?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Дисклеймер №1


test


Уважаемый читатель/гость моего жж, Вы же читали userinfo, ведь да?
Значит Вам ясно, что можно найти в моем журнале.Collapse )
Разбираем теги, смотрим, что в этом жж можно найти.

В записи "Дисклеймер " остались ссылки столетней давности, запись не обновлялась лет 5.

about me - про меня в ретроспективе. Можно по годам 2015, 2014, 2013...
work - не самое главное в этом жж, но несколько слов о работе
books - обзоры книг. Редкие, но, надеюсь, полезные. bbc focus. translation - переводы разных статей
music - подборки разной музыки, с сылками на youtube или просто названиями песен
inspirational - записи по тегу "вдохновение" могут помочь читателям этого жж найти подходящии именно им виды мотивации


running - тег про бег - с наибольшим количеством записей. Если открутить этот тег на 2008й год - можно увидеть всю историю моего бега с начала, например how_to_start_running
trail running - бег по тропам
swimming - вторым видом спорта после бега для меня проходит плавание на длинные дистанции. swimaroundkeywest - заплыв на 21км -12,5 милей. Мир пловцов - он вообще не настолько "густонаселенный" как мир бегунов, в силу специфики спорта, может есть среди моих читателей пловцы?
bike - про велосипед =)
training log - то , как проходили тренировки для прохождения различных дистанций


70.3 - про дистанцию триатлона "Полу-Айронмен" Ironman 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1.2 мили или 1,93 км, велогонка — 56 миль или 90 км и бег — 13 миль или 21,1 км (полумарафон)
26.2 - про марафоны (в глубоком прошлом =) )
ultrarunning , 50k, ultra - бег на сверх-марафонские дистанции - 50км, 86км - 50 миль , 103км - 62 мили...

100miles - про забеги и велопробежки на 100 миль / 160 км.
im - или  ironman -  про дистанцию триатлона "Айронмен" (2.4 мили (3.86 км) плавание, 112 миль (180.2 км) езда на велосипеде и 26.2 мили (42.2 км) бег)


ну и дальше все остальное:
travels - путешествия
ocean, panama city beach, florida , miami- океанские мотивы в этом жж
american сulture, atlanta, roswell , washington dc ,   detroit , seattle dunwoody, usa , american indians,   texas , colorado - про США
russian culture, indian culture , cyprus- последние записи на эту тему были достаточно давно, но в архивах осталось много записей в основном по поводу Индии , Кипра, России
humor

coffee, food - кофе, еда, тут все просто
raw - растительная пища


Сделаю копию этой записи в качестве Дисклеймера со временем

А пока - мне нужны ваши отзывы и вопросы чтобы сделать список лучше, точнее и интереснее!
На этот раз все было совсем по-другому. Не как в предыдущие 5 раз.
1е место из 4х в возрастной группе, 3е из 12ти девушек в забеге и 8е из 32х участников.

Во-первых, все было предельно не-драматично. Впервые за все мои сверх-марафоны мне удалось добиться соверешнно ровного выполнения поставленной задачи: тренер сказал сидеть в зоне пульса 1-2 и ни-ни выше, я так и сделала. Получилось в среднем гааааараздо быстрее, чем попытки удержать скорость, провалы, попытки "догнать" , как было раньше. Плюс у меня был измеритель мощности Stryd, который, вместе с пульсом, помогали мне держать ровный уровень усилия на все 50 миль. Стоило мне отвлечься , например, если я задумывалась о чем-то или отвлекалась на внешние красоты пляжа - мой пульс полз вверх, я пыталась автоматически бежать чуть быстрее, чем надо бы для ровного прохождения ультрамарафона.

красная линия - пульс, фиолетовая - watts, зеленая - скорость, но я GPS поставила на счет 1 раз в 20 секунд, так что скорость была не ровная .
В результате под конец забега у меня была приблизительно такая же скорость как в начала. Ни на одну минуту не было тошноты, какая бывает, если загнать пульс в зону 4-5, и я была совершенно в полном сознании, голова работала ясно, просто, без драматизьму.  Это тоже плюс от отсутствия зашкаливания пульса . А в те моменты, когда слетал измеритель пульса , я ориентировалась на зону мощности от Stryd. Получился такой ровный "коридор" в котором я находилась все это время.

Все это время, кстати, голова ныла "надо быстрее, с таким темпом ничего не получится, будешь в самом хвосте" . На самом деле эти вот все пораженческие мысли - это всего-лишь попытки "мозга ящерицы" слинять и отлынить от выполнения задачи.

