June 23rd, 2013

me_helmet

Про железных людей-сыроедов, дневник питания и 3 часа велосипеда по горкам Атланты

"Железного человека" , Ironman, дистанцию в 140 миль, не просто проходят - это уже результат того, что человек УЖЕ стал железным в процессе тренировки.

Весь день думала о crazyseattle - он только что закончил эту дистанцию с прекрасным временем.
Веган-сыроед, невероятно позитивный человечище!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

crazyseattle , этот день - твой! Как новый День Рождения! Я запомню! ;) =)
Ты вдохновляешь своими спортивными подвигами на сыроедном топливе! =))))

Мне хотелось бы повесить сюда его фото с фейсбука, но, надеюсь, он придет сам потом и сам все расскажет =)

Так вот, про топливо: тренировки бегом или на велике сжигают за 2-3 часа в день какое-то невероятное количество калорий. Длинные в выходные - аналогично. С выходом опять на уровень 20 часов вела-плавания-бега в неделю, мне опять стало нереально постоянно голодно! Хороший, бодрый такой голод. Какой я ловила подростком лет ДО 15ти, когда все тело было "на цыпочках" и постоянно в подкрученном состоянии! В 34 чувствовать себя как в 15 - это, дорогие мои, радость и счастье! Но - жрать хочется!

Чем я и занялась, но при этом, дабы не наступить на грабли прошлого года, когда я из-за неумения регулировать питание соответственно нагрузке, то недоедала, то переедала, я

  • еще раз проштудировала Weight Management for triathletes
  • Стала еще раз записывать съеденное , может и не столь скурпулезно, но, trust me, промах в +/- 300 ккал меня не волнует.
    Collapse )

  • Еще раз прослушала чрезмерно убедительный голос строгого лектора вебинара Training Peaks
    Collapse )
    Вспомнила фразу из жж одной айронмен-триатлетки "ловишь такой голод, что аппетит вызывают даже бродячие собаки, пробегающие мимо".


    Ну и еще из новостей:
  • Записалась на 100 мильный велопробег по холмам Джорджии .
    Теперь мне п... как страшно, ибо я поняла, что это вам не триатлон катать =) Это будет именно велопробег, по разметкам на дороге. Почти самостоятельный. Я спокойно катаюсь по дорогам сама, или с вело-группами, но 100...
    Впрочем,
    Collapse )
    часть маршрута 100-мильника пройдет по одной нашей местной горке с набором высоты в 300 метров на 300 метров дороги,
    на милю, наверное, раз у меня с циферками плохо, то не буду точно утверждать

    вот закарабкалась на эту горку сегодня. Я ее год назад тестировала и сказала "thanks but no, thanks"

    old_alabama
    У подножья горки, уже на спуске - на подъеме не до фото было =)))

    А потом, Лена, помнишь, где мы с Craig Alexander бегали - так вот я сначала по дороге в Розвелл там скатилась и вкарабкалась в горку, а потом по дороге домой...

    Всем бодрой недели! =)
    "Out" (c) zentriathlon