013

tri_lj

Август: бриллиантовые дороги лета - Милуоки; ночной 13.1, плавание, брики и трейлы - 49 часов

Collapse )

Август
Плавание 17.50 км 5.42 часа
Велосипед 243.00 миль 19.92 часа
Бег 132.60 миль 21.97 часа
Силовые 2 дохлых часа =)
Итого 49.3 часа.

Из-за 2х стартов у меня 2 недели августа были очень легкими, и это было здорово - отдых телу! И с каким удовольствием после этого отдыха я вернулась в свою "зону силы", нет, не "зону комфорта", но - к тому объему, в котором я ощущаю свою силу лучшим образом. Стала делать брики и увеличила объемы до 14 и 18 часов в неделю на последних 2х неделях.

События месяца:
  • День Рождения моей мечты! - спасибо всем еще раз за умопомрачительный поток поздравлений!!!
  • Олимпийский триатлон - Чемпионат США по возрастным группам в Милуоки - за 2 часа 54 минуты
  • Ночной полумарафон - за 1 час 53 мин.
  • Подгонка велосипеда - bike fit
  • Первая совместная пробежка с Че!!!

    Collapse )

    Collapse )

    С этим тропическим климатом Джорджии - я не прощаюсь с летом еще, и еще буду делиться летним теплом.
    mob_31_aug
    Фото после плавания и пробежки сегодня


    P.S. Удачи mikhailkireev на 70.3 в Зальцбурге 1го сентября!