  • Если вы не читали про этот эффект: задачу "мозга ящерицы" уберечь носителя мозга от всего и вся, заставить окопаться в безопасной комнате с подушками и едой и ничего не делать - почитайте. Спорт дает возможность регулярно разруливать эти команды от "мозга ящерицы", помогает вырабатывать привычку контроля над "мозгом ящерицы" . Вот, например: Чудесная статья про "мозг ящерицы". Чем чаще Вы будете "брать контроль" над этим примитивным мозгом, тем больше шансов будет у Вашей личности для проведения жизни так, как это нужно именно Вам.



подруга, которорая помогала добровольцем на станции помощи участников,
тоже многократная ультра на 100 миль, сфотографировала.


Под катом - фото океана с забега на 5км и еще немного цифр.

Read more...Collapse )


18го февраля - Destin Beach Ultra , 50 миль / 80 km по пляжному песку .

отчет про этот забег 50 км в 2014м
50 миль по песку в 2015м
50 миль в 2016м
то же самое, 50 миль - в 2017м

Станции помощи участникам забега - aid stations находились в городе, так что каждый раз надо было полностью выбегать с пляжа в город и забегать потом обратно.
В третий раз забежать на горку Hogpen удалось с личным рекордом. 15км вверх, и потом еще 15 вниз , так как у меня длительная пробежка была по плану.
В первый раз бегала в 2015м - отчет с деталями вот тут Забег в горку - Hogpen Hill Climb - 2015 . На этот раз получилось 3е место в возрастной группе, но там не так много желающих побегать по вертикалям. Погода была совершенно непредсказуемой, так что я с утра пробежала 10 миль (16 км) на беговой дорожке, и только потом отправилась в горы. Забег начинался не как обычно в 8 утра, а аж в 11 утра!
Таким образом получилось 40 км в день - 10 сначала и 30 потом. Все очень весело и спокойно.

Любимые замерзшие водопады наверху, на горе, вид с высоты на на холмы северной Джорджии и свежий холодный воздух - ммм. На этот раз, в отличие от прошлого года, снега не было, просто было прохладно.
Задачей на этт раз было - ровное распределение питания. Я перестала использовать UCAN - очень неприятен вкус стал. Перешла обратно на гели HUMA Gels и OSMO hydration. Обычно во время длительных первые 2 часа я не пью и не ем ничего, потом понемногу пытаюсь что-нибудь уговорить себя съесть, нет аппетита. Но с гелями проще - пол-геля можно растянуть на пол-часа.



https://sportkilt.com/ - уже года два веселит местных бегуновю
Меня по этому килту теперь узнают: "О, а Вы же бегали в прошлом году в нем вверх и вниз с горы!"

Из технического - купила Stryd - https://www.stryd.com/.  Датчик Его нужно настроить,  Stryd Calibration, от отлично передает параметры во время бега по уровню усилий - это помогает понимать сразу, в цифрах, насколько нужно или не нужно убыстрить шаг. Прост сердечный пульс или скорость при беге по вертикалям - не достаточно : я постоянно или себя подгоняю или пытаюсь снизить пульс, мне этот драматизм надоел и захотелось не просто шагомер, а именно что-то более надежное в плане четкости датчиков. Пока что я только осваиваю этот пепелац, чуть позже попробую сделать обзор. Но вот тут народ уже все написал:

http://swim.cycle.run/датчик-измеритель-мощности-для-бега-stryd/



Мои беговые объемы сейчас вышли на ровный уровень 61 мили / 98 км в неделю. Я немного катаюсь на веросипеде - 2 раза в неделю, и 2 раза в неделю плаваю, силовые 2 раза - вот, в общем-то , и все время, часов 15-16 в неделю, которое я могу отвести на тренировки.  Следующее приключение - 18го февраля - Destin Beach Ultra , 50 миль / 80 km по пляжному песку .

отчет про этот забег 50 км в 2014м
50 миль по песку в 2015м
50 миль в 2016м
то же самое, 50 миль - в 2017м

Так, я же обещала писать каждую неделю =)

Так как офис у меня теперь не в 10ти минутах от дома, а в 25ти, решила упорстить себе жизнь подготовкой офисных обедов заранее. Пять одинаковых коробочек , 15 -20 минут подготовки в воскресенье - и вуаля.
Вариантов не так много из того, что мне нравится - все то же, в каждой коробочке одинаково:

  • салатные листья или брокколи,

  • тофу, обычно дома сама запекаю с приправами в духовке

  • авокадо,  постный майонез, грецкие орехи - отдельно . 

