June 10th, 2013

me_VFF

Про историю похудения с 1996го по 2004й в старых фото

Я опять начала считать калории: оказывается, если их не считать и кушать всё, что не прибито, то набираешь за день на 300-500 ккал больше, чем если считать и следить за тем, что ешь, хотя бы приблизительно. Оказывается распределение калорийности приблизительно такое

  • 700 ккал на завтрак
  • 700 ккал на обед
  • 2 перекуса - по 200 ккал приблизительно
  • и ужин часов в 5-6 - и тут может вполне от 400 до 800 ккал получиться

    Небольшая поправка на ветер помогает укрутить в минус калорий 300 в день. И я снова чувствую себя бодро, четко: оказывается, даже небольшая разница в весе ощущается при беге - за пару недель отслеживания питания я совсем немного, даже не видимо, подтянулась: и полетела - выходные прошли настолько на ура, что этому стоит посвятить отдельную запись =)

    А пока хотелось бы немного обернуться и вытащить из архивов старые фотографии. Настолько старые, что мне даже не верится, что это - тоже я.

    Я - это я года так с 2004го, когда я съездила в Индию бэкпэкером к. Или даже с 2005го, когда я переселилась на Кипр. То, что было раньше - как старый фильм, уже затирается в памяти. Конечно, это тоже я, но - очень маленький процент меня =) И хорошо, что есть фотографии, чтобы напоминать

    Collapse )


    И вот что я вам скажу:
    - начинать физкультуру с более-менее подтянутого состояния
    - и начинать ее с полного разболтанного состояния и лишнего веса
    это "две большие разницы"
    И, хотя у меня не было огромного лишнего веса, как показывают в ужастиках типа "The Biggest Looser", я все равно бездарно протранжирила, считаю, огромную часть моей жизни тем, что была в полном теле, а не в физически оптимизированном, о чем жалею, и что для меня теперь стало определенной мотивацией: я больше не хочу тратить свою жизнь на проживание в неудобном, неэффективном теле, я хочу радоваться возможностям тела на полную катушку каждый день!

    Ну и вот, с чего все начиналось

    IMG_1995
    1995
    Collapse )


    О том, как именно проходило изменение тела после начала бега - отдельно надо будет. Недавно прослушала лекцию по оптимизации тела для триатлетов. Заметьте - не про похудение, а именно про оптимизацию: мне очень нравится такая точка зрения. Когда значение имеет не то, насколько ты компактен, а то, насколько эффективно ты пользуешься своим телом.

    UPDATE: да, учитывая коментарии, хотелось бы еще и подчеркнуть
  • "Надо заметить, что подобный вес никогда не мешал мне радоваться жизни"
  • что запись еще и о том, что вот таким телом было неудобно пользоваться по сравнению с тем, что получилось сейчас: я не была в оптимальном здоровом состоянии, я не могла делать многого, что легко делаю сейчас. Что все равно не мешало мне радоваться жизни =)

    To be continued...