Про железных людей-сыроедов, дневник питания и 3 часа велосипеда по горкам Атланты
"Железного человека" , Ironman, дистанцию в 140 миль, не просто проходят - это уже результат того, что человек УЖЕ стал железным в процессе тренировки.
Весь день думала о
crazyseattle - он только что закончил эту дистанцию с прекрасным временем.
Веган-сыроед, невероятно позитивный человечище!
ПОЗДРАВЛЯЮ!
crazyseattle , этот день - твой! Как новый День Рождения! Я запомню! ;) =)
Ты вдохновляешь своими спортивными подвигами на сыроедном топливе! =))))
Мне хотелось бы повесить сюда его фото с фейсбука, но, надеюсь, он придет сам потом и сам все расскажет =)
Так вот, про топливо: тренировки бегом или на велике сжигают за 2-3 часа в день какое-то невероятное количество калорий. Длинные в выходные - аналогично. С выходом опять на уровень 20 часов вела-плавания-бега в неделю, мне опять стало нереально постоянно голодно! Хороший, бодрый такой голод. Какой я ловила подростком лет ДО 15ти, когда все тело было "на цыпочках" и постоянно в подкрученном состоянии! В 34 чувствовать себя как в 15 - это, дорогие мои, радость и счастье! Но - жрать хочется!
Чем я и занялась, но при этом, дабы не наступить на грабли прошлого года, когда я из-за неумения регулировать питание соответственно нагрузке, то недоедала, то переедала, я
еще раз проштудировала Weight Management for triathletes
Стала еще раз записывать съеденное , может и не столь скурпулезно, но, trust me, промах в +/- 300 ккал меня не волнует.
( Collapse )
Еще раз прослушала чрезмерно убедительный голос строгого лектора вебинара Training Peaks
( Collapse )
Вспомнила фразу из жж одной айронмен-триатлетки "ловишь такой голод, что аппетит вызывают даже бродячие собаки, пробегающие мимо".
Ну и еще из новостей:
Записалась на 100 мильный велопробег по холмам Джорджии .
Теперь мне п... как страшно, ибо я поняла, что это вам не триатлон катать =) Это будет именно велопробег, по разметкам на дороге. Почти самостоятельный. Я спокойно катаюсь по дорогам сама, или с вело-группами, но 100...
Впрочем,
( Collapse )
часть маршрута 100-мильника пройдет по одной нашей местной горке с набором высоты в 300 метров на 300 метров дороги,
на милю, наверное, раз у меня с циферками плохо, то не буду точно утверждать
вот закарабкалась на эту горку сегодня. Я ее год назад тестировала и сказала "thanks but no, thanks"
У подножья горки, уже на спуске - на подъеме не до фото было =)))
А потом, Лена, помнишь, где мы с Craig Alexander бегали - так вот я сначала по дороге в Розвелл там скатилась и вкарабкалась в горку, а потом по дороге домой...
Всем бодрой недели! =)
"Out" (c) zentriathlon
Весь день думала о
crazyseattle - он только что закончил эту дистанцию с прекрасным временем. Веган-сыроед, невероятно позитивный человечище!
ПОЗДРАВЛЯЮ!
crazyseattle , этот день - твой! Как новый День Рождения! Я запомню! ;) =) Ты вдохновляешь своими спортивными подвигами на сыроедном топливе! =))))
Мне хотелось бы повесить сюда его фото с фейсбука, но, надеюсь, он придет сам потом и сам все расскажет =)
Так вот, про топливо: тренировки бегом или на велике сжигают за 2-3 часа в день какое-то невероятное количество калорий. Длинные в выходные - аналогично. С выходом опять на уровень 20 часов вела-плавания-бега в неделю, мне опять стало нереально постоянно голодно! Хороший, бодрый такой голод. Какой я ловила подростком лет ДО 15ти, когда все тело было "на цыпочках" и постоянно в подкрученном состоянии! В 34 чувствовать себя как в 15 - это, дорогие мои, радость и счастье! Но - жрать хочется!
Чем я и занялась, но при этом, дабы не наступить на грабли прошлого года, когда я из-за неумения регулировать питание соответственно нагрузке, то недоедала, то переедала, я
( Collapse )
( Collapse )
Вспомнила фразу из жж одной айронмен-триатлетки "ловишь такой голод, что аппетит вызывают даже бродячие собаки, пробегающие мимо".
Ну и еще из новостей:
Теперь мне п... как страшно, ибо я поняла, что это вам не триатлон катать =) Это будет именно велопробег, по разметкам на дороге. Почти самостоятельный. Я спокойно катаюсь по дорогам сама, или с вело-группами, но 100...
Впрочем,
( Collapse )
часть маршрута 100-мильника пройдет по одной нашей местной горке с набором высоты в 300 метров
на милю, наверное, раз у меня с циферками плохо, то не буду точно утверждать
вот закарабкалась на эту горку сегодня. Я ее год назад тестировала и сказала "thanks but no, thanks"
У подножья горки, уже на спуске - на подъеме не до фото было =)))
А потом, Лена, помнишь, где мы с Craig Alexander бегали - так вот я сначала по дороге в Розвелл там скатилась и вкарабкалась в горку, а потом по дороге домой...
Всем бодрой недели! =)
"Out" (c) zentriathlon