Это просто база , к этому в разные дни добавляются -  протеиновые батончики, какие под руку попадаются, порции тушеных овощей, иногда все это заворачивается в типа лаваш из безглютеновой муки . У меня нет отрицательной реакции на глютен или на муку, но есть неприятные ощущения от мучного  и подозрения , что книга The Grain Brain может быть отчасти верной, плюс желание избегать углеводов по мере возможности. Я как-то вела дневник питания - получилось , что с веганским вариантом как угодно, но 25%-30% из углеводов получается, даже если полностью изсключить мучное. 25% - это НЕ низкоуглеводное питание, но по крайней мере и не высокоуглеводное. 

У меня так себе аппетит по жизни, я не ем ничего сладкого, даже фруктов,  и мне не хочется это менять, мне так удобно - не зависеть от мыслей о том, что очень хочется какой-то продукт.  Поэтому все вот так, очень просто упаковывается.

Но если вам подобная идея, упаковки обедов заранее, чтобы потом каждый день не думать о том, где , как , что раздобыть на обед - делюсь.
В январе 2009го года я переехала в США с Кипра. Только что посмотрела записи за то время: оказывается, сколько драматизьму было. по тегу relocation Если бы не записала: в моей памяти достаточно спокойная картина переезда на данный момент уже. Я забыла многие детали быта, окружения, переживания. Сейчас вообще все настолько спокойнее, что этот общий спокойный фон экстраполируется еще и на прошлое, видимо.

10 лет, из них 5 лет самостоятельного автономного плавания. Эти последние 5 лет оказались настолько же насыщены реальной жизнью, насколько меньше в них было драмы.

Я узнала, как покупается в США квартира, машина, и как в США ищется новая работа. Кстати, я не помню, говорила ли, что у меня есть еще и "вспомогательная" частичная занятость, самый минимум, "дополнительный" менеджер в спорт-клубе.  Многие в США работают "на двух работах" -  2nd job.

Мое новое окружение - это сильные, здоровые, яркие , невероятные, талантливые и непохожие ни на кого вокруг, люди, любых национальностей, рас, рода занятий, с разными жизнеными ситуациями.
Моя новая работа - на столько порядков выше и столько параллельных миров дальше от той, которая привела меня в США, что жаль только, что нужно для этого было взрослеть 10 лет. При этом я смогла стать такой, какая получилась сейчас, сильной и спокойной, счастливой , веселой, ведущей людей и с массой людей вокруг, только благодаря выныриванию из ситуации зависимости, реактивного реагирования на все, из всей этой внешней мишуры, вещей, красок.

От желания яркой жизни 10 лет назад я перешла к желанию счастливой жизни лет 5 назад, от этого желания - к осознанию того, что счастье и уверенность в себе - взаимозависимы. (И давайте не путать : "в целом" вести счастливую жизнь и быть позитивным, оптимистом, счастливым человеком, иметь вот эту способность чувствовать счастье много и по-разному - это не то же самое, что быть совершенно всегда счастливым, это как раз принятие того, что у меня все равно все будет хорошо, и я все равно справлюсь со всем, что бы я не делала в жизни).  К осознанию того, что такое - уверенность в себе, доверие к своему жизненному пути. Ральф Уолдо Эмерсон, «Доверие к себе», 1841 -  одна из основных книг в этом спокойном осознании границ своей личности, с осознанием того, что только мои мысли могут повлиять на то, как я себя чувствую, что делаю, и какие результаты в жизни получаю, и ничто больше.

10 лет - чтобы вырасти из зависимой от окружения, вещей и близких людей девочки, не влияющей на результаты в своей жизни, во взрослого человека, ответственного за самого себя с минималистичным подходом в жизни. Наверное, и США тут тоже помогло - общий фон идеи о независимости от внешнего мира тут еще остается в культуре. Правда, минимализм - не всегда.

Я хочу сказать, что дам слово писать сюда каждую неделю: у этих записей масса ценного, оказывается, потом можно вспомнить, а как дела выглядели на тот момент? Найти фото, какие давно потерялись в архивах, а вот в жж - есть. Вспомнить о людях, с которыми тут общалась или с которыми общалась на период той или иной записи.
Но я не знаю еще, хочу ли я следовать идее писать сюда каждую неделю.

Но пока , чтобы запомнить - встреча Нового Года 2019го на острове Тайби. Заплыв 31го декабря на 45 минуть в воде градусов +16 'C  вокруг пирса в тумане. Лечь спать в 9 вечера , в 12 ночи проснуться от салютов с пирса под окном, с утра в 5 проснуться и пробежаться по пляюжу туда-сюда раза 2 на 17 миль. Встреча рассвета на берегу океана на длительной - любимое дело.

В 2019м будет масса приключений!

Read more...Collapse )
Для создания новогодних настроений и подведений итогов: мой перевод рассказа  Роберта Фулгама Роберта Фулгама о Джоне Пьерпойнте.

"Джон Пьерпойнт умер полным неудачником. В 1866м году, ему был 81 год, к тому моменту он был служащим в государственной конторе в г. Вашингтон, и за ним влачился шлейф личных неудач.

Начиналось все довольно неплохо. Он был выпускником Йельского Университета, одним из основателей которого был его дедушка, и он даже сам с энтузиазмом выбрал свою профессию – быть учителем.

Но как учитель он не преуспел. С учениками своими он не был особо строг. Так что он решил обратиться к юриспруденции.
Но начало в качестве юриста тоже закончилось провалом. Он слишком любил своих клиентов и слишком высоко ценил силу закона, чтобы браться за сомнительные дела но с хорошей оплатой.

Так что следующей его карьерой было предпринимательство – он стал торговцем. Но и в этом деле он потерпел неудачу. Он не стремился к прибыльным ценам и слишком волно обращался с кредитами.

Тем временем он стал поэтом, и, хотя его стихи и издавались, они никогда не привлекали достаточно высокопоставленных особ, чтобы это приносило ему прибыль.

Поэт-неудачка. Он решил обратиться к Богу, стать проповедником. Он закончил Гарвардскую Школу Богословия, и его назначили к служению в Бостоне, в церкви на Холис Стрит. Но его выступления за отмену рабства стали причиной разногласий в приходе, и ему пришлось подать в отставку.

Раз ему не повезло и в проповедовании, он обратился в политику. Может быть, там он сможет на что-то повлиять? Он был назначен кандидатом партии аболюционистов, настаивающих на отмене рабства. Его партия проиграла. Он выступил в качестве кандидата в конгрес под девизом «Свободные души» . И не был выбран.

Неудачник в политике.  Началась Гражданская Война между Севером и Югом, он направился на фронт добровольцем , служить проповедником при 22й Дивизии Массачусетса. Через 2 недели он подал в отставку, ссылаясь на то, что это занятие сильно подрывает его здоровье.

Кто-то устроил его на работу в неивестной конторе при департаменте финансов в Вашингтоне. И последние пять лет своей жизни он работал в качестве служащего отдела каталогов там, бумаги перекладывал. И даже это у него так себе получалось. Сердце у него к этому делу не  лежало.

Джон Пьерпойнт умер полным неудачником. Он не довел до конца ни одного начатого дела. В Кэмбридже, в штате Массачусетс, на его могиле на кладбище на Маунт Ауборн есть камен с надписью : «Поэт. Философ. Филантроп» .

Если посмотреть на всю его жизнь в целом уже с высоты прошедших времен, не так уж и неудачно все сложилось в конце-концов. Он стремился к правосудю, любил людей, он участвовал в великих движениях своего времени, и верил в силу человеческого разума – все это само по себе нельзя считать неудачами. И много из того, что было для него важно, в конце концов завершилось успешно. Прошли реформы систем образования, улучшилось законодательство, сложились новые кредитные кодексы, и, что самое важное, движение за отмену рабства, окончилось успешно.

Почему я об этом сейчас говорю? Потому, что для девятнадцатого века его история , как и истории жизней других реформаторов, были весьма схожими – с такими же провалами и удачными исходами. Но вот в одном уникальном смысле Джон Пьерпойнт отличился огромным успехом. Каждый год в декабре мы отмечаем этот успех. Мы помним о нем именно благодаря этому напоминанию о его жизни.

Это напоминание – песня.

И даже не о Иисусе и не о Санта Клаусе. Это до ужаса простая песенка о простой радости поездки в снежной метели на запряженых санках. В компании друзей, смеясь все время. Ни больше, ни меньше. «Джингл Белс». Джон Пьерпойнт написал Джингл Белс.

Невозможно считать неудачей создание песни о простой радости, написание песни, которую как минимуми три или четыре сотни миллионов людей во всем мире знают, даже если они никогда в жизни не катались на санках, песни, которую может запеть любой, стоит только начаться музыке.

Одним зимним вечером Джон Пьерпойнт сложил рифму и написал песню для своих друзей и близких. Которая навсегда стала подарком на Рождество , не тем , что можно положить под елку, но неизменно радостным."


2018й год мы встречали в г. Саванна, штат Джорджия. И при пробежке по городу наткнулись на вот эту табличку о Джоне Пьерпонте.

В дополнение к рождественским настроениям: если вы сейчас занимаетесь подведением итогов и прочими вопросами об устройстве мрзд , посмотрите старинное, 46го года, кино "Эта замечательная жизнь" режиссёра Фрэнка Капры, про невидимое, но существенное влияние каждого на всех окружающих.

Merry Christmas :)

Поездка в Россию - 2018

 Поездка в Россию была быстрой, четкой и ясной. У меня было несколько отпускных дней, вместе с Днем Благодарения удалось организовать среду 21го на перелет,  чт 22го - вечером в Москве, пт сб вс с родителями в подмосковье, понедельник 24го - весь день пешком вокруг и внутри Кремля. Чем полезна подготовка ультра-бегуна - прогулка с 9ти утра до , считай 5ти вечера пешком без перерыва получилась легкой и непринужденной! 26го в 5 утра - вылет обратно. Когда так мало времени, применяю обычный принцип - ценить каждую секунду, присутствую осознанно в каждый момент времени, не желая оказаться где-то еще.

В четверг 22го удалось пробежаться с группой бегунов Adidas Runners Moscow - "Пражская" .  Они просто супер! Тренер - огонь , заводит народ на упражнения в снег . Магазину Adidas - спасибо за гостеприимство!!!




В субботу - удалось окунуться в реку Оку, в минусовую температуру. Год подготовки к айронмену в Аляске - и я спокойно переношу холод, холодную воду и тд.  Методика Вима Хофа - это тоже из арсенала, но я не проходила его курс полностью. Но по 3-10 минут холодного душа каждый день с прошлого года обычно - это нормально.


Мне хотелось оставить в памяти много-много впечатлений о центре Москвы, вспомнить , как внутри Кремля здания выглядят - в последний раз я там была, кажется, в 2001м.  Как жаль, что рекламы экспонатов Оружейной Палаты не так уж и много: запрет на фотографирование , мне кажется, ограничивает желающих показать вещи людей, которые жили столько веков назад. Еще раз посмотрела на корсеты в царских нарядах и подумала, что современное искажение ступней каблуками - это мелочи по сравнению с увечьями корсетами!

Нагулялась по Кремлю, прошла через новогодний Гум, посмотрела на Москву с навесного моста в Зарядье. Встретилась с университетским еще другом в Старбаксе на Белорусской - и отправилась в Шереметьево. Несколько часов сна в  "капсульном отеле Шереметьево" - и вылет в Атланту. В Амстердаме, и по пути туда, и на обратном пути, с удовольствием приняла душ во время перерыва между рейсами в таком же "капсульном отеле" yotel. Во время перелета обратно за 6 часов , не отрываясь, прочитала потрясающую книгу о культурных различиях в ведении проектов Culture Map - "Карта культурных различий. Как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде" - Эрин Мейер . На новой работе с той парой десятков команд под моим наблюдением мне теперь нужно еще более аккуратно уметь учитывать культурные различия, чем раньше.

В январе 2019го будет 10 лет с момента переезда в США с Кипра. И 14 лет с момента переезда на Кипр из России. 14 лет я провела в международной среде. Частично у меня остается пост-советская культура, европейская культура, но уже настолько больше американских привычных способов мышления, поведения.
- Если вот, например, не учитывать все дружеские и личные связи, какие у тебя есть в Атланте, и предоставить тебе возможность переехать в Россию обратно - хотела бы ты вернуться и жить там? - спросил меня друг.
- Я уже не представляю как там жить, а не быть туристом, - говорю. - я не хочу постоянно сталкиваться и игнорировать вещи, которые я уже не считаю нормальными, но не могу изменить, но какие уже исторически сложились и стали приемлимыми в этой стране.   И не мое дело уже - иметь или не иметь какое-либо мнение по поводу того, как и кто там, в России что считает правильным или нет ровно до тех пор пока я - тут в США живу.

Я думала написать о том, как за 10 лет США повлияло на меня. И я пока не знаю, с чего даже начать.

  • Самостоятельность, независимость, свобода личная полная,  умение обеспечивать себя самостоятельно

  • открытость к людям

  • любопытство ко всему

  • самоуважение и четкое отсутствие желания терпеть что-либо, что не считаю необходимым терпеть.

Политика, правила поведения, еда, привычки в ежедневной жизни соответственно российской культуре  - все это меня совершенно не касается уже напрямую.

Но в целом окружение мое больше определяет теперь мою жизнь, чем место проживания. Это вся вот эта триатлоно-тусовка, друзья любой национальности  - родные потому, что мы одинаково мыслим в плане вот этого образа жизни ультра - бег, плавание, вел...

Поэтому в этот раз мне было очень легко и спокойно в поездке в Москве - я была там просто туристом, гостьей, наверное, впервые за 14 лет без этой двойственности мировосприятия эмигранта.
Read more...Collapse )

Ironman #8 - Ironman Chattanooga 2018

На этот раз Чаттануга получилась в совершенно неожиданном формате: плавание отменили так как за пару дней до старта река Теннеси вышла из берегов вместе со всем мусором с берегов и с диким течением. Поэтому старт перенесли на пару часов с велоэтапа, из транзитки, отправляли по паре человек в несколько секунд по очереди.



Я с утра в день старта проплавала в маленьком бассейне в отеле 1 час 22 минуты, метров на 10 , просто чтобы не пропускать плавание. Потом направилась в транзитки, весело откатала 114 миль за рекордное время на этом маршруте, и спокойно , без драматизму и пееживаний, пробежала марафон , 26 миль, после. Задачи на время не было , я сделала этот айронмен просто за компанию. Думаю, с плаванием получились бы обычные 14,5 часов.

Быть в форме, когда можно легко и просто сделать очередной айронмен - счастье, и нормальный для меня уровень выносливости и здоровья.

На следующий год у меня беговые планы, пара стомильников будет, один - в марте, один - чуть позже. Готовиться к ним буду под надзором тренера по бегу, не триатлоно-тренера. А пока - офф-сезон!



Что очень удобно получается потому, что у меня на новой работе совершенно новый уровень управления и полное погружение в новые системы. И ограниченое количество выходных дней: в США драгоценных отпускных , если с нуля в компании начинать работать,аж целых 6 дней в пол-года. Аж три из них пойдут на поездку в Россию в конце ноября, через пару недель.

Краткие сводки потому, что все меньше времени провожу в соц-сетях. Ездили в Луивилль поддерживать друзей на старте. Не поехали поддерживать во Флориду потому, что городок Panama City Beach, о котором я часто пишу по тегу Флорида, снесло почти начисто, ураганом "Майкл". Уровень разрушений - как от точечной ковровой бомбардировки. Айронмен Ironman Florida, на который думали съездить друзей поддержать, организаторы сумели элегантно перенести , то есть все мероприятие по проведению целого айронмена, в другой городе во Флориде.

Вся эта история с поиском новой работы помогла выйти на следующий уровень спокойной уверенности в себе, в способности преодолевать все, что бы в жизни не случилось, именно благодаря навыку постоянного обращения внимание на позитивные моменты в жизни, поиска того, что работает, что получается. Это умение и уверенность в своих силах из уражнений, соревнований, из эпизодических событий и действий стало привычкой, и, за этот год переросло в "аватар" и в естественный образ жизни.
Само понятие самооценки, уверенности в себе - повод для отдельной записи. Может, в следующий раз.

Пока меня не было в жж , в реальности успело напроисходить сто тысяч разных событий.
Самое знаменательное:

  1. в мае я пробежала 160 км /100 миль во Флориде , по асфальту, от Key Largo до Key West. За 31 час.

  2. в июне мою позицию на работе сократили, и я начала поиск работы. О том, как искать работу в США нужно писать отдельно - это потрасающе увлекательный процесс. Не смотря на дикий стресс от потери работы, мне удалось получить за рекордно-короткое время , 6 недель, 4 отличных официальных предложения, и я выбрала 1 из них.  Огромное спасибо всем-всем-всем, кто откликнулся, пожелал удачи, направил в мою сторону good vibes и просто с вниманием и душевно поговорил !!! В такой ситуации любое теплое слово помогало!

  3. в июле:  все это происходило за месяц до экстрим-триатлона в июле, Alaskaman  - "дикий айронмен" в Аляске, от Севарда до Анкориджа, за 17 часов 40 минут,  4 км в холодной воде 10 цельсия и чуть ниже, 113 миль / 182км на велосипеде по шоссе и 27 миль, 43 км по горам с набором высоты 2 км 6000 м с вертикальными уклонами.


Отчет про триатлон в Аляске на английском :  

Tags

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow